Dieta e shalqirit nuk është vetëm e shijshme, por edhe një produkt i shëndetshëm për trupin. Tani, për të humbur peshë, nuk keni pse ta detyroni veten të hani diçka që urreni - një shalqi me lëng në nxehtësinë e verës do të jetë më shumë se kurrë, nga rruga! Pulpa e kësaj kulture të pjeprit të dobishme përmban kripëra hekuri, magnezi, fosfor, nikel, vitamina A, B1, B2 (lexoni cilat ushqime përmbajnë vitaminë B2), acide folike dhe askorbike, si dhe deri në 90-95% ujë. Shalqiri është një produkt me kalori të ulët: ka vetëm 25 kcal për 100 g, kështu që është i dobishëm për njerëzit me mbipeshë. Kjo nuk është vetëm një mundësi e shkëlqyeshme për të hequr qafe kilogramët e tepërt, por edhe për të përmirësuar shëndetin tuaj. Falë fibrave, aktiviteti i sistemit tretës do të përmirësohet, niveli i kolesterolit të keq do të ulet dhe veshkat do të pastrohen.
Shalqiri për humbje peshe konsiderohet një mono -dietë - kur duhet të hani vetëm një produkt për 5 ditë. Nutricionistët priren ta konsiderojnë këtë opsion për të humbur peshë të vështirë, pasi jo të gjithë janë në gjendje ta përballojnë atë. Nëse ju mungon lëngu, mund të pini çaj jeshil pa sheqer ose ujë mineral akoma.
Gjatë ditës, ju duhet të hani feta shalqi, duke e ndarë të gjithë sasinë në 5-6 vakte. Nëse keni probleme me stomakun, atëherë lejohet të shtoni disa feta bukë të zezë - një dietë e tillë quhet shëruese.
Kundërindikimet e shalqirit për humbje peshe
Çdo metodë e humbjes së peshës ka të mirat dhe të këqijat. Dieta e shalqirit nuk bën përjashtim. Kundërindikimi kryesor është prania e gurëve në veshka - mbani në mend se produkti promovon në mënyrë efektive lëshimin e rërës dhe gurëve të vegjël. Përveç efektit diuretik, kjo kokrra të kuqe është kundërindikuar në diabet mellitus, çrregullime të daljes së urinës, kolit, diarre, sëmundje kronike të zorrëve.
Rezultatet e përdorimit të shalqirit për humbje peshe dhe prodhim
Shalqiri për humbje peshe do të ndihmojë trupin të heqë qafe toksinat dhe toksinat, dhe të largojë peshën e tepërt në një kohë të shkurtër. Nëse në ditën e 2 -të të dietës nuk keni një ndjenjë të rëndimit dhe fryrjes në bark, akumulim të gazit, atëherë mund t'i përmbaheni me siguri kësaj diete për herën tjetër. Kështu, në 5 ditë është mjaft e mundur të humbni deri në 5 kilogramë peshë të tepërt. Për të konsoliduar rezultatin, kërkohet një dalje graduale nga dieta me një kalim në "ushqimin e pjesshëm të shalqirit", i cili zgjat dhjetë ditë të tjera:
- Mëngjesi: një fetë djathë dhe bollgur.
- Dreka: sallatë perimesh me vaj ulliri, peshk pa yndyrë ose viçi (200-250 g).
- Darka: një fetë shalqi.
- Regjimi i pirjes: çaji jeshil i pangopur, infuzion i boronicave, vitheve të trëndafilit dhe manave të tjera, ujë i gazuar.
Dieta me shalqi, menu:
Këshilla të dobishme:
Para se të blini një shalqi, kushtojini vëmendje treguesve të tillë të shkallës së pjekurisë si njollat e verdha në anët ("pika tullac") dhe një bisht të thatë. Nëse fuçi nuk është e verdhë, por e bardhë ose jeshile, atëherë fruti është i papjekur. Zgjidhni shalqinj të mesëm mes 6 dhe 8 kg.
Humbni peshë me përfitime shëndetësore!
Video: si të copëtoni një shalqi në një dietë për humbje peshe:
