Zbuloni se çfarë është ngjitja e gjurit, çfarë lloje ka dhe cila është më e mira për ju nëse jeni një sportist profesionist ose amator. Nyja më e madhe në trupin e njeriut është gjuri. I është besuar një funksion shumë i përgjegjshëm - ruajtja e peshës së trupit dhe sigurimi i lëvizjes. Kjo përfshin një ngarkesë shumë serioze dhe rreziku i dëmtimit të nyjës së gjurit është i lartë. Sipas statistikave, në shumicën e sporteve, dëmtimi më i zakonshëm është dëmtimi i gjurit.
Për momentin, ka shumë mënyra për të parandaluar dëmtimet, dhe një nga më efektivet është goditja e gjurit kur luani sport. Falë kësaj teknike, është e mundur të parandalohen proceset e shkatërrimit të elementeve të nyjës për shkak të ndikimit në to të ngarkesave të forta. Përveç kësaj, regjistrimi përdoret gjithashtu për të trajtuar dëmtimet që janë marrë tashmë.
Prerja e gjurit për sportet: çfarë është ajo?
Kjo teknikë është një metodë e fiksimit të nyjës së gjurit duke aplikuar shirita të veçantë në lëkurë. Prerja mund të kryhet në mënyrë që të kufizojë plotësisht ose pjesërisht lëvizshmërinë e nyjës dhe në këtë mënyrë të parandalojë shkatërrimin e mëtejshëm të elementeve të tij.
Përdorimi i një fashë dhe ortose ndjek qëllime të ngjashme. Sidoqoftë, në krahasim me kasetat, të gjitha këto pajisje duken tepër të mëdha dhe të papërshtatshme. Duke përdorur ngjitjen e gjurit kur luani sporte, arrihet fiksimi maksimal i nyjeve dhe në të njëjtën kohë lëvizshmëria e atletit praktikisht nuk është e kufizuar.
Sot, kasetat përdoren në mënyrë aktive nga profesionistët, sepse nuk ka mënyrë më efektive për të parandaluar dëmtimet e kyçeve duke ruajtur lëvizshmërinë. Atletët mund të stërviten plotësisht me qetësi dhe as nuk i kushtojnë vëmendje kasetave. Sidoqoftë, kjo teknikë mund të mos ndihmojë gjithmonë dhe duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se ta përdorni. Alsoshtë gjithashtu e këshillueshme që të zgjidhni këshillat optimale me pjesëmarrjen e tij të drejtpërdrejtë.
Llojet e kasetave
Deri disa vjet më parë, regjistrimi ishte përdorur ekskluzivisht nga atletët profesionistë. Sot situata ka ndryshuar në mënyrën më dramatike dhe shiritat përdoren në mjekësi, si dhe nga sportdashësit. Isshtë e zakonshme që kasetat të ndahen në tre lloje.
- Mjekuese. Këto kaseta përdoren pas lëndimit ose kur diagnostikohen sëmundjet e aparatit artikular-ligamentoz të një natyre degjeneruese. Si rezultat i aplikimit të teknikës, rrjedhja e gjakut normalizohet, rreziku i marrjes së dëmtimit të përsëritur zvogëlohet, gjë që çon në një përshpejtim të rimëkëmbjes së pacientit.
- Rehabilitimi. Kjo teknikë ju lejon të korrigjoni formën e nyjës së dëmtuar, të shtrëngoni ligamentet, të eliminoni ënjtjen, të qetësoni muskujt dhe të rrisni rrjedhën e gjakut në inde. Gjithashtu, kjo metodë e përdorimit të kasetave shpesh quhet kinesiologjike.
- Funksionale. Këto kaseta përdoren nga atletët për të parandaluar dëmtimet. Ndonjëherë, goditja e gjurit gjatë bërjes së sporteve madje përmirëson performancën e atletëve. Kjo është për shkak të faktit se muskujt nuk lodhen aq shpejt kur përdorni kaseta.
Si funksionojnë kasetat?
Nga pamja e tyre, kasetat janë shumë të ngjashme me suva. Ato janë bërë gjithashtu prej pëlhure me ngjitës të aplikuar në njërën anë. Sidoqoftë, ndryshe nga suva, kasetat janë krijuar për të zgjidhur probleme të tjera. Kjo është për shkak të veçorive të materialit, i cili është shumë elastik dhe mund të shtrihet me përpjekje dhe pastaj të kthehet në dimensionet e tij origjinale.
Një përbërje e veçantë ngjitëse ju lejon të rregulloni me besueshmëri shiritin në trupin e atletit dhe gjatë stërvitjes është e garantuar që të mos fluturojë. Në të njëjtën kohë, nuk ka asnjë efekt negativ në furnizimin me gjak të indeve. Materiali special nga i cili janë bërë kasetat mban në mënyrë të besueshme nyjen në pozicionin e kërkuar, duke e mbrojtur kështu nga dëmtimi.
Kur duhet të përdorni tapimin e gjurit në sport?
Përdorimi i kasetave nga atletët duket të jetë më i përshtatshmi në situatat e mëposhtme:
- Siç është përshkruar nga një mjek sportiv pas një dëmtimi të mëparshëm të kyçeve.
- Patologji të ndryshme të aparatit artikular-ligamentoz të një natyre degjenerative dhe inflamatore.
- Me ndrydhje.
- Nëse atleti përjeton dhimbje të forta gjatë lëvizjes.
- Konvulsionet e shkaktuara nga tendosja e tepërt.
Nëse doni të dini nëse duhet ta përdorni shiritin në një situatë të caktuar, duhet të kërkoni këshillën e një specialisti. Nëse flasim për parandalimin, atëherë thjesht nuk ka asnjë metodë më efektive për momentin. Sidoqoftë, nëse po flasim për trajtim, atëherë ndoshta nevojiten metoda më radikale të terapisë dhe vetë-mjekimi nuk do t'ju ndihmojë në këtë situatë.
A ka ndonjë kundërindikacion për regjistrimin e gjurit kur bëni sport?
Ka situata në të cilat përdorimi i shiritit të gjurit kur luani sporte jo vetëm që nuk është racional, por edhe kundërindikuar:
- Nëse atleti është i prirur ndaj reaksioneve alergjike.
- Prania e skuqjeve në lëkurë.
- Dëmtimi mekanik i lëkurës.
- Nëse lëkura rreth nyjës është e varur, ngjitja nuk do të ndihmojë.
- Nuk rekomandohet përdorimi i kasetave në pleqëri.
- Nëse nyja është dëmtuar rëndë, duhet të përdoren terapi më efektive.
Si bëhet përgjimi i gjurit kur bëni sport?
Metoda e aplikimit të shiritit varet drejtpërdrejt nga qëllimi i përdorimit të tij. Sidoqoftë, në çdo rast, ka rekomandime të përgjithshme që duhet të respektohen gjithmonë:
- Para se të përdorni shiritin, duhet të pastroni plotësisht lëkurën dhe ta fshini me alkool për të yndyrosur. Kjo do të sigurojë që kaseta të mbetet në bashkim për sasinë e kërkuar të kohës.
- Aplikoni shiritin përgjatë muskujve.
- Mbyllja e patellës nuk lejohet.
- Forca e tensionit mund të përcaktohet vetëm nga një specialist.
- Pas përfundimit të procedurës, duhet të siguroheni që nuk ka palosje në lëkurë dhe se enët e gjakut nuk janë në një gjendje të shtypur.
Herën e parë pas përdorimit të goditjes së gjurit gjatë sportit, atleti mund të ndiejë një siklet, të shprehur në kufizimin e lëvizshmërisë së nyjeve. Sidoqoftë, kjo ndodh shumë rrallë nëse procedura është kryer nga një mjek me përvojë. Nëse shfaqen simptomat e mëposhtme, tensioni i shiritit duhet të lirohet:
- Dhimbja në nyjen e gjurit u rrit.
- Ekziston një ndjesi shpimi gjilpërash ose mpirje.
- Lëkura rreth kasetës ka marrë një ngjyrë të zbehtë.
- Në krahasim me pjesët e tjera të trupit, temperatura e lëkurës është më e ulët.
Nëse atleti ndjen siklet për një kohë të gjatë pas ngjitjes, atëherë kaseta është instaluar gabimisht. Për më tepër, duhet të theksohen disa metoda të përdorimit të çajit, të cilat përdoren më shpesh sot.
- Regjistrimi i muskujve. Procedura kryhet sipas pozicionit anatomik të muskujve të synuar. Në përputhje me qëllimin e synuar të aplikimit të shiritit, është e mundur të prodhohet një efekt tonik ose shpërthyes në trup. Në rastin e parë, shiritat e kuq përdoren nga fillimi i muskujve. Nëse është e nevojshme për të marrë një efekt shpërthyes, shiriti duhet të jetë blu dhe duhet të aplikohet nga pika e bashkëngjitjes në fillim të muskujve. Vini re se kaseta duhet të aplikohet pa tension. Por segmenti i përpunuar duhet të jetë i vendosur në një gjendje të shtrirjes maksimale. Nëse procedura është kryer në mënyrë korrekte, atëherë pasi muskuli të kthehet në gjendjen e tij normale, palosjet me onde do të shfaqen në kasetë.
- Prekja e ligamenteve. Procedura kryhet në rast të mosfunksionimit të ligamenteve, tendinave ose muskujve. Qëllimi i ndjekur është të eliminojë ose lehtësojë ndjesitë e dhimbjes, si dhe të rrisë aftësitë mbështetëse të ligamenteve. Shtë e rëndësishme të mbani mend se shumica e shiritit është ngjitur me një tension të lartë dhe vetëm skajet e shiritit nuk janë shtrirë për të përmirësuar cilësinë e fiksimit. Nëse është e nevojshme të rritet qëndrueshmëria e ligamenteve, atëherë struktura e trajtuar duhet të jetë në një gjendje të shtrirë gjatë procedurës.
- Taping limfatik. Procedura duhet të kryhet në përputhje me vendndodhjen anatomike të rrugëve të kullimit limfatik. Fillimi i shiritit duhet të ngjitet në rajonin e nyjeve limfatike rajonale. Shiritat duhet së pari të ndahen në shirita gjatësor me gjerësi të vogël. Teknika e ngjitjes në përgjithësi është e ngjashme me trajtimin e muskujve.
- Kombinimi i ngjitjes elastike dhe jo elastike. Siç e keni kuptuar tashmë, dy lloje kaseta përdoren në një situatë të tillë. Si rezultat, është e mundur të merren në të njëjtën kohë avantazhet e materialit elastik dhe materialit joelastik. Më shpesh, një kombinim i dy llojeve të kasetave përdoret për ngjitjen e Akilit, karpometakarpalit të parë dhe nyjeve të gjurit.
Prekja e pjesëve të ndryshme të trupit kur bëni sport
Lidhja e këmbës
Procedura kryhet për ndrydhje, mavijosje, reagime negative ndaj aktivitetit fizik dhe disa sëmundje. Për procedurën, është e nevojshme të vendosni këmbën në një gjendje neutrale. Shiriti aplikohet nga drejtimet proksimale dhe distale, përmes sipërfaqeve të jashtme dhe të brendshme të kyçit të këmbës. Nëse është e nevojshme të forconi kapsulën e pasme të nyjës, atëherë kaseta duhet të aplikohet nga Akili drejt sipërfaqeve të brendshme dhe të jashtme të kyçit të këmbës.
Regjistrimi i viçit
Në këtë rast, këshillohet përdorimi i shiritit në formën akute të procesit inflamator të Akilit ose në rast të mosfunksionimit të muskujve. Për të aplikuar shiritin, duhet të kryeni manipulimet e mëposhtme:
- Zgjateni këmbën në mënyrë që muskuli i viçit të jetë në një gjendje të shtrirë. Në këtë rast, duhet të drejtoni gjurin. Shiriti duhet të fiksohet në shputën e këmbës.
- Shiriti duhet të ngjitet në të dy anët e muskujve të synuar në drejtimin proksimal, duke i kaluar ato në zonën e kufirit të poshtëm të zgavrës popliteale.
- Pas përkuljes së këmbës, palosjet me onde duhet të shfaqen në kasetë.
Prekja e katërkëndëshave
Procedura duhet të kryhet nëse muskuli nuk punon siç duhet. Baza e shiritit është e bashkangjitur në fillim të kuadricepsit. Në këtë rast, nyja e gjurit duhet të përkulet në kënde të drejta. Në pjesën e poshtme, kaseta duhet të pritet dhe, duke e rrethuar kapakun e gjurit me dy shirita, kalojeni atë drejtpërdrejt nën të. Një rrip i shkurtër duhet të ngjitet nga drejtimi distal në atë proksimal.
Ne shikuam teknikën e mbajtjes së pjesëve të shumta të trupit. Si përfundim, do të doja të thoja se ngjitja elastike është një mënyrë shumë efektive shumëfunksionale për të trajtuar dëmtimet jo vetëm në sport, por edhe në jetën e përditshme. Për rezultate maksimale, procedura duhet të kombinohet me lloje të tjera të terapisë.
Si të prekni nyjen e gjurit, shihni më poshtë:
