Një recetë e thjeshtë për të bërë një ëmbëlsirë delikate të gjizës me shtimin e bananeve dhe luleshtrydheve.
Kjo delikatesë është bërë shumë thjesht, sasia e përbërësve mund të rregullohet gjatë rrugës, pasi të gjithë kanë shije të ndryshme - kush preferon një ëmbëlsirë më të trashë, dhe kush është më i hollë dhe më i ëmbël. Pjesa është për një person.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 104, 8 kcal.
- Shërbimet - 1
- Koha e gatimit - 20 minuta
Përbërësit:
- Gjizë (yndyrë e mesme) - 100-120 g
- Luleshtrydhe - 70-80 g
- Banane - 50 g
- Krem kosi - 40 g
- Sheqer (opsional) - 0.5-1 lugë.
Gatimi i një ëmbëlsire me gjizë me shtimin e bananeve dhe luleshtrydheve:
1. bettershtë më mirë të copëtoni bananen dhe luleshtrydhet me thikë paraprakisht.
2. Derdhni fruta, gjizë dhe salcë kosi në një blender. E bëra pa sheqer, por nëse jeni adhurues për ta bërë atë më të ëmbël, atëherë duhet të vendosni sheqer në sasinë 0,5-1 lugë çaji. Përziejini në një blender derisa të jenë të qetë.
3. Derdhni ëmbëlsirën që rezulton në një enë të ndarë dhe ftoheni për 20-30 minuta. Dekoroni me një luleshtrydhe të tërë nëse dëshironi.
Ju bëftë mirë!
