Palestër 2024, Nëntor
Kujdes! Shkencëtarët më në fund kanë kuptuar se si dhe pse ndodh rritja e muskujve. Më mirë bëni një program të ri stërvitje dhe nxitoni në palestër
Ne zbulojmë shumë sekrete të bodybuilders me përvojë. Si arrijnë atletët të fitojnë deri në 10 kg masë muskulore me një përqindje minimale të yndyrës në trup
Mësoni rregullat themelore para se të zhyteni në peshëngritje seriozisht për një kohë të gjatë. Rekomandime nga atletët profesionistë
Ushtrim që ndërton trashësinë e latissimus dorsi. Ne flasim për teknikën dhe nuancat e tjera të dobishme që do të përmirësojnë përparimin tuaj në bodybuilding
Një ushtrim bazë për zhvillimin e trashësisë së latissimus dorsi. Mësoni teknikën dhe nuancat e ekzekutimit për rritjen maksimale të muskujve
Kujdes! Bëhuni i pari që mësoni të gjitha sekretet e bodybuilding në mënyrë që të maksimizoni zhvillimin e masës muskulore në një kohë të shkurtër si ajo e atletëve profesionistë
Rreth kompleksit me fjalë të thjeshta! Ne do t'ju mësojmë se si të pikturoni saktë një dietë tharëse dhe të duroni siklet psikologjike të lidhura me mungesën e karbohidrateve
Teknologji sekrete e tharjes nga profesionistët e sporteve të hekurit. Falë kësaj metode, ju do të digjni dhjamin maksimal nënlëkuror dhe do të ruani masën e muskujve
Në vetëm 5 minuta, ne do t'ju tregojmë se si të stërviteni me përkushtim të plotë dhe të lidhni të gjitha fibrat e muskujve për të punuar për hipertrofinë maksimale të masës
Zbuloni pse gjatë stërvitjes shkatërroni fibrat tuaja të muskujve dhe vetëm në fazën e rimëkëmbjes fillon faza aktive e anabolizmit
Ne ju tregojmë një plan vijues se si të krijoni një dietë dhe program trajnimi në bodybuilding, në mënyrë që të garantoni përparim në grupin e masës së muskujve
A duhet të bëni bodybuilding nëse potenciali juaj gjenetik nuk ju lejon të fitoni në mënyrë aktive masë të muskujve? Zbulimi i sekreteve të kampionëve të mëdhenj
Zbuloni arsyet e mungesës së përparimit në rritjen e muskujve me ushtrime themelore. Ne tregojmë për të gjitha truket e pista të sportit të hekurit
Mësoni si të rregulloni siç duhet lidhjen tru-muskul për të dëmtuar fibrat e muskujve sa më thellë të jetë e mundur dhe të nxisë procesin e anabolizmit dhe sintezës së proteinave
Mësoni si të stërvitni fibrat e ngadalta të muskujve për të fituar masë dhe për të përmirësuar performancën. Teknika është e rëndësishme për të gjithë që udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme
Zbuloni sesi nivelet e rritura të azotit mund të rrisin forcën dhe rritjen e muskujve në bodybuilding. Filloni të stërviteni tani
Nëse doni muskuj të mëdhenj, filloni të shtrini në mënyrë aktive qeset e muskujve. Ju mund të zbuloni se si ta bëni këtë tani dhe nesër filloni anabolizmin me sintezën e proteinave
Sekretet e përsëritjes mendore në bodybuilding. Mësoni dhe filloni të ndërtoni masë muskulore si një profesionist sportiv hekuri
Si të kapërceni përparimin tuaj në fitimin masiv dhe përparimin e garantuar në rritjen e treguesve të forcës? Rekomandim 100% nga profesionistët e sporteve të hekurit
Zbuloni se cilat kritere fitnesi duhet të ketë një bodybuilder për të aplikuar për një konkurs. Zbulimi i sekreteve të profesionistëve të bodybuilding
Zbuloni nëse shkimi në palestër çdo ditë do të maksimizojë fitimin e muskujve tuaj dhe fitimet e forcës
Dëshironi të keni muskuj të bukur? Pastaj, në radhë të parë, filloni të pomponi barkun dhe tricepsin sipas teknikës sekrete të yjeve të sportit të hekurt
Mësoni si të pomponi gjoksin e Herkulit dhe të bëni bustin e shfaqur nga bodybuilders më të mirë në botë
Zbuloni pse në bodybuilding ju duhet t'i qaseni me kujdes fazës së tharjes dhe ngadalë të shkurtoni karbohidratet në dietë?
Zemra në trup është muskuli më i rëndësishëm. Shumë atletë nuk mendojnë për forcimin e tij. Mësoni si të stërvitni zemrën tuaj dhe të krijoni qëndrueshmëri në Bodybuilding
Nuk mund të ndërtoni supet tuaja si një top topi? Zbuloni se si bodybuilders profesionistë arrijnë të pompojnë deltat në 2 muaj
A ëndërroni të pomponi krahët në 45 cm? Pastaj filloni nesër duke përdorur teknikën e fshehtë të stërvitjes së bodybuilding që Arnold e ka fshehur për shumë vite
Mësoni se si vajzat mund t'i përdorin ushtrimet CrossFit në mënyrë korrekte. Çfarë intensiteti duhet mbajtur dhe sa herë në javë të stërviteni
Filloni të stërviteni si kampionët e mëdhenj të epokës së artë të bodybuilding. Sekretet e Joe Weider që janë mbajtur të fshehura për vite me rradhë
Dëshironi të lëkundeni natyrshëm pa kurse steroide? Zhbllokimi i sekretit për të fituar masë përmes ushqyerjes dhe stërvitjes. Ne garantojmë nga 5 deri në 10 kg muskuj të pastër në muaj
Ne rekomandojmë përdorimin e një metodologjie stërvitore për zhvillimin e muskujve të zhvilluar nga mjekët sportivë dhe bodybuilderët më të mirë në botë për njerëzit e zakonshëm
Vetëm rekomandimet më të mira praktike për procesin e stërvitjes në bodybuilding për të fituar masën maksimale të muskujve
Mësoni si të stërviteni në një palestër të dëmtuar rëndë. Yjet e botës së bodybuilding ndajnë sekretet e tyre
Pse nuk mund të pompohesh? Zbuloni tani arsyet e ngecjes tuaj dhe në dy javë do të shihni rezultate të shtimit në peshë dhe forcës
Gjeni se cili duhet të jetë kufiri i lodhjes së fibrave të muskujve për të filluar procesin e anabolizmit pa shkaktuar një rritje të hormonit shkatërrues: kortizolit
Zbuloni se si bodybuilders përshtaten me stërvitjet super intensive dhe vazhdoni të përparoni. Itshtë gjenetikë apo steroid për performancën?
Bodybuilderi i epokës së artë të bodybuilding është gati të ndajë me ju 4 sekrete se si të ndërtoni muskuj të mëdhenj dhe të spikatur
Mësoni të ndryshoni në mënyrë inteligjente intensitetin e stërvitjes suaj të bodybuilding për të nxitur rritjen e muskujve lokalë pa steroide
Nëse jeni në një kurs të steroideve, sigurohuni që të mësoni se si të bëni siç duhet profilaksinë e mëlçisë në mënyrë që të shmangni problemet me kongjestionin biliare gjatë marrjes së AAS
Mësoni arsyetimin e stërvitjes dhe këshillave ushqyese nga një prej atletëve më fitues të çmimeve të të gjitha kohërave. Vetëm informacion praktik dhe i dobishëm