Parimet themelore të dietës me banane. Lista e produkteve të lejuara dhe të ndaluara, një menu e përafërt për 3 dhe 7 ditë. Rezultatet e dietës me banane, rishikime të vërteta.
Dieta me Banane është një dietë mono e formuluar nga një nutricionist japonez. Ju lejon të humbni shpejt peshë, të normalizoni stomakun. Por një dietë e tillë nuk është e përshtatshme për njerëzit me intolerancë ndaj karbohidrateve të thjeshta.
Karakteristikat dhe rregullat e dietës me banane
Dietat mono janë disa nga më efektivet dhe janë të përshtatshme për shumicën e njerëzve. Nutricionistët theksojnë se sipas rezultateve të studimeve të shumta, dieta me banane për humbje peshe nuk ndikon negativisht në funksionimin e stomakut, ndryshe nga lloji i përzier i ushqimit. Frutat e shëndetshëm ndihmojnë në përshpejtimin e rimëkëmbjes së indeve të dëmtuara dhe mukozave të stomakut, e mbrojnë atë nga formimi i ulcerave.
Përfitimet kryesore të dietës me banane:
- Pastrim … Bananet pastrojnë butësisht trupin, heqin toksinat dhe substancat toksike.
- Ngopja me vitamina dhe minerale … Falë përbërjes së pasur në një dietë me banane, ju mund të plotësoni deficitin e vitaminave që mungojnë - A, grupi B, E, acid askorbik, si dhe minerale - kalcium, fosfor, magnez, natrium, hekur.
- Normalizimi i funksionimit të stomakut … Kaliumi meriton vëmendje të veçantë. Bananet janë të pasura me këtë substancë, e cila ka një efekt të dobishëm në funksionimin e zemrës dhe enëve të gjakut, si dhe stomakut.
- Kohëzgjatje e shkurtër … Dieta me banane nuk përfshin agjërim të zgjatur. Kohëzgjatja e një diete të tillë është vetëm 3-5 ditë, dhe gjatë kësaj kohe produkti arrin të veprojë sa më me efikasitet të jetë e mundur. Me respektimin e rreptë të të gjitha rekomandimeve, në disa raste njerëzit arritën të humbnin deri në 7-10 kg. Me rëndësi jo të vogël janë treguesit fillestarë - pesha e trupit, shkalla e metabolizmit, mosha.
- Mungesa e urisë … Bananet përmbajnë një sasi të madhe të glukozës, sheqernave, fruktozës, të cilat sigurojnë ngopje të shpejtë, furnizojnë trurin me substanca të dobishme dhe përmirësojnë gjendjen shpirtërore. Frutat mund ta shuajnë urinë për një kohë të gjatë, kështu që kjo dietë tolerohet mirë nga shumica e njerëzve.
E rëndësishme! Me një tërheqje graduale nga dieta me banane, është e mundur të ruani peshën për një kohë të gjatë, të rivendosni proceset metabolike, të përmirësoni gjendjen e lëkurës, flokëve, thonjve.
Sidoqoftë, dieta me banane gjithashtu ka disavantazhe: një dietë e dobët, intolerancë e mundshme individuale ndaj karbohidrateve të thjeshta. Krahasuar me dietat e tjera, nuk është gjithmonë e mundur të humbni shumë peshë trupore në dietat me banane për shkak të kohëzgjatjes së shkurtër të këtij lloji të dietës. Nëse një person nuk e lë dietën gradualisht dhe menjëherë kthen ushqimin e zakonshëm në dietë, atëherë kilogramët e humbur shpejt do të shërohen. Ashtu si edhe me dietat e tjera mono, konsumi afatgjatë i bananeve vetëm mund të shkaktojë mbingopje dhe siklet psikologjike kur hani fruta.
