Pjepri për humbjen e peshës është një mënyrë e shkëlqyeshme për të hequr qafe kilet e tepërta. Në fund të fundit, është një burim i vitaminave, dhe për këtë arsye ka një efekt të mirë në mirëqenien, bukurinë dhe madje edhe gjendjen tonë shpirtërore! Dieta me pjepër është një mënyrë e shkëlqyer për të humbur peshë. Sidoqoftë, mono-ushqyerja me vetëm një produkt nuk sjell gjithmonë rezultate pozitive, duke privuar trupin nga substanca të tjera të dobishme. Pra, për efektin më të mirë, dieta e pjeprit duhet të zgjasë jo më shumë se një javë dhe mund të përfshijë përdorimin e perimeve, frutave, etj. Para se të vazhdoni me këtë metodë të humbjes së peshës, patjetër që duhet të konsultoheni me mjekun tuaj në mënyrë që të përjashtoni kundërindikacionet. Pjepri mund të dëmtojë njerëzit me diabet (përmban shumë sheqer), si dhe ata që vuajnë nga sëmundjet e veshkave (ka një efekt diuretik). Gjithashtu nuk rekomandohet përdorimi i tij për giardiasis dhe helminths për shkak të sheqerit të njëjtë.
Në mungesë të këtyre kundërindikacioneve, mund të vazhdoni me siguri në dietën e pjeprit. Pse është kaq e dobishme? Së pari, ai përmban shumë vitamina (mbi të gjitha vitaminë C), minerale, fibra, sakarozë, kalium dhe elementë të tjerë gjurmë. Së dyti, pjepri ka një efekt të fuqishëm parandalues kundër arteriosklerozës, pasi ul nivelin e kolesterolit të keq. Isshtë gjithashtu e dobishme për sistemin nervor, qetëson dhe ngre humorin. Së fundi, ky frut ndihmon në tretjen e ushqimeve të rënda, yndyrore, ndërsa zvogëlon ngarkesën në sistemin tretës. Prandaj, nutricionistët rekomandojnë përdorimin e tij si ëmbëlsirë për një meze të lehtë pasdite.
pro
Jo të gjitha dietat na lejojnë të mos ndiejmë ndjenjat torturuese të urisë. Por pjepri është një nga ato ushqime që ngopet shpejt dhe për një kohë të gjatë. Kilet shtesë "largohen" nga ditët e para të humbjes së peshës, atëherë rezultati do të konsolidohet. Importantshtë e rëndësishme ta konsumoni atë jo si shtesë të ushqimit kryesor, por si një vakt i veçantë. Hani darkë jo më vonë se ora 6 pasdite sepse pjepri ka një efekt diuretik.
Dietë Mono Mono
Në përputhje me mono-dietën, duhet të hani vetëm një pjepër (në mungesë të kundërindikacioneve). Një opsion kaq i ashpër është i përshtatshëm për ata njerëz që duan të bëhen të hollë, duke humbur peshë deri në 5 kg në 4-5 ditë. Gjatë ditës, mund të hani rreth 1 kg pjepër, duke e ndarë të gjithë sasinë në 4 doza. Regjimi i pirjes: ujë i gazuar ose i pijshëm, çaj jeshil, infuzion i trëndafilit.
Dieta me pjepër 7 ditë: menu
Për të humbur peshë në një javë, nutricionistët sugjerojnë të ndiqni një dietë të kursyer, e cila bazohet në përdorimin e të njëjtit frut. Pra, nëse ndiqni menunë për çdo ditë, mund të pastroni trupin nga toksinat dhe të humbni peshë me 5-6 kilogramë.
- Mëngjesi: pjepër i pjekur (400 g).
- Dreka: kefir me yndyrë të ulët (200 g).
- Darka: 400 g pjepër, 200 g oriz të zier pa kripë të shtuar, çaj jeshil ose çaj trëndafili.
- Rostiçeri pasdite: një fetë bukë thekre, e lyer me gjalpë, çaj jeshil ose infuzion trëndafili.
- Darka: 200 g qull (elb, hikërror ose oriz), sallatë perimesh me vaj ulliri dhe lëng limoni, 200 g pulë ose viçi të zier.
