Parimet e minimalizmit steroid

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:53

Zbuloni sesi doza minimale e steroidëve mund të maksimizojë efektin dhe të mos dëmtojë shëndetin tuaj. Ky artikull është shkruar bazuar në përvojën personale dhe do të flasë për përdorimin praktik të minimalizmit steroide në bodybuilding. Le të përcaktojmë së pari për çfarë përdoren steroidet anabolikë në sport? Përgjigja e pyetjes duket mjaft e qartë - një grup i masës muskulore dhe një rritje në parametrat e forcës. Kjo është detyra kryesore që kursi AAC duhet të zgjidhë. Të gjitha përfitimet e tjera të një fermë sportive, për shembull, një rritje e dëshirës seksuale ose një përmirësim i tonit, nuk janë të tepërta, por ende zbehen në sfond.

Kur vendosni të filloni të përdorni steroide, çdo ndërtues duhet të kuptojë se ato mund të shkaktojnë efekte anësore që duhet të parandalohen. Duke përmbledhur të gjitha sa më sipër, mund të dallojmë tre grupe efektesh që janë të mundshme në kurs: të dëshiruara, të pranueshme dhe të padëshiruara. E para duhet të përfshijë ato që lindin pas shpërndarjes së molekulave të hormoneve mashkullore në strukturat qelizore të indeve të muskujve. Prandaj, dy grupet e tjera përfshijnë efektet që lidhen me efektin e AAS në indet e organeve të tjera.

Sigurisht, opsioni ideal është kur testosteroni depërton vetëm në muskuj dhe nuk prek indet e tjera. Nëse një opsion i tillë do të ishte i mundur, atëherë efektet anësore thjesht do të pushonin së ekzistuari. Fatkeqësisht, kjo nuk mund të arrihet, dhe pasi hormoni ekzogjen është në gjak, ai fillon të udhëtojë nëpër trup dhe prek të gjitha organet.

Sidoqoftë, është në fuqinë tonë për të zvogëluar kohën e ekspozimit të steroideve anabolike në trup. Quiteshtë mjaft e qartë se në këtë situatë ne duhet të përdorim ilaçe me një gjysmë jetë të shkurtër në një skemë të përhershme. Kujtoni që përfshin përdorimin e AAS një herë në ditë ose çdo ditë tjetër dhe më shpesh në mëngjes. Si rezultat, hormonet ekzogjene do të kenë ndikim minimal në prodhimin endogjen. Në fakt, ky është minimalizmi steroide në bodybuilding.

Si t’i bëni steroidet të punojnë siç duhet?

Jo çdo atlet e di se rreth 90 përqind e steroideve në qarkullimin e gjakut nuk arrijnë kurrë në qelizat e indit të muskujve. Vini re se tani nuk po flasim për sasinë totale të AAS, por vetëm ato biologjikisht aktive - të cilat nuk janë të lidhura me globulin. Kujtoni se është testosteroni falas ai që është në gjendje të aktivizojë proceset e hipertrofisë, por për këtë duhet të hyjë në qeliza, duke kaluar nëpër membranë.

Gjatë hulumtimit, është vërtetuar se membranat qelizore kanë një kapacitet të kufizuar dhe shumica e hormoneve ekzogjene nuk janë në gjendje ta kapërcejnë këtë barrierë. Trupi i njeriut është i balancuar dhe ka kufizime të caktuara. Le të themi se keni konsumuar 300 kalori për mëngjes, të cilat janë absorbuar mirë. Sidoqoftë, atëherë ata vendosën të shtojnë nja dy mijë të tjerë dhe si rezultat patën probleme me punën e sistemit të tretjes.

Kjo është për shkak të kufizimeve ekzistuese në sasinë e ushqimit të njëhershëm që mund të asimilohet pa probleme. Trupi nuk ka nevojë për këtë sasi energjie menjëherë. Situata është e ngjashme me AAS. Një trup i shëndetshëm mashkullor sintetizon nga 4 deri në 10 miligramë testosteron gjatë gjithë ditës. Kjo sasi e hormonit është mjaft e mjaftueshme për funksionimin normal të të gjitha sistemeve.

Sidoqoftë, për atletët, koncepti i një jete plotësuese është krejtësisht i ndryshëm, sepse është e nevojshme të fitoni masë sa më shumë që të jetë e mundur. Për ta bërë këtë, duhet të hani shumë, të stërviteni fort dhe të përdorni steroid në sasi të mëdha. Një gjë tjetër është se trupi nuk mund të pranojë 10 ose 50 herë më shumë hormone sesa i duhen. Ju duhet të kuptoni se për të aktivizuar proceset e hipertrofisë së indeve të muskujve, është e nevojshme të rritet jo përqendrimi i përgjithshëm i hormoneve, por vetëm forma aktive.

Ndoshta, midis lexuesve tanë ka nga ata që ndjekin punën e profesorit Seluyanov. Ai është shkencëtari më i famshëm rus që merret me problemet sportive. Ndër të gjithë faktorët e njohur të rritjes së muskujve, ai vendos një rritje të përqendrimit të hormoneve anabolike në qarkullimin e gjakut në radhë të parë. Kjo arrihet përmes trajnimit intensiv ose përdorimit të AAS.

Sa më i lartë intensiteti i stërvitjes, aq më shumë molekula hormonale do të depërtojnë në strukturat qelizore të muskujve. Si rezultat, proceset e prodhimit të i-ARN, ARN transportuese, ribozomet dhe substancat e tjera të nevojshme për procesin e hipertrofisë janë aktivizuar. Por është e rëndësishme të kuptohet se rritja e përqendrimit të hormoneve në qarkullimin e gjakut nuk është e mjaftueshme për të fituar masë.

Tani, nëse dëshironi, mund të gjeni rezultatet e një numri të madh studimesh në të cilat steroidet janë marrë nga njerëz të pa trajnuar dhe të gjithë janë të njëjtë. Me përdorimin e dozave të mëdha të steroidëve anabolikë (nga 0.3 në 0.6 gram testosteron gjatë një jave), shtimi në peshë u vërejt për disa muaj. Sidoqoftë, atëherë procesi i hipertrofisë u ndal plotësisht, megjithëse AAS vazhdoi të përdoret. Nëse shtoni stërvitje intensive ndaj steroideve, rezultatet do të jenë dy herë më të mira. Këtu janë përfitimet e trajnimit intensiv në një cikël steroid anabolik:

Rrit rrjedhjen e gjakut në muskujt që punojnë, gjë që rrit përqendrimin e hormoneve anabolike në to.
Si rezultat i procesit të glikolizës, acidi laktik grumbullohet në indet e muskujve, dhe ky faktor është më i rëndësishëm në krahasim me të parin.
Kreatina grumbullohet në sarkoplazmën e qelizave, e cila për trupin është një sinjal i metabolizmit të lartë në strukturat e qelizave të muskujve.

Molekulat hormonale depërtojnë në qeliza sa më aktivisht të jetë e mundur drejtpërdrejt gjatë seancës dhe për rreth një orë e gjysmë pas përfundimit të saj. Pjesën tjetër të kohës, AAS thjesht udhëton nëpër trup. Ky fakt është vendimtar në shpjegimin e efikasitetit të ulët të skemës me ndërprerje në formën klasike, sepse nuk nënkupton një lidhje midis kohës së marrjes së AAS dhe trajnimit. Nëse zhvilloni klasa në mbrëmje, atëherë një përqendrim i lartë i hormoneve në mëngjes nuk do të sjellë dividentët e pritur dhe anasjelltas. Minimalizmi steroid në bodybuilding mund ta zgjidhë këtë problem.

AAS i shkurtër dhe i zgjatur në minimalizmin steroide

Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, mjafton të kryhen llogaritjet më të thjeshta matematikore. Le të themi se ne përdorim 0.5 gram të një ilaçi të bazuar në testosteron me lirim të zgjatur-Sustanon në kurs. Nëse hedhim masën e mbetjes së eterit, atëherë masa e hormonit të pastër mashkullor në këtë dozë do të jetë rreth 0.35 gram. Duke e ndarë këtë shumë me shtatë ditë, marrim 50 miligramë. Ne gjithashtu llogarisim dozën për orë, e cila është e barabartë me dy miligramë.

Sigurisht, kjo është një qasje disi e thjeshtuar, pasi esteret e testosteronit nuk mund të shpërndahen në mënyrë të barabartë. Supozoni se mësimi ynë zgjat 1.5 orë dhe rreth 60 minuta pas përfundimit të tij, xhiroja e membranave qelizore do të jetë e lartë. Si rezultat, gjatë gjithë kësaj kohe, një maksimum prej pesë miligramësh të hormonit mashkullor mund të hyjë në strukturat qelizore të muskujve.

Le të shikojmë një ilaç tjetër të popullarizuar në mesin e ndërtuesve - Metani. Gjysma e jetës së këtij anaboliku është 4 orë. Siç e dini, brenda gjysmë ore pas marrjes së Methandienone, do të jetë në qarkullimin e gjakut. Nëse merrni 20 miligramë të drogës 30 minuta para fillimit të seancës, atëherë në 2.5 orë rreth 10 miligramë testosteron do të jenë në qelizat e muskujve. Kjo është për shkak të faktit se përqendrimi i hormoneve për njësi të kohës kur përdorni preparate tabletash është më i lartë në krahasim me injeksionet e vajit.

Vini re se aktiviteti anabolik i metanit nuk është në asnjë mënyrë inferior ndaj sustanonit. Nga të gjitha sa më sipër, mund të konkludojmë se përdorimi i vetëm 20 miligram methandienone gjysmë ore para çdo seance do të jetë më efektiv në krahasim me 0.5 gram sustanon në javë. Më shpesh, atletët përdorin ndarjen 3-ditore dhe si rezultat, ata duhet të marrin vetëm 60 miligram Methandienone gjatë javës.

Meqenëse ilaçet e injektueshme kanë një gjysmë jete të gjatë dhe kështu krijojnë një sfond madje anabolik, atleti nuk është në gjendje të arrijë përqendrimin maksimal të hormoneve në kohën e duhur. E vetmja rrugëdalje është përdorimi i AAS në doza të larta. Nëse përdorni 1 gram sustanon për një javë, atëherë do të merrni jo dy, por katër miligramë testosteron në orë. Ju ndoshta e keni kuptuar tashmë se çfarë nënkupton minimalizmi steroid në bodybuilding.

Me drejtësi, duhet thënë se një sfond i lartë anabolik gjatë gjithë ditës ka akoma përparësi që nuk lidhen drejtpërdrejt me prodhimin e komponimeve proteinike në muskuj. Ne kemi thënë tashmë se nuk ka vetëm efekte të dëshirueshme, por edhe të pranueshme. Le të flasim për to në më shumë detaje.

Aktiviteti anabolik - steroidet kanë një efekt të fortë anti-katabolik dhe shtypin aktivitetin e kortizolit.
Efektet në sistemin nervor - truri gjithashtu ka receptorë me të cilët lidhet testosteroni. Si rezultat, performanca e tij përmirësohet, dhe atleti shërohet më shpejt.
Karakteristikat e djegies së yndyrës - nuk është sekret që testosteroni kontribuon në procesin e lipolizës. Në ndërtimin e trupit, nuk mjafton të kesh një masë të madhe të muskujve, është gjithashtu e nevojshme të monitorohet kushtetuta e trupit. Hormoni mashkullor gjithashtu mund të ndihmojë me këtë çështje.
Rritja e përshkueshmërisë së membranave qelizore - testosteroni mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e të ushqyerit të të gjitha indeve të trupit dhe në të njëjtën kohë të zvogëlojë nevojën për insulinë.

Siç mund ta shihni, efektet dytësore të hormonit mashkullor janë gjithashtu të rëndësishme për atletët. Minimalizmi steroid në bodybuilding përfshin përdorimin e steroideve anabolike në mënyrë të tillë që të marrë rezultate maksimale pozitive, duke minimizuar rreziqet e efekteve anësore. Ka ardhur koha për të dhënë rekomandime praktike dhe kjo do të diskutohet në pjesën tjetër.

Si t'i zbatoni në praktikë parimet e minimalizmit steroide në bodybuilding?

Le të kalojmë në rekomandimet praktike bazuar në parimet e minimalizmit steroide në bodybuilding. Këtu janë dozat e rekomanduara javore të AAS më të njohura:

Primobolan - 0.2-0.3 gram;
Testosteroni - 0.2-0.35 gram;
Nandrolone - 0.1-0.3 gram;
Trenbolone - 0.1-0.2 gram.

Kjo është mjaft e mjaftueshme për fillestarët për të kryer një kurs me cilësi të lartë dhe të sigurt. Bodybuilders me përvojë duhet të shtojnë ilaçe orale në dozat e mëposhtme: