Të gjithë njerëzit ndonjëherë duhet të përdorin qetësues dhimbjesh. Zbuloni se si ato ndikojnë në performancën atletike dhe a duhet t'i përfshini ato në dietën tuaj? Të gjithë u përballën me nevojën për të përdorur qetësues dhimbjesh. Ato paraqiten në një gamë të gjerë në barnatoret e vendit tonë. Për shumë atletë, përdorimi i këtyre mjeteve juridike është bërë normë për lehtësimin e dhimbjes së muskujve. Mund të duket se ky është një hap plotësisht i justifikuar, sepse ato eliminojnë në mënyrë efektive dhimbjen në muskuj dhe atleti merr mundësinë për të vazhduar stërvitjen. Por ju duhet të hidhni një vështrim më të afërt në efektin e ilaçeve të dhimbjes në shtimin e peshës në bodybuilding.
Mekanizmat e dhimbjes së muskujve
Duhet të theksohet menjëherë se shkencëtarët ende nuk i kanë zbuluar plotësisht të gjithë mekanizmat e shfaqjes së dhimbjes në indet e muskujve pas stërvitjes. Sot besohet se ato janë rezultat i mikro-dëmtimit të fibrave. Sipas kësaj hipoteze, nën ndikimin e aktivitetit të fuqishëm fizik të shkaktuar nga stërvitja e rezistencës, dëmtimi formohet në sipërfaqen e sarkolemës (membranës sipërfaqësore) dhe elementëve kontraktues.
Ato krijojnë kushte të favorshme për lirimin e kalciumit nga qelizat, gjë që çon në çekuilibër në nivelin qelizor dhe çon në dëmtime më serioze të fibrave të muskujve. Kjo është arsyeja për shfaqjen e dhimbjes dhe ngurtësisë lokale. Gjithashtu, situata mund të përkeqësohet nga edema që shfaqet brenda fibrave, e cila ushtron presion mbi përfundimet nervore.
Qetësuesit e dhimbjeve eliminojnë dhimbjen për shkak të efektit frenues në ciklooksigjenazën. Kjo substancë i përket një grupi enzimash që kanë aftësinë për të përshpejtuar shndërrimin e acidit arachidonic në prostanoide anti-inflamatore.
Shkencëtarët kanë vërtetuar se prostanoidet janë të paktën përgjegjës për dhimbjen që shfaqet në muskuj. Për shkak të një rënie në shkallën e sintezës së prostanoidëve, qetësuesit e dhimbjeve zvogëlojnë sikletin që shfaqet pas stërvitjes intensive, dhe bëjnë të mundur kryerjen e ushtrimeve të rehatshme. Nga ana tjetër, proceset inflamatore, për të cilat sapo kemi folur, janë një nga mekanizmat e përshtatjes së muskujve ndaj stresit. Të njëjtët prostanoide janë të përfshirë në proceset anabolike dhe stimulojnë prodhimin e komponimeve proteinike. Meqenëse qetësuesit e dhimbjeve zvogëlojnë shkallën e sintezës së prostanoideve, mund të flasim për efektin e tyre negativ në rritjen e peshës. Disa studime e mbështesin plotësisht këtë supozim.
Edhe pse duhet thënë se këto rezultate dolën disi kontradiktore. Në fillim, u vërtetua se kur përdorni ilaçe kundër dhimbjeve, sinteza e proteinave u zvogëlua me rreth gjysmën, por eksperimentet e mëvonshme nuk e konfirmuan këtë fakt. Në të kundërt, në një studim, pjesëmarrësit e tij madje arritën të fitojnë masë muskulore.
Në të njëjtën kohë, ky fakt nuk mund të nënkuptojë që ilaçet kundër dhimbjeve mund të nxisin rritjen e indeve të muskujve. Për të filluar, rezultatet e hulumtimit mbi shkallën e prodhimit të proteinave sigurojnë ushqim për t’u menduar, por ato duhet të konsiderohen si një faktor në rritjen e muskujve. Prodhimi i shpejtë i komponimeve proteinike nuk është aspak një garanci e rritjes së muskujve në afat të gjatë. Duhet thënë gjithashtu se njerëzit e zakonshëm, jo atletët, morën pjesë në pothuajse të gjitha eksperimentet. Të gjithë e kuptojnë se aftësia për të përshtatur muskujt në një person të stërvitur dhe një person të zakonshëm ndryshon mjaft ndjeshëm.
Numri më i madh i pyetjeve kur flitet për efektin e ilaçeve kundër dhimbjeve në shtimin e peshës në bodybuilding është efekti i tyre në qelizat satelitore. Siç e dini, ato janë qeliza burimore të muskujve dhe janë të vendosura rreth fibrave. Ata janë joaktivë derisa trupi të ketë nevojë të rigjenerojë indet pas stërvitjes.
Karakteristika kryesore e qelizave satelitore është aftësia e tyre për të rritur numrin e bërthamave në qelizat e fibrave të muskujve. Kjo nga ana tjetër çon në një rritje të aftësisë për të sintetizuar proteina. Nën ndikimin e trajnimit të forcës, shkalla e zakonshme e prodhimit të proteinave nuk është më e mjaftueshme dhe qelizat satelitore vijnë në shpëtim.
Nën stres, ata fillojnë të ndahen dhe, si rezultat, bashkohen me fijet e indit të muskujve, duke përshpejtuar sintezën e përbërjeve të proteinave dhe duke shkaktuar kështu rritjen e fibrave. Shkencëtarët sugjerojnë që pa pjesëmarrjen e qelizave satelitore, hipertrofia do të ishte e pamundur. Le të kthehemi te qetësuesit e dhimbjeve. Ne kemi thënë tashmë se ata kanë aftësinë të frenojnë sintezën e prostanoideve, të cilat nga ana e tyre përshpejtojnë ndarjen e qelizave satelitore. Si rezultat, ne mund të flasim. Se përdorimi i qetësuesve të dhimbjeve në afat të gjatë mund të ketë një efekt negativ në shtimin e peshës.
Mund të themi me siguri se nëse nuk përdorni qetësues dhimbjesh rregullisht, atëherë nuk keni nga çfarë të keni frikë. Një gjë tjetër është, nëse këto ilaçe përdoren shpesh, atëherë duhet të mendoni për përshtatshmërinë e këtij hapi.
Pak dihet për efektet e ilaçeve të dhimbjes në shtimin e peshës në bodybuilding sot, pasi ka pasur shumë pak kërkime. Ky fakt nuk bën të mundur vlerësimin e plotë të efektit të ilaçeve në procesin e hipertrofisë së indeve. Rezultatet e hulumtimit që janë marrë tashmë duhet të trajtohen me kujdes. Kjo është për shkak të faktit se njerëzit e zakonshëm dhe, në shumicën e rasteve, pleqëria morën pjesë në to.
Duke ditur efektin e qetësuesve të dhimbjeve në qelizat satelitore, duhet supozuar se, me përdorim afatgjatë, ato mund të kenë një efekt negativ në hipertrofi. Në situata të caktuara, do të jetë e vështirë për ju të bëni pa mbështetje farmakologjike dhe lehtësim dhimbjeje, por kjo shpesh nuk ia vlen të bëhet.
Për më shumë informacion mbi efektin në trupin e pilulave të dhimbjes, shihni këtë video:
