Një përshkrim i hollësishëm i teknikës për kryerjen e masazhit manual kundër celulitit. Përfitimet dhe kundërindikimet e tij për shëndetin. Varietetet ekzistuese të procedurës, metodat e zbatimit të saj dhe efekti real.
Shumëllojshmëri të masazhit manual kundër celulitit
Teknika është gjithmonë e njëjtë, është e mundur vetëm ta plotësoni atë me mjete të ndryshme - mjaltë ose kavanoza. Kjo ju lejon të rrisni dhe konsolidoni efektin për një periudhë më të gjatë. Në fakt, ndarja duhet të bëhet për masazh të vitheve, krahëve, këmbëve, fytyrës, barkut. Janë këto zona që preken më shpesh nga duart e një specialisti. Theksi është tek ata gjatë gjithë procedurës.
Këtu janë 3 mënyra për të masazhuar trupin tuaj:
- Normale … Ajo kryhet duke përdorur vajra masazhi pas dushit dhe pastrimit të lëkurës. Teknika lejon punën në dy ose katër duar. Vëmendje e veçantë i kushtohet zonave problematike - vitheve, krahëve dhe këmbëve të jashtme. Procedura zgjat afërsisht 30 minuta dhe madje mund të kryhet nga një specialist jo.
- Manual … Në këtë rast, shtylla e qafës së mitrës, zona nga sakrumi në muskujt gluteal, biceps dhe triceps janë përpunuar. Mjeshtri kryen procedurën me majat e gishtërinjve të tij, duke goditur, shtrydhur, goditur lëvizjet. Kalimi nëpër trup me skajin e pëllëmbës është gjithashtu i rëndësishëm. Ky shërbim ofrohet vetëm nga persona me arsim mjekësor në departamentet e fizioterapisë të spitaleve. Në raste të rënda, përdoren vajra esenciale dhe kremra kundër celulitit.
- Konservuar … Ai përfshin masazh të alternuar me duar dhe gota të veçanta thithëse me vakum që ngjiten mirë në sipërfaqe. Ky opsion është i rëndësishëm me një "lëvozhgë portokalli" të theksuar fort në mollaqe. Para përdorimit, trupi lyhet me një krem yndyre kundër celulitit. Në fund të procedurës, rekomandohet të mbështilleni me film ngjitës. Kohëzgjatja e një seance është rreth 40 minuta.
- Mjaltë … Kjo metodë tregohet me një skorje të fortë të trupit, kur lëkura është shumë e thatë, dhe në rast të peshës së tepërt. Theksi kryesor këtu është në goditjen, e cila shkakton disa shqetësime. Kjo teknikë përfshin përdorimin e mjaltit të ëmbëlsuar me hikërror ose gëlqere, mjalti i lëngshëm nuk është i përshtatshëm këtu. Aplikohet në një shtresë të hollë dhe pas procedurës lihet nën film për 20-30 minuta. Ky propozim nuk është i rëndësishëm nëse jeni alergjik ndaj produkteve të bletëve.
Shënim! Një specialist kompetent mund të kombinojë në mënyrë efektive tre teknikat e propozuara në të njëjtën kohë, të cilat vetëm do të rrisin efektin.
Si të bëni masazh manual kundër celulitit
Ata fillojnë të bëjnë masazh manual kundër celulitit duke bërë një dush, duke fërkuar plotësisht trupin dhe duke e lagur atë. Për ta bërë këtë, përdorni çdo krem me vaj, i cili aplikohet në një shtresë të hollë dhe lihet derisa të absorbohet plotësisht. Kjo do të pastrojë lëkurën nga toksinat, do të zmadhojë poret dhe do të avullojë dermën. Bestshtë mirë të masazhoni zonat problematike me majat e gishtave, buzën e pëllëmbës dhe pjesën e brendshme të saj. Para se ta bëni këtë, duart duhet të lahen mirë me sapun dhe ujë.
Kështu duken udhëzimet për masazh manual kundër celulitit:
- Përgatitja e lëkurës … Në këtë fazë, ata pastrojnë lëkurën me një pastrim, lahen dhe fshijnë të thatë. Pastaj hidratohet me një krem që do të duhet të absorbohet. Nëse planifikoni të përdorni mjaltë, atëherë aplikojeni më tej (në një shtresë të hollë). Përndryshe, trupi lubrifikohet me çdo vaj esencial që ngroh indet dhe normalizon qarkullimin e gjakut.
- Masazhim … Së pari, jastëkët e gishtërinjve kalojnë përgjatë vijës së jashtme të këmbëve, duke fërkuar me kujdes produktin. Pas kësaj, mollaqe gatuhen me grushta, duke lëvizur në një rreth, nga e majta në të djathtë. Pastaj ata përkëdhelen dhe ledhatohen. Pastaj ata kalojnë në stomak dhe duar, duke e ledhatuar lëkurën dhe duke e shtypur atë me skajin e pëllëmbës. Hapi tjetër: kanaçe vakumi (2 copë) Vendosen në zonat problematike në një distancë prej 10-20 cm dhe shtypen fort, pas 30 sekondash ato hiqen papritmas. Pastaj, nëse përdoret mjaltë, mund t'i mbështillni zonat e trajtuara me film ngjitës, i cili lihet për 30 minuta.
- Faza përfundimtare … Në këtë kohë, lëkura e irrituar duhet të qetësohet duke e lubrifikuar me një hidratues. Aplikojeni në një shtresë të hollë, fërkojeni tërësisht në zonat problematike dhe prisni rreth 10 minuta. Pas thithjes së plotë të produktit, sigurohuni që të bëni një dush me kontrast me sapun. Pastaj rekomandohet të pushoni për të paktën gjysmë ore.
Në fund të procedurës, mjeshtri jep rekomandime për kujdesin e trupit. Gjithmonë duhet të bëni një pushim midis seancave. Nëse lëkura reagoi normalisht ndaj procedurës, atëherë 2-3 ditë do të jenë të mjaftueshme, por nëse shfaqen skuqje dhe kruajtje, duhet të prisni rreth një javë.
Shënim! Në kohën e masazhimit, mos harroni të lubrifikoni trupin me krem ose mjaltë çdo 5-10 minuta. Kafeja jeshile dhe ekstrakti i farës së rrushit, çokollata, rozmarina dhe vaji i portokallit janë gjithashtu të shkëlqyera për këto qëllime.
Efekti i masazhit manual kundër celulitit
Rezultatet e para janë të dukshme pas 2-3 seancave - lëkura bëhet më e lëmuar, më e lëmuar, më e butë. Mund të jetë e kuqe, të kruhet dhe të mavijoset për rreth një javë. Në këtë rast, rekomandohet përdorimi i xhelit "Lyoton" ose "Troxerutin". Produkti aplikohet në zonat e dëshiruara me një shtresë të hollë, fërkohet dhe lihet derisa të absorbohet. Thenjtja zakonisht largohet pas 3-4 ditësh.
Masazhi manual i banjës kundër celulitit dhe ai i zakonshëm ndihmojnë në të 4 fazat e "lëvozhgës së portokallit". Pas vizitës së parë, ënjtja, mavijosja, acarimi i lëkurës zhduken. Pas 3-5 procedurave, qarkullimi i gjakut normalizohet, lëkura qetësohet. Pas përfundimit të të gjithë kursit, trupi pastrohet nga toksinat, pesha zvogëlohet, formohet një korse muskulore dhe puna e sistemit limfatik përmirësohet.
Efekti zgjat 6-12 muaj, pas së cilës rekomandohet të kaloni një kurs të dytë. Për të ruajtur rezultatet, është e nevojshme të masazhoni zonat problematike çdo ditë me një rul masazhi të veçantë për 20 minuta. Pas kësaj, një hidratues aplikohet në trup dhe mbështillet në një film.
Rezultatet do të jenë më pak dramatike nëse injoroni mbështjellësit e mjaltit, baltës dhe algave. Këshillohet që kjo procedurë të plotësohet me terapi me valë goditëse. Lufta më e gjatë me celulitin do të kenë gratë mbipeshë dhe ato që vuajnë nga metabolizmi i dëmtuar. Në këtë rast, rekomandohet zgjidhja e problemeve ekzistuese edhe para fillimit të kursit.
Si të bëni masazh manual kundër celulitit - shikoni videon:
Duke u përpjekur të heqësh qafe "lëvozhgën e portokallit" të pafat, duhet të kuptosh që edhe masazhi manual më efektiv anti-celulit ndihmon vetëm në kombinim me një mënyrë jetese të shëndetshme. Ju mund të vizitoni një sallon bukurie sa të doni, por e gjithë kjo nuk do të japë frytet e dëshiruara në mungesë të sporteve në jetë dhe abuzimit me karbohidratet.
