Sallatë me lakër të freskët, karrota dhe mollë, e përgatitur si pjesë e fazës së 3 -të të dietës Ducan. Ai ngop trupin me vitamina dhe fibra, përmirëson funksionin e mëlçisë dhe veshkave. Recetë hap pas hapi me një foto. Recetë video.
Ushqimi i shëndetshëm është i shijshëm dhe i shëndetshëm! Sallata me lakër të freskët, karrota dhe mollë sipas dietës Ducan nuk është më pak lëng dhe e shijshme. Shtë shumë i pasur me vitamina dhe minerale, dhe përgatitet në vetëm 20 minuta. Falë kësaj sallate, kilet shtesë do të largohen vërtet, veçanërisht nëse perimet janë baza e dietës. Kjo sallatë rekomandohet jo vetëm për agjërim sipas dietës Ducan. Perfectshtë e përkryer për besimtarët ortodoksë që refuzojnë të hanë qumësht dhe produkte mishi gjatë Kreshmës së Madhe.
Vegjetarianët gjithashtu duhet t'i kushtojnë vëmendje asaj. Perimet e freskëta janë dukshëm më të varfra në kalori sesa mishi dhe ushqimet e qumështit, kështu që marule mund të hahet në sasi të mëdha për të fituar një marrje ditore të kalorive. Produktet vegjetale janë një element i rëndësishëm i të ushqyerit, nga i cili marrim shumicën e vitaminave dhe mineraleve të nevojshme për të ruajtur imunitetin. Molla i jep sallatës një ëmbëlsi që mund të lejohet gjatë fazës së stabilizimit. Nëse dëshironi, për pikante dhe pikante, lejohet të shtoni mustardë dhe fara luledielli të skuqur në sallatë, dhe të zëvendësoni vajin vegjetal me vaj ulliri ose të shtoni me lëng limoni ose gëlqere.
Shihni gjithashtu gatimin e sallatës me lakër të freskët dhe domate.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 45 kcal.
- Shërbimet - 2
- Koha e gatimit - 15 minuta
Përbërësit:
- Lakër kineze - 4-5 gjethe
- Vaj perimesh - për salcë
- Karrota - 1 pc. mase mesatare
- Kripë - një majë
- Mollë - 1 copë.
Përgatitja hap pas hapi e sallatës nga lakra e freskët, karrota dhe mollë sipas dietës Ducan, recetë me foto:
1. Qëroni karotat, lajini dhe grijini në një rende të trashë.
2. Hiqni sasinë e kërkuar të gjetheve nga lakra, lani, thani me një peshqir letre dhe prerë në shirita të hollë. Mos e lani të gjithë kokën e lakrës nëse nuk e përdorni të gjithë, sepse do të thahet dhe do të bëhet e butë dhe gjethet nuk do të kërcasin.
3. Lani mollët, thajini me një peshqir letre dhe grijini në një rende të trashë. Merrni çdo lloj mollë që ju pëlqen më shumë. Nëse doni një sallatë më të ëmbël, merrni një mollë dhe një dardhë, si nuancat e tharta të shijes, Antonovka do të bëjë.
4. Vendosni perimet në një pjatë të thellë, sezoni me kripë dhe derdhni me vaj perimesh. Hidhni sallatën Ducan Diet me lakër të freskët, karrota dhe mollë dhe filloni të provoni.
Shihni gjithashtu një recetë video se si të bëni një sallatë me lakër të freskët, mollë dhe karrota.
