Në përgjithësi pranohet se ëmbëlsirat nuk i sjellin dobi trupit. Por kjo nuk vlen për frutat e thata, mjaltin dhe arrat. Këto produkte mund, dhe madje duhet të konsumohen, dhe në një larmi kombinimesh. Unë propozoj që të përgatisni një përzierje të shëndetshme dhe vitaminash prej tyre.
Përmbajtja e recetës:
- Përbërësit
- Gatim hap pas hapi
- Recetë video
Baza e kësaj mase të dobishme të vitaminave përbëhet nga arra, fruta të thata, limon dhe mjaltë. Të gjitha këto produkte ruajnë në mënyrë të përkryer vetitë e tyre, dhe për një periudhë të gjatë kohore. Për shkak të faktit se produktet përmbajnë shumë lagështi, sepse ato janë në një formë të kondensuar, përqendrimi i tyre është rritur shumë. Kjo përzierje përdoret gjerësisht për ushqimin e shëndetshëm dhe sportiv, si dhe për parandalimin e të gjitha llojeve të sëmundjeve. Mbush trupin me kripëra minerale, pektina, fibra, acide organike dhe është një biostimulues për trupin.
Duke analizuar secilin përbërës të masës, mund të shihni se kjo është vetëm një ilaç i vërtetë. Pra, kajsitë e thata - një burim kaliumi, rrush i thatë - ushqen trurin, kumbullat e thata - shëron zorrët, arrat - një burim yndyrnash të pangopura që zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Epo, nuk ka dyshim për përfitimet e mjaltit dhe limonit. Prandaj, kjo përzierje është një produkt unik që ka një efekt tonik dhe tonik, aktivizon proceset metabolike, rikthen forcën pas ushtrimit mendor dhe fizik. Produkti është i dobishëm për forcimin e sistemit imunitar, parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe normalizimin e nivelit të hemoglobinës në gjak.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 259 kcal.
- Shërbimet - 700 g
- Koha e gatimit - 20 minuta
Përbërësit:
- Kajsi të thata - 150 g
- Prunes - 150 g
- Arra - 150 g
- Limon - 1 pc. madhësi e madhe
- Mjaltë - 150 g
- Rrush të thatë, varietete të ndryshme arrash, fiq - 150 g
Përgatitja e vitaminave nga frutat e thata, limoni dhe mjalti
1. Avulloni kajsitë e thata me ujë të valë dhe lërini për 10 minuta. Këto manaferra janë zakonisht të vështira, kështu që ato duhet të ngjyhen në ujë.
2. Bëni të njëjtën gjë me kumbullat e thata - mbulojeni me ujë të nxehtë për 10 minuta. Nëse jeni duke përdorur rrush të thatë, atëherë njomini ato në të njëjtën mënyrë.
3. Pas kajsive të thata, vendosini në një peshqir letre dhe fshijini mirë.
4. Thani kumbullat e thata në të njëjtën mënyrë me një pecetë. Nëse ka një farë në manaferrat, hiqeni atë.
5. Vendoseni limonin në një tas dhe mbulojeni me ujë të valë. Kjo është e nevojshme për të zbutur lëkurën.
6. Lëreni limonin në ujë për 10 minuta, më pas thajeni dhe priteni në të katërtat. Hiqni kockat.
7. Shponi arrat në një tigan të pastër dhe të thatë. Vendosni një mulli teli të imët ose të mesëm dhe ktheni arrat.
8. Tjetra pres kajsi të thata me kumbulla të thata.
9. Dhe përdredhni limonin së bashku me lëvozhgën.
10. Shtoni mjaltë në ushqim dhe përzieni gjithçka mirë.
11. Merrni kavanoza qelqi të përshtatshëm që mbushni me masën e vitaminës. Mbulojini fort dhe ruajini vitaminat në frigorifer.
Shihni gjithashtu një recetë video se si të bëni një përzierje vitaminash nga frutat e thata, arrat, limoni dhe mjalti.
