Manipulimi i hormoneve mund të ndihmojë në përmirësimin e performancës tuaj, por është shumë e rrezikshme. Mësoni rreth injeksioneve vdekjeprurëse të insulinës në bodybuilding. Të gjitha veprimet tona shkaktojnë një përgjigje hormonale përkatëse në trup. Çdo atlet duhet të jetë plotësisht i vetëdijshëm për rolin që luajnë hormonet në fitimin e masës dhe shkatërrimin e indeve të muskujve. Hormonet janë një lloj automjeti që prodhohen nga sistemi endokrin.
Kur këto substanca janë në qarkullimin e gjakut, ato janë në gjendje të ndërveprojnë me receptorë të caktuar. Nëse doni të bëni përparim të vazhdueshëm, atëherë duhet të keni të paktën njohuri minimale për hormonet dhe mekanizmat e tyre të punës.
Përmes trajnimit, ju mund të ndikoni dhe rregulloni këto mekanizma. Hapi i parë drejt fitimit të masës është zvogëlimi i shkallës së reaksioneve katabolike që çojnë në shkatërrimin e indeve të muskujve. Kjo është e mundur duke zvogëluar prodhimin e kortizolit. Në të njëjtën kohë, hormonet anabolike, për shembull, faktori i rritjes i ngjashëm me insulinën, testosteroni, rrisin shpejtësinë e proceseve anabolike.
Si funksionojnë hormonet
Ne kemi thënë tashmë se hormonet kanë aftësinë për të bashkëvepruar me receptorët. Kur kjo ndodh, qeliza merr një sinjal për të kryer një veprim të caktuar. Gjenet e vendosura në qelizë e pranojnë atë dhe fillojnë të sintetizojnë ose shkatërrojnë komponimet e proteinave. Pas përfundimit të procesit të përshtatjes, qeliza ndalon reagimin ndaj hormonit. Kështu, mund të themi se receptorët kontribuojnë në një ndryshim në metabolizmin qelizor.
Ekzistojnë dy lloje të homoneve: polipeptid dhe steroid. Me ndihmën e tyre, ju mund të prodhoni ndonjë efekt në qelizat e indeve të muskujve. Pasi hormoni depërton në qelizë, ato departamente që janë përgjegjës për prodhimin e komponimeve të proteinave aktivizohen. Pas përpunimit, ARN dërgohet në sarkoplazmë dhe shndërrohet në komponime proteinike. Kështu funksionojnë hormonet steroide.
Substancat polipeptide, Insulina ose Somatotropina, përbëhen nga një numër i madh i përbërjeve të aminoacideve. Ato janë të patretshme në yndyrë dhe për këtë arsye nuk janë në gjendje të depërtojnë në qelizën e indeve. Por ato mund të veprojnë në receptorët, të cilët shkaktojnë proceset e nevojshme.
Për më tepër, hormonet mbajnë një sasi të madhe informacioni. Nën ndikimin e stërvitjes së rezistencës, sekretimi i hormoneve rritet. Në të njëjtën kohë, intensiteti i stërvitjes ka një rëndësi mjaft të madhe për sasinë e hormoneve të prodhuara.
Me trajnimin e forcës, trupi prodhon më shumë hormone anabolike sesa kardio. Në të njëjtën kohë, stërvitjet kardio dhe solo shkaktojnë mekanizma të ndryshëm dhe funksione motorike. Me kusht që shkalla e ngarkesës në indet e muskujve të jetë e madhe, sarkolemat marrin stres të rëndë dhe, si rezultat, ndjeshmëria e receptorëve të tyre zvogëlohet. Gjithashtu duhet të mbahet mend se hormonet e ndryshme sintetizohen gjatë stërvitjes dhe pas përfundimit të tij. Me një ushtrim të lartë fizik, një sasi e madhe e kortizolit prodhohet në indet e muskujve, gjë që çon në shkatërrimin e tyre. Me kohë të mjaftueshme për të pushuar, trupi shkakton mekanizma të rimëkëmbjes, të cilat, si rezultat, çojnë në rritjen e muskujve. Ju do të jeni në gjendje të përmirësoni në mënyrë dramatike performancën tuaj të stërvitjes duke ndryshuar intensitetin, kohën e pushimit, peshën e punës dhe stërvitjen.
Emërimi i hormoneve të ndryshme
Siç u përmend më lart, hormonet mund të fillojnë të punojnë vetëm pasi të hyjnë në qarkullimin e gjakut. Përndryshe, ata thjesht nuk mund të ndërveprojnë me receptorët. Në të njëjtën kohë, edhe me një përqendrim të lartë të substancave, nuk është gjithmonë e mundur të merret rezultati i pritshëm. Tani le të flasim për hormonet kryesore.
Testosteroni
Hormoni mashkullor nuk mund të ndikojë drejtpërdrejt në sintezën e proteinave. Së pari, aktivizon sintezën e somatotropinës, dhe më pas faktorin e rritjes të ngjashëm me insulinën. Shpesh, niveli i anabolizmit flitet pasi përcaktohet përqendrimi i testosteronit në gjak.
Koha e pauzës midis grupeve (është më mirë të pushoni më pak se 60 sekonda), një peshë e madhe pune dhe stërvitje, kohëzgjatja e së cilës nuk kalon 60 minuta, kanë efektin maksimal në përshpejtimin e sintezës së hormonit mashkullor.
Hormoni i rritjes (Hormoni i rritjes)
Ky hormon është kryesisht i nevojshëm për fëmijët, pasi është nën ndikimin e tij që të gjitha indet të rriten. Me moshën, shkalla e sekretimit dhe detyrave të saj ndryshon. Në trupin e të rriturve, hormoni i rritjes përshpejton prodhimin e komponimeve proteinike, nxit djegien e yndyrës dhe zvogëlon aftësinë e trupit për të përdorur karbohidratet për energji. Me një përqendrim të lartë të hormonit të rritjes, shumica e energjisë merret nga yndyra.
Roli restaurues i hormonit të rritjes është gjithashtu shumë i rëndësishëm. Shkalla maksimale e prodhimit të tij vërehet gjatë natës. Kjo është arsyeja pse gjithmonë duhet të flini mjaftueshëm për shërimin më të mirë të trupit. Gjithashtu, niveli i joneve të hidrogjenit ndikon në shkallën e prodhimit të hormoneve. Ky metabolit mund të prodhohet vetëm nën ndikimin e stërvitjes së forcës.
Insulinë
Alsoshtë gjithashtu një hormon i fuqishëm anabolik. Sidoqoftë, mund të jetë jo vetëm e dobishme. Një nga vetitë e tij negative është krijimi i rezervave të yndyrës. Ndër funksionet kryesore të substancës, duhet të theksohet aftësia për të zvogëluar përqendrimin e glukozës në gjak, për të rritur shkallën e thithjes së karbohidrateve dhe proteinave nga qelizat. Masa yndyrore mund të fitohet në një përqendrim të lartë të hormonit.
Shumë atletë sot përdorin një hormon ekzogjen për të rritur performancën e tyre. Kjo është shumë efektive, por duhet pasur kujdes pasi dozat e tepërta të insulinës mund të jenë fatale. Gjithashtu vini re se hormoni i rritjes dhe insulina janë antagonistë. Për këtë arsye, me një përqendrim të lartë të insulinës, niveli i hormonit të rritjes zvogëlohet dhe anasjelltas.
Për më shumë informacion mbi përdorimin e matur të hormoneve shihni këtu:
