Artikulli do të flasë për vetë-keqardhjen dhe manifestimet e tij, varësinë e introspeksionit të tepërt, i cili mund të çojë në një gjendje depresioni të thellë. Këshillat e psikologëve, të shprehura në botim, do të ndihmojnë në eliminimin e kësaj ndjenje. Mëshira është një ndjenjë dhembshurie, ndjeshmërie ose ngushëllimi nga një individ ndaj vetes ose ndaj një tjetri. Një person i lumtur që ka gjithçka pa probleme në jetë, nuk ka gjasa ta përjetojë atë në lidhje me veten e tij. Në fund të fundit, edhe keqardhja për të tjerët është një emocion që nuk është i natyrshëm për të gjithë njerëzit. Kur bëhet fjalë për ndjeshmërinë me veten, qëndrimi ndaj situatës ndryshon në mënyrë dramatike. Necessaryshtë e nevojshme të kuptohet se në cilat raste një ndjenjë e tillë është një reagim adekuat i trupit, dhe ku bëhet një patologji e dukshme.
Shkaqet e keqardhjes për veten
Egoizmi brenda kufijve të arsyeshëm është një fenomen krejtësisht organik për çdo person. Kushdo që nuk e respekton dhe vlerëson veten nuk do të bëhet kurrë një përfaqësues i denjë i shoqërisë në sytë e shoqërisë. Sidoqoftë, në disa raste, një person kapërcehet nga një sulm i tillë si një ndjenjë e tepruar e keqardhjes për veten.
Shkaqet e problemit mund të qëndrojnë në faktorët e mëposhtëm:
- Kërkesa të tepërta për realitetin … Jeta është një proces kompleks që shpesh sfidon përshtatjen. Në këtë rast, shpesh mund të gjeni vajtues që thjesht shpërndahen në mëshirë për veten. Të gjitha objektet në Galaxy janë fajtorë për problemet e tyre. Në këtë rast, numërimi mbrapsht duhet të fillojë nga mikrobet dhe bakteret që kishin guximin të depërtonin në trupin e whiner. Më tej, pretendimet bëhen për Arsyen e Lartë të gabuar, e cila guxoi të ndërhyjë në jetën e whiner. Veryshtë shumë e vështirë të komunikosh me njerëz të tillë, sepse kur flet me ta, mund të dëgjosh një sasi të madhe informacioni negativ dhe të panevojshëm.
- Hipokondria … Në këtë rast, menjëherë kujtohet Melman gjirafa nga filmi i famshëm i animuar Madagaskar, i cili ishte i sëmurë fjalë për fjalë me të gjithë. Dyshimet e njerëzve të këtij lloji ndonjëherë kthehen në një mani persekutimi me të gjitha llojet e fatkeqësive. Një burrë hipokondriak nuk do të gjejë vetëm shenja të shtatzënisë në vetvete (dhe kjo nuk është një fakt!), Dhe një grua me një karakter të tillë do të jetë e qetë vetëm për mungesën e prostatitit në trup. Në të njëjtën kohë, keqardhja për veten është aq e madhe sa është koha për të kërkuar ndihmë nga një psikoterapist kompetent.
- Varësia nga opinioni i dikujt tjetër … Vetëm një person me zemër të dobët ose hipokritë mund të mohojë faktin e qartë se shoqëria ndonjëherë është jashtëzakonisht mizore ndaj disa subjekteve. Një pyetje tjetër është se si lidhet viktima e dënimit me një fakt të tillë. Ka njerëz tronditës që janë kaq të sigurt në vetvete, të cilëve nuk u intereson thashethemet dhe kritikat. Sidoqoftë, në të njëjtën kohë, një legjion njerëzish të dyshimtë dhe me dëshirë të dobët vuajnë aty pranë. Për ta, mendimi i të tjerëve është një vendim që nuk mund të dyshohet. Vetë-keqardhja në këtë rast ka një karakter të fshehur, në mënyrë që të mos shkaktojë tallje shtesë nga ana e persekutuesve.
- Fundi i situatës së tunelit … Hardshtë e vështirë të mos fillosh të të vijë keq për veten nëse fati të fshikulloi në faqe. Në këtë rast, njerëzit reagojnë ndaj problemeve që janë shfaqur në mënyra të ndryshme. Kjo ndez vetëm rebelët, duke shkaktuar një luftë të re me fatin. Një person me një pozicion më të ngadaltë të jetës fillon një program introspeksioni të ashpër, i cili i jep atij të gjithë parametrat për vetë-shpifje. Pas shkatërrimit të "Unë" të tij, një individi i tillë fillon të ndiejë keqardhje për veten e tij, duke u ankuar për disharmoninë universale në lidhje me një person kaq të bukur.
- Tradhtia nga të dashurit … Ndonjëherë kjo ndodh ekskluzivisht në kokën e dikujt që fillon të ndiejë keqardhje për veten e tij. Për shembull, le të marrim dy personazhe letrare: Arthur Burton (Gadfly) dhe Count of Monte Cristo. Të dy janë rebelë me një fat të pakënaqur që është ndryshuar si nga njerëzit ashtu edhe nga rrethanat. Situatat janë të ndryshme, sepse Gadfly, me tradhtinë e supozuar të Gemma -s së tij të dashur, u ofendua në të gjithë botën. Edmond Dantes (Konti i Monte Cristo) shkoi në anën tjetër, duke marrë hak ndaj shkelësve të tij të vërtetë dhe duke mos u bërë viktimë e mëshirës për veten. Rrjedhimisht, të gjithë reagojnë ndryshe ndaj faktit të tradhtisë nga njerëzit që janë domethënës për ta.
- Manipulimi i të dashurve … Ky ka shumë të ngjarë të jetë shkaku më i pakëndshëm i mëshirës për veten. Fakti është se ose provokatorë me përvojë ose egoistë deri në thelb janë të angazhuar në këtë. Ka raste të rralla kur njerëzit e prekshëm dhe të pasigurt ndiejnë keqardhje për veten e tyre në kurriz të të dashurve. Veryshtë shumë e rëndësishme për ta që të tregojnë veten të dobët dhe të pambrojtur në këtë botë plot rreziqe. Me pak fjalë, problemi duket si një diagram: Unë jam i mirë - ju jeni i fortë - rrezik - më vjen keq për veten - ndihmë, sepse jam mirë.
E rëndësishme! Psikologët rekomandojnë fuqimisht dallimin midis manipuluesve dhe atyre që me të vërtetë ndjejnë keqardhje për veten për arsye thelbësore. Njerëz të tillë kanë nevojë për ndihmë nga të dashurit për të dalë nga një situatë krize.
Shenjat kryesore të një personi që vjen keq për veten
Në jetën e përditshme, është më e lehtë të dallosh një bastard të plotë, sepse ai nuk e fsheh pendën e tij të ndritshme të imoralitetit. Sidoqoftë, vajtuesi i fshehur ose i dukshëm është gjithashtu i lehtë për tu identifikuar:
- Eeyore lloj gomari … Arsyet për vetë-keqardhjen e një subjekti të tillë shpesh janë të panjohura, por i gjithë vështrimi i vuajtur i një humbësi flet për një tragjedi të thellë. Njerëzit e këtij lloji të karakterit ndjejnë keqardhje për veten e tyre gjithmonë dhe kudo, sepse është më e lehtë dhe më e lehtë të pranosh dështimin e tyre.
- Rebel i dyshimtë … Këta subjekte indinjohen me zë të lartë, por në të njëjtën kohë ata qetësisht ndjejnë keqardhje për veten e tyre. Shumë shpesh ata janë thjesht egoistë, të cilët fshehin thelbin e tyre pas frazave të harlisura dhe të forta për paqen botërore dhe të drejtat e njeriut.
- Pesimist aktiv … Për një individ të tillë, gjithçka është shumë e keqe në jetë, madje edhe me një jetë mjaft të mirë-krijuar. Mechanic Green nga filmi i animuar Mystery of the Third Planet është një shembull kryesor i njerëzve të këtij lloji. "Çfarë nuk shkon me ne?" - motoja e pesimistëve aktivë të cilët shumë shpesh ndjejnë keqardhje për veten e tyre. Nuk janë gjithmonë ata që duhet të fajësohen, por rrethanat që ata tashmë i kanë parashikuar.
- Whiner publik … Në fakt, ky personalitet është shumë i thjeshtë në përshkrim dhe shumë kompleks në perceptim. Ka njerëz të tillë në çdo ekip, sepse ata thjesht nuk mund të jenë. Ankesat në gojën e tyre tingëllojnë si një betim besnikërie ndaj vetvetes, sepse ato janë kryesisht natyra egoiste. Vëmendja e të tjerëve për ta është ajri, uji dhe ushqimi i përditshëm.
- Një "jelek i qarë" i gjithanshëm … Njerëzit e këtij lloji tërhiqen gjithmonë nga lloji i tyre. Ata nuk janë të interesuar për natyra të plota dhe të forta, sepse nuk kanë të metën më të vogël. Të ndjehesh keq për veten është mirë, por të shijosh procesin me dikë tjetër është një veprim i këndshëm për ata që ulërijnë në një shkallë kaq krijuese.
- Vuajtës tepër i sigurt … Duket se këto janë koncepte të papajtueshme, por ato shoqërohen mjaft në mënyrë harmonike në një person të tillë. Nëse një burrë pallua braktiset nga një vajzë, atëherë keqardhja për veten do të thithë plotësisht dashnorin e pafat. Vërtetë, ai nuk do të pendohet për humbjen e të dashurit të tij, por që një djalë kaq i këndshëm bie vazhdimisht në rrjetet e grabitqarëve tinëzar. Si rezultat, ai do të qetësohet, sepse ka pak super-meshkuj në botë. Prandaj, njeriu ideal duhet të kujdeset për veten e tij dhe të mos tronditet në vërshimin e introspeksionit.
- Despot i Qetë i Shtëpisë … Ka tiranë të dhunshëm të cilët, sipas disa ligjeve të panjohura të krijuara, kanë nevojë të mësojnë gjysmën tjetër të mendjes me grushta. Sidoqoftë, ekziston një lloj njerëzish më dinakë, të cilët janë në gjendje t'i çojnë të gjithë pranë nxehtësisë së bardhë dhe të mbeten në të njëjtën kohë viktimë e represionit familjar. Këta individë ndjejnë keqardhje për veten e tyre në mënyrë modeste, por me fuqi shkatërruese.
- Napoleoni i vogël … "Unë thashë - dhe kjo është pika" - motoja e marshallëve të tillë të fushës në shkallë rajonale. Në të njëjtën kohë, ata mund të flasin shumë, por gjithmonë jashtë temës dhe jashtë kohës. Ndër masën e klisheve që ata shqiptuan për rendin në një sistem që ata ishin më të panjohur, është e lehtë të njohësh një ulërimës. Në një situatë të dështimit të merituar të ideve dhe planeve brilante, ata fillojnë të ndiejnë keqardhje për "Unë" të shkëlqyer në një trup kaq të përsosur.
Shënim! Shenjat e listuara të një personi që vjen keq për veten mund të jenë të natyrshme në një dozë të vogël për secilin person. Thjesht duhet të parandaloni faktin që problemi i përshkruar bëhet një aspekt dominues në jetën e një personi adekuat.
Metodat për t'u marrë me keqardhjen për veten
Mund të të vijë keq për veten, por nuk ke nevojë. Shenjat e mëshirës për veten duhet të zhduken që në fillim në mënyrë që të mos bëheni viktimë tjetër e rrethanave.
Mënyra konservatore për të eleminuar mëshirën për veten
Secili person e do personin e tij për arsyen e thjeshtë se është i vetmi. Nëse i qaseni saktë zgjidhjes së problemit të përshkruar, atëherë është e nevojshme të veproni sipas planit të mëposhtëm:
- Vetë-hipnozë … Në këtë rast, do të ndihmojë trajnimi automatik nga filmi "Më simpatik dhe tërheqës", i cili në një kohë tërhoqi vëmendjen e shumë shikuesve. Shtë e nevojshme të akordoni veten në maksimumin pozitiv, në mënyrë që vetë-keqardhja të shndërrohet në dhembshuri për të tjerët. Vendosja që gjithçka që bëhet është për më të mirën, funksionon mjaft mirë. Shtë e nevojshme të hiqni mendimet e zymta për fatin e keq dhe Perëndinë, i cili ndëshkon për veprat mëkatare të kryera.
- Terapi me ngjyra dhe seanca me vajra aromatikë … Pak njerëz i kushtojnë rëndësi faktit se këto teknika janë në gjendje të nxjerrin një person nga depresioni. Çdo gjë që është e këndshme për syrin mund të jetë e dobishme në luftimin e mëshirës për veten. Vendndodhja funksionon: Më vjen keq për veten - duket bukur dhe erë e mirë - por unë jam një estet - nuk është aq keq.
- Rrjete sociale … World Wide Web di shumë mënyra për të hequr qafe mëshirën për veten. Ju mund të krijoni vetes një superhero të rreme ose femme fatale. Lessshtë e kotë të turpërohesh këtu, sepse askush nuk do ta gjejë personalitetin legjendar në rrjet. Kjo psikoterapi është e aftë të kthejë në jetë edhe personin më të dëshpëruar.
- Shkëputja nga opinioni publik … Ndjenjat e turpit shpesh bazohen në mënyrë frytdhënëse në këtë faktor. Ndonjëherë është shumë e rëndësishme për ne të dimë rezultatin, nëse jo kjo veshje ishte veshur, por ajo mantel me butona margaritar. Në fund të fundit, në të njëjtën kohë Marya Ivanovna thurri ashpër vetullat e saj, dhe gjyshet në derën tjetër tundën kokën me qortim. Ju nuk duhet të ndjeni keqardhje për veten në të njëjtën kohë, sepse të gjithë kanë skeletet e tyre në dollap, me të cilët nuk do të dëmtonte të tjerët të merreshin me to.
Mënyra radikale për të luftuar mëshirën për veten
Le të hedhim një vështrim më të afërt se si të shpëtojmë nga një gjendje e vazhdueshme keqardhjeje në lidhje me personin tuaj duke përdorur metoda të një natyre më radikale:
- Metoda e "fshirjes së historisë personale" … Duhet të theksohet menjëherë se një proces i tillë mund të ndikojë në mënyrë agresive në psikikën njerëzore. Kjo metodë u krijua nga shkrimtari i famshëm mistik Carlos Castaneda, i cili ishte gjithmonë i interesuar për gjithçka të pazakontë dhe tronditëse. Në këtë rast, të heqësh qafe keqardhjen shkon përgjatë zinxhirit të mëposhtëm: shkatërrimi i Egos (ndjenja e ekskluzivitetit të vet) - marrja e detyrimit për të qenë përgjegjës për gjithçka që ndodh - të kuptuarit e idesë së vdekjes si e tillë. Në shikim të parë, kjo teknikë duket e çmendur për një person të arsyeshëm. Sidoqoftë, nëse dikush e kupton brishtësinë e qenies dhe qëndrueshmërinë e fundit të jetës, atëherë shumë vlera do të rishikohen rrënjësisht. Ndjenja keqardhje për veten do të bëhet e palogjikshme nëse ndiqni këshillën e Castaneda.
- Metoda e shembullit negativ … Ditët e orientimit të ulërimave nga Spider-Man ose Batman kanë mbaruar. Ato janë shumë të mira për ata që janë bashkuar me radhët e atyre që janë ofenduar nga fati. Mëshira për veten nuk do të tolerojë shpëtimtarë të tillë të njerëzimit nën asnjë maskim. Prandaj, duhet të filloni nga ajo që është padyshim e pakëndshme dhe e papranueshme. "Easyshtë e lehtë të jesh i mirë, por përpiqu të mos jesh i keq" është motoja e atyre që kërkojnë të korrigjohen.
- Vetë-torturimi nga sporti … I keq është ai që të paktën një herë në jetën e tij nuk mori një peshë në dorë. Shakaja është e mirë vetëm nëse pajisjet e përshkruara sportive nuk bien në duart e whiner. Ai do të refuzojë kategorikisht të mendojë se çfarë të bëjë me këtë mjet, madje edhe për të hequr qafe problemin ekzistues. Në këtë rast, ju duhet të merrni një abonim në palestër në mënyrë që specialistët të fillojnë të luftojnë kundër mëshirës për veten duke eleminuar barkun, celulitin dhe gjëra të tjera aq të dashura nga njeriu i zakonshëm.
- Akt ekstravagant … Një personi që ka humbur veten, në parim, ka nevojë për pak. Ai tashmë është në një gjendje ku jeta pa mëshirë për veten është e pamundur. Në këtë rast, një sulm i guximshëm dhe vendimtar ndaj fatit do të ndihmojë. Ecja lakuriq me flamurin e një vendi të lidhur ose miqësor nuk është një opsion për një person adekuat. Zgjidhja për këtë situatë do të jetë një projekt i guximshëm për individët krijues ose një propozim krijues për autoritetet për dogmatistët.
Si të shpëtoni nga keqardhja për veten - shikoni videon:
Mëshira për veten është hapi i parë në atë humnerë të quajtur depresion. Shtë e nevojshme të identifikohen qartë të gjitha metodat se si të kapërcehet mëshira për veten. Në shikim të parë, një emocion që nuk ia vlen t'i kushtohet vëmendje mund të shkatërrojë me kalimin e kohës edhe jetën e personit më të suksesshëm.
