Bollgur dembel në një kavanoz me kos, mjaltë dhe krunde është një pjatë që kërkon një minimum kohe për të gatuar, e cila është veçanërisht e rëndësishme në mëngjes, kur çdo minutë numëron. Recetë hap pas hapi me një foto. Recetë video.
Bollguri është një produkt i domosdoshëm si për dashamirët e ushqimit të duhur ashtu edhe për dietat e vazhdueshme. Zakonisht ne gatuajmë bollgur për mëngjes, duke shtuar fruta dhe duke qenë të sigurt se familja do të mbetet e ngopur deri në drekë. Por shpesh në mëngjes thjesht nuk ka kohë të mjaftueshme, dhe qullja në formën e vet është e mërzitshme. Në këtë rast, ekziston një recetë e shkëlqyeshme që nuk do të zgjasë shumë - bollgur në një kavanoz me kos, mjaltë dhe krunde. Bollguri përzihet me kos, shtohen mjaltë dhe krunde. Përzierja dërgohet në një vend të ftohtë gjatë natës. Bollgur infuzon, bymehet dhe kthehet në një delikatesë delikate aromatike.
Ju mund të shtoni produkte të ndryshme në pjatë sipas shijeve dhe imagjinatës. Këtu ka mundësi të pafundme. Agrumet, çokollata me qershi, mango me kakao, mollë me kanellë, reçel, fara, fruta të ëmbëlsuara, arra, vanilje do t’i japin një shije të re pjatës … Mund të shtoni kokos, fara liri, gjizë. Nëse dëshironi, kosi mund të zëvendësohet me çdo produkt të fermentuar të qumështit, për shembull, qumësht ose kefir. Në përgjithësi, nëse nuk keni kohë të qëndroni pranë sobës për një kohë të gjatë në mëngjes, por dëshironi të keni një mëngjes të shëndetshëm dhe të përzemërt, hidhini një vështrim më të afërt kësaj recete. E thjeshtë, e shijshme, e larmishme, e kënaqshme.
Shihni gjithashtu se si të gatuani bollgur dembel në një kavanoz me hurma.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 165 kcal.
- Shërbimet - 1
- Koha e gatimit - 5 minuta për gatim, plus gjatë natës për infuzion
Përbërësit:
- Thekon tërshërë - 100 g
- Krunde - 1 lugë gjelle
- Mjaltë - 1 lugë gjelle
- Kos - 200 ml
Hap pas hapi gatimi i bollgur në një kavanoz me kos, mjaltë dhe krunde, recetë me foto:
1. Gjeni një enë të përshtatshme për një racion. Një kavanoz majonezë me një kapak vidhos do të funksionojë. Derdhni bollgur në enën e zgjedhur, e cila duhet të zërë gjysmën e shërbimit. Sepse gjatë natës, gjatë infuzionit, thekon do të fryhen dhe do të rriten në vëllim.
2. Pastaj shtoni krunde në kavanoz. Ato mund të jenë ato që ju pëlqejnë më shumë: tërshërë, grurë, thekër, hikërror, farë liri …
3. Pastaj derdhni mjaltë ose sheqer në kavanoz. Ju gjithashtu mund ta ëmbëlsoni pjatën me reçel, reçel, reçel …
4. Derdhni kosin e ftohur mbi ushqim, duke e mbushur enën deri në krye.
5. Mbyllni kavanozin fort me kapak.
6. Shkundni enën në të gjitha drejtimet për të përzier ushqimin në mënyrë të barabartë. Dërgo bollgur në një kavanoz me kos, mjaltë dhe krunde në frigorifer brenda natës për tu fryrë. Në mëngjes, hiqeni enën dhe mund të filloni të provoni. Në mënyrë tipike, ky mëngjes konsumohet i ftohtë, por mund ta ngrohni përsëri në mikrovalë në temperaturën e dëshiruar.
Shihni gjithashtu recetën video se si të gatuani bollgur dembel.
