Zbuloni anët negative të bodybuilding -ut të sotëm dhe pse duhet të shikoni tek bodybuilderët e "Epokës së Artë" kur Arnold ishte ende duke performuar. Shumë fillestarë përdorin programe stërvitore nga media të ndryshme të shkruara. Si rezultat, pa marrë rezultate të mira, ata kalojnë në përdorimin e të tjerëve, pa ditur për metodat alternative të trajnimit. Sot ne do t'ju tregojmë pse bodybuilding modern është i keq.
Çfarë nuk shkon me bodybuildingun modern?
Sot mund të gjeni shumë informacione rreth trajnimit. Por shpesh të gjitha këto teknika dhe programe nuk janë efektive. Për të gjetur atë që funksionon për ju, duhet të shfletoni me mijëra burime dhe revista në internet. Nëse programi i trajnimit që keni përdorur për disa muaj nuk jep rezultate pozitive, atëherë nuk duhet të shpresoni për një ndryshim të situatës në të ardhmen e afërt.
Për të kuptuar çështjen e efektivitetit të programit tuaj, së pari duhet të kuptoni se cili është kundërproduktiviteti i tyre. Shumica e teknikave moderne nuk sjellin rezultate të mira për atletët e zakonshëm, por ata me kokëfortësi vazhdojnë t'i përdorin ato. Shpesh është mungesa e përparimit që e detyron një person të ndalojë bodybuilding.
Sistemet moderne të stërvitjes përdoren kryesisht nga pro-atletët dhe bazohen në stërvitje të shpeshta, dhe gjithashtu sugjerojnë kryerjen e shumë lëvizjeve për secilin grup muskujsh. Si rezultat, kur ato fillojnë të përdoren nga një person i zakonshëm i cili vendos të pompohet, atëherë përveç stërvitjes së tepërt ata nuk sjellin asgjë më shumë. Sigurisht, ato mund të jenë efektive kur përdorni AAS. Siç e dini, steroidet anabolike përshpejtojnë shërimin e trupit dhe ndryshojnë ndjeshëm metodat e stërvitjes.
Sasia e trajnimit që ka fituar popullaritet të madh sot është dërrmuese për njerëzit e zakonshëm. Përveç bodybuilding, ju duhet të shkoni në punë (shkollë) dhe t'i kushtoni shumë vëmendje problemeve familjare. Në shumicën e metodave moderne të trajnimit, shumë vëmendje i kushtohet përdorimit të sporpit, por shtesat nuk janë ilaç për të gjitha problemet. Sot është një industri shumë milionëshe dhe asnjë prodhues ushqimesh sportive nuk dëshiron të ndahet me fitimet e tyre. Pra, ka një sasi të madhe reklamash në lidhje me nevojën për të përdorur aditivë të ndryshëm, megjithëse në realitet vetëm disa janë me vlerë.
Shumica e atletëve profesionistë kanë përbërje të shkëlqyer gjenetike dhe programet e tyre të trajnimit nuk do të funksionojnë për ju. Për më tepër, epoka e përdorimit të gjerë të steroideve tani ka filluar. Forshtë për këtë arsye që shumica e teknikave janë krijuar për t'u përdorur nga atletët "kimikë".
Vendimi për nevojën për të përdorur AAS është vetëm i juaji dhe askush nuk do t'ju pengojë të bëni këtë. Por nëse nuk do të përdorni steroid anabolik, dhe për atletët me probleme ato janë krejtësisht të panevojshme, atëherë metodat moderne nuk janë qartë për ju. Thirrja "nëse doni të jeni kampion, atëherë stërvituni si kampion" është një mashtrim i pastër. Shpesh, media e shkruar i portretizon atletët elitë si modele të një jetese të shëndetshme. Në të njëjtën kohë, askush nuk thotë se nga të gjithë agjentët farmakologjikë që përdorin, steroidet janë më të sigurtët. Në sportet e mëdha, shëndeti i atletëve nuk ka qenë kurrë dhe nuk do të jetë në plan të parë. Gjëja kryesore këtu është rezultati, dhe gjithçka tjetër është dytësore. Siç e dini, AAS filloi të përdoret në vitet 60 të shekullit të njëzetë dhe gjatë kësaj periudhe shumë bodybuilders filluan t'i përdorin ato. Nëse mund të gjeni revista nga vitet 40 ose në fillim të viteve 50 dhe të krahasoni fotot e atletëve të atyre kohërave me bodybuilders të epokës së steroideve, atëherë dallimet do të jenë mjaft domethënëse. Sidoqoftë, arsyeja për këtë nuk është përdorimi i metodave të reja të trajnimit, por vetëm steroide. AAS fuqizon trupin tuaj në mënyrë që të stërviteni më shumë dhe më shpesh.
Ju mund të admironi format e pro-atletëve modernë, por duhet të kuptoni që ato u krijuan me ndihmën e steroideve dhe gjenetikës së shkëlqyer. Duke përdorur programet e tyre të trajnimit, nuk do të arrini kurrë rezultate të mëdha. Shpesh, ato metoda stërvitore që reklamohen në literaturën e specializuar, në fakt, as nuk u përdorën nga atletët elitë.
Bodybuilding modern është bërë sa më komercial. Nëse i kthehemi çështjes së të ushqyerit sportiv, atëherë çdo atlet i famshëm ka një kontratë të vlefshme me një kompani ushqimore sportive. A mendoni vërtet se ai do të heqë dorë nga tarifat e larta dhe do të raportojë se ndonjë shtesë nuk funksionon? Sigurisht që jo, dhe aq më tepër. Ai do t'i reklamojë në mënyrë aktive këto produkte, megjithëse ai vetë nuk mund t'i përdorë ato.
Të gjitha mediat e shkruara do të humbasin shitjet në mënyrë dramatike nëse përqendrohen në teknikat që funksionojnë për shumicën e atletëve. Për ta, është më e rëndësishme të paguani për hapësirën reklamuese dhe qarkullimin e lartë. Dhe atletët bien në këtë truk dhe me kënaqësi marrin numrin e fundit të revistës së tyre të preferuar, me shpresën se do të gjejnë diçka të dobishme për veten e tyre. Sidoqoftë, si rezultat, ata përsëri do të përballen me një mungesë përparimi dhe kohë të humbur në sallë.
Le të mos e mohojmë faktin se ka njerëz të drejtë midis sportistëve pro. Por me gjenetikë të shkëlqyer, programet e tyre të trajnimit janë shumë të ngjashme me "kimike" dhe gjithashtu nuk janë të përshtatshme për ne njerëzit e zakonshëm. Shumë njerëz duan të ndjekin programet e ndërtuesve të së kaluarës, thotë Arnie. Në të njëjtën kohë, ata përsëri harrojnë se Schwarzenegger kishte potencial të shkëlqyer gjenetik dhe metodat e tij të trajnimit nuk do të jenë efektive për shumicën prej jush.
Nëse doni të përparoni vazhdimisht, atëherë duhet të hartoni programin tuaj të trajnimit. Sigurisht, do t'ju duhet kohë për ta bërë atë optimale. Sidoqoftë, mos kini frikë të eksperimentoni, sepse kjo është mënyra e vetme për të arritur rezultate pozitive.
Arnold Schwarzenegger flet për marrjen e tij në bodybuilding modern në këtë video:
