Nëse gjatë javës për drekë hani pulë perimesh pa supë me karbohidrate për humbje peshe, atëherë mund të humbni 2-5 kg. Një recetë hap pas hapi me një foto të një pjate të parë të nxehtë të shijshme dhe të pazakontë. Recetë video.
Përmbajtja e recetës:
- Përbërësit
- Përgatitja hap pas hapi e supës së pulës me perime pa karbohidrate për humbje peshe
- Recetë video
Dietat e supave sot janë shumë të popullarizuara në mesin e njerëzve që duan të heqin pa mundim kilogramët e tepërt. Për shkak se supat dietike pa karbohidrate janë të thjeshta dhe të lehta për tu gatuar, megjithatë ato kanë një ekuilibër të mirë ushqyes dhe shije unike. Zakonisht zierjet gatuhen në supë me perime ose pulë, sepse ato përmbajnë më pak yndyrë se mishi. Konsideroni një recetë për të bërë një supë pule me bazë perimesh, jo karbohidrate për humbje peshe. Dieta në këtë zierje është mënyra më e mirë për të humbur peshë në një dietë të shëndetshme. Efektiviteti i dietës qëndron në përdorimin e ushqimeve me kalori negative. Kjo do të thotë, trupi shpenzon më shumë energji për tretjen e ushqimit sesa merr nga ushqimi.
Nëse ndiqni një dietë, këshillohet të gatuani supë me perime, sepse mishi përshpejton sekretimin e lëngut gastrik dhe nxit oreksin. Por nëse nuk mund t'i braktisni plotësisht pjatat e mishit, atëherë gatuajeni supën në supë pule. Ky supë është i përshtatshëm për një dietë të butë për sëmundjet e traktit tretës, gastritin dhe sekretimin e zvogëluar të lëngut të stomakut. Perimet e gatuara absorbohen plotësisht dhe lehtë nga trupi. Në të njëjtën kohë, ato përmbajnë shumë fibra, të cilat kanë një efekt të dobishëm në traktin tretës dhe heq butësisht bllokimet në zorrët. Përfitimet e Supave me Perime Dietike: Perimet mund të përdoren në mënyra të ndryshme në varësi të preferencës. Sot do të fokusohemi tek domatet dhe lulelakra.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 85 kcal.
- Shërbimet - 4
- Koha e gatimit - 50 minuta
Përbërësit:
- Krahët e pulës - 3-4 copë.
- Domate - 2-3 copë.
- Fletë gjiri - 1 pc.
- Lulelakër - 0.5 krerë lakër
- Piper i zi i bluar - një majë
- Kripë - një majë
- Qepë - 1 pc.
- Bizele alpaze - 3 copë.
Përgatitja hap pas hapi e supës së pulës me perime pa karbohidrate për humbje peshe, recetë me foto:
1. Lani krahët e pulës. Nëse ka pendë mbi to, atëherë hiqni ato. I vendosim në një tenxhere dhe shtojmë qepën e qëruar.
2. Mbushni mishin me ujë, vlim, zvogëloni temperaturën në vendosjen minimale dhe gatuajeni supën për gjysmë ore. Në të njëjtën kohë, hiqni shkumën e formuar nga sipërfaqja. Në fund të gatimit, hiqni qepën nga tigani si ajo i dha shijen e saj me aromë dhe nuk është më e nevojshme në supë.
3. Lani lulelakrën dhe çmontoni në tufë lulesh, të cilat janë zhytur në supë.
4. Lani domate, prerë në 4-6 feta dhe dërgoni pas lakrës. Nëse dëshironi, domatet mund të shtrembërohen përmes një mulli mishi.
5. Spërkoni supën me kripë dhe piper, shtoni gjethe dafine dhe kokrra piperi. Ziejini në zjarr të fortë, ndizni temperaturën dhe gatuajeni supën derisa perimet të jenë gatuar. Në fund të gatimit, shtoni barëra të prera hollë në supë nëse dëshironi, dhe shërbejeni me croutons ose croutons.
Shihni gjithashtu një recetë video se si të bëni supë për djegien e yndyrës për humbje peshe.
