Zbuloni se si bodybuilders përshtaten me stërvitjet super intensive dhe vazhdoni të përparoni. Itshtë gjenetikë apo steroid për performancën? Shkenca moderne e sportit përfshin një numër mjaft të madh fushash. Disa prej tyre janë mjaft të rinj. Mësoni rreth përshtatjes atletike në bodybuilding.
Përshtatja sportive është një drejtim shkencor, qëllimi i të cilit është të studiojë ndryshimet biokimike, morfologjike, biokimike në trup që ndodhin gjatë stërvitjes. Për këtë, përdoren metoda të modelimit matematikor ose spekulativ të proceseve të përshtatjes me kohëzgjatje të ndryshme.
Thelbi i përshtatjes sportive në bodybuilding
Çdo drejtim shkencor gjatë formimit të tij kalon nga krijimi i mitit dhe empirizmi në njohuritë teorike të objekteve të studimit të tij. Në fazën e fundit të zhvillimit (njohuri teorike), krijohen modele objektesh, të cilat më pas studiohen sa më plotësisht që të jetë e mundur. Modelet e objekteve duhet të krijohen duke marrë parasysh të gjitha njohuritë e marra deri më tani. Kështu, modelimi mund të quhet një mjet për përgjithësimin dhe sistemimin e njohurive të grumbulluara.
Për arsye të dukshme, llogaritja diferenciale është mjeti më i mirë për krijimin e modeleve të objekteve. Vetëm me ndihmën e ekuacioneve diferenciale është e mundur të përshkruhet vetë objekti dhe të gjitha proceset që ndodhin në të.
Përshtatja sportive në bodybuilding është krijuar për të studiuar sjelljen e trupit gjatë stërvitjes dhe konkurrimit. Sjellja e trupit të atletëve në tërësi nuk mund të studiohet me saktësi nga fiziologjia sportive, pasi ky drejtim i vë vetes detyrën e studimit të punës së sistemeve individuale të trupit.
Modele të organeve dhe sistemeve të trupit të atletëve në bodybuilding
Ndërsa drejtimi shkencor zhvillohet, shfaqen modele të objekteve kërkimore, falë studimit të të cilave është e mundur të gjesh teknologji moderne dhe të mësosh veti të reja. Përshtatshmëria sportive është krijuar për të shpjeguar shkencërisht mekanizmat e punës të të gjitha sistemeve të trupit të atletëve.
Qeliza ideale e indeve të muskujve
Në përafrimin e parë, të gjitha qelizat shtazore kanë të njëjtën strukturë. Për shembull, një qelizë e indeve të muskujve (fibra) ka një membranë (sarkolema), ndërsa sarkoplazma përmban të gjitha organelet dhe bërthamat e zakonshme. Vlen të kujtojmë se fibrat e muskujve janë qeliza shumëbërthamore. Ekzistojnë gjithashtu organele specifike - miofibrile.
Pas një ekzaminimi të hollësishëm të strukturës së qelizës, mund të vazhdohet me studimin e proceseve fiziologjike që ndodhin në të. Nga pikëpamja sportive, ne jemi më të interesuar për reagimet katabolike dhe anabolike.
Proceset anabolike sigurohen nga ADN dhe poliribozomet, të cilat aktivizohen nga hormonet e grupit steroide. Për zhvillimin e cilësive fizike, testosteroni dhe hormoni i rritjes janë me interesin më të madh. Duhet gjithashtu të theksohet se hormonet steroide janë në gjendje të depërtojnë vetëm në qelizat aktive. Proceset katabolike sigurohen nga përpjekjet e lizozomeve. Ato aktivizohen në kohën e acidifikimit të qelizave (shfaqja e joneve të hidrogjenit në to). Kjo çon në një rritje të poreve në membranat qelizore dhe, si pasojë, proceset e difuzionit përshpejtohen.
Kështu, mund të konkludohet se zhvillimi i qelizave aktive mund të shkaktohet nga një rritje e nivelit të hormoneve të grupit steroide. Nga kjo, mund të përcaktohen dy parime bazë të trajnimit:
- Duke kontrolluar sistemin nervor qendror dhe muskujt, ju mund të kontrolloni punën e sistemit hormonal (sinteza e hormonit të rritjes dhe testosteronit).
- Kontrolli i nivelit të hormoneve të grupit steroide do të shkaktojë procese adaptive të ristrukturimit të fibrave aktive të muskujve.
Sistemi hormonal
Sistemi hormonal përfshin disa gjëndra që sekretojnë të gjitha substancat hormonale, për shembull, gjëndrën e hipofizës, testikujt, gjëndrat mbiveshkore, etj. Gjatë stërvitjes së forcës, korteksi cerebral është i ekspozuar ndaj stresit, i cili çon në aktivizimin e gjëndrrës së hipofizës dhe hipotalamusit. Si rezultat, gjëndra e hipofizës së përparme fillon të sintetizojë hormonet, përfshirë hormonin e rritjes.
Kjo çon në sintezën e miofibrileve të reja (efekti i hormonit të rritjes në qelizat e muskujve) dhe përshpejtimin e prodhimit të testosteronit nga testikujt (efekti i FSH dhe LH në gonadet). Pas depërtimit të testosteronit në qelizat e indeve të muskujve, proceset e krijimit të miofibrileve fillojnë në to. Të gjitha këto procese përfundimisht shkaktojnë një rritje të rezultateve sportive. Kështu, mund të dallohet një parim tjetër i stërvitjes - ato ushtrime që kryhen me intensitet maksimal mund të jenë efektive.
Sistemi imunitar
Sistemi imunitar përfshin elementë të tillë si timusi, palca e eshtrave, nyjet limfatike, etj. Elementet e gjakut sintetizohen në palcën e eshtrave, dhe testosteroni dhe vitamina B12 kanë efektin maksimal në funksionimin e këtij organi. Kështu, ngarkesat që shkaktojnë stres të rëndë kontribuojnë në rritjen e performancës së palcës së eshtrave dhe, si pasojë, të gjithë sistemit imunitar.
Për mënyrën se si bodybuilding ndikon në trup, shihni këtë video:
[media =
