Mëngjes i shijshëm dhe i shëndetshëm i shpejtë - gjizë me kos, krunde dhe kozinaki. Recetë hap pas hapi me një foto. Recetë video.
Përmbajtja e recetës:
- Përbërësit
- Përgatitja hap pas hapi e gjizës me kos, krunde dhe kozinaki
- Recetë video
Gjizë e kalitur me kos është një ëmbëlsirë e ëmbël që do t'ju ndihmojë kur keni nevojë për një meze të lehtë të shpejtë ose nuk doni të gatuani mëngjes. Trajtimi do t'ju kënaqë me një shije pikante, e cila merret falë shtimit të kozinaki. Epo, krundja nuk shton asnjë shije. Ato futen në një pjatë vetëm për përfitimin e trupit, sepse është një burim i pazëvendësueshëm fibrash që është shumë i rëndësishëm për shëndetin. Kohët e fundit, krundet kanë filluar të shfaqen gjithnjë e më shpesh në menunë e përditshme të shumë njerëzve që udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme.
Për këtë recetë, gjizë, natyrisht, është më mirë të marrësh shtëpi. Por jo të gjithë kanë mundësinë të blejnë një të tillë. Pastaj blini gjizë me yndyrë 9% për ta bërë pjatën më të kënaqshme dhe më të shijshme. Kosi do t'i përshtatet absolutisht çdo, si klasik me një shije natyrale, ashtu edhe me copa manaferrash ose frutash. Kam përdorur Kozinaki të përgatitjes sime, por ju mund të merrni ato komerciale të blera. Si të bëni kozinaki në shtëpi, mund ta gjeni recetën në faqet e faqes. Çdo krunde është e përshtatshme: gruri, tërshëra, thekra … Por gruri konsiderohet më i dobishmi.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 144 kcal.
- Shërbimet - 1
- Koha e gatimit - 5 minuta
Përbërësit:
- Gjizë - 250 g
- Kozinaki - 30 g
- Kos - 50 ml
- Krunde - 1 lugë gjelle
Përgatitja hap pas hapi e gjizës me kos, krunde dhe kozinaki, recetë me foto:
1. Vendoseni gjizën në një tas. Nëse është shumë i lagësht, atëherë hiqni hirrën duke e vendosur produktin në një sitë ose duke e varur në garzë. Përndryshe, pjata do të jetë shumë e lëngshme. Pastaj sasia e kosit do të duhet të zvogëlohet.
2. Shtoni krunde në gjizë.
3. Thyejini kozinakët në copa të mesme dhe vendosini në një tas me sende ushqimore.
4. Hidhni kos të ftohtë mbi gjizën.
5. Llokoçiseni ushqimin tërësisht dhe mund të filloni vaktin tuaj. Nëse dëshironi, ftohni paraprakisht pjatën nëse ju pëlqen të konsumoni produktet e qumështit të ftohta.
Shihni gjithashtu një recetë video se si të bëni gjizë me kos.
