Zbuloni se si atletët profesionistë arrijnë të mbajnë mbi 70% të masës muskulare pas marrjes së steroideve? Ndani sekretet tani. Kur përdoren steroidet, sistemi hormonal merr një shtysë të fortë, e cila çon në një rritje të mprehtë dhe të fortë të sfondit anabolik. Para së gjithash, kjo ka një efekt pozitiv në kohën e rimëkëmbjes së trupit pas stërvitjes dhe rimbushjes së burimeve të energjisë.
Por pas heqjes së AAS, trupi kthehet në mënyrën e tij normale të funksionimit, por shumica e sistemeve në të njëjtën kohë funksionojnë shumë më keq sesa para fillimit të kursit. Shumica e gjëndrave që sekretojnë hormonet natyrore janë në këtë moment jo operative dhe kjo është një nga arsyet kryesore të rikthimit që vjen pas refuzimit të steroideve.
Për të zvogëluar humbjen e muskujve, atletët duhet të arrijnë dy qëllime kryesore:
- Kthejeni sistemin endokrin në normale sa më shpejt të jetë e mundur;
- Reduktoni sfondin katabolik.
Le të shohim se cilat janë mënyrat për të zgjidhur këto probleme. Sot do të mësojmë se si të ruajmë muskujt pas kurseve të gjata të steroideve.
Rivendosja e shëndetit të sistemit endokrin pas kursit
Të gjithë atletët që tashmë përdorin AAS ose do të marrin rrugën kimike duhet të kenë koncepte themelore në fushën e fiziologjisë së trupit. Hormonet ekzogjene (steroidet) nuk janë një lodër. Nëse keni një ide të përgjithshme të proceseve që ndodhin në trup, mund të hartoni saktë, të bëni një kurs dhe pastaj të dilni prej tij. Dështimi për ta bërë këtë mund të rezultojë në dëmtime serioze shëndetësore. Le të kuptojmë se si mund të rivendosni funksionimin e sistemit hormonal.
Duhet të dini që testosteroni endogjen sintetizohet nga qeliza të veçanta të vendosura në testise. Që ata të prodhojnë hormonin mashkullor, nevojitet një sinjal përkatës nga gjëndrra e hipofizës dhe hipotalamusi. Si një mekanizëm sinjalizues, trupi përdor hormonet e grupit gonadotropik, domethënë, luteinizues (LH) dhe stimulues të folikulave (FSH).
Sa më i lartë përqendrimi i testosteronit në trup, aq më pak LH dhe FSH sintetizohen, gjë që çon në një rënie të sekretimit të hormonit mashkullor. Kur përdorni AAS, nivelet e testosteronit janë jashtë shkallës dhe trupi nuk ka nevojë të prodhojë substancën e tij. Si rezultat, testikujt nuk e bëjnë punën e tyre dhe "bien në gjumë". Kjo çon në një rënie në madhësinë e tyre, e cila më pas mund të çojë në atrofi të tyre. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, është e nevojshme të detyroni trupin të prodhojë testosteron endogjen. Për këtë, përdoret gonadotropina. Këshillohet që të përdorni këtë ilaç vetëm gjatë cikleve të gjata. Shumë shpesh ka informacion në lidhje me nevojën për të përdorur gonadotropin gjatë terapisë rehabilituese. Completelyshtë krejtësisht e padobishme. Ilaçi përdoret vetëm gjatë kursit. Nëse nuk jeni ulur në një cikël "të përjetshëm" AAS, atëherë duhet të filloni të merrni ilaçin tre javë para përfundimit të tij. Doza është 500 IU e marrë dy herë në javë.
Nëse kursi është "i përjetshëm", atëherë është e nevojshme të përdorni gonadotropin gjatë gjithë kohës, duke përdorur një skemë ciklike. Injektoni gonadotropin për tre javë dhe një pauzë për tre javë. Por, për fat të keq, testikujt nuk janë problemi i vetëm. Pas një cikli, pothuajse gjithmonë ekziston një përqendrim i lartë i hormoneve femërore. Gjithashtu ngadalëson sintezën e testosteronit. Për të zvogëluar nivelin e estrogjenit, duhet të përdoren ilaçe të grupit antiestrogjen. Më të njohurit prej tyre janë tamoxifen, letrozole dhe clomid.
Vini re se ato jo vetëm që ndihmojnë në zvogëlimin e përqendrimit të hormoneve femërore, por gjithashtu ndikojnë në hipotalamus, duke e detyruar trupin të sintetizojë hormonin mashkullor. Forshtë për këtë arsye që, pas cikleve të shkurtra të AAS, është mjaft e mjaftueshme që të përdoren vetëm barnat e sipërpërmendura për të filluar procesin e sekretimit të testosteronit. Antiestrogjenët duhet të fillojnë pas përfundimit të ciklit. Por këtu është e rëndësishme të mbani mend për procesin e aromatizimit - shndërrimin e testosteronit në hormone femërore. Ndodh gjatë kursit dhe duhet të bëni teste për të ditur përqendrimin e estrogjenit. Nëse është e lartë, atëherë merrni anastrozol në kurs.
Zvogëlimi i sfondit katabolik pas një kursi të steroideve
Ne do të supozojmë se gjithçka është e qartë me restaurimin e sistemit hormonal. Qëllimi i dytë është zvogëlimi i përqendrimit të hormoneve katabolike, përkatësisht kortizolit. Heshtë ai që kontribuon maksimalisht në shkatërrimin e indeve të muskujve. Këtu nuk do të keni më nevojë për ilaçe, por duhet të rishikoni programin tuaj të trajnimit.
Ju duhet të kuptoni se çdo stërvitje është një stres i fuqishëm për trupin dhe shkakton një sintezë të përshpejtuar të kortizolit. Pas heqjes së steroidëve anabolikë, praktikisht nuk ka hormone anabolike në trup dhe sfondi katabolik rritet ndjeshëm. Për këtë arsye, gjëja e parë që duhet të bëni është të zvogëloni numrin e seancave gjatë javës. Mos stërvitni më shumë se dy ose maksimum tre herë. Përqendrohuni në atë se si ndiheni për të përcaktuar numrin më efektiv të aktiviteteve.
Tani ju duhet të stërviteni shumë, por në të njëjtën kohë, seancat nuk duhet të jenë të gjata. Gjatë kësaj periudhe, duhet të përdoren vetëm ushtrime themelore, të cilat jo vetëm që nxisin rritjen e muskujve, por gjithashtu përshpejtojnë sintezën e hormoneve anabolike. Kohëzgjatja e mësimeve nuk duhet të kalojë 40 minuta. Për secilin grup muskujsh, jo më shumë se dy ushtrime duhet të kryhen në 2 ose 3 grupe. Tani për tani, ne po flasim vetëm për grupe pune, dhe ju duhet të mbani mend të ngroheni. Gjithashtu, përjashtoni aktivitetin aerobik nga programi nëse ishte përdorur më parë.
Si përfundim, duhen thënë disa fjalë për ushqimin. Tani duhet të pakësoni marrjen e komponimeve të proteinave, pasi indet e reja të muskujve nuk do të krijohen dhe trupi nuk ka nevojë për shumë materiale ndërtimi. Gjithashtu, flini të paktën 9 orë në ditë.
Për më shumë informacion mbi rivendosjen e trupit pas një kursi steroide dhe ruajtjen e muskujve, shihni këtë video:
[media =
