Zbuloni se si të masazhoni siç duhet barkun tuaj për të filluar procesin e djegies së yndyrës dhe nëse kjo është një mënyrë efektive për të luftuar yndyrën nënlëkurore. Në dëshirën për t'u dukur tërheqëse, gratë janë gati për pothuajse çdo gjë. Më shpesh, për të zgjidhur problemin, ata përdorin programe të rrepta ushqimore dietike dhe ushtrime rraskapitëse në palestër. Kjo u lejon atyre të marrin rezultate të mira, por shumë shpesh problemi i dhjamit të lartë në bark mbetet.
Kjo është mjaft e kuptueshme, sepse në këtë zonë trupi ruan yndyrnat, të cilat përmbajnë amina të rëndësishme për njerëzit. Withshtë me këtë fakt që trupi nuk dëshiron të ndahet lehtë me ta. Sidoqoftë, masazhi i barkut për humbje peshe në shtëpi mund ta zgjidhë problemin. Tani popullariteti i kësaj procedure po rritet vazhdimisht, sepse askush nuk dyshon në efektivitetin e tij. Edhe mjekët pajtohen me këtë mendim dhe shpesh rekomandojnë masazh për pacientët e tyre.
Si ndikon masazhi në indet dhjamore?
Vini re se masazhi i barkut për humbje peshe në shtëpi bën të mundur veprimin në indet dhjamore dhe përshpejton lipolizën në këtë zonë të trupit. Duke folur për efektivitetin e procedurës, është e nevojshme të merren parasysh mekanizmat e efektit të procedurës në trup:
- Për shkak të efektit mekanik në lëkurë, proceset e rinovimit të strukturave qelizore përshpejtohen. Si rezultat, cilësia e frymëmarrjes së epidermës përmirësohet, proceset metabolike rriten, toksinat hiqen në mënyrë aktive nga trupi dhe aktiviteti i djersës dhe gjëndrave dhjamore stimulohet.
- Qarkullimi i gjakut dhe rrjedha limfatike përmirësohet. Kjo çon në një përmirësim të cilësisë së ushqyerjes së lëkurës dhe një rritje në treguesit e elasticitetit të saj.
- Masazhi i barkut për humbje peshe në shtëpi nuk mund të ndikojë drejtpërdrejt në indet dhjamore, por stimulimi i proceseve të ndryshme kontribuon në djegien e shpejtë të yndyrës.
- Procedura ju lejon të luftoni në mënyrë efektive celulitin. Arsyeja kryesore për shfaqjen e këtij defekti kozmetik është formimi i një numri të madh urash midis qelizave dhjamore. Për shkak të efektit mekanik në indet dhjamore, një sasi e madhe e lëndëve ushqyese furnizohen në këtë zonë, të cilat janë të nevojshme për të aktivizuar procesin e resorbimit të urave.
- Masazhi, ndër të tjera, është në gjendje të eliminojë mbingarkesën në organet e brendshme dhe rrit ndjeshëm shkallën e peristaltikës së traktit të zorrëve.
Kush është kundërindikuar në masazhin e barkut për humbje peshe?
Edhe pse në shtëpi masazhi i barkut për humbje peshe është një mënyrë shumë efektive për të luftuar dhjamin, nuk duhet ta filloni procedurën menjëherë. Kjo është për shkak të faktit se masazhi në disa raste mund të jetë i dëmshëm për shëndetin dhe së pari duhet të konsultoheni me mjekun. Këtu janë kundërindikimet kryesore për procedurën:
- Nxehtësia
- Prania e sëmundjeve inflamatore akute.
- Dëmtimi i lëkurës dhe sëmundjet e lëkurës.
- Nëse keni një predispozitë për gjakderdhje.
- Neoplazite malinje ose beninje.
Gjithashtu, nuk mund të masazhoni ato zona të lëkurës në të cilat ndodhen shenjat e lindjes. Epo, kundërindikacioni i fundit është periudha e shtatzënisë, megjithëse kjo është e kuptueshme pa fjalë.
Teknika e masazhit të barkut për humbje peshe në shtëpi
Disa lloje masazhesh përdoren për të luftuar dhjamin e barkut, të tilla si uji, mjalti, maja, kineze, etj. Quiteshtë mjaft e qartë se të gjithë ata ndryshojnë nga pikëpamja teknike, dhe sot ne do t'i shikojmë këto veçori. Për të marrë rezultatin maksimal nga procedura, duhet të njiheni me rregullat themelore për zbatimin e saj.
Rregullat e masazhit
Këto janë rregullat universale që duhet t'i përmbaheni, pavarësisht nga lloji i zgjedhur i masazhit të barkut për humbje peshe në shtëpi:
- Ju mund të merrni një rezultat pozitiv nga procedura vetëm nëse kryhet rregullisht. Massageshtë e nevojshme të bëni masazh çdo ditë gjatë kursit.
- Ju nuk mund ta kryeni procedurën pas ngrënies. Masazhoni të paktën një orë para një vakt ose 120 minuta pas një vakt.
- Të gjitha lëvizjet duhet të kryhen në drejtim të akrepave të orës.
- Për të rritur efektin, rekomandohet të ndiqni programin e të ushqyerit dietik. Para së gjithash, ju duhet të hiqni dorë nga ëmbëlsirat, ushqimet pikante dhe të skuqura, si dhe pijet alkoolike.
- Ushtrimi gjithashtu do të çojë në rezultate më të mira.
- Ju nuk duhet të tregoni zell të tepërt gjatë procedurës, në mënyrë që të mos dëmtoni veten.
Procedura tani është e disponueshme në pothuajse të gjitha sallonet e bukurisë dhe, nëse dëshironi, mund të përdorni shërbimet e tyre. Sidoqoftë, kostoja e masazhit në këtë situatë nuk do të jetë e lirë dhe shpesh gratë kryejnë masazh barku për humbje peshe në shtëpi.
Varietete të masazhit të barkut për humbje peshe në shtëpi
It'sshtë koha për të folur për llojet më të njohura dhe efektive të masazhit për humbje peshe. Për më tepër, ato lloje të procedurave, të cilat do të diskutohen më poshtë, nuk nënkuptojnë praninë e detyrueshme të njohurive ose aftësive serioze. Kjo është një arsye tjetër për popullaritetin e lartë të kësaj procedure në mesin e grave. Pasi të keni studiuar me kujdes të gjitha rekomandimet, do të jeni në gjendje të arrini rezultate të shkëlqyera vetë.
- Masazh me majë. Ky lloj i procedurës ju lejon të merreni në mënyrë efektive me indet dhjamore të vendosura në anët dhe në bark. Shumë shpesh, masazhi me majë përdoret si një fazë përgatitore para procedurave të tjera mekanike. Detyra kryesore e procedurës është të gatuani indet dhjamore dhe muskujt e barkut. Me ndihmën e një masazhi të vogël, mund të eliminoni proceset e ndenjur, si dhe të luftoni në mënyrë efektive celulitin. Ju duhet të shtriheni në shpinë dhe të relaksoheni muskujt në trupin tuaj. Një krem anti-celulit ose vaj masazhi duhet të aplikohet në lëkurë, megjithëse procedura mund të kryhet pa përdorur mjetet e mësipërme. Merrni palosjen e dhjamit të barkut tuaj me majat e gishtërinjve dhe prekni ngadalë lëkurën, sikur ta kapni. Kujtoni që ju duhet të lëvizni në drejtim të akrepave të orës. Pas përfundimit të çdo kthesë të mëparshme, është e nevojshme të rritet presioni. Kohëzgjatja e masazhit është 10 ose 15 minuta.
- Masazh me ujë. Kjo është një procedurë shumë e thjeshtë dhe kërkon dush. Ky lloj masazhi jo vetëm që do t'ju ndihmojë të heqni qafe yndyrën më shpejt, por gjithashtu të përmirësoni elasticitetin e lëkurës dhe madje të normalizoni traktin e zorrëve. Drejtoni një rrjedhë uji nga dushi drejt stomakut tuaj dhe kalojeni atë mbi sipërfaqe. Ju gjithashtu duhet të ndryshoni periodikisht presionin e ujit dhe temperaturën e tij. Ne ju rekomandojmë të filloni me një ndryshim të temperaturës prej pesë gradë. Kohëzgjatja e masazhit është nga pesë në dhjetë minuta.
- Masazh me kupë. Për këtë lloj masazhi, duhet të blini kanaçe silikoni. Shtrihuni në shpinë dhe pastroni lëkurën e barkut tuaj me një solucion alkool ose locion. Pastaj ju duhet të aplikoni vaj masazhi në sipërfaqen e barkut. Mbërtheni kavanozët në stomakun tuaj në mënyrë që të ketë një maksimum prej një centimetër e gjysmë të lëkurës brenda. Lëvizni kanaçet në një lëvizje rrethore ose zigzag. Kohëzgjatja maksimale e procedurës është shtatë minuta. Nëse keni lëkurë delikate, atëherë në fillim mund të mbeten mavijosje në të. Sidoqoftë, trupi përshtatet mjaft shpejt, dhe ato do të zhduken vetë. Vini re se procedura është kundërindikuar për venat me variçe. Nëse jeni diagnostikuar me këtë sëmundje, ju rekomandojmë t'i jepni përparësi procedurës së ujit.
- Masazh me mjaltë. Sipas shumë grave, masazhi me mjaltë është mënyra më e këndshme për të luftuar dhjamin. Veryshtë shumë e rëndësishme të përdorni vetëm mjaltë natyral. Ky produkt ka aftësinë për të rritur ndjeshëm shkallën e asgjësimit të skorjeve dhe toksinave. Për shkak të efektit mekanik në indet dhjamore, ato shpejt prishen, dhe lëkura bëhet elastike dhe e lëmuar. Përzieni dy lugë çaji mjaltë dhe dhjetë pika vaj esencial. Aplikoni këtë përzierje në duart tuaja dhe filloni të godisni barkun tuaj. Kohëzgjatja maksimale e procedurës është një çerek ore. Gjatë kësaj kohe, mjalti duhet të kthehet në një masë të trashë me një indeks viskoziteti të lartë. Ne gjithashtu rekomandojmë alternimin e goditjes me goditje të thjeshta. Pas përfundimit të seancës, mjalti duhet të lahet, dhe për të lagur lëkurën, përdorni uthull molle, e cila, ndër të tjera, ka veti të forta të djegies së yndyrës.
- Masazh kinez. Alsoshtë gjithashtu një procedurë mjaft e thjeshtë me të cilën do të merrni rezultate të shkëlqyera. Pëllëmba e majtë duhet të vendoset në kërthizë, duke e mbuluar atë sipër me dorën e djathtë. Filloni të rrotulloheni në drejtim të akrepave të orës për një minutë. Për të njëjtën kohë, lëvizni në drejtim të kundërt.
- Masazh i kullimit limfatik. Kjo procedurë ju lejon të përshpejtoni rrjedhën e gjakut dhe proceset e shfrytëzimit të metabolitit në strukturat qelizore. Ky lloj masazhi mund të jetë një mënyrë efektive për të luftuar obezitetin. Para fillimit të procedurës, duhet të avulloni lëkurën dhe më pas të aplikoni vaj masazhi mbi të. Filloni të kryeni lëvizje goditëse në zonën e kërthizës, duke rritur gradualisht rrezen e veprimit në lëkurë. Kujtoni që lëvizjet duhet të drejtohen vetëm në drejtim të akrepave të orës. Pas goditjes, filloni të godisni dhe kapni. Kohëzgjatja maksimale e një procedure është dhjetë minuta.
Si të bëni masazh të barkut për humbje peshe, shihni më poshtë:
