Produkte kundër celulitit: çfarë duhet të mbështeteni për të hequr qafe "lëvozhgën e portokallit" dhe për të humbur peshë? Të gjitha 10 ditët e dietës kundër celulitit janë të listuara këtu. Ju nuk duhet të besoni se celuliti mund të mposhtet lehtë me një krem të shtrenjtë, madje edhe procedurat e mbështjelljes afatgjatë në celofan ose vetëm një masazh nuk do të ndihmojnë. E gjithë kjo do të jetë humbje kohe, para dhe energjie, vetëm nëse vazhdoni të hani, si më parë - në mënyrë të parregullt, duke përdorur "ushqime jo të shëndetshme".
Cilat janë këto "produkte të dëmshme" që provokojnë shfaqjen e celulitit? Ne do të flasim për këtë pak më vonë, por tani për tani le të kuptojmë pse ndodh ky fenomen i pakëndshëm?
Shkaqet e celulitit janë skorjet e trupit (ushqimi i shpejtë, marrja e parregullt e ushqimit, alkooli); mangësi biliare; mënyrë jetese e ulur dhe stres i vazhdueshëm. Si rezultat, dalja limfatike dhe mikroqarkullimi shqetësohen në shtresën e yndyrës nënlëkurore. Lëkura bëhet e pabarabartë, shfaqen depresione dhe gunga, pra emri - "efekti i lëvozhgës së portokallit". Këto janë kryesisht vithe, vithe, ndonjëherë krahë dhe shpatulla.
Siç mund ta shihni, roli kryesor luhet nga ushqimi i duhur (i veçantë, i drejtuar kundër celulitit), i cili gradualisht do të heqë të gjitha toksinat dhe toksinat, do të përmirësojë sekretimin biliar dhe do të normalizojë ekuilibrin ujë-kripë. Një dietë e tillë duhet të krijojë njëkohësisht kushte për një deficit të kalorive. Pse është e nevojshme kjo? Për shkak të deficitit (mungesës) së sasisë së zakonshme të kalorive, trupi fillon të fillojë të shpenzojë rezervat e tij të brendshme, duke hequr qafe yndyrën e aromatizuar me celulit.
Tani le të kalojmë tek ato produkte që mbajnë lëngun në trup dhe formojnë radikalet e lira. Kjo perfshin:
- Produkte të tymosura dhe sallam.
- Mishi yndyror dhe yndyrnat shtazore.
- Pulë e pjekur në skarë.
- Ushqime të konservuara dhe çdo produkt të prodhuar.
- Çokollatë, çaj të zi, kafe.
- Pije alkolike.
- Miell, sheqer (oriz i bardhë, pasta, ëmbëlsira, makarona, bukë).
- Kubë, aditivë artificialë, erëza që përmbajnë përmirësues të aromës, margarinë, ushqime të gatshme.
- Turshi dhe marinada.
Menyja e dietës kundër celulitit: çfarë të mbështeteni?
- Ushqimet që përmbajnë fibra: bishtajore, fruta, fruta të thata, perime, drithëra.
- Mishi, peshku, ushqimet e detit, vezët, produktet e qumështit (me yndyrë të ulët), farat, arrat.
- Pirja e ujit - largon lëngun e tepërt nga trupi dhe ndihmon në eliminimin e toksinave.
- Infuzione bimore, çaj jeshil, komposto pa sheqer.
Përveç një diete të tillë të ekuilibruar, e cila duhet të ndiqet për të shmangur shfaqjen e "lëvozhgës së portokallit", ekziston një program më i synuar i quajtur dieta anti-celulit që zgjat 10 ditë.
Pra, në ditët 1, 3, 5, 7, 9, ne hamë kryesisht perime dhe fruta të papërpunuara. Nga frutat, rekomandohet të hani ananas (mësoni për përmbajtjen kalorike të ananasit), portokall, grejpfrut, mandarina, kivi, mango, mollë, rrush, papaja, dardha. Shtoni lakër fasule, soje, lëng limoni, kokrra gruri të mbirë, pak vaj ulliri në sallatë. Të gjitha produktet e qumështit janë të ndaluara në këtë kohë.
Në ditën e dytë të dietës, ne hamë vetëm fruta (përjashtuar bananet).
Në ditët 4, 6, 8, 10, përveç perimeve dhe frutave të papërpunuara, shtojmë pak drithëra në dietë dhe hamë disa nga perimet në formë të zier. Nga drithërat, mund të bëni hikërror (mësoni për përmbajtjen kalorike të hikërror), orizin, thjerrëzat, bollgur.
Çfarë tjetër ju duhet të bëni?
Gjatë dietës kundër celulitit, zëvendësoni stërvitjen intensive me një ngarkesë të moderuar në muskuj: ecja për një orë, Pilates, yoga, stërvitja në imitues është e mirë. Gjatë procedurave të ujit, sigurohuni që të përdorni një dorashkë të fortë ose një leckë larëse, duke fërkuar zonat problematike.
Importantshtë e rëndësishme pas një "humbje peshe kundër celulitit" 10-ditore të vazhdoni t'i përmbaheni dietës së duhur, e cila u përshkrua më lart, por jo aq e vështirë (si në një maratonë 10-ditore), por më racionale dhe e ekuilibruar. Plus, vëzhgoni shëndetin e sistemit hormonal dhe mos lini stërvitje. Le të jetë një minimum, por i rregullt.
Shqyrtimet në lidhje me këtë dietë janë vetëm pozitive, pasi një metodë e tillë e humbjes së peshës dhe një program anti-celulit ka një efekt pozitiv në shëndetin e përgjithshëm të humbjes së peshës.
Jo më celulit, por vetëm një figurë e hollë dhe lëkurë e shëndetshme dhe e lëmuar!
