Zbuloni nga pikëpamja shkencore se si të zhvilloni kurse të steroideve dhe cilat ilaçe të përdorni dhe doza, në mënyrë që efekti maksimal të mbetet pas kursit. Çdo atlet që ka kryer kursin AAS të paktën një herë është ndeshur me fenomenin e rikthimit pas përfundimit të tij. Gjatë marrjes së steroideve anabolike, ndodhin ndryshime të rëndësishme në trup që prekin të gjitha sistemet, jo vetëm atë hormonal. Sot do të zbuloni se çfarë kërkimi shkencor ka për të thënë në lidhje me mbajtjen e masës pas ciklit. Ky është një problem shumë urgjent për atletët, sepse ata duan me gjithë forcën e tyre të ruajnë rezultatet që janë marrë gjatë ciklit anabolik.
Hulumtime të mbajtjes së masës pas ciklit
Le të fillojmë me pyetjen se kur AAS filloi të përdoret. Në shekullin e kaluar, shumica e ekspertëve ishin të prirur të besonin se sa më vonë një atlet të fillojë të përdorë steroid anabolik, aq më mirë. Nga shembulli praktik i shumë atletëve, u bë e qartë se para se të përdorni steroide, duhet të stërviteni intensivisht në mënyrë natyrale për rreth tre vjet.
Hulumtimet e fundit shkencore mbi mbajtjen e masës pas kursit kanë konfirmuar këtë supozim, dhe ekspertët thonë se steroidet anabolike mund të jenë më efektive nëse atleti është afër kufirit të tij gjenetik. Ju duhet të kuptoni se gjatë gjithë këtyre tre viteve trajnimi duhet të jetë aktiv dhe është e nevojshme të shtrydhni gjithçka që është e mundur nga trupi juaj.
Shkencëtarët thonë se në një situatë të ngjashme, të gjitha metodat e kapërcimit të gjendjes së rrafshnaltës janë përdorur tashmë, dhe ato nuk funksionojnë më. Kjo vlen edhe për përdorimin e barnave të ndryshme që nuk janë në gjendje të ndikojnë në sistemin hormonal. Ne nuk duam të themi se me programe trajnimi dhe ushqimi të dizajnuara mirë, një atlet nuk është në gjendje të përparojë për një kohë më të gjatë pa përdorimin e farmakologjisë së fuqishme. Për më tepër, përderisa rritja natyrale e muskujve është e mundur, kjo është mënyra se si duhet ta bëni atë.
Sidoqoftë, momenti kur rritja ndalon dhe nuk mund të vazhdojë është ende atje. Jo të gjithë janë gati të pajtohen që të njëjtat biceps në një vit rriten në vëllim me më pak se një centimetër. Nëse në një dëshirë të tillë dikush dëshiron të kapërcejë kufijtë e matur nga natyra, atëherë secili ndërtues ka të drejtë të vendosë në mënyrë të pavarur të përdorë AAS. Sidoqoftë, le t'ju kujtojmë edhe një herë se para kësaj, trupi juaj duhet të tregojë gjithçka që është në gjendje.
Unë do të doja të bëja një devijim të vogël nga tema kryesore e artikullit dhe t'u them disa fjalë atyre "ekspertëve" të rritur në shtëpi. E cila në burimet e specializuara të uebit ju këshillon fuqimisht të filloni të përdorni fosfatidilserin, HMB apo edhe kreatinë të rregullt pothuajse nga fillimi i bodybuilding. Le të mos kujtojmë se ato shpesh përfaqësojnë pikërisht ato kompani, produktet e të cilave ata rekomandojnë të përdorin.
Pyetja këtu është e ndryshme, sepse atletët fillestarë kanë filluar të provojnë. Se është e pamundur të arrihen rezultate të mira me ndihmën e stërvitjes natyrore. Quiteshtë mjaft e qartë se shumë të sapoardhur në bodybuilding vendosin të kalojnë në AAS pas një viti, apo edhe më herët. Për disa arsye, "specialistët" e përmendur nga ne harrojnë të thonë se është gjithashtu e nevojshme të stërviteni në mënyrë aktive në kurs dhe muskujt në vetvete nuk do të rriten, edhe nëse përdoren steroide.
Rezultatet e studimeve të perspektivave për stërvitjen natyrore mund të ndryshojnë ndjeshëm, por shumë shkencëtarë pajtohen që përdorimi i AAS mund të jetë i këshillueshëm kur arrihen parametrat e mëposhtëm të forcës:
- Shtypi stol - pesha e punës është 1.75 masë trupore.
- Mbledhje - aftësia për të kryer 10 përsëritje me një peshë dyfish të peshës trupore.
- Tërheqje, kontroll i gjerë - kryerja e 6 përsëritjeve me një ngarkesë shtesë prej një të tretës së peshës trupore.
- Shtypi i gjoksit në këmbë - 6 përsëritje me peshën e predhës të barabartë me peshën e vet trupore.
Ne jemi plotësisht të vetëdijshëm se bodybuilding ka dallime të caktuara nga ngritja e fuqisë, por për rritjen e masës muskulore, parametrat e forcës së atletit janë të një rëndësie të madhe. Nëse nuk arrini rezultatet e dëshiruara në lëvizjet e mësipërme, atëherë steroidet nuk do të jenë në gjendje të jenë sa më të dobishëm.
Kur vendosni të filloni të përdorni steroide anabolike, para së gjithash duhet të përpiqeni të përmirësoni ose të paktën të ruani ekuilibrin midis peshave të punës dhe masës tuaj trupore të marrë gjatë stërvitjes natyrore. Rritja e madhësisë së muskujve, e cila arrihet përmes përdorimit të farmakologjisë sportive, duhet të mbështetet nga një rritje e parametrave të forcës. Vetëm atëherë do të jeni në gjendje të kurseni shumicën e rezultateve të marra në kurs. E thënë thjesht, duhet të jeni aq të fortë sa dukeni. Përndryshe, anabolikët janë të padobishëm dhe kërkimet shkencore mbi mbajtjen e masës pas një kursi e konfirmojnë plotësisht këtë fakt. Ky artikull është menduar kryesisht për ata ndërtues që bëjnë për veten e tyre dhe nuk planifikojnë të marrin pjesë në turne. Me atletët profesionistë, situata është disi e ndryshme, sepse ata kanë një trajner dhe një mjek që duhet të monitorojnë përparimin e procesit të stërvitjes dhe përdorimin e saktë të AAS. Por dashamirët e bodybuilding nuk kanë asistentë të tillë dhe ata duhet të bëjnë gjithçka vetë.
Fatkeqësisht, shumë prej tyre e kanë rritur raportin e peshave të punës dhe peshës trupore në nivelin e absurditetit. Sigurisht, rezultati në shtypin e stolit të rendit prej 150 kilogramësh mund të konsiderohet i shkëlqyeshëm, por jo në rastin kur një "kimist" me një peshë trupore prej njëqind ose më shumë kilogramësh është i mjaftueshëm për ta. Ne jemi të sigurt se për atletë të tillë, AAS nuk janë ndihmës në stërvitje, por një zëvendësues banal i punës së palodhur në klasë. Ju duhet të kuptoni që masa e grumbulluar, e cila nuk konfirmohet nga tregues të fuqisë së mjaftueshme, nuk mund të jetë e qëndrueshme. Sapo të përfundojë cikli, shumica e rezultateve të marra zhduken brenda pak javësh. Sot, dashamirët e bodybuilding po diskutojnë gjithnjë e më shumë idenë e kryerjes së një kursi të përjetshëm. Sidoqoftë, arsyeja për shfaqjen e mendimeve të tilla është pamundësia ose mosgatishmëria për të organizuar siç duhet procesin e trajnimit.
Me siguri keni menduar se të gjitha sa më sipër na çojnë pa probleme në faktin se baza e suksesit nuk janë steroidet, por procesi i stërvitjes. Kurset duhet të zhvillohen vetëm kur e kërkojnë rrethanat. Shumica e stërvitjeve tuaja gjatë gjithë vitit duhet të jenë të natyrshme. Duke studiuar rezultatet e kërkimit shkencor mbi temën e mbajtjes së masës pas kursit, mund të flasim për ato raste kur përdorimi i steroideve anabolike duket i justifikuar:
- Tejkalimi i gjendjes së rrafshnaltës.
- Për të ruajtur masën e muskujve gjatë periudhës së tharjes.
- Ndërsa trajtoni një dëmtim ose përshpejtoni shërimin prej tij.
Humbja e masës muskulare e shoqëruar me efektin e atletëve të goditjeve përpiqen të minimizojnë duke përdorur metoda të ndryshme, për shembull, duke ndryshuar treguesin e intensitetit të seancës. Quiteshtë krejt e qartë se asnjë metodë stërvitore nuk është një mënyrë për të ruajtur rezultatet që janë marrë kur përdorni, të themi, 3-5 gramë enanthate testosteroni për një javë. Sidoqoftë, kur krijoi AAS, askush as nuk mund të mendonte për të. Se atletët modernë do të fillojnë të përdorin këto ilaçe në doza kaq të mëdha.
Ka pak kuptim në përdorimin e shumë steroidëve anabolikë nëse bëhet në mënyrë korrekte. Shumica e bodybuilders besojnë se sa më i lartë përqendrimi i testosteronit në trup, aq më shpejt ata do të rriten. Si shembull, citohen profesionistë të cilët arrijnë rezultate të shkëlqyera duke përdorur shumë steroide. Sidoqoftë, në praktikë, gjithçka ndodh ndryshe dhe cikli i parë rezulton të jetë më efektivi.
Hulumtimi më i fundit shkencor mbi mbajtjen e peshës pas kursit ka vërtetuar se në vitin e parë ju mund të fitoni dhe, më e rëndësishmja, të kurseni më shumë peshë sesa shumë atletë profesionistë në ciklin tjetër. Në fund të shekullit të kaluar, shkencëtarët filluan të flasin për konceptin e "ndjeshmërisë së receptorëve të androgjenit". Të gjitha kërkimet shkencore të mëvonshme mbi temën e mbajtjes së masës pas kursit vetëm konfirmojnë këtë hipotezë. Ne nuk pretendojmë të jemi opinioni i shkallës së parë, por thjesht duam të tregojmë për vizionin tonë për përdorimin e saktë të AAS.
Ciklet steroide duhet të jenë të shkurtra
Shkencëtarët ende nuk mund të thonë me besim të plotë pse, në shumicën e rasteve, janë kurset e shkurtra, që zgjasin nga një e gjysmë deri në dy muaj, që rezultojnë të jenë më efektivët. Në këtë rast, atëherë atleti duhet të pushojë për dy herë intervalin kohor në krahasim me vetë kursin. Kjo kohë duhet të jetë e mjaftueshme për të rikthyer ndjeshmërinë e recetave.
Në të njëjtën kohë, shkencëtarët thonë se doza të vogla të steroidëve anabolikë ju lejojnë të shëroheni më shpejt dhe pas nja dy muajsh, procesi i sintezës së testosteronit është super i kompensuar, i cili prodhohet në sasi më të mëdha sesa para kursit. Nëse i shtojmë kësaj një proces trajnimi të strukturuar mirë, atëherë atleti do të ketë mundësinë jo vetëm të ruajë, por edhe të rrisë rezultatet e marra.
Cikli duhet të jetë më shumë anabolik sesa androgjenik
Nëse jeni njohur me parimin e çiklizmit, atëherë mund ta kaloni me siguri këtë pikë. Për pjesën tjetër, kujtoni se të gjitha AAS ndahen në mënyrë konvencionale në dy kategori - ilaçe anabolike dhe androgjene. Për të fituar masë, të parët u krijuan, dhe detyra e grupit të dytë zvogëlohet në një rritje banale të përqendrimit të hormonit mashkullor. Duhet të jeni të vetëdijshëm se androgjenet kanë një numër të konsiderueshëm të efekteve anësore.
Hulumtimet e fundit shkencore mbi mbajtjen e peshës pas ciklit sugjerojnë se opsioni ideal (duke përdorur vetëm ilaçe me një aktivitet të lartë anabolik) është rrallë pozitiv. Kështu, raporti i anabolikëve me androgjenët në kurs duhet të jetë 1 me 1 ose 1 me 2 në favor të barnave anabolike. Ta themi thjesht, 0.25 gram testant enanthate duhet të plotësohen me 0.5 gram anabolik. Nga rruga, në ngritjen e energjisë situata është e ndryshme dhe androgjenët janë më efektivë për të rritur parametrat e fuqisë.
Ilaçet duhet të ndryshohen vazhdimisht
Përsëri, shkencëtarët nuk mund të japin një përgjigje të saktë se me çfarë lidhet kjo dhe të supozojnë se çdo ilaç është në gjendje të ndërveprojë vetëm me receptorë të caktuar. Kështu, duke përdorur steroidë të tjerë në ciklin e ri do të merrni rezultate dukshëm më të mira. Sa i përket profesionistëve dhe dozave që ata përdorin, hipoteza e dytë është ndoshta e zbatueshme këtu. Sipas saj, një sasi e madhe e AAS nuk lejon që receptorët të humbasin ndjeshmërinë e tyre të mëparshme.
Ne ju kemi prezantuar një bagazh të shkurtër të njohurive të nevojshme për çdo atlet që vendos të shkojë në "anën e errët".
Si të ruani masën midis kurseve:
