Zemërimi ndaj një personi tjetër dhe arsyet e shfaqjes së tij. Artikulli do të diskutojë këtë fenomen negativ dhe do të japë rekomandime se si të eliminohet situata e shprehur e jetës. Zemërimi dhe urrejtja ndaj njerëzve është një problem nga i cili edhe një person i balancuar dhe i arsyeshëm nuk është imun. Emocionet shpesh dalin jashtë kontrollit kur dikush nga mjedisi me modelin e tij të sjelljes fillon të provokojë me vetëdije ose aksidentalisht një konflikt. Ju duhet të kuptoni vetë pse ndodh një fenomen i tillë dhe si të merreni me pasojat e tij negative.
Mekanizmi i zhvillimit të zemërimit ndaj një personi
Për të sqaruar situatën që sjell siklet mendor, është e nevojshme të merret me skemën e shfaqjes së zemërimit tek njerëzit.
Ekspertët për këtë çështje janë unanim në përfundimet e tyre dhe karakterizojnë mekanizmin e problemit si më poshtë:
- Provokatori … Nuk ka tym pa zjarr, kështu që emocionet negative ndaj një personi tjetër nuk rriten si kërpudhat pas shiut. Shumë gjëra mund të sigurojnë terren pjellor për keqkuptim, sepse të gjithë njerëzit janë individualë dhe ata janë të mërzitur nga situata krejtësisht të ndryshme.
- Mosgatishmëria e njërës prej palëve për të zgjidhur konfliktin … Në një grindje, të dy janë gjithmonë fajtorë, por kur zgjidh problemin, dikush thjesht mund të injorojë keqkuptimin që po krijon. Kjo bëhet nga motive të ndryshme, sepse gjithçka varet nga arsyet e shkaktimit të mekanizmit të zemërimit ndaj një personi.
- Shndërrimi i një keqkuptimi në një problem … Disa subjekte janë në të vërtetë të aftë të bëjnë një elefant nga një mizë, duke pasur parasysh parakushtet mjaft modeste për krijimin e një konflikti. Nëse arsyeja për problemin e shprehur është mjaft serioze, atëherë në të ardhmen mund të ndodhë një grindje serioze midis njerëzve.
- Përfundimi i marrëdhënies me abuzuesin … Kjo zakonisht bëhet në mënyrë demonstrative, por variantet e armiqësisë sekrete nuk përjashtohen. Zemërimi ndaj një personi duhet të gjejë përfundimin e tij logjik, sepse është thjesht e pamundur të mbash emocione negative në vetvete për një kohë të gjatë.
E rëndësishme! Me problemin e ngritur, gjëja kryesore është të qëndroni të qetë në mënyrë që emocionet të mos dalin jashtë kontrollit. Çdo person i vetë-mjaftueshëm duhet të kuptojë qartë thelbin e asaj që po ndodh, në mënyrë që të mos bëjë diçka marrëzi në të ardhmen.
Shkaqet e zemërimit ndaj një personi
Nuk mund të na pëlqejnë fjalë për fjalë të gjithë, por ka individë që janë në gjendje të çekuilibrojnë këdo. Ka shumë parakushte për shfaqjen e zemërimit ndaj njerëzve të tjerë, por arsyet kryesore për formimin e një fenomeni të tillë negativ duhet të theksohen:
- Refuzimi i kërkesës … Në disa situata të jetës, një person ka nevojë për mbështetje morale, fizike ose materiale. Në këtë rast, duhet t'i drejtoheni rrethit tuaj të ngushtë, i cili mund t'ju befasojë në mënyrë të pakëndshme me përgjigjen e tij ndaj një thirrje për ndihmë. Si rezultat, zemërimi fillon të lindë në një refuzim të tillë, i cili ndonjëherë kthehet në urrejtje dhe zemërim.
- Thashetheme dhe shpifje … Pak prej nesh do të jenë të kënaqur me faktin se ne diskutohemi pas shpine me një vlerësim mjaft negativ të cilësive personale. Dhimbje veçanërisht e dhimbshme kur bëhet fjalë për njerëzit e afërt-shpifës. Veryshtë shumë e vështirë të injorosh atë që po ndodh, kështu që ka zemërim ndaj shkelësit.
- Refuzimi i një premtimi … Injorimi i një kërkese nga dikush është i dhimbshëm në vetvete, por është edhe më zhgënjyese të dëgjosh "jo" pas një marrëveshjeje të shprehur më parë. Një person që nuk e mban fjalën e tij mund të shkaktojë pakënaqësi dhe zemërim të plotë nga ana e palës së dëmtuar.
- Injoroj … Ndonjëherë është më mirë të përfshiheni në një betejë verbale sesa të përjetoni përbuzje të plotë nga personi tjetër. Një përgjigje e tillë mund të shkaktojë zemërim edhe tek personi më i balancuar.
- Mosshlyerja e borxhit … Ekziston një thënie mjaft e mençur që miqtë janë miq dhe duhani është i ndarë. Zemërimi ndaj një personi tjetër mund të lindë me rastin e zërit, sepse mjaft shpesh një marrëdhënie besimi përfundon për shkak të refuzimit të kthimit të parave të huazuara.
- Problemet familjare … Nëse bëhet fjalë për dy njerëz të afërt, atëherë zemërimi ndaj një personi tjetër mund të lindë edhe me një arsye të parëndësishme. Jeta ndonjëherë e ndërlikon marrëdhënien aq shumë sa shkakton një ortek emocionesh negative në lidhje me partnerin.
- Mosbalancim hormonal … Shakatë që përshkruajnë me ngjyra sjelljen e një gruaje gjatë menopauzës nuk janë aspak pa sens të përbashkët. Në disa raste, ndryshimet në funksionimin e trupit mund të provokojnë sulme të pandërgjegjshme të zemërimit ndaj njerëzve përreth tyre.
- Tradhtia … Në këtë rast, ne po flasim për tradhti fizike dhe tradhti në aspektin moral. Në të njëjtën kohë, zemërimi ndaj një personi tjetër lind për një arsye plotësisht të kuptueshme, e cila mund të çojë në një prishje të plotë të marrëdhënieve.
- Sjellja devijuese e abuzuesit … Pak njerëz do të pëlqejnë faktin që dikush po përpiqet t'i shkaktojë atij dëm fizik ose mendor. Mund të përbëhet nga gjuha fyese dhe rrahjet. Në të njëjtën kohë, zemërimi ndaj shkelësit lind menjëherë dhe më pas zhvillohet në zemërim të vërtetë.
Varietete të shfaqjes së zemërimit ndaj një personi tjetër
Edhe emocionet negative kanë nëntipet e tyre, sepse natyra njerëzore është e larmishme në shfaqjen e ndjenjave të saj. Psikologët rekomandojnë marrjen parasysh të opsioneve të mëposhtme për të shfaqur zemërimin ndaj një personi:
- Urrejtje e heshtur … Njerëzit mund t'i buzëqeshin ëmbël njëri -tjetrit, por në zemrat e tyre ata janë gati të shkatërrojnë shkelësin në të gjitha mënyrat e paimagjinueshme. Deri diku, kjo i ngjan hipokrizisë elementare, në të cilën vizualisht gjithçka duket e mrekullueshme, por në realitet konflikti thjesht fshihet.
- Zemërimi është një lojë … Për disa njerëz, emocionet negative janë të rëndësishme për t'i ushqyer ata. Në mungesë të plotë të parakushteve për një qëndrim negativ ndaj një personi tjetër, ata vetë do të dalin me një arsye për shfaqjen e tij. Persona të tillë kanë nevojë për një grindje si ajri, sepse karakteri grindavec e bën veten të ndihet në subjekte të tilla.
- Pakënaqësi për të gjithë botën … Në këtë rast, vlen të përmendet aftësia paradoksale e disa njerëzve për t'u sjellë sipas parimit të gomarit të Eeyore, të cilët panë vetëm gjëra të këqija në gjithçka që ndodhi. Këta subjekte fillimisht nuk janë gati të pranojnë pozicionin e një personi tjetër, gjë që çon më tej në zemërim ndaj gjithë njerëzimit.
- Zemërim-dëshpërim … Në disa raste, një manifestim i tillë i emocioneve është demonstrues. Ne jo gjithmonë i tregojmë me vërtetësi ndjenjat tona që i përjetojmë në të vërtetë. Provokime të tilla bëhen për të tërhequr vëmendjen e një personi të dashur për ne.
- Konkurrenca e zemërimit … Me formulimin e tingëlluar, kujtoj filmin "Vdekja Bëhet Ajo", ku Meryl Streep dhe Goldie Hawn e përshkruan shkëlqyeshëm këtë fenomen. Në konkursin për një burrë, zonjat shkuan aq larg saqë u bë arsyeja për zhvillimin fantastik të trekëndëshit të dashurisë.
Rregullat e arta për t'u marrë me zemërimin ndaj një personi
Ju mund të jetoni me problemin e shprehur, por me kalimin e kohës mund të shkatërrojë jetën e çdo subjekti. Shumë shpesh ne nuk mund t'i përgjigjemi pyetjes se si të shpëtojmë nga zemërimi ndaj një personi. Në këtë rast, specialistët që dinë të shërojnë plagët mendore vijnë në ndihmë me këshillat e tyre.
Zbutja e zemërimit ndaj të dashurve
Mjedisi më i afërt ndonjëherë mund të sjellë këdo në emocione negative brenda pak sekondash. Në të njëjtën kohë, është shumë e rëndësishme të ndiqni rekomandimet e psikologëve se si të kapërceni zemërimin ndaj një të dashur:
- Trajnim automatik … Me këtë metodë, nxitet qëndrimi ndaj emocioneve pozitive, i cili zakonisht ka një rezultat të mirë. Necessaryshtë e nevojshme të thuash lamtumirë mendërisht zemërimit tënd, i cili sjell vetëm dëm për një person. Njerëzit e afërt duhet të mësojnë të falin, sepse ne gjithashtu shpesh jemi të pranuar pa kushte me të gjitha dobësitë tona.
- Bisedë e drejtë … Fraza e lodhur "dhe fol" nuk është gjithmonë një arsye vetëm për një buzëqeshje. Dikush duhet të jetë në gjendje të komunikojë me të afërmit dhe të dashurit në mënyrë që në të ardhmen të mos ketë ndjenjë zemërimi ndaj tyre. Bettershtë më mirë të shprehësh gjithçka të lënduar një herë në një bisedë konfidenciale sesa të korrigjosh gabimet e bëra për një kohë të gjatë.
- Ndaloni në një lidhje … Për të shmangur një prishje të përhershme në marrëdhënie, mund të provoni këtë metodë të zgjidhjes së konfliktit. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të qetësoheni plotësisht dhe të kuptoni me maturi arsyet e zemërimit që është shfaqur ndaj një të dashur. Unshtë joreale të bëhet kjo mbi emocionet, sepse gjatë një periudhe të vlimit të pasioneve të dhunshme, njerëzit shpesh nuk mund të arrijnë një marrëveshje reciproke.
- Metoda e ballafaqimit … Në disa raste, thjesht nuk mund të bëni pa këtë mjet. Ndonjëherë ju duhet të jepni me vendosmëri një ultimatum në mënyrë që marrëdhënia me një të dashur të mos ngecë. Veprimet aktive në këtë drejtim do të ndihmojnë të heqin qafe zemërimin ndaj një objekti të dashur.
- Ndihma e psikoterapistit … Definitelyshtë padyshim më e lehtë për një specialist të merret me problemin që ka lindur sesa për vetë viktimën. Zemërimi ndaj të dashurve është një emocion shumë i rrezikshëm, sepse në nxehtësinë e momentit mund të humbni dashurinë dhe besimin e një të dashur. Prandaj, ndihma e një shëruesi kompetent të shpirtrave njerëzorë në disa raste nuk do të dëmtojë.
Të gjitha këto rekomandime bazohen në faktin se para së gjithash është e nevojshme të vendosni në rregull mendimet dhe ndjenjat tuaja. Të hakmerresh ndaj shkelësit që është në mjedisin e afërt nuk është konstruktive. Ju duhet të konsideroni me kujdes modelin e sjelljes tuaj të ardhshme në mënyrë që një shpërthim zemërimi të mos shkatërrojë plotësisht marrëdhënien.
Largimi i zemërimit ndaj kolegëve dhe të njohurve
Shpesh është më e lehtë të gjesh një qasje ndaj të huajve sesa ndaj mjedisit të afërt. Ekspertët rekomandojnë mënyrat e mëposhtme për t'u marrë me zemërimin që është shfaqur ndaj të huajve:
- Injorim i pjesshëm … Ju nuk mund të refuzoni plotësisht të komunikoni me një person të pakëndshëm, por ta zvogëloni atë në minimum. Faktori i bezdisshëm duhet të bllokohet në mënyrë që të mos përshkallëzohet në një konflikt. Zemërimi ndaj të tjerëve duhet të kontrollohet sepse mund të ndërhyjë ndjeshëm në një karrierë dhe komunikim me njerëzit.
- Përkufizimi i qartë i kufijve të hapësirës personale … Nëse një i huaj ose koleg fillon të mërzitet me obsesionin e tij, atëherë është e nevojshme t'i tregoni saktë atij se ai është i pakënaqur me një fakt të tillë. Zemërimi ndaj një personi të tillë do të kalojë nëse ajo nuk imponon mendimin dhe komunikimin e saj në të ardhmen.
- Ndihma e palëve të treta … Disa njerëz janë të zënë ngushtë të flasin sinqerisht me një person që i bën ata të zemëruar dhe agresivë. Ju mund ta ndani atë të dhimbshme me personin që komunikon me shkelësin dhe provokatorin. Informacioni zakonisht përhapet shpejt në një ekip, gjë që vërtetohet nga praktika e jetës. Gjëja kryesore në këtë rast nuk është të ofendosh individin që shkakton acarim, sepse kjo do të çojë në një përkeqësim të konfliktit.
- Letër e zemëruar … Siç e dini, letra do të durojë dhe do të falë gjithçka. Ekspertët rekomandojnë hedhjen e gjithë zemërimit tuaj ndaj saj në formën e ekspozimit të shkelësit ndaj mëkateve më të këqija. Atëherë peticioni për veten duhet të digjet, duke shkatërruar së bashku me të edhe emocionet negative të formuara.
- Aktivitete sportive … Nëse një koleg ose i njohur fillon të zemërohet hapur, atëherë mund të mblidhni në të njëjtën qese grushti. Në të njëjtën kohë, ujqërit do të ushqehen dhe delet do të jenë të sigurta, sepse negativeja do të spërkasë mbi një objekt tjetër. Pas shpërthimit me emocione negative, mund të vizitoni palestrën, duke e vënë gjithë pasionin tuaj në stërvitje fizike.
- Metoda e buzëqeshjes së Budës … Mjaft e çuditshme, por një veprim i tillë nxitet nëse kryhet në mënyrë korrekte. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të relaksoheni plotësisht muskujt e fytyrës. Atëherë ju duhet të buzëqeshni, pa i sforcuar organet e shëndosha. Sipas ekspertëve, kjo praktikë shpejt bëhet zakon dhe ndihmon për të luftuar zemërimin që është shfaqur.
- Marrja e kurave homeopatike … Ato zakonisht përshkruhen nga një psikoterapist pas një studimi të kujdesshëm të problemit të pacientit. Pas kësaj, është e nevojshme të kaloni një kurs trajtimi të përshkruar nga një mjek në mënyrë që të stabilizoni gjendjen tuaj të brendshme.
Si të shpëtoni nga zemërimi ndaj një personi - shikoni videon:
Shumë shpesh është e vështirë për ne të kuptojmë pyetjen se si të kapërcejmë zemërimin ndaj një personi. Kjo mund të bëhet vetëm me vetë-disiplinë të rreptë dhe dëshirën për të hequr qafe problemin që ka lindur. Emocionet negative duhet të shtypen në mënyrë që jeta të bëhet harmonike dhe plot ngjyra.
