Athletesshtë e rëndësishme që atletët të mësojnë se si të dalin shpejt nga gjendja e stërvitjes. Mësoni si të arrini shpejt kompensimin e muskujve pa steroid. Herët a vonë, çdo atlet përballet me një gjendje stërvitjeje të tepërt. Simptomat kryesore të tij përfshijnë letargji, djersitje të shtuar, mosgatishmëri për të ndjekur mësimet, nervozizëm, etj. Shumica e atletëve dhe profesionistëve vazhdojnë të besojnë se stërvitja e tepërt është rezultat i lodhjes së muskujve.
Ata gjithashtu dalin nga ky supozim kur zgjedhin metoda për të kapërcyer stërvitjen e tepërt. Para së gjithash, kjo është një rënie e ngarkesave gjatë stërvitjes ose një ndërprerje e përkohshme e klasave, masazh, balneoterapi, etj. Por meqenëse supozimi i tyre fillestar është i pasaktë, atëherë të gjitha mënyrat e zgjedhura për të kapërcyer stërvitjen nuk janë efektive. Për të kuptuar se si të trajtoni stërvitjen e tepërt në bodybuilding sipas Yuri Bulanov, është e nevojshme të zbuloni mekanizmin e kësaj gjendje.
Shkaqet e stërvitjes së tepërt
Le të themi menjëherë se ky është një proces fiziologjik shumë kompleks dhe është krejtësisht e gabuar ta konsiderosh atë vetëm nga pikëpamja e lodhjes së muskujve. Siç e dini, aparati neuro-muskulor përbëhet nga tre përbërës:
- Qendra nervore;
- Përçues i sinjaleve nervore (fibrave nervore);
- Muskujve.
Për të kontraktuar muskulin e synuar, së pari duhet të dërgoni një sinjal për ta bërë këtë punë në qendrën nervore përkatëse. Pas kësaj, ajo gjeneron një impuls që transmetohet përgjatë fibrave nervore në muskul, dhe që muskujt kontraktohen. Me punë të zgjatur fizike, aparati neuromuskular në një moment të caktuar në kohë fillon të përjetojë lodhje dhe muskujt pushojnë së reaguari ndaj impulseve.
Nëse, pas kësaj, veproni në muskulin e lodhur me ndihmën e një sinjali elektrik, atëherë do të ndodhë një tkurrje. Pas një kohe, muskuli do të ndalojë kontraktimin përsëri, pasi përcjellësit e tjerë lodhen. Nga kjo është e mundur të nxirret një përfundim i drejtë se, para së gjithash, vetë qendra nervore lodhet. Nga ana tjetër, muskujt në këtë zinxhir janë lidhja e fundit dhe janë të fundit që lodhen. Kështu, stërvitja e tepërt është lodhje e të gjithë sistemit nervor, dhe jo muskujve, siç besojnë shumë. Ky fakt është për shkak të faktit se sistemi nervor i njeriut, ndër të gjithë të tjerët në trup, është më i riu përsa i përket evolucionit. Isshtë për këtë arsye që sistemi nervor qendror së pari lodhet dhe vetëm pas kësaj fijet nervore që kanë kaluar një fazë më të gjatë evolucionare. Nga ana tjetër, muskujt janë zhvilluar gjatë një periudhe edhe më të gjatë kohore dhe janë të fundit në lodhje.
Trajtimi i qendrës nervore është një procedurë shumë komplekse. Nëse analizojmë procesin e trajnimit në nivelin e indeve, atëherë do të jetë e lehtë të bindemi për këtë. Kur ekspozohet ndaj ushtrimit të zgjatur fizik, para së gjithash, ekziston një hipertrofi e qelizave nervore të vendosura në pjesën motorike të sistemit nervor qendror. Pas kësaj, qelizat e sistemit nervor somatik pësojnë hipertrofi dhe vetëm pas kësaj indet e muskujve. Nëse performanca e qelizave nervore është e dëmtuar, atëherë trajnimi është i pamundur në parim. Kështu, ne zbuluam se stërvitja e tepërt është një lloj sëmundje e sistemit nervor. Prandaj, duhet të ketë mënyra për ta trajtuar atë. Edhe pse të gjitha qelizat nervore të vendosura në departamente të ndryshme kanë disa dallime, ekziston edhe një tipar i përbashkët - cenueshmëria ndaj mungesës së energjisë. Duke u nisur nga kjo, dhe është e nevojshme të kryhet trajtimi.
Trajtimi i stërvitjes së tepërt sipas Yuri Bulanov
Mënyra më e mirë për të luftuar stërvitjen e tepërt është përdorimi i një derivati benzodiazepine. Ata i përkasin grupit të qetësuesve, dhe tani ne do të flasim më në detaje për këto ilaçe.
Nitrazepam
Një ilaç qetësues që mund të veprojë si një pilulë gjumi në raste të caktuara. Kjo është shpesh mënyra se si përdoret. Pas përdorimit të Nitrazepam, një person ndjen një rritje të forcës dhe fuqisë. Kur përdorni doza të vogla, ilaçi nuk ka një efekt hipnotik.
Chlosepide
Ky ilaç njihet edhe si Elenium dhe është më i njohuri në këtë grup. Ka një shkallë të lartë të relaksimit të muskujve.
Sibazon
Alsoshtë gjithashtu një ilaç shumë popullor. Kjo është kryesisht për shkak të aftësisë së tij për të zvogëluar hangoverin pas pirjes.
Fenazepam
Ky ilaç është krijuar nga shkencëtarët vendas dhe është më i fortë se të gjithë derivatet e tjerë të benzodiazepinës. Për arsye të dukshme, duhet të merret në doza më të vogla.
Mezapam
Ky ilaç nuk shkakton përgjumje dhe mund të përdoret gjatë gjithë ditës.
Sigurisht, ky grup përfshin një numër dukshëm më të madh të barnave, por për trajtimin e suksesshëm të stërvitjes, ato të lartpërmendura janë mjaft të mjaftueshme.
Denis Borisov mbi shenjat e stërvitjes së tepërt dhe si ta shmangni atë në këtë histori:
