Palestër
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Kujdes! Shkencëtarët më në fund kanë kuptuar se si dhe pse ndodh rritja e muskujve. Më mirë bëni një program të ri stërvitje dhe nxitoni në palestër
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Ne zbulojmë shumë sekrete të bodybuilders me përvojë. Si arrijnë atletët të fitojnë deri në 10 kg masë muskulore me një përqindje minimale të yndyrës në trup
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Mësoni rregullat themelore para se të zhyteni në peshëngritje seriozisht për një kohë të gjatë. Rekomandime nga atletët profesionistë
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Ushtrim që ndërton trashësinë e latissimus dorsi. Ne flasim për teknikën dhe nuancat e tjera të dobishme që do të përmirësojnë përparimin tuaj në bodybuilding
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Një ushtrim bazë për zhvillimin e trashësisë së latissimus dorsi. Mësoni teknikën dhe nuancat e ekzekutimit për rritjen maksimale të muskujve
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Kujdes! Bëhuni i pari që mësoni të gjitha sekretet e bodybuilding në mënyrë që të maksimizoni zhvillimin e masës muskulore në një kohë të shkurtër si ajo e atletëve profesionistë
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Rreth kompleksit me fjalë të thjeshta! Ne do t'ju mësojmë se si të pikturoni saktë një dietë tharëse dhe të duroni siklet psikologjike të lidhura me mungesën e karbohidrateve
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Teknologji sekrete e tharjes nga profesionistët e sporteve të hekurit. Falë kësaj metode, ju do të digjni dhjamin maksimal nënlëkuror dhe do të ruani masën e muskujve
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Në vetëm 5 minuta, ne do t'ju tregojmë se si të stërviteni me përkushtim të plotë dhe të lidhni të gjitha fibrat e muskujve për të punuar për hipertrofinë maksimale të masës
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni pse gjatë stërvitjes shkatërroni fibrat tuaja të muskujve dhe vetëm në fazën e rimëkëmbjes fillon faza aktive e anabolizmit
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Ne ju tregojmë një plan vijues se si të krijoni një dietë dhe program trajnimi në bodybuilding, në mënyrë që të garantoni përparim në grupin e masës së muskujve
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
A duhet të bëni bodybuilding nëse potenciali juaj gjenetik nuk ju lejon të fitoni në mënyrë aktive masë të muskujve? Zbulimi i sekreteve të kampionëve të mëdhenj
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni arsyet e mungesës së përparimit në rritjen e muskujve me ushtrime themelore. Ne tregojmë për të gjitha truket e pista të sportit të hekurit
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Mësoni si të rregulloni siç duhet lidhjen tru-muskul për të dëmtuar fibrat e muskujve sa më thellë të jetë e mundur dhe të nxisë procesin e anabolizmit dhe sintezës së proteinave
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Mësoni si të stërvitni fibrat e ngadalta të muskujve për të fituar masë dhe për të përmirësuar performancën. Teknika është e rëndësishme për të gjithë që udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni sesi nivelet e rritura të azotit mund të rrisin forcën dhe rritjen e muskujve në bodybuilding. Filloni të stërviteni tani
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Nëse doni muskuj të mëdhenj, filloni të shtrini në mënyrë aktive qeset e muskujve. Ju mund të zbuloni se si ta bëni këtë tani dhe nesër filloni anabolizmin me sintezën e proteinave
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Sekretet e përsëritjes mendore në bodybuilding. Mësoni dhe filloni të ndërtoni masë muskulore si një profesionist sportiv hekuri
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Si të kapërceni përparimin tuaj në fitimin masiv dhe përparimin e garantuar në rritjen e treguesve të forcës? Rekomandim 100% nga profesionistët e sporteve të hekurit
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni se cilat kritere fitnesi duhet të ketë një bodybuilder për të aplikuar për një konkurs. Zbulimi i sekreteve të profesionistëve të bodybuilding
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni nëse shkimi në palestër çdo ditë do të maksimizojë fitimin e muskujve tuaj dhe fitimet e forcës
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Dëshironi të keni muskuj të bukur? Pastaj, në radhë të parë, filloni të pomponi barkun dhe tricepsin sipas teknikës sekrete të yjeve të sportit të hekurt
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Mësoni si të pomponi gjoksin e Herkulit dhe të bëni bustin e shfaqur nga bodybuilders më të mirë në botë
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni pse në bodybuilding ju duhet t'i qaseni me kujdes fazës së tharjes dhe ngadalë të shkurtoni karbohidratet në dietë?
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zemra në trup është muskuli më i rëndësishëm. Shumë atletë nuk mendojnë për forcimin e tij. Mësoni si të stërvitni zemrën tuaj dhe të krijoni qëndrueshmëri në Bodybuilding
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Nuk mund të ndërtoni supet tuaja si një top topi? Zbuloni se si bodybuilders profesionistë arrijnë të pompojnë deltat në 2 muaj
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
A ëndërroni të pomponi krahët në 45 cm? Pastaj filloni nesër duke përdorur teknikën e fshehtë të stërvitjes së bodybuilding që Arnold e ka fshehur për shumë vite
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Mësoni se si vajzat mund t'i përdorin ushtrimet CrossFit në mënyrë korrekte. Çfarë intensiteti duhet mbajtur dhe sa herë në javë të stërviteni
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Filloni të stërviteni si kampionët e mëdhenj të epokës së artë të bodybuilding. Sekretet e Joe Weider që janë mbajtur të fshehura për vite me rradhë
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Dëshironi të lëkundeni natyrshëm pa kurse steroide? Zhbllokimi i sekretit për të fituar masë përmes ushqyerjes dhe stërvitjes. Ne garantojmë nga 5 deri në 10 kg muskuj të pastër në muaj
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Ne rekomandojmë përdorimin e një metodologjie stërvitore për zhvillimin e muskujve të zhvilluar nga mjekët sportivë dhe bodybuilderët më të mirë në botë për njerëzit e zakonshëm
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Vetëm rekomandimet më të mira praktike për procesin e stërvitjes në bodybuilding për të fituar masën maksimale të muskujve
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Mësoni si të stërviteni në një palestër të dëmtuar rëndë. Yjet e botës së bodybuilding ndajnë sekretet e tyre
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Pse nuk mund të pompohesh? Zbuloni tani arsyet e ngecjes tuaj dhe në dy javë do të shihni rezultate të shtimit në peshë dhe forcës
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Gjeni se cili duhet të jetë kufiri i lodhjes së fibrave të muskujve për të filluar procesin e anabolizmit pa shkaktuar një rritje të hormonit shkatërrues: kortizolit
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni se si bodybuilders përshtaten me stërvitjet super intensive dhe vazhdoni të përparoni. Itshtë gjenetikë apo steroid për performancën?
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Bodybuilderi i epokës së artë të bodybuilding është gati të ndajë me ju 4 sekrete se si të ndërtoni muskuj të mëdhenj dhe të spikatur
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Mësoni të ndryshoni në mënyrë inteligjente intensitetin e stërvitjes suaj të bodybuilding për të nxitur rritjen e muskujve lokalë pa steroide
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Nëse jeni në një kurs të steroideve, sigurohuni që të mësoni se si të bëni siç duhet profilaksinë e mëlçisë në mënyrë që të shmangni problemet me kongjestionin biliare gjatë marrjes së AAS
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Mësoni arsyetimin e stërvitjes dhe këshillave ushqyese nga një prej atletëve më fitues të çmimeve të të gjitha kohërave. Vetëm informacion praktik dhe i dobishëm