Zbuloni vetitë e dobishme të grejpfrutit dhe veçoritë e përdorimit të tij në luftën kundër obezitetit. Grejpfruti është një frut shumë i shëndetshëm që jo vetëm e ngop trupin me lëndë ushqyese të vlefshme, por gjithashtu ndihmon për të humbur peshë. Dieta, e cila bazohet në këtë agrume, është një nga më të njohurat dhe më të kërkuarat sot, pasi në një periudhë relativisht të shkurtër kohore mund të arrini rezultate të mahnitshme dhe pas ndalimit të dietës, kilogramët e humbur nuk do të kthehen më.
Përfitimet e grejpfrutit për humbjen e peshës
Grejpfruti është një frut unik, sepse përmban një sasi të madhe të vitaminave, mineraleve dhe elementëve gjurmë. Prandaj, gjatë dietës, trupi nuk do të përjetojë mungesë të këtyre substancave. Konsumimi i rregullt i këtij lloji të agrumeve ndihmon për të hequr qafe depresionin, i cili shumë shpesh "ngjitet" dhe, si rezultat, centimetra shtesë shfaqen në anët.
Një grejpfrut në ditë është i mjaftueshëm që trupi të marrë marrjen ditore të vitaminës C, si dhe vitamina A, D dhe B, kalium, niacinë, magnez, kalcium, fitoncide dhe zink.
Lëngu i freskët i grejpfrutit, përfshirë vetë frutin, nuk është më pak i rëndësishëm në luftën kundër peshës së tepërt. Mjafton në mëngjes, me stomak bosh, të pini një gotë me lëng të freskët të freskët dhe proceset enzimatike në mëlçi aktivizohen, toni i energjisë dhe niveli i efikasitetit rriten.
Nuk rekomandohet konsumimi i lëngut të koncentruar të grejpfrutit për urthin. Për të parandaluar që një pije e tillë të dëmtojë trupin, duhet ta holloni me një sasi të vogël uji të zier dhe ta pini atë rreth 30 minuta pas një vakt. Marrja e lëngut të grejpfrutit për 10 ditë mund të parandalojë zhvillimin e mungesës së vitaminës pranverore. Gjithashtu, një pije e tillë bëhet e domosdoshme për atletët dhe i nënshtrohet stërvitjes aktive në palestër, pasi vetëm një gotë lëng ndihmon për të rivendosur shpejt forcën dhe energjinë e shpenzuar gjatë stërvitjes.
Grejpfruti është një mjet i domosdoshëm në luftën kundër peshës së tepërt, sepse gjatë humbjes së peshës, trupit nuk do t’i mungojnë lëndë ushqyese dhe vitamina të vlefshme. Kur zgjidhni një agrume, vlen të kujtohet se sa më e kuqe të jetë pulpë e frutave, aq më ushqyese dhe më e ëmbël është. Shfaqja e masës së tepërt ndodh kur sasia e yndyrës nënlëkurore rritet në trup, e cila ndodh si rezultat i një shkelje të metabolizmit të saktë. Përbërja e grejpfrutit përmban një substancë të tillë si naringin, e cila ndihmon në normalizimin e metabolizmit në trup, përmirëson funksionimin e traktit gastrointestinal dhe thithjen e ushqimit, ndërsa djeg dhjamin e tepërt.
Ky frut konsiderohet një katalizator natyral dhe ndihmon në përshpejtimin e proceseve metabolike në trup, dhe gjithashtu heq toksinat dhe toksinat e dëmshme. Nutricionistët janë të sigurt se grejpfruti ka një efekt stimulues në zorrët dhe mëlçinë, normalizon presionin e gjakut dhe ndihmon në zvogëlimin e sasisë së kolesterolit të keq në gjak. Kripërat hiqen nga trupi shumë më shpejt, duke përshpejtuar kështu procesin e humbjes së peshës.
Grejpfruti mund t’ju ndihmojë të humbni peshë falë cilësive të tij pozitive:
- Ai përmban një kompleks të pasur të substancave që ndihmojnë në zvogëlimin e insulinës në trup. Nëse nivelet e larta të këtij hormoni janë të pranishme, trupi udhëzohet të prodhojë dhe ruajë në mënyrë aktive yndyrë.
- Grejpfruti përmban një proteinë lehtësisht të tretshme - 0.5 g fruta përmban rreth 1 g të kësaj substance. Agrumet përmbajnë fibra dhe shumë lëng, gjë që siguron një ndjenjë të ngopjes për disa orë.
- Me një aciditet të ulët të stomakut, rekomandohet të hani grejpfrut para fillimit të një vakt në mënyrë që të aktivizoni prodhimin e lëngut stomak, për shkak të të cilit ushqimi i ngrënë do të tretet shumë më shpejt.
Nëse hani rregullisht grejpfrut, jo vetëm që mund të bëni një kurs shërimi efektiv për të gjithë trupin, por gjithashtu të ruani bukurinë e jashtme. Ky lloj agrume konsiderohet unik, sepse promovon djegien intensive të depozitave ekzistuese të yndyrës, dhe lëngu i tepërt gjithashtu hiqet nga indet. Për të arritur një efekt të theksuar të hollimit, rekomandohet të hani gjysmë agrume çdo ditë para ngrënies.
Shkencëtarët kryen një eksperiment, gjatë të cilit ishte e mundur të vërtetohej se duke ngrënë 0.5 agrume për 12 javë para çdo vakti, ata arritën të heqin qafe 3-6 kg peshë të tepërt. Në të njëjtën kohë, trajnimi intensiv nuk u krye në palestër, dhe ishte e mundur t'i përmbahej dietës së zakonshme. Në luftën kundër peshës së tepërt, mund të përdorni vaj esencial grejpfrut natyral, pasi ka një efekt tonik dhe transformon fjalë për fjalë lëkurën. Ndërsa mbani dietë, ka një ngarkesë të madhe në lëkurë - humbet një pjesë të lëngut, prandaj bëhet më pak elastike, fillojnë të shfaqen shenja të celulitit.
Për të minimizuar këto shenja të shëmtuara kozmetike, rekomandohet të përdorni rregullisht vaj esencial grejpfrut për mbështjellës, fasha dhe fërkim. Për këtë qëllim, mund të përdoret edhe lëvorja e agrumeve, pasi përmban një përqindje të madhe të këtij lloji të agrumeve. Për të ngopur lëkurën me sasinë e nevojshme të ushqyesve dhe vitaminave, duhet të masazhoni intensivisht zonat problematike me lëvozhgën e grejpfrutit, pasi të keni marrë më parë një dush me kontrast. Rezultatet pozitive do të fillojnë të shfaqen në rreth 2 javë, pasi këto procedura të kryhen rregullisht.
Dietë me grejpfrut
Kjo teknikë e humbjes së peshës do t'ju ndihmojë të arrini rezultate të mahnitshme në një periudhë relativisht të shkurtër kohore. Veryshtë shumë e lehtë të hani grejpfrut para gjumit dhe të mos ndiqni ndonjë kufizim dietik, dhe si rezultat, mund të humbni disa kilogramë shtesë. Por, për ta sjellë figurën në formë të mirë në një periudhë relativisht të shkurtër kohore, është e nevojshme t'i përmbaheni një diete të caktuar.
Shtë e rëndësishme të mbani mend se humbja e peshës me grejpfrut nuk mund të zgjasë më shumë se 14 ditë, përndryshe ekziston rreziku i dëmtimit serioz të shëndetit tuaj. Gjatë kësaj kohe, ju mund të humbni rreth 3-6 kg.
Rregullat e dietës së shpejtë të grejpfrutit
- Vlera ditore e energjisë e dietës nuk mund të kalojë 800 Kcal.
- Rreth gjysmë ore para një vakt, ju duhet të hani gjysmë grejpfrut të pjekur.
- Gjatë dietës, sheqeri dhe kripa përjashtohen plotësisht nga dieta.
- Ju mund ta pini vaktin tuaj me kafe të bërë fllad ose çaj jeshil të fortë (pa sheqer të shtuar).
Gjatë kësaj diete, vetëm ushqimet e lejuara mund të hahen:
- Mëngjesi - proshutë, vezë (2 copë), bollgur me arra, kos (me pak yndyrë).
- Darka - një pjesë supë e gatuar në supë me perime, sallatë me perime dhe karota, të kalitur me vaj vegjetal, patate të pjekura dhe djathë.
- Darka - viçi i zier ose mishi i pulës së bardhë, mund të zëvendësohet me peshk të pjekur, sallatë jeshile, perime të ziera ose të ziera.
Pas orës 6 pasdite asgjë nuk mund të hahet. Por kur shfaqet një ndjenjë e fortë e urisë, mund të hani 1 grejpfrut, por jo më shumë.
Dietë me grejpfrut dhe të bardhë veze
Dieta Express Grejpfrut do t'ju ndihmojë të arrini rezultate të mahnitshme. Kjo metodë është e përshtatshme vetëm për njerëzit me qëllim që janë gati të bëjnë sakrifica për të arritur qëllimin e tyre, pasi do të duhet të respektohen shumë kufizime.
Mjekët nuk këshillojnë përdorimin e një diete të tillë për një kohë të gjatë, 3-5 ditë do të jenë të mjaftueshme për të marrë rezultatin e dëshiruar, por jo më shumë për të mos dëmtuar shëndetin tuaj. Mesatarisht, një ditë e një diete të tillë merr rreth 1 kg, por kjo shifër varet drejtpërdrejt nga karakteristikat individuale të organizmit. Gjatë kësaj periudhe, është e rëndësishme të pini shumë lëngje - vetëm ujë të pastruar dhe të përpiqeni të udhëheqni një mënyrë jetese aktive.
Vezët nuk janë vetëm shumë të dobishme, por edhe një produkt dietik që lejohet me dieta të ndryshme të rrepta. Pothuajse menjëherë, trupi asimilon vezët e ziera të buta, ndërsa merr një sasi të madhe të vitaminave të vlefshme me elementë gjurmë.
Nëse kjo dietë e shprehur është zgjedhur për humbje peshe, gjatë ditës ju duhet të hani proteina pule të ziera (5 copë.) Dhe grejpfrut (5 copë). Këto ushqime duhet të alternohen me të paktën 60 minuta midis secilit vakt. Mund të pini ushqim me ujë të thjeshtë ose çaj jeshil të butë.
Kjo dietë zgjat vetëm disa ditë, e cila është për shkak të dietës së saj mjaft të rreptë, kështu që kjo kohë do të jetë mjaft e mjaftueshme për të humbur peshë. Produktet proteinike reagojnë drejtpërdrejt me fibra, e cila është pjesë e grejpfrutit dhe ka një efekt të fortë, duke promovuar prishjen e yndyrës nënlëkurore. Kjo dietë rindërton metabolizmin, për shkak të të cilit yndyrnat zbërthehen në mënyrë të përshpejtuar.
Kundërindikimet për humbjen e peshës në grejpfrut
Përkundër shijes specifike dhe pak të hidhur të këtij fruti ekzotik, shumë thjesht e adhurojnë atë, por para se të filloni ta përdorni, patjetër që duhet të dini kundërindikacionet në dispozicion dhe dëmet e mundshme që mund të jenë të dëmshme për shëndetin, si dhe kur përdorni ilaçin në cili gështenjë e lëngshme përdoret për humbje peshe.
Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se grejpfruti është një agrume, kështu që mund të provokojë një reaksion mjaft të fortë alergjik. Prandaj, nëse ka një tendencë ndaj alergjive, është e domosdoshme të bëni një test ndjeshmërie dhe të përdorni ushqime të reja me kujdes ekstrem. Nëse shfaqen shenja alergjike (kruajtje, skuqje, skuqje të lëkurës, etj.), Duhet të ndaloni marrjen e frutave dhe të kërkoni ndihmë nga një mjek.
Konsumimi i rregullt i grejpfrutit provokon rritjen e aciditetit të lëngut të stomakut. Kjo është arsyeja pse ky lloj agrume është kundërindikuar kategorikisht në prani të gastritit me aciditet të lartë ose ulçerë të stomakut.
Ju nuk mund të hani grejpfrut me përkeqësimin e kolecistitit dhe pankreatitit. Gjatë periudhës së faljes së këtyre sëmundjeve, ky frut duhet të konsumohet në sasi të kufizuara në mënyrë që të mos përkeqësohet gjendja shëndetësore.
Grejpfruti në çdo formë është rreptësisht i ndaluar në prani të kushteve patologjike të veshkave ose mëlçisë. Vlen të heqësh dorë nga ky frut gjatë terapisë me ilaçe për presionin e lartë të gjakut. Përbërja e grejpfrutit përmban komponime unike që janë të afta të bllokojnë sintezën e enzimave në trup, duke prishur substancat aktive të përgatitjeve medicinale. Prandaj, ilaçet do të funksionojnë më pak efektivisht se sa është menduar.
Pasi të keni provuar një dietë me grejpfrut, rezultati do të befasojë këndshëm, sepse jo vetëm kilogramët e tepërt do të zhduken, por edhe ënjtja, do të shfaqet një ndjenjë energjie dhe force. Por vlen të kujtohet se grejpfruti nuk është një ilaç, dhe për të ruajtur peshën normale, ju duhet jo vetëm t'i përmbaheni një diete të shëndetshme, por edhe të udhëheqni një mënyrë jetese aktive, të stërviteni rregullisht, etj.
Përfitimet dhe kundërindikimet e grejpfrutit në këtë video:
