Zbuloni nëse mund të stërviteni dhe stërviteni nëse keni një sëmundje të mëlçisë si Hepatiti C. Hepatiti C është një gjendje serioze që mund të dëmtojë mëlçinë. Përveç kësaj, sëmundja ndikon negativisht në organet e tjera. Nëse po pyesni nëse sporti dhe aktiviteti fizik janë të mundshëm me hepatitin C, atëherë përgjigja varet kryesisht nga gjendja juaj. Kur nuk ka lodhje dhe dhimbje ekstreme, atëherë aktiviteti i moderuar fizik madje mund të jetë i dobishëm. Sidoqoftë, ia vlen të kuptoni gjithçka në mënyrë më të detajuar.
Çfarë është Hepatiti C?
Heshtë hepatiti C që është forma më e vështirë e kësaj sëmundjeje. Në kushte të caktuara, sëmundja mund të shkaktojë zhvillimin e cirrozës së mëlçisë. Për të shmangur këtë, duhet të mbani mend shkaqet kryesore të zhvillimit të sëmundjes. Viruset e hepatitit C dhe B transmetohen më shpesh përmes gjakut. Për më tepër, një person nuk merr vesh për sëmundjen menjëherë, por pas disa javësh. Ndonjëherë simptomat e para mund të shfaqen pas disa muajsh.
Diagnoza fillestare e sëmundjes mund të jetë e vështirë dhe sëmundja do të kthehet në një formë kronike në një kohë të shkurtër. Në një situatë të tillë, rreziku i zhvillimit të cirrozës së mëlçisë është mjaft i lartë. Shumë shpesh, një person është bartës i virusit, dhe vetë sëmundja është asimptomatike. Ndër tiparet e sëmundjes, duhet të theksohet:
- Virusi menjëherë hyn në mëlçi përmes gjakut.
- Gjatë sëmundjes, jo vetëm mëlçia vuan, por edhe sistemet e tjera të trupit.
- Virusi muton vazhdimisht dhe është shumë e vështirë për sistemin imunitar të sintetizojë antitrupa.
- Në formën akute të sëmundjes, vetëm 15 përqind e pacientëve shërohen.
- Infeksioni intrauterin i fetusit është i mundur, edhe pse raste të tilla janë të rralla.
Arsyet e zhvillimit të hepatitit C
Shkaku kryesor i infeksionit është kontakti me bartësin e virusit. Sidoqoftë, mjekët në rreth 25 përqind të rasteve nuk arrijnë të përcaktojnë shkakun e vërtetë të zhvillimit të sëmundjes. Siç kemi thënë tashmë, virusi më shpesh hyn në trup përmes gjakut. Ju mund të merrni hepatit C në situatat e mëposhtme:
- Me një transfuzion gjaku që përmban virusin.
- Ripërdorimi i shiringave të disponueshme.
- Përdorimi i instrumenteve mjekësore jo të sterilizuara.
- Përdorimi i artikujve të higjienës së njerëzve të tjerë.
- Në raste të rralla, sëmundja mund të transmetohet përmes pickimit të insekteve.
Marrëdhëniet seksuale, kur partnerët nuk përdorën prezervativ, dhe mukozat e organeve gjenitale u dëmtuan, gjithashtu mund të bëhen një burim i mundshëm infeksioni. Sidoqoftë, kjo ndodh jashtëzakonisht rrallë, megjithëse probabiliteti ekziston. Mund të themi me siguri se infeksioni është i pamundur me puthje, shtrëngim duarsh, kollitje ose teshtitje. Nëse mukoza e gojës nuk është e dëmtuar, atëherë mund të hani edhe nga e njëjta pjatë me pacientin. Duhet pranuar se, pavarësisht nga të gjitha mjetet moderne diagnostikuese, ndonjëherë infeksioni është i mundur përmes transfuzioneve të gjakut ose transplanteve të organeve të brendshme.
Shkaku më i zakonshëm i infeksionit është kontakti me gjakun e kontaminuar. Kjo është e mundur në mesin e punonjësve shëndetësorë ose të afërmve të pacientit. Sidoqoftë, duhet të kujtojmë se hepatiti nuk transmetohet nga pikat ajrore. Nëse shmangni kontaktin me gjakun, atëherë edhe të jetuarit së bashku nën të njëjtën çati do të sigurojë që nuk do të infektoheni.
Ekzistojnë disa faktorë kryesorë që rrisin rrezikun e infeksionit:
- Përdorimi i drogave narkotike - janë të varur nga droga ata që janë kryesisht në rrezik.
- Hobi i tepërt për tatuazhe ose shpime.
- Puna në institucionet mjekësore që përfshijnë kontaktin me gjak.
- Shkelja e masave paraprake kur jetoni me një pacient.
- Sëmundjet në të cilat transfuzioni i gjakut është i nevojshëm.
- Prania e një virusi në trup gjatë shtatzënisë rrezikon foshnjën.
Si mund të shërohet hepatiti C?
Siç kemi thënë tashmë, për shkak të mutacionit të vazhdueshëm të virusit, është jashtëzakonisht e vështirë për trupin që të luftojë sëmundjen. Prandaj, terapia me ilaçe është e domosdoshme. Sot ata vazhdojnë të përdorin në mënyrë aktive ilaçin "Interferon", por metoda e përdorimit të tij ka ndryshuar ndjeshëm. Meqenëse alfa-interferoni shkaktoi një numër të madh të efekteve anësore, sot përdoret në kombinim me ribaviron.
Duhet thënë gjithashtu se interferoni alfa i pegjiluar aktualisht po përdoret. Me përmirësime të tilla në trajtimin e hepatitit C, numri i pacientëve që shërohen është rritur në mënyrë dramatike. Në vitet e mëparshme, numri i tyre nuk i kalonte 15 përqind. Sot, rreth 40 përqind e pacientëve janë shëruar.
Sidoqoftë, për të kapërcyer sëmundjen, një person duhet të ndjekë rreptësisht rekomandimet e mjekut. Kursi mesatar i trajtimit është 48 javë. Efektiviteti maksimal i trajtimit me ilaçe vërehet tek pacientët me gjenotipet e dytë dhe të tretë të virusit. Në një situatë të tillë, kursi i trajtimit është vetëm 24 javë, dhe probabiliteti i shërimit të plotë arrin 95 përqind. Regjimi specifik i trajtimit përshkruhet nga mjeku në përputhje me ngarkesën virale dhe gjenotipin. Shtë gjithashtu e nevojshme të merren parasysh karakteristikat individuale të pacientit në mënyrë që të shmangen efektet anësore serioze.
A është e mundur të luani sporte me hepatitin C?
Për të filluar, hepatiti mund të prishë metabolizmin e lipideve dhe trupi nuk mund të zbërthejë në mënyrë efikase yndyrnat. Më shpesh, me këtë sëmundje, fshikëza e tëmthit preket gjithashtu, e cila mund të çojë në zhvillimin e patologjive të tilla si kolelithiasis. Mëlçia e prekur nuk është në gjendje të përballojë ngarkesa të larta dhe në vend që të përpunojë yndyrnat nga ushqimi, thjesht i dërgon ato në indet dhjamore. Për të shmangur trashjen, është e nevojshme të zbrazni vazhdimisht depon e glikogjenit, dhe për këtë ju duhet të bëni sport.
Një nga armiqtë kryesorë të sistemit tonë imunitar është pasiviteti fizik. Ushtrimet e moderuara dhe aktiviteti fizik me hepatitin C mund të përmirësojnë funksionimin e sistemit imunitar. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet atyre ushtrimeve që nxisin oksigjenimin maksimal të gjakut. Ushtrimet e rregullta përshpejtojnë rrjedhjen e gjakut në bark. Kjo, nga ana tjetër, bën të mundur përmirësimin e cilësisë së furnizimit me mëlçi të oksigjenit dhe normalizimin e funksionit motorik të traktit biliar.
Mos harroni për efektin pozitiv të aktivitetit fizik në punën e traktit tretës. Ne gjithashtu vërejmë përmirësimin e gjendjes emocionale të pacientit, sepse diagnoza e dhënë atij nuk frymëzon një optimizëm të madh. Le të kujtojmë gjithashtu faktorin shoqëror, sepse trajnimi me miqtë mund të jetë shumë efektiv për një shërim të plotë.
Me siguri keni vënë re se gjatë bisedës jeni përqendruar vazhdimisht në sporte të moderuara dhe aktivitet fizik me hepatit C. Ky nuk është rastësi, sepse me një diagnozë të tillë, trajnimi profesional nuk bëhet fjalë. Ngarkesat e tepërta vetëm do të përkeqësojnë situatën dhe mund të shkaktojnë zhvillimin e nekrozës së hepatitit dhe shfaqjen e gjakderdhjes.
Mos harroni gjithashtu se aktiviteti fizik është stresues për trupin. Për më tepër, shumica e ilaçeve të përdorura për të trajtuar sëmundjen, për shembull, interferoni, janë tashmë një faktor i fuqishëm stresi. Vetëm stërvitja e lehtë që është e këndshme dhe nuk shkakton lodhje të tepërt është e mundur me hepatitin C.
Çfarë lloj sportesh mund të bëni me hepatitin C?
Vetëm qasja e duhur për organizimin e sportit dhe aktivitetit fizik me hepatit C mund të sjellë një rezultat pozitiv. Kjo vlen për shumë aspekte, për shembull, ngrohja. Shumë atletë të shëndetshëm e injorojnë këtë element të procesit të stërvitjes. Nëse nuk keni ushtruar fare para diagnozës, duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm. Për të mos dëmtuar trupin, duhet t'i përmbaheni rregullave të mëposhtme:
- Ju duhet të hani rreth 60 minuta para fillimit të stërvitjes. Në këtë rast, madhësia e shërbimit nuk duhet të kalojë 150 gram. Nëse keni një metabolizëm të ngadaltë, atëherë duhet të hani një orë e gjysmë para fillimit të klasës.
- Për tre javët e para, duhet të kufizoheni në ushtrime të përgjithshme forcuese, për shembull, not, biçikletë stërvitore ose ecje e thjeshtë. Trajnoni për një kohë të gjatë, por me intensitet të moderuar. Sapo të shfaqet siklet ose dhimbje, është mirë që të ndaloni mësimin.
- Nëse gjatë stërvitjes kryeni lëvizje që përfshijnë një numër të madh të muskujve, atëherë pasi të keni përfunduar grupin, duhet të kryeni ushtrime të frymëmarrjes.
- Mos pini ujë të mbushur me sheqer gjatë stërvitjes tuaj. Ju mund të përdorni çaj të ftohtë dhe zierje trëndafili.
- Mos hani shumë ushqim menjëherë pas mësimit. Prisni rreth gjysmë ore dhe vetëm atëherë mund të filloni vaktin tuaj. Mos harroni të mos e teproni me hepatitin C në çdo kohë.
- Pas 30 ditësh, kur trupi juaj të bëhet më i fortë, mund të filloni të rritni gradualisht ngarkesën. Për shembull, ushtrimet me shtangë dore mund t'i shtohen ecjes.
- Pas 14 ditësh të tjera, tashmë mund të filloni të vizitoni qendrën e fitnesit. Sidoqoftë, nuk duhet të filloni menjëherë të bëni bodybuilding.
Nëse flasim për atë se cilat sporte dhe aktivitete fizike janë të përshtatshme për hepatitin C, atëherë këto janë lojëra ekipore, not, çiklizëm, patinazh, ecje ose gjimnastikë në ujë.
Rregullat e sigurisë gjatë sporteve me hepatit C
Duhet të mbani mend se çdo sport mund të shkaktojë lëndime. Për të mos dëmtuar veten dhe njerëzit përreth jush, duhet të respektoni disa kufizime:
- Para së gjithash, ju duhet të ndryshoni programin tuaj të të ushqyerit. Harrojeni ushqimin e shpejtë, ushqimet yndyrore, turshitë dhe alkoolin. Përdorni një sistem ushqimi të ndarë dhe mos hani shumë para se të filloni stërvitjen tuaj.
- Ecja ose vrapimi në ajër të pastër është e dobishme për trupin. Sidoqoftë, kini kujdes nga nxehtësia dhe rrezet e hapura të diellit. Në kushte të tilla, mund të ndodhë një rikthim i sëmundjes. Mundohuni të keni klasa në mbrëmje ose në mëngjes në verë.
- Me një përkeqësim të sëmundjes ose kalimin e sëmundjes në një formë kronike, çdo aktivitet fizik intensiv është kundërindikuar kategorikisht. Në një situatë të tillë, nuk mund të ngrini më shumë se 10 kilogramë, të përkuleni, të tendosni muskujt e barkut. Në të njëjtën kohë, aktiviteti fizik i moderuar është i dobishëm në çdo fazë të zhvillimit të hepatitit C. Pas përfundimit të një stërvitje, ekspertët rekomandojnë pushimin në një pozicion të prirur me nyjet e gjurit të përkulura.
- Atletët profesionistë me hepatit C duhet të ushtrojnë kujdesin më të madh. Një numër i madh faktorësh mund të kenë një efekt negativ në trup. Nëse dëshironi të vazhdoni të përdorni farmakologjinë sportive, atëherë përdorni vetëm injeksione. Sidoqoftë, ne ju rekomandojmë që të braktisni AAS.
Më shumë informacion në lidhje me sportet për hepatitin C në këtë video:
