Supë me vitamina për një dietë me karbohidrate është një pjatë e parë tepër e shëndetshme, por ushqyese dhe e kënaqshme që do të tërheqë të gjithë ata që duan të humbin peshë dhe të humbin ato kile shtesë.
Përmbajtja e recetës:
- Përbërësit
- Gatim hap pas hapi
- Recetë video
Nëse dëshironi të dukeni bukur, të mos keni depozita yndyre, zona problematike dhe peshë të tepërt, atëherë kjo recetë për një supë me perime të shëndetshme me vitamina do t'ju përshtatet. Dieta pa karbohidrate është propozimi më i mirënjohur Eat & Lose. Skema të tilla të humbjes së peshës u përshkruhen "yjeve", ato respektohen nga bodybuilders, ato janë legjendare midis grave. Nëse i besoni statistikat, atëherë ushqime të tilla ndihmojnë për të hequr qafe 12 kg në dy javë, duke qëndruar energjikë dhe të freskët. Por, në mënyrë që supa të përmirësojë shëndetin dhe të ndihmojë në humbjen e peshës, ajo duhet të përfshihet në dietën e përditshme.
Për mishërimin e kësaj pjate, lejohet përdorimi i një larmie të gjerë të perimeve, zgjedhja e së cilës mbetet me zonjën. Kjo supë është një zgjidhje e shkëlqyeshme për të shërbyer si një pjatë e parë e nxehtë për drekë. Trashësinë e kursit të parë mund ta rregulloni vetë. Kjo supë rekomandohet për absolutisht të gjithë, vetëm me përjashtim të njerëzve me intolerancë individuale dhe pacientëve me sëmundje kronike. Lejohet të konsumohet nga gratë shtatzëna, nënat pleqsh dhe njerëzit që përgatiten për operacion. Një dietë e tillë e krijuar posaçërisht do të pastrojë trupin, do të përmirësojë funksionimin e traktit tretës dhe do të rivendosë proceset metabolike.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 18 kcal.
- Shërbimet - 4
- Koha e gatimit - 40 minuta
Përbërësit:
- Kungull i njomë - 1 pc.
- Patëllxhan - 1 pc.
- Piper i ëmbël - 1 pc.
- Karrota - 1 pc.
- Domate - 2 copë.
- Qepë - 1 pc.
- Hudhër - 2 karafil
- Supë pule - 1.5 l
- Kripë - 0,5 lugë ose për shije
- Piper i zi i bluar - një majë
- Fletë gjiri - 2 copë.
- Bizele allspice - 4 copë.
Përgatitja e supës me vitamina për një dietë pa karbohidrate
1. Qëroni karotat, qepët dhe hudhrat, lajini dhe copëtoni: qepën me karota në copa më të mëdha 1-1,5 cm, dhe hudhrën imët.
2. Lani kungullin, patëllxhanin dhe domatet dhe pritini në kubikë. Isshtë e këshillueshme që të përdorni patëllxhan me kungull i njomë të vegjël. Përndryshe, ato do të duhen qëruar dhe hequr farat e forta. Dhe gjithashtu njomni patëllxhanin në një zgjidhje të kripur për të hequr hidhërimin specifik.
Qëroni specat nga farat dhe ndarjet, hiqni bishtin dhe pritini në copa.
3. Vendosini të gjitha perimet në një tenxhere gatimi 2 L.
4. Shtoni gjethet e dafinës, kokrrat e specit, kripën dhe piperin e bluar.
5. Derdhni përbërësit me supë ose ujë të pijshëm të rregullt dhe vendosni gjithçka në zjarr.
6. Sillni ushqimin në vlim, ulni temperaturën, mbulojeni dhe ziejini për rreth gjysmë ore. Nëse dëshironi, supa e gatshme mund të ndërpritet me një blender për të bërë një supë krem.
7. Hidheni vaktin e përfunduar në rrathë të thellë dhe shërbejeni me croutons, croutons ose crispbread.
Shihni gjithashtu një recetë video se si të bëni një supë me vitamina perimesh për humbje peshe, dietë ose agjërim.
