Lidhjet janë pjesët më të prekshme të trupit të një atleti. Për të zvogëluar rrezikun e lëndimit, ngrohuni mirë dhe përdorni ilaçe speciale. Çdo atlet e kupton që nyjet mund të dëmtohen lehtë. Për të zvogëluar rrezikun e lëndimit, është e rëndësishme të ngroheni mirë në fillim të çdo seance. Ju gjithashtu mund të përdorni ilaçe speciale - kondroprotektorë. Sidoqoftë, përdorimi i tyre nga atletët shpesh nuk sjell rezultatin e dëshiruar. Sot do të kuptojmë se si të përdorim siç duhet kondroprotektorët në bodybuilding.
Çfarë janë kondroprotektorët?
Kondroprotektorët janë ilaçe detyra e të cilëve është të përshpejtojnë proceset e rigjenerimit, si dhe të zvogëlojnë shkallën e degjenerimit të indeve të kërcit.
Të gjitha barnat në këtë grup janë bërë në bazë të përbërësve natyralë. Më shpesh, kondroprotektorët përfshijnë sulfat kondroitin ose sulfat glukozamine. Indet e kërcit përmbajnë një sasi të madhe të këtyre substancave, dhe marrja e tyre shtesë çon në forcimin e kërcit.
Klasifikimi i kondroprotektorëve
Deri më sot, një numër mjaft i madh i këtyre ilaçeve prodhohen. Më e popullarizuara në mesin e tyre është khonsurid. Alsoshtë gjithashtu një substancë natyrale që rrjedh nga kërci i bagëtisë. Gjithashtu, përgatitjet bëhen në formën e kremrave dhe vajrave, të cilat përfshijnë kondroitin sulfat dhe dimetil sulfoksid.
Ata praktikisht nuk kanë dallime në veti dhe ndryshojnë kryesisht vetëm në çmim. Përveç kësaj, ilaçet në këtë grup janë të përshkruara për trajtimin e sëmundjeve të tilla si artroza dhe osteokondroza. Duhet të kuptohet se kur indet e kërcit shkatërrohen plotësisht, kondroprotektorët do të jenë të pafuqishëm për të ndihmuar.
Disa fjalë duhet thënë gjithashtu për përgatitjet e bëra nga palca e eshtrave të kafshëve. Përfaqësuesi më i njohur i këtij grupi është rumalon. Isshtë shumë efektive në trajtimin e sëmundjeve të kyçeve.
Ekziston edhe një grup ilaçesh të bazuara në glukozamine. Kërc i përbashkët gjithashtu përmban këtë substancë. Duhet të theksohet se sekretimi i glukozaminës pengohet fuqishëm nga faktorët e jashtëm. Kjo nuk mund të ndikojë në performancën e nyjeve.
Tani po prodhohen shtesa speciale sportive që përmbajnë disa përbërës aktivë. Fatkeqësisht, efektiviteti i tyre nuk është aq i lartë sa reklamohet.
A duhet të përdor kondroprotektorë në bodybuilding?
Shkencëtarët kanë gjetur se forca e një atleti në masë të madhe varet nga gjendja e aparatit të tij ligamento-artikular. Ky fakt luajti një rol kryesor në popullarizimin e kondroprotektorëve midis atletëve. Në të njëjtën kohë, duhet thënë se ato mund të mos jenë efektive në çdo rast.
Sigurisht, nën ndikimin e një ushtrimi të lartë fizik, nyjet i nënshtrohen një stresi të rëndë. Për këtë arsye, shumë atletë kanë probleme të vazhdueshme të kyçeve. Sidoqoftë, është gjithashtu e pamundur të zvogëloni peshat e punës, dhe si rezultat, ato bien në një rreth vicioz. Në këtë rast, parandalimi i aparatit ligamento-artikular është i nevojshëm. Kur përdorni kondroprotektorë, mund të rrisni performancën e nyjeve tuaja jo më shumë se 25 përqind. Vërtetë, ka përjashtime, për të cilat do të flasim pak më vonë. Ju duhet të mbani mend se përdorimi afatshkurtër i kondroprotektorëve nuk do të japë rezultatin e dëshiruar.
Në mënyrë që trupi të mësohet me substanca ekzogjene dhe të merrni rezultatin e dëshiruar, ilaçet duhet të përdoren për të paktën katër muaj. Gjithashtu, ilaçet nuk do të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë me një dëmtim. Ato duhet të konsiderohen vetëm si një mjet parandalimi. Lëndimet serioze dhe sëmundjet e nyjeve sot nuk mund të shërohen as me ndihmën e ndërhyrjes kirurgjikale. Shtë e qartë se pilulat dhe pomadat gjithashtu do të jenë të pafuqishme këtu.
Në parim, për të mbrojtur aparatin tuaj ligamento-artikular, nuk keni nevojë të përdorni kondroprotektorë në bodybuilding. Shumë më efektive është kryerja e ushtrimeve në përputhje të plotë me teknikën, si dhe kryerja e ushtrimeve të ngrohjes.
Kur është e nevojshme të merrni kondroprotektorë në bodybuilding?
Ka atletë që duhet të përdorin ilaçe në këtë grup. Tani po flasim për atletët që marrin steroid anabolik. Steroidët çojnë në ndryshime pozitive në nivelet hormonale, por nuk ndikojnë në nyjet dhe ligamentet. Në këtë rast, karakteristikat fizike rriten vetëm për shkak të përmirësimit të sistemit energjetik, sistemit nervor qendror dhe rritjes së përqendrimit të androgjeneve.
Në të njëjtën kohë, ligamentet dhe nyjet vazhdojnë të jenë në gjendjen e tyre të mëparshme. Nuk është sekret që kur përdorni AAS, treguesit e forcës rriten ndjeshëm dhe një atlet mund të punojë me pesha të mëdha. Por i gjithë problemi është se nyjet nuk janë gati për një ngarkesë të tillë. Nëse stërviteni natyrshëm, jo vetëm që muskujt tuaj do të rriten, por nyjet tuaja gjithashtu do të zhvillohen. Kjo nuk ndodh me steroidet.
Rritja drastike e ngarkesës rrit ndjeshëm shanset për lëndim. Profesionistët e dinë këtë dhe është për këtë arsye që kondroprotektorët janë kaq të popullarizuar në bodybuilding. Tani nuk do të themi se përdorimi i steroideve në nivelin amator është të paktën i pajustifikuar dhe mund të çojë në çrregullime serioze në trup. I takon secilit atlet të vendosë nëse do të përdorë AAS. Nëse nuk jeni kimist, mund të bëni pa steroid. Por kur u vendos të përdoren steroid anabolik, atëherë keni nevojë për kondroprotektorë.
Shtë e nevojshme të merrni ilaçe në përputhje me udhëzimet e bashkangjitura atyre. Nuk ka dallime domethënëse në dozimin për atletët. E vetmja gjë që do të doja të kujtoja edhe një herë është se ato duhet të merren për një kohë të gjatë, përkatësisht, të paktën katër muaj. Ata gjithashtu nuk do t'ju ndihmojnë të trajtoni dëmtimet tuaja dhe duhet të merren parasysh vetëm nga një perspektivë parandaluese.
Rezultatet e studimeve të kondroprotektorëve mund të gjenden në këtë video:
