Çfarë është varësia nga kompjuteri dhe si lind. Shenjat e një obsesioni të tillë dhe llojet kryesore të tij. Si ta trajtoni atë dhe kujt t'i drejtoheni për ndihmë. Varësia nga kompjuteri është një lidhje patologjike midis një personi dhe një kompjuteri, shkalla e së cilës po rritet çdo ditë. Ky efekt anësor i përparimit teknik nuk është më pak i rrezikshëm se llojet e tjera të varësisë - varësia nga droga, varësia nga lojërat e fatit, alkoolizmi. Ajo është gjithashtu në gjendje të "rrëzohet" nga shoqëria dhe të ndikojë në shëndetin fizik.
Përshkrimi dhe mekanizmi i zhvillimit të varësisë nga kompjuteri
Koncepti i "varësisë nga kompjuteri" u shfaq në vitet 80 të shekullit të kaluar në Amerikë. Psikiatrit kanë vënë re se një kompjuter i krijuar për të ndihmuar një person në fusha të ndryshme të jetës së tij mund të bëhet vërtet i pazëvendësueshëm. Kjo do të thotë, për të mbushur të gjithë hapësirën e jetesës së pronarit të saj me veten, duke zhvendosur të afërmit dhe miqtë, punën dhe hobi të tjera prej saj, duke minimizuar higjienën elementare dhe aftësitë shoqërore.
Sot është vërtet shumë e vështirë të imagjinohet jeta pa kompjuterë dhe internet - ato ndihmojnë në punë, në shtëpi dhe në shkollë. Falë tyre, ne gjejmë informacionin e nevojshëm dhe e ndajmë, zhvillojmë dhe komunikojmë, mësojmë dhe mësojmë. Dhe me ndihmën e të gjitha llojeve të lojërave kompjuterike brenda kufijve të sigurt, mund të zhvillohet logjika, të menduarit dhe vëmendja. Këtu janë vetëm kufij të qartë të sigurt të "komunikimit" me një kompjuter ende nuk është vendosur. Prandaj, kufiri midis një qëndrimi normal ndaj veglës suaj dhe varësisë prej tij është shumë i hollë, dhe secila ka të vetën.
Thelbi i formimit të një manie të tillë është një dështim në mekanizmat mendorë të perceptimit të botës dhe përpunimit të informacionit të ardhur. Kjo lehtësohet nga niveli i zhvillimit të teknologjisë moderne kompjuterike, i cili mund të zëvendësojë me sukses realitetin objektiv të virtualit.
Cilësitë shoqërore të "skllavit" të kompjuterit vuajnë më shumë nga një varësi e tillë: ndjeshmëria, hapja, shoqërueshmëria, miqësia, dëshira për të komunikuar. Varësia e rrënjosur thellë nga lojërat kompjuterike i zhvendos këto cilësi, duke shkaktuar keqpërshtatje sociale. Fëmijët dhe adoleshentët janë më të ndjeshëm ndaj tij.
Rezultati i një jete të tillë në një iluzion mund të jetë agresiviteti i shtuar, sjellja asociale, mosnjohja e detyrave (shtëpiake, profesionale, familjare, etj.), Degradimi i jashtëm dhe i brendshëm. Me kalimin e kohës, trupi i të varurve gjithashtu reagon ndaj kalimit në realitetin virtual. Shfaqen lodhje kronike, probleme me stomakun dhe shpinë, hemorroide dhe dëmtime të shikimit.
E rëndësishme! Varësia nga kompjuteri formohet më shpejt se të gjitha varësitë e tjera - nga 6 muaj në 1 vit "komunikim" me vegël tuaj.
Shkaqet kryesore të varësisë nga kompjuteri
Ka shumë arsye për të lënë botën virtuale. Ata mund të jenë brenda një personi dhe ta tërheqin atë në varësi pa rezistencë. Dhe ata mund të jenë rreth tij dhe ta tërheqin gradualisht në humnerën e virtualitetit. "Karremi" kryesor i çdo vegël të lidhur në internet është plotësimi i tre nevojave të rëndësishme njerëzore:
- Uria e informacionit … Nga të gjitha qeniet e gjalla në planetin tonë, ne jemi, njerëzit, ai informacion është shumë i rëndësishëm dhe vazhdimisht i nevojshëm. Kompjuteri është në gjendje ta përpunojë, organizojë dhe ruajë atë, dhe Interneti mund ta sigurojë atë në çdo sasi dhe për çdo pyetje.
- Ushtrimi për trurin … Natyra e trurit tonë është e tillë që nuk mund të jetë e qetë. Ai thjesht "adhuron" enigma dhe veprime të thjeshta logjike, rezultati i të cilave është menjëherë i dukshëm. Puna me një kompjuter i plotëson plotësisht këto kërkesa, pasi është vetëm një sekuencë e operacioneve dhe veprimeve logjike.
- Nevoja për komunikim … Një tipar tjetër i një personi është nevoja për komunikim. World Wide Web bën të mundur që absolutisht të gjithë të komunikojnë: nga ata që, në realitet, nuk mund ta imagjinojnë jetën pa komunikim, tek ata që, në të njëjtin realitet, e kanë shumë të vështirë të njihen dhe të gjejnë miq.
Sidoqoftë, "karrem" të tillë në vetvete nuk do të funksionojnë nëse personi nuk ka ndonjë problem psikologjik.
Shkaqet kryesore psikologjike të varësisë nga kompjuteri:
- Cilësitë personale … Të tilla si cenueshmëria, ankthi, vetëvlerësimi i ulët, pakënaqësia. Kjo gjithashtu mund të përfshijë një tendencë për gjendje depresive, tërheqje, paaftësi për të zgjidhur problemet, zgjidhur konfliktet, përjetuar situata stresuese, për të ndërtuar marrëdhënie, përfshirë edhe me seksin e kundërt. Bota virtuale, nga ana tjetër, u jep njerëzve të tillë mundësinë të bëhen idealë, duke u tërhequr gjithnjë e më shumë në këtë iluzion.
- Ikja nga realiteti … Kjo do të thotë, nga problemet me të dashurit, bashkëmoshatarët, punonjësit. Kompjuteri këtu bëhet një strehë nga shqetësimi, dhimbja, poshtërimi, konflikti dhe nevoja për të ndryshuar diçka. Përmirëson gjendjen shpirtërore, krijon iluzionin se gjithçka është mirë - por vetëm këtu, në virtualitet. Kështu, duke u larguar nga zgjidhja e situatës në realitet.
- Vetmia … Për shkak të paaftësisë për të komunikuar, komplekseve, keqkuptimit të të tjerëve. Një person i vetmuar gjen një mbështetje të tillë të nevojshme në lojëra ose rrjete - atje ai lehtëson tensionin dhe ankthin e tij emocional, duke mos mësuar kurrë të zgjidhë situatat e tij të jetës vetë dhe të kërkojë ndihmë nga njerëzit e vërtetë aty pranë.
- Efektet anësore të prindërimit … Gjegjësisht, kërkesat tepër mbrojtëse, të ekzagjeruara për fëmijën. Gjithashtu, problemet e komunikimit dhe mungesa e mirëkuptimit në familje mund të binden për të komunikuar me një kompjuter.
- Ulje e detyruar e aktivitetit shoqëror … Si rezultat i problemeve shëndetësore (sëmundje serioze ose të zgjatura, paaftësi), mungesë pune, përfshirë për shkak të dekretit.
Diagnoza serioze si skizofrenia dhe depresioni gjithashtu mund të kontribuojnë në zhvillimin e varësisë nga kompjuterët dhe interneti.
Shenjat e një personi të varur
Përkundër faktit se varësia nga kompjuteri ende nuk është pranuar përgjithësisht, kriteret kryesore diagnostikuese për këtë mani janë ende të zhvilluara. Ato ndahen në dy grupe të mëdha: mendore dhe fizike.
Shenjat mendore
Shenjat mendore të varësisë nga kompjuteri:
- Varësia e humorit nga të qenit në kompjuter … Pas tij - një humor i shkëlqyer, eufori, e përzier me një ndjenjë faji; pa të - nervozizëm, depresion, agresivitet, një ndjenjë zbrazëtie dhe të mos dish se çfarë të bësh me veten.
- Humbja e kontrollit me kalimin e kohës … Varësia nga interneti fshin kufijtë e kohës, konceptin e ditës dhe të natës për robërit e tij. Në të njëjtën kohë, komunikimi me vegël tuaj po rritet vazhdimisht në mënyrë të padukshme për personin e varur.
- Pamundësia për të ndaluar … Shpesh është pothuajse e pamundur të heqësh të burgosurin e kompjuterit nga "pushtuesi". Nevoja për të ndërprerë lojën (komunikimi, shfletimi i faqeve, etj.) Shkakton rezistencë, indinjatë, agresivitet tek personi i varur. Lojtarët e lojërave të fatit shpesh janë të fiksuar me qëllimin: të arrijnë një nivel të caktuar, të marrin të gjitha shpërblimet, të kalojnë të gjithë lojën, dhe pastaj të gjitha lojërat e ngjashme. Në të njëjtën kohë, ai nuk ka asnjë qëllim përfundimtar (falë zhvilluesve të lojërave), pasi bota e lojës po plotësohet vazhdimisht me versione të reja të realitetit virtual. Edhe nëse për ndonjë arsye nuk i pëlqen loja, ai nuk do të ngrihet nga kompjuteri. Ai do të gjejë një lojë tjetër.
- Duke injoruar botën përreth jush … Varësia nga interneti, si një shok xheloz shpirti, përfundimisht dëbon nga mjedisi i "skllavit" të tij këdo që mund të ndërhyjë në "marrëdhënien" e tyre. Kjo është, familja, puna, studimi, marrëdhëniet personale, hobi dhe hobi. Personi i varur do të preferojë kompjuterin ndaj çdo profesioni tjetër, madje edhe atë dikur më të dashur.
- Mohimi i problemit … Ashtu si çdo mani tjetër, varësia nga bixhozi kompjuterik nuk njihet nga personi që ka rënë në "përqafimin" e tij. Në rastin më të mirë, ai e kupton se i kushton shumë kohë realitetit virtual dhe premton të përmirësohet (si ai ashtu edhe ata përreth tij). Por ai nuk i mban këto premtime, madje duke iu drejtuar gënjeshtrave. Në rastin më të keq, ai thjesht mohon çdo varësi dhe dëm prej tij.
- Nervozizëm … Ajo vërehet për shkak të pamundësisë për të hyrë në internet (prishja e veglës, mungesa e Wi-Fi, trafiku i papaguar), si dhe shpejtësia e tij e ulët.
- Minimizimi i nevojave … Një person i bllokuar në një rrjet kompjuterik pushon të kujdeset për veten, të hajë mirë, të fle mjaftueshëm. Lër procedurat elementare të higjienës në sfond.
Shenjat fizike
Shenjat fizike të varësisë nga kompjuteri:
- Problemet e shikimit … Gjegjësisht, miopia, sindroma e syrit të thatë, sindroma e shfaqjes, të cilat ndodhin për shkak të mbingarkesës së aparatit vizual, i cili, nga ana tjetër, ndodh si rezultat i punës së zgjatur në monitor.
- Ndryshimet patologjike në sistemin musculoskeletal … Pra, një qëndrim i detyruar në një kompjuter me një shpinë të përkulur me kalimin e kohës mund të çojë jo vetëm në dhimbje në shpinë dhe qafë, por edhe në lakimin e shtyllës kurrizore, zhvillimin e osteokondrozës dhe madje edhe hernie të disqeve. Tensioni i muskujve të dorës dhe gishtërinjve në mi mund të përfundojë, në rastin më të mirë, me dhimbje të muskujve, në rastin më të keq, me shtrëngim të nervave dhe tendinave (sindromi i kyçit të dorës).
- Çrregullime të sistemit tretës … Ushqimi i parregullt dhe i papërshtatshëm mund të përfundojë për një lojtar ose një dashnor të rrjeteve sociale me gastrit, sëmundje të ulçerës peptike, kapsllëk kronik. Dhe në kombinim me një qëndrim të gjatë në një pozicion ulur - dhe hemorroide.
- Sëmundjet e sistemit kardiovaskular … Një mënyrë jetese e ulur dhe një qëndrim i gjatë ulur promovon stanjacionin e gjakut dhe, si rezultat, zhvillimin e venave me variçe. E njëjta mënyrë jetese e ulur, e mbështetur nga ushqime me kalori të lartë, mund të kontribuojë në shfaqjen e pllakave të kolesterolit në enët, domethënë arteriosklerozës.
- Shterimi i sistemit nervor … Për shkak të nevojës për vëmendje të vazhdueshme dhe përpunim të sasive të mëdha të informacionit, dhe në rastin e lojërave - dhe vendimmarrje të shpejtë, sistemi nervor është i rraskapitur. Fillon lodhja. Si rezultat i mungesës së gjumit, mungesës së ajrit të pastër, ushqimit të dobët, truri thjesht nuk ka kohë për të pushuar, dhe sistemi nervor nuk ka kohë për tu rikuperuar. Prandaj, lodhja gradualisht rritet dhe kthehet në lodhje kronike. Për më tepër, nervat vazhdimisht "minohen" nga emocionet negative - nga skandalet me anëtarët e familjes, problemet në punë ose shkollë, vendimet e tyre të këqija ose lëvizjet e gabuara të lojtarëve të tjerë, fotot me vlerësim të ulët ose fshirja nga miqtë në rrjetet sociale.
Varietetet e varësisë nga kompjuteri
Ekspertët që merren me këtë problem dallojnë disa nga varietetet e tij. Kjo ndarje u bazua në disa parakushte psikologjike të të varurit.
Llojet më të zakonshme të varësisë nga kompjuteri:
- komunikim virtual … "Ngrirja" e vazhdueshme në rrjetet sociale me kalimin e kohës zëvendëson komunikimin e vërtetë, miqësinë, marrëdhëniet personale. Grupi i rrezikut: njerëz të pasigurt, si dhe ata që nuk e kanë realizuar veten në jetë (në punë, në familje, në jetën personale, në komunikim).
- Lojra kompjuterike … Më të rrezikshmet në këtë drejtim janë lojërat multiplayer në internet. Ato japin iluzionin më optimal të fuqisë, rëndësisë, pjesëmarrjes, ndjenjës së fitores, suksesit, fatit. Ata japin tituj, tituj, rekorde dhe madje dashuri. Në të njëjtën kohë, çdo gabim ose vendim i gabuar nuk është problem. Në botën virtuale, ju mund të rregulloni gjithçka, të filloni nga e para. Kjo do të thotë, ajo ka diçka që nuk është në botën reale. Grupi i rrezikut: njerëzit që nuk duan të zgjidhin probleme reale, kapërcejnë pengesat e jetës reale.
- Pasion për faqet pornografike … Një person që vuan nga një varësi e tillë preferon lirimin seksual në ekranin e monitorit, sesa me një partner të gjallë. Për ta bërë këtë, ai përdor faqe pornografike dhe filma pornografikë, duke zëvendësuar seksin e vërtetë me atë virtual. Grupi i rrezikut: njerëz që nuk kanë një partner të vërtetë, të pakënaqur me marrëdhënien ekzistuese.
- Sërf obsesiv … Sërfistët e internetit mund të shfletojnë rrjetin për orë të tëra në kërkim të informacionit. Sidoqoftë, ata nuk kërkojnë domosdoshmërisht diçka specifike. Shpesh njerëz të tillë thjesht ndjekin lidhje interesante nga një faqe në tjetrën. Si rezultat, i mbingarkuar me një sasi të madhe informacioni të larmishëm, truri përfundimisht humbet aftësinë e tij për të menduar thellë dhe në mënyrë kritike. Grupi i rrezikut: njerëz kuriozë që kanë shumë kohë të lirë në dispozicion, dyqanxhi, si dhe ata që duan të kompensojnë mangësitë e tyre të jashtme ose mungesën e vetëbesimit me njohuri.
- Pasioni për lojërat e fatit dhe bastet e parave në internet … Sot, pothuajse çdo faqe interneti është e mbushur me reklama që premtojnë fitime dhe fitime të mëdha. Kazino të tilla virtuale, bursa dhe libralidhës luajnë me sukses në pasionet e bixhozxhinjve. Sidomos ata që nuk kanë mundësi të vizitojnë një kazino të vërtetë. Grupi i rrezikut: bixhozxhinjtë, si dhe ata që kërkojnë para të lehta.
Për ta përmbledhur, në çdo rast, një person shtyhet në realitetin virtual nga pakënaqësia me jetën e tij reale dhe mosgatishmëria (frika) për të ndryshuar këtë jetë.
Mënyrat për të luftuar varësinë nga kompjuteri
Përsëri, duke tërhequr paralele me varësitë e tjera, trajtimi për varësinë nga kompjuteri do të jetë i suksesshëm vetëm në një rast. Nëse i varuri pranon problemin e tij dhe me të vërtetë sinqerisht dëshiron të heqë qafe atë. Përndryshe, varësia patologjike vetëm do të përkeqësohet. Roli kryesor në trajtimin e një varësie të tillë luhet nga psikologët dhe psikoterapistët me ndihmën e detyrueshme të të afërmve të të varurve, dhe në prani të pasojave fizike - nga mjekët e profilit të duhur.
Përgatitja për trajtimin e varësisë nga kompjuteri
Pothuajse gjithmonë, entuziazmi i tepërt për kompjuterin vërehet së pari nga mjedisi i personit të varur - të afërmit, miqtë, kolegët e tij. Por jo veten. Prandaj, janë ata që kanë filluar të kërkojnë një zgjidhje për këtë problem.
Më shpesh, ata që janë të interesuar të kthejnë "endacakët" virtualë në realitet përpiqen ta bëjnë vetë. Së pari, bindja përdoret (ndonjëherë edhe në formën e një ultimatumi) në bazë intuitive, pastaj në bazë të literaturës, artikujve dhe forumeve përkatëse në internet. Dhe vetëm pasi kuptuan dështimin e një fushate të tillë, ata që ende nuk e kanë humbur zemrën kërkojnë ndihmë nga specialistët.
Kështu, konsultimi i parë me një psikolog ose psikoterapist zhvillohet jo me vetë personin e varur, por me ata njerëz që duan ta ndihmojnë. Gjatë kësaj, specialisti ndihmon të afërmit (miqtë) me këshilla se si të sillen me të varurin, në mënyrë që ai të pranojë varësinë e tij dhe të dëshirojë ta shërojë atë.
Korrigjimi psikologjik i varësisë nga kompjuteri
Qëllimi kryesor i një specialisti në trajtimin e varësisë nga kompjuteri është të gjejë arsyen e largimit të pacientit në botën virtuale, dhe më pas të përcaktojë një mënyrë për ta kthyer atë në realitet dhe të ndihmojë për t'u mësuar me të. Kështu, në fazën e parë, shkaqet e varësisë diagnostikohen dhe depresioni dhe problemet psikiatrike përjashtohen.
Vetëm pas kësaj, ju mund të zgjidhni vektorin kryesor të korrigjimit psikologjik: përmirësimin e marrëdhënieve me të afërmit, bashkëmoshatarët, seksin e kundërt, zhvillimin e aftësive të vetë-rregullimit dhe aftësinë për të përballuar vështirësitë, nxitjen e cilësive vullnetare dhe rritjen e vetëvlerësimit.
Një nga fushat e rëndësishme të një trajtimi të tillë është përfshirja e një personi të varur nga kompjuteri në botën reale. Tregoni se mund të jetë gjithashtu interesante dhe emocionuese edhe pa internet dhe një vegël. Për këtë, ju mund të përdorni lloje të ndryshme argëtimi, sporti, arti. Për shembull, bowling, paintball, futboll, shëtitje, pikniqe, vallëzim, muzikë, rituale familjare (netë picash, dalje me fëmijë, etj.) Ose ahengje me miqtë.
Meqenëse në këtë fazë specialisti nuk mund të bëjë pa ndihmën e të afërmve të varur, ai vazhdon të punojë me ta. Ai jo vetëm që ndihmon në krijimin e atmosferës së nevojshme në shtëpi, por gjithashtu këshillon se si ata vetë nuk e humbin besimin në suksesin e trajtimit. Sepse kjo është gjithashtu një varësi. Kjo do të thotë se nuk do të jetë e lehtë të heqësh qafe atë.
Nëse metodat e psikoterapisë rezultuan të paefektshme, specialisti mund të përdorë një mënyrë më të vështirë për të kapërcyer varësinë - hipnozën.
E rëndësishme! Sot nuk ka asnjë mënyrë universale të garantuar për të hequr qafe varësinë nga kompjuteri. Trajtimi zgjidhet individualisht dhe në masë të madhe varet nga vetë pacienti dhe mjedisi i tij. Për më tepër, është kjo varësi që konsiderohet si një nga më të vështirat për sa i përket shërimit.
Trajtimi i drogës i varësisë nga kompjuteri
Mjekimi nuk është trajtimi kryesor për këtë lloj varësie. Ato ndihmojnë në zgjidhjen e problemeve fiziologjike që kanë lindur si rezultat i varësisë nga një kompjuter.
Bazuar në shqetësimet në trup të shkaktuara nga varësia nga kompjuteri, grupet e mëposhtme të barnave mund të përshkruhen:
- Antidepresantë (në rast të gjendjeve depresive).
- Qetësues (për të lehtësuar nervozizmin, nervozizmin e tepërt). Përfshirë origjinën bimore (përgatitjet e rigonit, Rhodiola rosea, xhensen). Këto të fundit nuk kanë vetëm një efekt qetësues, ato mund të përmirësojnë funksionin e trurit, të normalizojnë gjumin dhe të stimulojnë imunitetin.
- Vitaminat, ose më mirë komplekset vitaminë-minerale (për të kompensuar mungesën që rezulton nga çrregullimet ushqyese). Fokusi kryesor është në vitaminat A dhe E, selen, të cilat kanë një efekt pozitiv në organet e synuara të varësisë nga kompjuteri - truri dhe sytë.
- Ilaçe simptomatike për trajtimin e problemeve me sytë, shtyllën kurrizore, traktin gastrointestinal, sistemin kardiovaskular.
Çdo ilaç në trajtimin e varësisë duhet të përshkruhet vetëm nga një mjek. Në të njëjtën mënyrë, efektiviteti i aplikimit të tyre duhet të jetë nën kontrollin e një specialisti.
Si të shpëtoni nga varësia nga kompjuteri - shikoni videon:
Isshtë e pamundur të izolosh plotësisht një person nga një kompjuter sot, por është shumë e lehtë të bëhesh i varur prej tij. Dhe për të mos humbur fuqinë tuaj dhe të afërmit tuaj në shërim, është më mirë të mësoni se si të gjeni emocionet e duhura dhe të zgjidhni problemet në realitet.
