Luleshtrydhet janë mbretëresha e ëmbëlsirave. Një nga opsionet e njohura për përdorimin e saj është gojëmjaltë me bollgur me luleshtrydhe. Si të bëni një pije të shijshme dhe të hollë, lexoni në këtë recetë hap pas hapi me një foto. Recetë video.
Përmbajtja e recetës:
- Përbërësit
- Si të bëni një smoothie bollgur me luleshtrydhe hap pas hapi
- Recetë video
Një mëngjes i shëndetshëm nuk duhet të jetë bollgur. Për të kënaqur një mëngjes të shijshëm me bollgur në mëngjes, mund të bëni një gojëmjaltë të trashë me luleshtrydhe. Dhe jo vetëm në sezonin e verës, por edhe në të ftohtin e dimrit nga manaferrat e ngrirë ose pure luleshtrydhe. Prandaj, unë sugjeroj të bëni një smoothie jashtëzakonisht të shijshme dhe të shëndetshme të luleshtrydheve me bollgur. Nëse nuk dini si ta ushqeni fëmijën tuaj me bollgur, atëherë sigurohuni që të merrni parasysh recetën! Ky është një trajtim shumë i shëndetshëm dhe mega i shijshëm! Kjo është një pije ushqyese dhe e lehtë me vitamina që zëvendëson një mëngjes të plotë për ata që duan të humbin peshë, të luajnë sport ose të mbahen në formë. Prandaj, ky gojëmjaltë po bëhet gjithnjë e më popullor në mesin e atyre që duan të humbin peshë. Një koktej mund të jetë një ëmbëlsirë, rostiçeri pasdite ose rostiçeri gjatë gjithë ditës. Një gotë kënaqësi e ftohtë e manave nuk është vetëm një shije e mahnitshme, por edhe një burim i vitaminave dhe substancave të dobishme.
Bollguri, e cila është pjesë e një pije të shijshme frutash, ju jep ngopje, dhe manaferrat - një mori vitaminash. Pija bëhet edhe më e dobishme për shkak të qumështit që hyn në të. Ky është mëngjesi më i shëndetshëm për fëmijët dhe një koktej i mrekullueshëm freskues për të gjithë familjen. Filloni ditën tuaj me këtë gojëmjaltë të mrekullueshëm të trashë dhe ju garantohet energji dhe energji. Përveç kësaj, ju mund të eksperimentoni me një koktej dhe gjithmonë të korrigjoni shijen e tij gjatë procesit të përgatitjes. Në fund të fundit, është thjesht e pamundur ta prishësh atë. Boronica, mjalti, farat e lirit, etj janë të përsosura këtu.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 72 kcal.
- Shërbimet - 1
- Koha e gatimit - 5 minuta
Përbërësit:
- Qumësht - 150 ml
- Thekon tërshërë - 35 g
- Luleshtrydhe - 100 g
Përgatitja hap pas hapi e gojëmjaltës së tërshërës me luleshtrydhe, recetë me foto:
1. Rendisni luleshtrydhet duke renditur manaferrat e kalbur. Ata mund të prishin shijen e pijeve. Shpëlajini manaferrat e renditura nën ujë të ftohtë dhe sigurohuni që t’i thani në mënyrë që të mos ketë pika lagështie. Luleshtrydhet do të thahen më shpejt nëse i përhapni në një peshqir pambuku, do të thithë lagështinë e tepërt mirë.
Nëse përdorni manaferrat e ngrira, lërini të shkrijnë pak, por jo plotësisht. Mos e derdhni lëngun e lëshuar gjatë shkrirjes, por shtojeni në smoothie.
2. Shkëputni bishtin nga manaferrat dhe vendosini në një tas blender.
3. Përdorni një blender për të copëtuar luleshtrydhet në një konsistencë pureje.
4. Derdhni bollgurin në masën e luleshtrydheve dhe bluajeni përsëri ushqimin me një blender derisa thekon të kthehen në thërrime të vogla.
5. Derdhni qumësht në ushqim. Rregulloni temperaturën e tij sipas shijes. Smoothies zakonisht ftohen. Prandaj, pija shpesh plotësohet me akull.
6. Përdorni një blender për të rrahur ushqimin përsëri derisa të jetë e qetë. Shijoni gojëmjaltën e tërshërës me luleshtrydhe menjëherë pas gatimit, zbukurojeni me manaferrat ose bollgur.
Shihni gjithashtu recetën video se si të bëni një smoothie me bollgur me luleshtrydhe.
