Një tjetër recetë më e thjeshtë për të bërë një ëmbëlsirë me gjizë-luleshtrydhe me shtimin e arrave dhe bananeve të grira hollë.
Meqenëse nuk doni të ngatërroheni në kuzhinë për një kohë të gjatë për të gatuar diçka … Unë jam i sigurt se çdo amvise mendon kështu. Kështu që unë propozoj një recetë për ëmbëlsirën më të thjeshtë, sepse të gjithë duan të gatuajnë diçka të shijshme dhe të hanë. Herën e fundit kam paraqitur një recetë të ngjashme (ëmbëlsirë me luleshtrydhe dhe banane), vetëm se është më e përshtatshme për fëmijët, pasi rezulton shumë e butë. Dhe kjo është më e trashë dhe me arra. Përbërësit për një racion.
Lexoni për vetitë e dobishme të bananeve dhe përmbajtjen e tyre kalorike.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 150 kcal.
- Shërbimet - 1
- Koha e gatimit - 20 minuta
Përbërësit:
- Gjizë - 150 g
- Luleshtrydhe - 50 g
- Banane - 50 g
- Arra - 15 g
- Krem kosi - 2 lugë me një rrëshqitje
- Sheqer - 1-2 lugë.
Gatim ëmbëlsirë gjizë-luleshtrydhe me arra:
- Lani luleshtrydhet, copëtoni sepalët dhe, me gjizë, sheqer dhe salcë kosi, bluajini në një blender deri në një masë gjizë homogjene.
- Prisni bananen imët, dhe mos i shtypni arrat shumë.
- Përzieni masën e gjizës-luleshtrydhes që rezulton me banane dhe arra, përzieni me një lugë. Zbukuroni me luleshtrydhe nëse dëshironi.
Ju bëftë mirë!
