Pse bodybuilders janë kaq të shqetësuar për nivelet e kortizolit në gjak? Zbuloni se cili hormon ju pengon të ndërtoni një masë të madhe të muskujve! Vitet e fundit, shpesh mund të dëgjoni se një nga arsyet kryesore të ngecjes në grupin e masës muskulore është një përqendrim i lartë i kortizolit. Kjo është një çështje mjaft e rëndësishme që duhet adresuar. Nuk ka hormone "të dëmshme" në trup, dhe kortikoidet nuk bëjnë përjashtim. Këto substanca në një përqendrim të caktuar janë të nevojshme për të ruajtur sfondin anabolik në një nivel të lartë.
Studimet kanë treguar se edhe stërvitja super intensive nuk mund të shkaktojë një rritje të fuqishme të niveleve të kortizolit, pasi trupi mund të përballojë këtë situatë më vete. Nivelet e larta të hormoneve të stresit mund të ndodhin gjatë stërvitjes së tepërt, por ato janë të përkohshme.
Atletët shpesh injorojnë themelet fiziologjike të procesit të stërvitjes dhe përpiqen të gjejnë të gjitha llojet e frenuesve të sintezës së kortizolit në bodybuilding. Sigurisht, disa ilaçe mund të rrisin kapacitetin adaptues të trupit, por përdorimi i tepërt i tyre mund të çojë në pasoja negative. Atletët dhe trajnerët e tyre duhet të përqendrohen kryesisht në gjetjen e shkaqeve të ngecjes në fitimin në masë dhe të mos përdorin ilaçe të ndryshme pa kuptuar mekanizmat e tyre të punës.
Kur mund të përdoren frenuesit e sintezës së kortizolit?
Shpesh, autorët e botimeve mbi përdorimin e agjentëve antikortizolë në sportet e forta nuk kanë bazën e nevojshme të njohurive dhe harrojnë se reagimet anabolike dhe katabolike janë elemente përbërëse të metabolizmit të trupit.
Proceset katabolike kanë për qëllim marrjen e energjisë shtesë dhe kur ato shtypen, mund të ndodhë mungesë e energjisë. Kjo, nga ana tjetër, do të çojë në një rënie të sfondit anabolik. Shkencëtarët pajtohen se intensiteti dhe forca e zhvendosjes së metabolizmit drejt proceseve katabolike gjatë stërvitjes përcakton anabolizmin pasues. E thënë thjesht, stërvitja jo mjaft intensive nuk është në gjendje të çojë në rritjen e muskujve, megjithëse nuk do të shkaktojë një rritje të konsiderueshme të përqendrimit të kortizolit.
Ekziston vetëm një situatë në disiplinat sportive të fuqisë kur niveli i kortizolit është objektivisht i lartë - përfundimi i kursit AAS. Duringshtë gjatë kësaj periudhe që përdorimi i frenuesve të sintezës së kortizolit në bodybuilding mund të jetë i këshillueshëm.
Sot, ka disa ilaçe që përdoren në mjekësinë tradicionale për të trajtuar përqendrime të larta të kortikosteroideve. Këto përfshijnë Cyproheptadine, Bromcreptin, Chloditan, Trilostane, etj. Në fund të viteve nëntëdhjetë, një ilaç i quajtur Phosphatidylserine u shfaq në treg, detyra e të cilit është të kontrollojë përqendrimin e kortizolit. Shtë një substancë që rrjedh nga përbërja e aminoacideve serine dhe, kur përdoret si duhet, mund të jetë efektive në bodybuilding ose ngritjen e fuqisë. Në të njëjtën kohë, ajo prodhon një efekt të butë në trup dhe nuk është i rrezikshëm për trupin. Ky fakt është vërtetuar nga një përdorim pesëvjeçar i ilaçit. Pas vdekjes tragjike të disa atletëve të famshëm të lidhur me përdorimin e Cytadren, interesi për grupin e ilaçeve kundër kortizolit u shfaq në komunitetin shkencor. Sidoqoftë, gjatë hulumtimit, asnjë provë e përfshirjes së Citadren në këto ngjarje nuk u gjet.
Tani gjithnjë e më shpesh mund të gjeni deklarata se disa shtesa ose ilaçe kanë një efekt anti-katabolik. Këto përfshijnë në periudha të ndryshme, për shembull, BCAA ose Glutamine. Sidoqoftë, gjatë hulumtimeve të mëtejshme, prania e efekteve anti-katabolike në trup nuk u gjet. Kjo mund të tregojë se deklarata të tilla janë vetëm një hap marketingu nga prodhuesit.
Atletët nuk duhet t'i kushtojnë shumë rëndësi kortizolit dhe ilaçeve për të zvogëluar përqendrimin e tij. Kur shfaqet stanjacioni në rritjen e muskujve, para së gjithash, ju duhet të rishikoni programin tuaj të të ushqyerit dhe stërvitjes, si dhe rutinën e përditshme. Trupi i njeriut është një mekanizëm unik dhe është në gjendje të zgjidhë në mënyrë të pavarur problemin e rritjes së nivelit të kortikoidëve.
Nëse i kthehemi çështjes së përdorimit të frenuesve të sintezës së kortizolit në bodybuilding, atëherë në shumicën e rasteve përdorimi i tyre nuk justifikohet. Kjo është për shkak të efekteve anësore mjaft serioze që nuk mund të përmbysen, si dhe fushës së ngushtë të aplikimit të tyre. Mos kërkoni një arsye që progresi i kortizolit të ndalet, pasi kjo nuk ka shumë gjasa. Trainingshtë stërvitja dhe ushqimi i gabuar që në thelb bëhen shkaqet e gjendjes së rrafshnaltës.
Mësoni më shumë rreth kortizolit dhe faktorët që ndikojnë në prodhimin e tij në këtë video:
