Për të përmirësuar tretjen, mund të përdorni substanca të veçanta - enzima. Zbuloni se si të rrisni efikasitetin e sistemit tuaj tretës ndërsa jeni duke fituar peshë. Çdo atlet e kupton nevojën për të konsumuar sasi të mëdha ushqimi kur shton në peshë. Por në një moment, rritja e përmbajtjes kalorike të dietës mund të bëhet thjesht e pamundur për shkak të kufizimeve natyrore të trupit. Bëhet e vështirë për sistemin tretës të përpunojë ushqimin që vjen. Për të zgjidhur këtë problem, bodybuilders shpesh përdorin enzima tretëse për të përshpejtuar përpunimin e ushqimit. Le të hedhim një vështrim se si enzimat duhet të përdoren në bodybuilding.
Enzimat tretëse - cilat janë ato?
Nëse braktisim termat mjekësorë dhe flasim në gjuhën publike, atëherë enzimat janë substanca që kanë aftësinë për të përshpejtuar reaksionet kimike. Këta janë një lloj katalizatori për të gjitha proceset që ndodhin në trup. Ato përshpejtojnë ndarjen e lëndëve ushqyese nga ushqimi.
Disa nga këto substanca sintetizohen nga pankreasi, dhe disa gjenden në ushqim. Shumica e enzimave gjenden në ushqimet e papërpunuara dhe është nën ndikimin e tyre që perimet ose frutat të kalbet. Pas trajtimit të nxehtësisë, shumë enzima humbasin vetitë e tyre katalitike.
Nëse trupi krijon një mangësi të enzimave tretëse, atëherë ushqimi përpunohet shumë më ngadalë dhe stomaku është i mbingarkuar. Sot, një sasi e madhe e kimikateve përdoren në prodhimin e ushqimit në sasi të mëdha, të cilat gjithashtu shpesh ndikojnë negativisht në shpejtësinë e përpunimit të ushqimit. Në të njëjtën kohë, ato gjithashtu zvogëlojnë sasinë e enzimave në ushqim, gjë që rrit ngarkesën në pankreas. Enzimat shtesë mund të ndihmojnë në parandalimin e problemeve të tretjes.
Si të përdorni enzimat në bodybuilding?
Duhet thënë menjëherë se enzimat duhet të merren shtesë në rastet e mëposhtme:
- Me shkelje të pankreasit;
- Vështirësi në tretje, të tilla si urth ose fryrje
- Me një rritje të konsiderueshme të përmbajtjes kalorike të dietës ditore.
Enzimat tretëse përshpejtojnë ndjeshëm përpunimin e ushqimeve dhe rrisin shkallën e absorbimit të lëndëve ushqyese. Kjo, nga ana tjetër, ndihmon në rritjen e burimeve energjetike të trupit.
Sot, mund të blini një numër mjaft të madh të përgatitjeve që përmbajnë enzima. Më të njohurit prej tyre janë Festal, Mezim dhe Pancreatin. Të gjitha këto barna shiten në barnatore të rregullta, dhe nuk është problem t'i gjesh ato.
Enzimat duhet të konsumohen para ose njëkohësisht me vakt. Doza e ilaçeve duhet të përcaktohet individualisht. Kjo ndikohet nga një numër mjaft i madh faktorësh, për shembull, vetë ilaçi, cilësia dhe sasia e ushqimit, etj.
Enzimat nga Now Foods janë shumë efektive. Ato nuk gjenden shpesh në një farmaci, por ato mund të porositen lehtësisht në internet. Më shpesh, një tabletë është e mjaftueshme për të rivendosur tretjen normale. Gjithashtu, disa atletë duhet t'i kushtojnë vëmendje enzimave të specializuara. Ato ilaçe, të cilat u diskutuan më lart, janë komplekse. Enzimat individuale janë krijuar për të përshpejtuar përpunimin e substancave përkatëse. Për shembull, laktaza e bën më të lehtë përpunimin e produkteve të qumështit që përmbajnë një lloj të veçantë sheqeri të quajtur laktozë.
Shumë shpesh, me moshën, trupi fillon të tretet më keq laktozën dhe kjo shkakton probleme të caktuara. Duke përdorur laktazën, ky problem do të zgjidhet me sukses. Sigurisht, ne mund të flasim për enzimat tretëse për një kohë shumë të gjatë, por ky informacion është mjaft i mjaftueshëm për herë të parë.
Për informacion në lidhje me enzimat dhe rolin e tyre në trup, shihni këtu:
[media =
