Palestër
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Metodat e vjetra të trajnimit mund të jenë po aq efektive sa ato moderne. Mësoni rreth trajnimit të "epokës" së dinosaurëve. Duke shpikur gjithçka të harruar me librin e Brooks Cube
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Për shumë atletë, dhimbja e shpinës është e zakonshme. Gjeni se çfarë mund të bëni, çfarë dëmi mund të ndodhë dhe çfarë të bëni për ta shmangur atë
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni kush është themeluesi i bodybuilding? Si i trajnoi Joe Vader kampionët e mëdhenj si Arnold?
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Gjeni se si Vadim Ivanov krijon kushte unike për njerëzit e zakonshëm që duan të ushtrojnë, por nuk mund të përballojnë ushqim të shtrenjtë sportiv
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Para-humbja e muskujve është një mënyrë për të shpejtuar fitimin në masë. Zbuloni se si ta përdorni siç duhet këtë në bodybuilding. Cilat janë karakteristikat e llojeve të ndryshme të lodhjes? Humbja paraprake e muskujve
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni se cilat programe stërvitore mund të përdorni në shtëpi për të shtuar peshë dhe tharë trupin tuaj
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Çdo lloj fiziku ka karakteristikat e veta të stërvitjes. Mësoni si të pomponi një endomorf. Si të silleni gjatë stërvitjes dhe si të hani?
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Dëshironi të stërvitni mirë grupet e muskujve? Ju patjetër duhet të njihni mekanikën e trupit tuaj. Zbuloni se si bodybuilders japin 100% e tyre gjatë stërvitjes
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni cilat janë përfitimet e stërvitjes në një palestër të mbushur me njerëz? Pse shumë atletë zgjedhin orët e pikut për stërvitje të rënda?
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Për shumë atletë, çështja e theksimit të ngarkesës në një grup muskujsh është e rëndësishme. Mësoni si të përqendroheni në muskuj të veçantë kur stërviteni
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Pothuajse çdo atlet ka humbur një stërvitje të paktën një herë. Zbuloni nëse është e mundur të kaloni trajnime në sallë dhe çfarë mund të kërcënojë, çfarë pasojash duhet të prisni?
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Trajnimi kardio është pjesë e programit të trajnimit të çdo bodybuilder. Kur është më e dobishme? Zbuloni se kur të përdorni kardio në mënyrë më efektive
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Punësoni një trajner ose filloni të mësoni teknikën e stërvitjes vetë? Në vetëm 5 minuta, ka 99% të ngjarë të dini përgjigjen e saktë
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Shpesh atletët janë të interesuar nëse kardio është e dobishme për të fituar masë. Mësoni për të mirat dhe të këqijat e stërvitjes aerobike për shtim në peshë dhe nxirrni përfundime
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Ndonjëherë muskujt nuk zhvillohen në mënyrë harmonike, gjë që çon në një ndryshim vizual në madhësinë e tyre. Çfarë mund të bëhet? Ndjekja e këshillave do të ndihmojë në korrigjimin e situatës
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Në vetëm 5 minuta, do të zbuloni nëse ka sekrete në bodybuilding dhe nëse bodybuilders po fshehin vërtet parime të rëndësishme stërvitore nga njerëzit e zakonshëm
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Keni nevojë për stërvitje të forcës nëse nuk ka qëllim ngritjen e shtangave të mëdha? Dhe si do të ndihmojë karrigia lëkundëse në artet marciale?
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Ky artikull do të ofrojë dhjetë nga kurset më të njohura të steroideve të dizajnuara për shtimin në masë dhe djegien e yndyrës
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Kurse për atletët crossfit ndryshojnë ndjeshëm nga kurset për bodybuilders ose powerlifters. Zbuloni specifikat e ndërtimit të kurseve dhe cilat ilaçe duhet të merrni?
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Dëshironi një vëllim bicep prej 45 cm dhe nuk dini si të dilni nga toka? Pastaj hidhini një sy mënyrës së fshehtë për të pompuar duart nga bodybuilders profesionistë
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Kur krijoni një kurs të steroideve, qëllimet e përcaktuara merren parasysh. Kursi profesional është i ndryshëm nga ai amator. Mësoni në lidhje me specifikat e krijimit të kurseve të bodybuilding
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Kur përdorni steroide, ngritësit e fuqisë kanë qëllime të ndryshme sesa bodybuilders. Zbuloni specifikat e ndërtimit të një kursi për një ngritës fuqie dhe cilat janë tiparet e tij?
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Nëse doni të përparoni në bodybuilding, duhet të jeni në gjendje të dalloni mitin nga rregullat e vërteta të pompimit të muskujve. Kjo është ajo për të cilën do të jetë artikulli ynë
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Pas leximit të artikullit, do të kuptoni gabimet tuaja në pompimin e muskujve dhe do të mësoni shumë nuanca shtesë që do t'ju ndihmojnë të bëni një trup të denjë për shpirtin tuaj
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Nga artikulli do të mësoni se si të ndikoni siç duhet në receptorët e androgjenit për të maksimizuar masën dhe forcën e muskujve
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Pothuajse çdo atlet përballet me problemin e vonesës në zhvillimin e disa grupeve të muskujve. Mësoni rreth specializimit të bodybuilding dhe implikimet e tij për atletët
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Dëshironi përmasat perfekte të trupit pa të metat e bodybuilders Olympia? Atëherë duhet të dini se çfarë ushtrimesh duhet të bëni për muskujt e mbetur
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Metoda e stërvitjes së Arnie është ende e popullarizuar në mesin e atletëve. Zbuloni të gjitha sekretet e programit të stërvitjes Arnold Schwarzenegger duke lexuar artikullin tonë
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Ndoshta një nga metodat më të diskutueshme të stërvitjes në bodybuilding është dështimi i muskujve. Mësoni në lidhje me tiparet e kësaj metode dhe nëse ka kuptim ta përdorni atë
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni teknikat sekrete të trajnimit që trajnerët individualë i shesin për dollarë të mëdhenj për fillestarët. Kurseni para për të shkuar në palestër
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Të gjithë atletët duan të përparojnë shpejt. Shpesh, duke mos parë kthimin nga aktivitetet e tyre, fillestarët madje ndalojnë së luajturi sporte. Mësoni si të pomponi krahët 40 cm?
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Vladimir Kravtsov është ndoshta personaliteti më i jashtëzakonshëm në botën e sporteve të fuqisë ruse. Mësoni sekretet dhe parimet e stërvitjes nga Vladimir Kravtsov
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Sistemi nervor qendror ka një ndikim të madh në rritjen e muskujve. Mësoni rreth lidhjes tru-muskul në ndërtimin e trupit dhe si ndikon në përparimin e rritjes
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Ushtrimet themelore nuk janë të mjaftueshme për ngritësit e fuqisë që të përgatiten plotësisht për turneun. Gjeni se cilat ushtrime mbështetëse do të përmirësojnë performancën e shtypit në stol
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Tema e sotme është shumë delikate, por duhet diskutuar. Zbuloni se cilat gabime të atletit çojnë në hemorroide dhe çfarë të bëni në lidhje me këtë problem
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Shpesh, amatorët, duke punuar në grupet e muskujve, nuk i kushtojnë vëmendjen e duhur stërvitjes së muskujve deltoid. Mësoni rreth veçorive dhe rregullave të trajnimit të deltës së pasme
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Shtypi me kokë poshtë është një ushtrim popullor që është pjesë e programeve stërvitore të shumë atletëve. Mësoni tiparet e shtypjes së shtangës me kokë poshtë
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni se çfarë ushtrimesh përdoren në Tibet për të rinovuar trupin dhe për të rregulluar trupin tuaj
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Mësoni se si vajzat përdorin stërvitjet e boksit për të humbur kilogramë
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:01
Zbuloni se çfarë roli luan zinku në trupin e një burri dhe pse atletët përfshijnë në mënyrë aktive këtë lëndë ushqyese në dietën e tyre