Cila është shtesa më efektive për djegien e yndyrës? Yjet e Bodybuilding i përgjigjen kësaj pyetjeje. Merrni 5 minuta dhe mësoni për përvojën e tharjes së profesionistëve të bodybuilding. Një numër i madh i njerëzve dhe jo vetëm atletët luftojnë me yndyrën. Askush nuk dëshiron të ketë një trup të mbushur me yndyrë. Përveç pikëpamjes estetike, obeziteti është gjithashtu një rrezik serioz për zemrën.
Thisshtë ky fakti që është thelbësor për faktin se prodhuesit e shtesave ushqimore kanë punuar në mënyrë aktive në krijimin e djegësve të rinj të yndyrës, të cilët quhen edhe termogjenikë. Të gjitha premtojnë një rezultat 100% dhe efekt të shpejtë. Sidoqoftë, para se të blini një ilaç të ri, duhet të mendoni me kujdes. Në rastin më të mirë, ju thjesht do të humbni paratë tuaja, dhe në rastin më të keq, do të dëmtoni shëndetin tuaj. Sot ne ju sjellim një përmbledhje të shtesave të djegies së yndyrës në bodybuilding që e kanë provuar veten në anën pozitive.
Shtesa # 1: Ephedrine
Kjo substancë është pjesë e pothuajse të gjitha barnave termogjene dhe është një alkaloid natyral i marrë nga një burim bimor - ephedra. Djegësi yndyror më efektiv është l-ephedrine. Kjo substancë natyrore është 50 për qind më e fuqishme se homologu i saj sintetik dl-ephedrine.
Substanca stimulon procesin e lipolizës në disa drejtime njëherësh. Shkencëtarët sugjerojnë se është me këtë fakt që lidhet sindroma e "varësisë mbrapa", në të cilën efekti rritet me përdorimin e zgjatur të ilaçit. Ephedra është përdorur për disa mijëvjeçarë, dhe për herë të parë tiparet e kësaj bime u zbuluan në Kinë. Sot ne mund të flasim me siguri për efikasitetin e lartë të Ephedrine me mungesë pothuajse të plotë të efekteve anësore.
Në të njëjtën kohë, njerëzit me probleme me sistemin kardiovaskular dhe presionin e lartë të gjakut duhet të refuzojnë të përdorin substancën. Gjithashtu, trupi i disa njerëzve nuk e pranon ilaçin.
Në vendin tonë, Ephedrine konsiderohet një drogë narkotike dhe shpërndahet vetëm me recetë. Sigurisht, mund ta blini lirshëm në tregun e zi, por atje kostoja e tij është shumë e lartë. Në të njëjtën kohë, nuk nevojiten receta për shtesat ushqimore që përmbajnë Ephedrine. Siç thamë më lart, Ephedrine është praktikisht pa efekte anësore, me kusht që të ndiqen dozat. Nëse, megjithatë, ndodhin efekte anësore, atëherë pas heqjes së marrjes së substancave, ato shpejt zhduken. Më shpesh, Ephedrine merret në cikle, kohëzgjatja e të cilave është 1 deri në 2 javë.
Shtesa # 2: Kafeina
Kafeina gjendet në çaj, kakao, arra cola, bimën guarana dhe kafe. Shkencëtarët kanë studiuar prej kohësh efektin e një substance në trup dhe vërejnë aftësinë e saj për të përshpejtuar metabolizmin. Kjo çon në djegien efektive të yndyrës.
Në të njëjtën kohë, efekti termogjenik i kafeinës kur konsumohet vetëm nuk është aq i lartë. Që rezultatet të jenë të dukshme, duhet të konsumoni rreth 600 miligramë të substancës në ditë. Kjo është shumë dhe është e rrezikshme për zemrën. Në të njëjtën kohë, rezultate të shkëlqyera mund të merren duke kombinuar kafeinën dhe ephedrinën. Kjo përzierje është djegësi më i fuqishëm i yndyrës në dispozicion sot.
Numri shtesë 3: Acid hidroksicitrik
Kjo substancë gjendet në një numër të madh të frutave të ndryshëm, dhe mbi të gjitha në Garcinia cambogia, e cila është vendase në Indi. Acidi hidroksicitrik, ndryshe nga ephedrina, nuk është një termogjen, por ndikon në sintezën e triglicerideve në mëlçi. Karakteristikat e djegies së yndyrës të substancës bazohen në shtypjen e litazës së citratit.
Nëse atleti konsumon sasinë e kërkuar të acidit hidroksicitrik çdo ditë, atëherë proceset e formimit të yndyrës do të ulen ndjeshëm. Gjithashtu një fakt i rëndësishëm është aftësia e substancës për të zvogëluar oreksin dhe për të rritur përmbajtjen e glikogjenit në mëlçi.
Në internet, mund të gjeni informacione për mungesën e një efekti termogjenik në acidin hidroksicitrik, por nuk ka dëshmi shkencore për këtë fakt. Ka të ngjarë që thashetheme të ngjashme po përhapen nga disa kompani ilaçesh që djegin yndyrë.
Shtesa # 4: L-carnitine
L-carnitine është një përbërës aminoacidesh dhe nuk gjendet në proteina. Një substancë sintetizohet në mëlçi, duke përdorur lizinën dhe miotinën për këtë. L-carnitine nuk ka vetëm një efekt ergogjenik, por është gjithashtu në gjendje të rrisë sfondin anabolik, duke përshpejtuar metabolizmin.
Gjatë hulumtimit shkencor, u zbulua se substanca do të përshpejtojë shpërndarjen e acideve yndyrore në qeliza dhe do të përshpejtojë oksidimin e tyre. Falë aminoacidit, trupi mund të kalojë shpejt në përdorimin e yndyrës si burim energjie në vend të karbohidrateve. Kjo është e mundur me një kombinim të stërvitjes kardio dhe forcë. Kur përdoret në doza të miratuara, L-carnitine është plotësisht e sigurt për shëndetin.
Shtesa # 5: Kolina
Kolina është një nga përbërësit e acidit biliare dhe lecithin. Kjo substancë mund të konsiderohet si një vitaminë, pasi rëndësia e saj për trupin është shumë e lartë. Nevoja ditore e njeriut për holil është nga 0.5 në 1.5 gram.
Burimet kryesore të substancës janë vezët, spinaqi dhe lakra jeshile. Kolina është treguar se është një përshpejtues i shkëlqyer i proceseve të metabolizmit të yndyrës, ndihmon në normalizimin e sintezës së biliare, e cila përshpejton thithjen e ushqimit. Si një djegës i yndyrave, Kolina duhet të përdoret në doza mjaft të larta.
Numri shtesë 6: Inositol
Kjo substancë është një alkool natyral me një strukturë polihidrike. Inositol përshpejton ndjeshëm rrjedhën e reaksioneve të oksidimit të yndyrës në qeliza. Pengesa e tij e vetme është nevoja për të përdorur doza të mëdha për të marrë një efekt të prekshëm.
Përdorimi më efektiv i Inositol do të jetë në kombinim me djegësit e tjerë të yndyrës: kafeinën, ephedrinën dhe acidin hidroksicitrik. Ky fakt u bë arsyeja për përdorimin e substancës në pothuajse të gjitha përgatitjet për djegien e yndyrës.
Funksioni i tij kryesor është të rrisë efektivitetin e substancave të tjera dhe e përballon atë në mënyrë perfekte. Nëse krahasojmë substancat e lartpërmendura në forcë me Inositol, atëherë ato do të dalin më të forta se ajo. Por kombinimi i tyre prodhon efekte të shkëlqyera.
Shikoni konsultimin video me një dietolog në lidhje me shtesat e djegies së yndyrës në këtë video:
