Zbuloni se në cilat periudha të jetës është rreptësisht e ndaluar për gratë dhe burrat të humbin peshë dhe nëse është e mundur të heqësh qafe yndyrën nënlëkurore pa përdorur një dietë. Shumë gra, pasi kanë vlerësuar figurën e tyre në pasqyrë, vendosin të fillojnë të humbin peshë. Sidoqoftë, jo në çdo situatë, luftimi i yndyrës lejohet. Sot do të zbuloni se kush nuk duhet të humbasë peshë.
Cilat procese ndodhin në trup kur humbni peshë?
Çdo grua të paktën një herë pyeti se cila mënyrë për të përballuar peshën e tepërt është më efektive. Në të njëjtën kohë, njerëzit shpesh nuk i kushtojnë vëmendje sigurisë së kësaj ose asaj metode të humbjes së peshës, dhe kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme, sepse mund të dëmtoni trupin. Më poshtë do të flasim për ata që nuk duhet të humbin peshë. Tani duhet thënë disa fjalë për proceset që aktivizohen në trup gjatë humbjes së peshës.
Sot ka shumë programe të ushqyerit dietetik dhe është për ata që gratë më së shpeshti përdorin për të përmirësuar figurën e tyre. Sidoqoftë, shumë prej këtyre dietave përfshijnë kufizime të rënda ushqimore. Ju duhet të mbani mend se me një ulje të konsiderueshme të vlerës së energjisë të dietës, trupi përjeton stres të rëndë. Në fakt, kjo është ajo që bën që pesha të kthehet pas përfundimit të dietës.
Kush nuk duhet të humbasë peshë dhe pse?
Le të zbulojmë se kush nuk lejohet të humbasë peshë dhe pse. Në këtë rast, pesha e trupit të një personi nuk ka rëndësi.
Gratë gjatë laktacionit dhe shtatzënisë
Gjatë shtatzënisë, çdo grua do të fitojë një sasi të caktuar të kilogramëve shtesë. Ajo nuk ka nevojë fare për to, por ato kanë një rëndësi të madhe për foshnjën. Shëndeti i foshnjës varet kryesisht nga produktet e përdorura nga nëna e ardhshme. Nëse vendosni të humbni peshë gjatë shtatzënisë, do të rrezikoni jetën e foshnjës tuaj. Në kushtet e një vlere të ulët të energjisë, fetusi nuk do të jetë në gjendje të marrë të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme për zhvillimin normal.
Si rezultat, zhvillimi i patologjive të ndryshme është i mundur. Mos harroni se vetë nëna e ardhshme ndoshta nuk do të jetë në gjendje të lërë të gjithë periudhën pa ndërprerje serioze në punën e trupit. Shtatzënia është gjithsesi një sfidë serioze për një grua, dhe stresi i rëndë nga humbja e peshës vetëm sa do të përkeqësojë situatën. Ndërsa mbani një fëmijë, duhet të hiqni dorë edhe nga mendimet për të humbur peshë. Hani ushqime të shëndetshme dhe kujdesuni për shëndetin tuaj.
Pas lindjes së foshnjës tuaj, gjithashtu nuk duhet të filloni menjëherë të përdorni programe të ndryshme ushqyese dietike. Së pari, ju duhet ta ushqeni fëmijën, dhe vetëm pas kësaj mund të mbani mend figurën tuaj. Cilësia e qumështit dhe shëndeti i foshnjës varen drejtpërdrejt nga produktet që përdorni. Duhet gjithashtu të theksohet se nuk mund të ndaloni papritmas ushqyerjen me gji. Ky është një stres i fortë për trupin, i cili mund të çojë në ndërprerje në funksionimin e sistemit endokrin.
Vajzat adoleshente
Sipas statistikave, rreth 25 përqind e vajzave të moshës 15-16 vjeç po përdorin në mënyrë aktive programe ushqyese dietike. Sidoqoftë, kjo është absolutisht e pamundur të bëhet. Ju duhet të kuptoni se në këtë moshë, trupi rindërton punën e tij dhe vajza kthehet në një grua. Si rezultat, bëhet jashtëzakonisht e vështirë të pajtohesh me standardet moderne të bukurisë.
Duke u përqëndruar në figurën e idhullit të tyre, vajzat shpesh nuk përdorin vetëm dieta, por fjalë për fjalë e lodhin trupin e tyre me uri. Si rezultat, mund të ndodhin shqetësime serioze në sfondin hormonal, të cilat më pas nuk mund të eliminohen gjithmonë. Problemet me konceptimin mund të shfaqen në të ardhmen. Përveç kësaj, në kushtet e mungesës ushqyese, gjendja e lëkurës, pllakave të thonjve dhe flokëve do të përkeqësohet ndjeshëm.
Kulmi
Duke folur për atë që nuk duhet të humbasë peshë, nuk mund të mos kujtojmë gratë që kanë përjetuar menopauzën. Shumë prej tyre bëjnë shumë përpjekje për të ruajtur të njëjtën peshë dhe, pa e kuptuar, dëmtojnë shëndetin e tyre. Ju duhet të mbani mend se gjatë menopauzës, trupi pëson ndryshime serioze në punën e sistemit endokrin.
Si rezultat, edhe një grua që më parë arriti të mbajë një peshë normale pa vështirësi fillon të fitojë peshë shpejt. Mos filloni të humbni peshë gjatë menopauzës! Ka disa arsye për këtë. Për të filluar, nuk do të jeni në gjendje të arrini rezultate pozitive për shkak të ndryshimeve në nivelet hormonale. Përveç kësaj, ju lehtë mund të përfundoni në spital me sëmundje serioze. Vetëm mbani mend se pavarësisht shtimit në peshë, ju vazhdoni të jeni vetvetja.
Stresi dhe sëmundje të ndryshme
Me çdo sëmundje dhe tronditje nervore, trupi përjeton stres të rëndë. Atij i duhet kohë të shërohet dhe kjo do të kërkojë ndihmën tuaj. Ju ndoshta e keni kuptuar tashmë se ne po flasim për ushqimin e duhur, i cili ju lejon të furnizoni të gjitha makro- dhe mikronutrientët e nevojshëm. Nëse në një situatë të tillë vendosni të filloni të humbni peshë, atëherë asgjë e mirë nuk do të dalë prej saj. Së pari, duhet të shëroheni plotësisht nga sëmundja ose të shpëtoni nga stresi.
A është e mundur të humbni peshë pa mbajtur dietë?
Ne tani nuk do të përshkruajmë programe të ndryshme ushqimore dietike ose nuk do të ofrojmë lista të ushqimeve të ndaluara. Kjo është për shkak të faktit se çdo dietë ka rregullat dhe kufizimet e veta. Gjithashtu, para se të përjashtoni një produkt të veçantë, duhet ta studioni me kujdes, duke identifikuar anët pozitive dhe negative.
Shtë e mundur që duke hequr dorë nga një produkt, ju jeni duke e privuar veten nga disa lëndë ushqyese nga të cilat varet shëndeti dhe pamja juaj. Sidoqoftë, ne nuk po themi se mund të përdorni gjithçka. Duke ditur se kush nuk duhet të humbasë peshë, ka disa ushqime që nuk duhet të konsumohen - ushqime të shpejta, ushqime të skuqura dhe ushqime që përmbajnë përbërës të modifikuar gjenetikisht. Për të mbajtur një peshë normale trupore, dieta juaj duhet të jetë e ekuilibruar dhe nuk është aspak e nevojshme të hiqni dorë nga shumë ushqime. Rishikoni dietën dhe stilin e jetës tuaj së pari, vetëm atëherë merrni ato vendime.
Si nuk mund të humbni peshë - Metodat e ndaluara
Extremelyshtë jashtëzakonisht e vështirë të gjesh një përfaqësues të gjysmës së bukur të njerëzimit i cili nuk do të donte të humbiste peshë. Edhe një grua në dukje e hollë është shpesh e sigurt se duhet të heqë qafe disa kilogramë - mbase këmbët janë pak të shëndosha ose vithet nuk kanë elasticitet të mjaftueshëm. Ne tashmë ju kemi thënë se kush nuk duhet të humbasë peshë, le të zbulojmë se si të mos luftoni peshën e tepërt në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin tuaj.
Humbje e shpejtë e peshës
Të gjithë nutricionistët pajtohen se humbja drastike e peshës është e papranueshme, pasi paraqet një rrezik serioz për shëndetin. Trupi i njeriut ka evoluar për disa mijëvjeçarë dhe ka mekanizma mbrojtës kundër urisë. Përndryshe, paraardhësit tanë nuk do të mund të mbijetonin. Nëse jeni në një dietë që përfshin kufizime të rënda dietike, metabolizmi ngadalësohet dhe trupi ruan në mënyrë aktive yndyrën.
Për një periudhë të shkurtër kohore, ju do të humbni peshë, por më pas ky proces do të ndalet dhe kthehet mbrapsht. Gjithashtu duhet të mbahet mend se metabolitët toksikë formohen me një shkallë të lartë të djegies së yndyrës. Shkencëtarët thonë se më shumë se pesë përqind e peshës trupore personale nuk mund të hiqet gjatë një muaji. Speedshtë kjo shpejtësia e humbjes së peshës që është e sigurt dhe e saktë.
Agjërimi dhe programet e rrepta të ushqyerjes dietike
Jo çdo grua do të jetë në gjendje t'i rezistojë një diete të rreptë, dhe aq më tepër urisë. Si rezultat, në situata të tilla, shpesh vërehen prishje dhe njerëzit humbasin në luftën kundër fiziologjisë së tyre. Kjo është arsyeja kryesore për prishjet, dhe jo mungesa e vullnetit.
Agjërimi nuk ka përfitime afatgjata. Ju duhet të kuptoni që trupi ynë absolutisht nuk kujdeset për figurën tuaj, dhe ai nuk është i njohur me konceptin e "dietës". Ndërprerja e papritur e marrjes së lëndëve ushqyese konsiderohet nga ai si një urgjencë. Si rezultat, proceset metabolike ngadalësohen në mënyrë që të sigurojnë energji për punën e organeve dhe sistemeve kryesore.
Pasi të keni lënë dietën, metabolizmi juaj do të mbetet i ulët për një periudhë të caktuar kohe. Sidoqoftë, ju tashmë keni kaluar në një dietë normale dhe trupi ka një mundësi të shkëlqyeshme për të krijuar rezerva yndyre, sepse merr shumë lëndë ushqyese.
Nëse i kthehemi bisedës për agjërimin, atëherë humbja e shpejtë e peshës gjatë ditëve të para arrihet kryesisht për shkak të dehidratimit dhe shkatërrimit të indeve të muskujve. Kuptoni që duke përdorur dieta të rrepta dhe veçanërisht agjërim, nuk do të jeni në gjendje të humbni peshë, por lehtë mund të dëmtoni shëndetin tuaj.
Sjellja artificiale e të vjellave
Cilat metoda për përmirësimin e figurës nuk përdorin gratë? Të vjellat artificiale më së shpeshti shkaktohen nga vajzat. Ata janë të bindur se kjo do t'i lejojë ata të vazhdojnë të ndihen të ngopur, por trupi nuk do të marrë kalori shtesë. Sidoqoftë, në praktikë, gjërat janë krejtësisht të ndryshme. Nëse të vjellat artificiale shkaktohen shpesh, atëherë lëvizshmëria e sistemit tretës mund të prishet.
Gjëndrat sekretore gjithashtu do të preken, dhe të vjellat mund të bëhen një refleks i kushtëzuar. Si rezultat, pas çdo vakti, trupi do të përgjigjet në përputhje me rrethanat. Patjetër që nuk do të humbni peshë, por do të keni shumë probleme. Ka gjithashtu shumë raste të njohura kur tifozët e kësaj metode të humbjes së peshës vdiqën për shkak të shterimit të plotë të trupit.
Përdorimi i tabletave të ndryshme, laksativëve dhe shtojcave dietike
Epidemia e obezitetit, për të cilën shkencëtarët po flasin për disa vjet, ka çuar në shfaqjen e një mase të barnave të ndryshme në treg. Sipas prodhuesve, të gjithë ndihmojnë për të humbur peshë shpejt dhe pa dhimbje. Por ju duhet të kuptoni që mrekullitë nuk ndodhin dhe ju nuk mund ta mashtroni trupin. Përdorimi i pilulave të ndryshme mrekullie nuk është vetëm joefektive, por mund të jetë i rrezikshëm për trupin.
Edhe shumë shtesa dietike përmbajnë përbërës që janë ilaçe. Po laksativët e ndryshëm në një situatë të tillë? Këto ilaçe duhet të merren vetëm me lejen e një mjeku dhe duhet të monitorojnë nga afër përgjigjen e trupit. Shpesh, gratë përdorin në mënyrë aktive shtypës të oreksit, duke i konsideruar ato plotësisht të sigurta. Sidoqoftë, kjo nuk është kështu, sepse ato përmbajnë stimulues të fortë të sistemit nervor.
Sot në treg mund të gjeni shtesa dietike që i përkasin grupit të absorbuesve të yndyrës. Mos harroni, ato ngadalësojnë thithjen e lëndëve ushqyese, e cila është e mbushur me pasoja serioze. Në rrjedhën e tyre, nuk mund të hani ushqime yndyrore, në mënyrë që të mos prishni punën e sistemit të tretjes. Sidoqoftë, në çdo rast, do të humbni peshë nëse refuzoni një ushqim të tillë. Në thelb, nuk ka kuptim të përdorni përthithës të yndyrës.
Si përfundim, do të doja t'ju kujtoja se për të humbur peshë, ju duhet vetëm të krijoni një deficit të vogël energjie. Sigurisht, nuk do të jeni në gjendje të heqni qafe sasinë e kërkuar të kilogramëve në një kohë të shkurtër, por kjo nuk kërkohet. Vetëm humbja e duhur e peshës mund t'ju ndihmojë në një afat të gjatë.
