Palestër
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Ne zbulojmë sekretet pse 90% e njerëzve nuk mund të arrijnë rritje të konsiderueshme të muskujve dhe madje edhe pas disa vitesh stërvitje nuk kanë një figurë atletike
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Pamjaftueshmëria venoze është një gjendje e zakonshme tek peshëngritësit. Zbuloni se si të ngadalësoni shkallën e zhvillimit të kësaj sëmundje duke bërë bodybuilding
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Shumë CrossFitters sot përdorin shtesa energjie para stërvitjes. Zbuloni nëse duhet t'i merrni këto shtesa para një stërvitje të vështirë
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Hormonet rregullojnë të gjitha proceset në trupin e njeriut. Për të ndërtuar, duhet të dini se cilët hormone janë përgjegjës për rritjen e muskujve dhe cilat shkaktojnë katabolizëm
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Çdo atlet ka sekretet e veta kur bën stërvitjen. Mësoni si të pomponi me shtangë dore. Sekreti ndahet nga bodybuilders profesionistë
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Arnie është një idhull për shumë atletë sot. Të gjithë i dëgjojnë këshillat e tij. Zbuloni se çfarë rekomandon Arnold për të maksimizuar muskujt e gjoksit dhe bicepsit
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Stanislav Lindover është një personalitet i njohur në bodybuilding. Këshilla e tij është e dobishme për shumë atletë aspirues. Mësoni sekretet e stërvitjes për masë muskulore mbresëlënëse
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Ngritja Kettlebell është një prirje relativisht e re në sportet e forcës. Zbuloni sesi në këtë sport të arrini figurën ideale dhe masën mbresëlënëse të muskujve
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Ka shumë teknika për të përmirësuar performancën e mbledhjes. Filloni të përmirësoni mbledhjen tuaj tani dhe ndërtoni kuadrate të mëdhenj
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Sot, shumë atletë veshin rroba ngjeshëse gjatë shfaqjeve të tyre. Zbuloni nëse do të blini rroba të tilla specifike për stërvitje apo jo
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Një person që fillon të merret me peshëngritje duhet të kuptojë se faktorë të ndryshëm ndikojnë në shpejtësinë e përparimit. Mësoni si të bëheni një peshëngritës i madh
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Më parë ishte menduar se reduktimi i yndyrës në pikë nuk ishte i mundur, por hulumtimet e fundit sugjerojnë të kundërtën. Mësoni si të humbni yndyrë në një zonë të caktuar të trupit
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Shumë atletë fillestarë në ndjekje të peshës harrojnë rëndësinë e rimëkëmbjes së trupit. Mësoni si të merreni me stresin pas stërvitjes
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Teknologjitë e testimit të dopingut po përmirësohen, por atletët po gjejnë mënyra të reja për t'i anashkaluar ato. Zbuloni sekretet e atletëve profesionistë për të fshehur përdorimin e steroideve anabolike
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Viti i parë i trajnimit fillestar është viti më i rëndësishëm. Mësoni se cili duhet të jetë plani juaj i trajnimit dhe udhëzimet ushqyese për të hedhur themelet e muskujve tuaj
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Ushtrimet aerobike shpesh përdoren si ndihmë kundër yndyrave. Zbuloni se si atletët profesionistë humbin yndyrën?
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Atletët duhet të jenë të përgatitur psikologjikisht për stërvitje super intensive. Zbuloni se si të organizoni procesin tuaj të trajnimit
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni se çfarë kanë të përbashkët ngritja e crossfit dhe kettlebell dhe nëse ky lloj trajnimi mund të ndërtojë muskuj të mirë duke bërë përmasa ideale të trupit
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Gjeni ushtrimin më të mirë të pompimit të krahëve në bodybuilding. Çfarë është më mirë të përdorni simulues dhe të punoni me trupin tuaj dhe pesha të lira
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Mësoni një metodologji të re dhe shumë efektive të trajnimit të bodybuilding që është përdorur prej kohësh në perëndim për të krijuar një fizik vërtet atletik
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Mësoni sesi stërvitja e tepërt mund të jetë pika fillestare për të maksimizuar rritjen e muskujve në bodybuilding. Fitoni 10 kg masë në 3 muaj
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Shumë njerëz duan të humbin peshë. Bodybuilders kanë nevojë për këtë kur përgatiten për një konkurs. Njihuni me teknika të ndryshme të djegies së yndyrës, 100% të garantuara
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Aktiviteti i tepërt fizik ndikon në zemër. Zbuloni pse bodybuilders duhet të bëjnë kardio për zhvillimin e muskujve të zemrës
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Athletesshtë e rëndësishme që atletët të mësojnë se si të dalin shpejt nga gjendja e stërvitjes. Mësoni si të arrini kompensimin e muskujve shpejt pa steroid
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Me lëvizshmëri të ulët të kyçeve të dorës, në një moment në stërvitje do të hasni dhimbje. Mësoni si të bëni duar të lëvizshme dhe parandaloni dëmtimin
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Athletesshtë e vështirë për atletët fillestarë të kuptojnë metodat dhe skemat e shumta ekzistuese të trajnimit. Zbuloni të gjitha avantazhet dhe disavantazhet e stërvitjeve të tilla
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Luftimi i dhjamit është një proces kompleks dhe kërkon shumë kohë. Zbuloni se si bodybuilders mund të djegin plotësisht yndyrën ndërsa fitojnë masë muskulore
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Mësoni të luftoni si profesionist në luftën me krahë. Mësoni Metoda të Trajnimit Sekret nga Atletët më të Mirë të Klasit Botëror
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni se si palestra është thelbësisht e ndryshme nga bodybuilding? Dhe pse parimet e tjera të trajnimit funksionojnë në palestër për fitimin e masës muskulare dhe tharjen e trupit
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Gjeni se kujt i drejtohej Arnold Schwarzenegger në bodybuilding si një atlet i ri. Dhe si e ndihmoi atë të bëhej një kampion i madh në bodybuilding
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni anët negative të bodybuilding -ut aktual dhe pse duhet të jeni të barabartë me bodybuilders të "Epokës së Artë" kur Arnold ishte ende duke performuar
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Ndonjëherë në literaturën e specializuar perëndimore mund të gjeni termin Super Ngadalë. Gjeni se çfarë është dhe si ta zbatoni këtë metodë në praktikën e trajnimit
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Dëshironi të shkoni me pushime në det dhe keni nevojë të hiqni shpejt yndyrën? Gjeni metodën sekrete të stërvitjes dhe të ushqyerit për bodybuilders në plazh
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni se cilat truke psikologjike mund t'ju ndihmojnë të humbni yndyrë pa humbur humorin dhe performancën tuaj. Rezultati në humbjen e peshës deri në 10 kg në muaj
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Gjeni se si bodybuilders profesionistë fillojnë të punojnë 100% në çdo ushtrim, duke shkaktuar kështu anabolizëm të fuqishëm në të gjithë trupin
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Gjeni se cilat lloje të intensitetit në bodybuilding janë që mund të depërtojnë në rritjen e muskujve tuaj. Vetëm këshilla praktike
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni pse stërvitja e forcës mund t'ju ndihmojë të fitoni më shumë masë muskulore sesa këshillat tradicionale të bodybuilding. Vetëm praktikë e thatë nga atletët me përvojë
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni se si më së miri të aplikoni formësimin e trupit për atletët që fitojnë dobët dhe shumë lehtë humbin masën e muskujve
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Dëshironi të keni masën e muskujve të bodybuilders nga epoka e artë e bodybuilding? Studioni me kujdes të gjitha rekomandimet e përsëritura të zotit Olimpia
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni se si lëvizjet me shumë nyje mund të rrisin prodhimin e testosteronit dhe të shkaktojnë sintezën e proteinave