Zbuloni nëse hemorroidet mund të fitohen duke ushtruar në palestër dhe nëse stërvitja e rezistencës mund të vazhdojë në këtë rast.
Çfarë janë hemorroidet?
Hemorroidet janë inde të fryra në anus. Të vendosura në muret e rektumit, këto tumore mund të shkaktojnë gjakderdhje. Hemorroidet mund të zhvillohen kur zmadhimi i indeve dhe qetësimi i tyre i mëvonshëm, gjë që çon në humbjen e lidhjes me "elementët strukturorë". Sipas statistikave në planet, më shumë se 60 përqind e popullsisë vuajnë nga hemorroidet.
Në rrezik janë njerëzit mbi 40 vjeç, por në një moshë më të re, shfaqja e hemorroideve nuk përjashtohet. Për shumicën e njerëzve, hemorroidet janë sëmundje "të turpshme" dhe rrallë fliten me zë të lartë. Vini re se hemorroidet mund të jenë të dy llojeve:
- Brendshme - ndodhet në rektum dhe rrallë shkakton dhimbje.
- E jashtme - zhvillimi i sëmundjes zhvillohet në anus nga jashtë dhe mund të jetë shumë i dhimbshëm.
A ka një lidhje midis hemorroideve dhe bodybuilding?
Mund të ketë shumë arsye për zhvillimin e hemorroideve, por sot ne do të flasim vetëm nëse ka një lidhje midis hemorroideve dhe bodybuilding. Siç e dini, për të fituar masë, duhet të punoni me pesha të mëdha. Kjo krijon shumë stres në trup dhe, si rezultat, proceset e rritjes së indeve të muskujve aktivizohen.
Ngritjet e ngordhura, shtypet në stol dhe mbledhjet janë më efektivet përsa i përket rritjes së muskujve. Në të njëjtën kohë, është nën ndikimin e tyre, veçanërisht për mbledhjet dhe ngritjet e vdekjes, që presioni intra-barkut rritet ndjeshëm. Shpesh, atletët, kur i kryejnë ato, përdorin rripa atletikë, duke shtrënguar fort barkun, dhe gjithashtu rrit presionin e brendshëm.
Rritja e presionit intra-abdominal gjithashtu kontribuon në rritjen e tij në zonën e legenit, si dhe shtrëngimin e enëve të gjakut që furnizojnë gjak në rektum. Sa më gjatë të zgjasë ky efekt në trup, aq më shumë enët zgjerohen. E gjithë kjo rrit rrezikun e zhvillimit të hemorroideve, dhe veçanërisht nëse ekziston një predispozitë për këtë sëmundje. Ekzistojnë tre mënyra të thjeshta për të përcaktuar një predispozitë për hemorroide:
- Prania e venave me variçe në të afërmit e ngushtë.
- Problemet e jashtëqitjes, më konkretisht kapsllëku, janë të zakonshme.
- Mënyra e jetesës pasive dhe sedentare.
A mund të ushtroni për hemorroide?
Nëse jeni diagnostikuar me këtë sëmundje, por doni të vazhdoni të bëni bodybuilding, atëherë ne mund të japim disa këshilla se si të veproni.
Për të filluar, duhet të kërkoni këshillën e një specialisti të mjekësisë sportive. Do të doja të përqendrohesha në fjalën "sport". Një mjek që punon në një klinikë të rregullt nuk do të punojë për ju. Me shumë mundësi, do të duhet të paguani për këtë, por do të jetë shumë mirë nëse filloni ta vëzhgoni vazhdimisht.
Nga programi juaj i stërvitjes, është e nevojshme të përjashtoni të gjitha lëvizjet që kontribuojnë në një rritje të presionit intra-abdominal. Përveç atyre që u përmendën më lart, këto janë ngritjet e ushtrisë, goditjet, pikat dhe rrëmbimet, si dhe ngarkesa kardio, e cila nënkupton fërkime, për shembull, vrapim.
Kur bëni ushtrime, është e nevojshme të merrni frymë saktë dhe të përpiqeni të përjashtoni mbajtjen e ajrit ose uljen e tij drejt anusit. Frymë ajrin plotësisht pas çdo përsëritjeje. Për hemorroidet, ngritja e peshave është e ndaluar, por ushtrimet që stimulojnë rrjedhjen e gjakut në zonën e legenit mund të jenë shumë të dobishme. Klasat e jogës dhe ecja për gjysmë ore në ditë mund të jenë shumë efektive.
Filloni të përdorni kremra dhe supozitorë të veçantë që përmbajnë hidrokortizon, siç është Proctonol. Ilaçet me bazë fenilefrinë, të cilat kanë aftësinë për të zgjeruar enët e gjakut, gjithashtu do të ndihmojnë.
Gjithashtu përpiquni të pini më shumë ujë gjatë stërvitjes. Këto janë të gjitha rekomandimet në lidhje me trajnimin për hemorroide.
Për hemorroide në bodybuilding, shihni këtë video:
