Zbuloni se cilat ngarkesa janë kundërindikuar për kistet e vezoreve, a është e mundur të stërviteni fare dhe cilat ushtrime të bëni për të trajtuar sëmundjen. Më shpesh, neoplazmat cistike në vezoret diagnostikohen tek gratë e moshës riprodhuese. Për këtë arsye, shumë janë të interesuar se cilat kundërindikacione ekzistojnë për këtë sëmundje, dhe gjithashtu nëse kisti i vezoreve dhe sportet mund të kombinohen. Kjo është e kuptueshme. Në të vërtetë, sot shumë gra janë përfshirë në mënyrë aktive në palestër, duke u përpjekur të forcojnë shëndetin e tyre dhe të përmirësojnë figurën e tyre. Përkundër kësaj diagnoze, ata nuk duan të ndalojnë së udhëhequri një mënyrë jetese aktive.
Kundërindikimet për kistet vezore
Siç kemi thënë tashmë, kjo sëmundje supozon praninë e disa kundërindikacioneve. Sigurisht, para së gjithash, duhet të konsultoheni me një specialist, pasi disa lloje të neoplazmave mund të mos ndikojnë në asnjë mënyrë në shëndetin e përgjithshëm të një gruaje. Sidoqoftë, nëse ka rreziqe të komplikimeve, vlen të merret parasysh me kujdes nëse ia vlen rreziku. Me këtë sëmundje, nuk duhet të bëni sa më poshtë:
- Vizitoni SPA dhe merrni shërbime fizioterapie pa u konsultuar më parë me një specialist. Ne nuk rekomandojmë kryerjen e procedurave për mbështjelljen, kullimin limfatik, etj.
- Merrni banja të nxehta ose vizitoni saunën (banjën).
- Kaloni një kohë të gjatë në diell ose në dhomë me diell.
- Vetë-mjekim.
- Mos stërvitni në mënyrë aktive muskujt e barkut.
Tani kemi folur vetëm për kundërindikimet më të zakonshme, por lista e tyre, në varësi të ashpërsisë së sëmundjes, mund të zgjerohet. Jo më kot përmendëm një konsultë paraprake me një specialist, sepse në disa situata edhe një masazh i lehtë mund të shkaktojë dëm serioz, dhe ndonjëherë sportet aktive janë plotësisht të sigurta.
Çfarë është një kist vezore dhe si ndikon sporti në të?
Një kist vezore është një neoplazi beninje e një forme të zgjatur ose të rrumbullakët, madhësia e së cilës mund të arrijë nëntë centimetra në diametër. Neoplazma mund të lokalizohet brenda organit ose jashtë. Shkaku më i zakonshëm i kisteve vezore është mosfunksionimi i sistemit hormonal. Le të shënojmë faktorët kryesorë që mund të shkaktojnë shfaqjen e një neoplazme:
- Stresi i shpeshtë dhe i zgjatur.
- Aktiviteti i tepërt fizik.
- Lëndime të ndryshme të barkut dhe organeve të sistemit riprodhues, përfshirë abortin.
- Sëmundjet kronike të një natyre infektive ose inflamatore që zhvillohen në organet e sistemit riprodhues.
- Predispozicion gjenetik.
- Mosfunksionimet e sistemit hormonal.
Një sëmundje mund të lindë dhe zhvillohet pa shfaqjen e simptomave, gjë që e bën të vështirë diagnostikimin e saj. Pas disa muajsh, kisti mund të zhduket vetë ose të kthehet. Gratë që janë diagnostikuar me këtë duhet të kufizohen disi.
Trajtimi më efektiv për kistet vezore është një kombinim i terapisë me ilaçe dhe një mënyrë jetese të shëndetshme. Kur i përgjigjeni pyetjes nëse një kist ovarian është i pajtueshëm me sportet, është e nevojshme të merret parasysh shkalla e kompleksitetit të sëmundjes. Në të njëjtën kohë, vlen të kujtohen përfitimet e lojës sportive për të gjithë trupin. Aktiviteti fizik i moderuar ka një efekt pozitiv në punën e sistemit kardiovaskular, përmirëson rrjedhjen e gjakut, rrit shkallën e proceseve metabolike, etj.
Sidoqoftë, me një kist ovarian, sporti duhet të zgjidhet individualisht, duke marrë parasysh të gjitha kufizimet. Nëse shkaku i zhvillimit të sëmundjes ishte një sëmundje inflamatore, atëherë është më mirë të mos bëni fare sport. Ju mund të filloni stërvitjen vetëm pas shërimit të plotë, dhe në të njëjtën kohë, ngarkesa duhet të rritet gradualisht.
Shtë e nevojshme t'i qaseni me kujdes zgjedhjes së ushtrimeve, pasi disa prej tyre mund të provokojnë një këputje të neoplazmës. Për çdo lloj kisti, shmangni ushtrimet me intensitet të lartë në muskujt tuaj të barkut. Ushtrimet Abs për cistat janë të mundshme, por vetëm të lehta. Nëse sëmundja policistike është diagnostikuar, atëherë aktiviteti fizik është i nevojshëm dhe stërvitja është një nga elementët e terapisë. Kjo është për shkak të faktit se stërvitja promovon djegien e yndyrës, dhe sëmundja policistike është jashtëzakonisht e vështirë për tu trajtuar nëse jeni mbipeshë. Kështu, është e pamundur të bëhet pa aktivitet fizik dhe një program ushqimor të përshtatshëm dietik. Me një kist, llojet e mëposhtme të aktivitetit fizik janë të mundshme:
- Fizioterapi - shpesh përshkruhet nga një mjek si pjesë përbërëse e terapisë. Në varësi të ashpërsisë së sëmundjes, kompleksi mund të përmbajë vetëm ushtrime të lehta, ose lejohet trajnimi në imitues.
- Vrapim i lehtë - nëse vrapimi është intensiv, atëherë mund të shfaqen dhimbje në pjesën e poshtme të barkut. Ne ju rekomandojmë që të konsultoheni me një specialist paraprakisht dhe të filloni të vraponi vetëm pas pëlqimit të tij.
- Duke ecur - nëse vrapimi është kundërindikuar për ju, atëherë ecja me siguri do të lejohet. Ky është një lloj aktiviteti fizik i sigurt që mund të aktivizojë proceset e lipolizës, të forcojë shtyllën kurrizore dhe të përmirësojë gjendjen shpirtërore.
Disa aktivitete fizike mund të funksionojnë mirë, dhe mjeku juaj mund t’ju ndihmojë ta bëni këtë.
Cilat ushtrime janë të ndaluara për kistet e vezoreve?
Nëse neoplazma është e vogël dhe nuk shfaqet në asnjë mënyrë, atëherë nuk ka kufizime në ushtrime. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mos e punoni shumë veten. Nëse madhësia e kistit është e madhe, atëherë patjetër që ia vlen të heqësh dorë nga ushtrimet e mëposhtme:
- Prirjet e mprehta të trupit.
- Duke kërcyer.
- Lëvizjet përplasëse të gjymtyrëve të poshtme.
- Sulme të mprehta.
- Mbledhje.
- Ushtrime për muskujt e shtypit.
- Ngritja e peshave.
- Vrapim intensiv.
Ushtrimet me intensitet të lartë mund ta përkeqësojnë situatën. Me një kist folikular, shpesh vërehet apopleksi (këputje e shpejtë e indeve). Ky fenomen mund të nxitet nga rritja e shpejtë e kistit ose lëvizjet e papritura. Vini re se apopleksia është e mundur me çdo madhësi të neoplazmës.
Ushtrime të veçanta për trajtimin e kisteve të vezoreve
Një nga faktorët më të shpeshtë në shfaqjen e neoplazmave në organet gjenitale femërore është staza e gjakut. Circulationshtë për shkak të qarkullimit të dobët të gjakut që këto patologji janë të mundshme. Siç e dini, stanjacioni i gjakut ndodh me një mënyrë jetese pasive. Lidhur me këtë është fakti se ushtrimet e moderuara shpesh përfshihen në terapi.
Duke kryer lëvizje speciale, shpejt mund të shpëtoni nga kjo sëmundje. Ushtrimi më i lehtë dhe më i thjeshtë është tërheqja dhe fryrja e barkut. Nën ndikimin e ngarkesës, të gjitha organet e brendshme të vendosura në zgavrën e barkut janë të ngjeshura, gjë që çon në një rrjedhje të shpejtë të gjakut. Si rezultat, ky ushtrim i thjeshtë do t'ju lejojë të heqni qafe stanjacionin e gjakut dhe të shpejtoni shërimin tuaj.
Rezultatet më të mira mund të merren duke kombinuar ushtrimin e mësipërm me ushtrimet e frymëmarrjes. Vizatoni në stomakun tuaj gjatë nxjerrjes dhe fryjeni ndërsa thithni. Ndoshta jo të gjithë do të jenë në gjendje ta bëjnë këtë menjëherë, por pas një praktike të vogël, problemet nuk do të shfaqen. Për pesë minuta, ju rekomandojmë të bëni të paktën 25 përsëritje. Përsëriteni ushtrimin tetë herë gjatë ditës. Vini re se ju mund të merrni çdo pozicion që ju përshtatet. Nga rruga, disa ekspertë besojnë se kjo lëvizje mund të përshpejtojë proceset e lipolizës në bark. Sidoqoftë, nuk duhet të mbështeteni në rezultate serioze sa i përket humbjes së peshës, sepse yndyra digjet në mënyrë të barabartë në të gjithë trupin.
Disa ushtrime joga mund të jenë mjaft efektive. Ato kanë për qëllim përmirësimin e gjendjes së sistemit riprodhues të femrës. Asana të ndryshme janë krijuar për të kthyer energji pozitive në trup. Gjithashtu, duhet të monitoroni punën e sistemit hematopoietik, sepse gjaku mujor humbet në sasi të mëdha. Sipas mësimeve të jogës, shumë probleme me sistemin riprodhues të femrës lidhen me gjakun.
Ne kemi thënë tashmë se një nga faktorët më të zakonshëm në zhvillimin e një kisti është staza e gjakut. Yoga për gratë ka disa nuanca në krahasim me ushtrimet që praktikohen nga burrat. Quiteshtë mjaft e qartë se joga e grave ka periudha tranzicioni të lidhura me shtatzëninë, menstruacionet dhe menopauzën. Në faza të ndryshme, duhet të kryhen disa asana, të cilat mund të jenë më efektive vetëm në situata të caktuara.
Nëse vendosni të filloni të bëni yoga, atëherë këshillohet të gjeni një mentor me përvojë, por kjo është mjaft e vështirë të bëhet edhe në qytetet e mëdha. Ky mësim nuk u përqëndrua vetëm në përmirësimin e pamjes. Praktikuesit e jogës përpiqen kryesisht për përsosmëri shpirtërore. Përmirësimi i gjendjes së trupit për ta është një efekt dytësor. Shpesh, ne jemi mësuar vetëm një grup lëvizjesh, në fakt, të cilat nuk kanë asnjë lidhje me jogën.
Ju duhet të mbani mend se çdo asana mund të përsëritet vetëm një herë gjatë ditës. Filloni me një ushtrim të shkurtër (5 deri në 10 sekonda). Gradualisht, koha duhet të sillet në pesë apo edhe tetë minuta. Shtë gjithashtu e nevojshme të bëni një kalim të qetë midis të gjitha ushtrimeve. Koha më e mirë për të praktikuar yoga është midis orës 6 dhe 20 pasdite.
Kisti i vezoreve - a është e mundur të luani sporte pas heqjes kirurgjikale
Heqja e rritjes me operacion quhet laparoskopi. Krahasuar me metodën klasike të heqjes, laparoskopia ka disa përparësi. Për të filluar, përdorimi i metodës së re të heqjes së kistit nuk përfshin bërjen e një prerjeje në bark. Mjeku bën vetëm një birë, përmes së cilës një pajisje e veçantë futet në zgavrën e barkut - një laparoskop.
Shtë e pajisur me një pajisje ndriçimi, një aparat fotografik dhe një instrument të nevojshëm për heqjen e neoplazmës. Gjatë operacionit, humbja e gjakut minimizohet dhe shpimi shërohet në një kohë të shkurtër. Në këtë rast, asnjë qepje e përafërt nuk mbetet. Sidoqoftë, përkundër faktit se laparoskopia është një metodë e lehtë e ndërhyrjes kirurgjikale dhe trupi shërohet mjaft shpejt, ia vlen të shtyni sportet.
Brenda pak orësh pas përfundimit të operacionit, një grua mund të ngrihet nga shtrati dhe të lëvizë ngadalë. Pas shtatë ditësh, qepjet hiqen, por aktiviteti i lehtë fizik lejohet vetëm pas dy javësh. Para së gjithash, është e nevojshme të shmangni një ngarkesë të fortë në muskujt e barkut, dhe madje edhe marrëdhëniet seksuale janë të ndaluara për ca kohë. Pas laparoskopisë, ecja është zgjidhja më e mirë. Ndërsa trupi shërohet, ngarkesa mund të rritet gradualisht. Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj i cili do t'ju tregojë saktësisht se çfarë ngarkesash lejohen dhe kur.
Për më shumë informacion mbi gjimnastikën me një kist ovarian, shihni videon më poshtë:
