Aspektet emocionale dhe psikologjike të traumave pas përdhunimit dhe fazat kryesore të rrjedhës së tij. Mënyrat për të hequr qafe kujtimet e pakëndshme dhe qasjet kryesore për rehabilitim. Çrregullimi i stresit post-traumatik pas përdhunimit (PTSD) është një përgjigje emocionale dhe psikologjike ndaj një faktori shoku që është krejtësisht normal. Një situatë psiko-traumatike e rrëzon një person nga rutina dhe nuk e lejon atë të kryejë aktivitete të përditshme.
Përshkrimi dhe mekanizmi i zhvillimit të traumave pas përdhunimit
Problematika e studimeve statistikore të lëndimeve nga përdhunimi është për shkak të kërkesës së ulët për ndihmë. Ata që kanë përjetuar situata të ngjashme rrallë flasin për këtë për arsye të ndryshme.
Disa kanë turp për atë që ndodhi dhe nuk duan të ndajnë me askënd, ndërsa të tjerët kanë një kompleks inferioriteti. Ajo manifestohet si një ndjenjë e shthurjes ose padenjësisë, ndonjëherë ekziston një ndjenjë që përdhunimi ka imponuar një shenjë të caktuar, e cila e dallon një person nga të tjerët. Ndonjëherë njerëzit tërhiqen në vetvete, duke mos lejuar askënd në botën e tyre të brendshme, pa zbuluar ndjenjat dhe sekretet e tyre. Kjo është arsyeja pse diagnostikimi i traumave pas dhunës është kaq i vështirë.
Natyrisht, mosha e një personi luan një rol të madh. Në fëmijëri, trauma e përdhunimit mund të ketë një ndikim shumë të fortë në formimin e personalitetit, duke vënë fokusin kryesor të problemeve psikologjike. Psikika e fëmijës, e cila nuk është mjaft e pjekur, është shumë e ndjeshme ndaj situatave të tilla traumatike. Në të ardhmen, ato mund të zhvillohen në fobi, çrregullime dhe madje edhe sëmundje mendore. Në moshën e rritur, ka shumë mekanizma mbrojtës psikologjikë që ndihmojnë në lehtësimin e përgjigjes ndaj përdhunimit, por në disa raste ato dështojnë. Vuajtja nga trauma fizike dhe emocionale që është shkaktuar mund të zgjasë nga disa orë në shumë vite. Në disa raste, një jetë nuk është e mjaftueshme për t'u shëruar nga dhuna.
Në thelbin e tij, ky është procesi i pushtimit të hapësirës personale të një personi kundër vullnetit të tij. Humbja e fuqisë mbi veten, trupi i dikujt është një traumë e madhe për secilin person dhe mund të shfaqet në mënyra krejtësisht të ndryshme, në varësi të personalitetit.
Së pari, ekziston një ndjenjë neverie për veten, për mendimet, qëllimet, planet dhe nevojat fizike. Një person nuk e ndjen veten të mbrojtur sa duhet dhe mund të mbyllet në vetvete. Së dyti, ka një humbje totale të besimit tek njerëzit, ndjenja e ankthit dhe ankthit nuk largohet, por vendoset për një kohë shumë të gjatë brenda viktimës së dhunës.
Shkaqet e traumave psikologjike pas përdhunimit
Karakteri i personalitetit luan një rol të madh në mënyrën e reagimit. Njerëzit melankolikë ose të dyshimtë me ankth do të përjetojnë psikotraumë shumë më të vështirë sesa njerëzit hipertensivë dhe sanguinë. Natyrisht, për të gjithë, dhuna do të jetë një goditje dhe do të shkaktojë një përgjigje, por forca e saj mund të varet nga vetë personi.
Përdhunimi i fëmijëve është një kategori më vete. Ata janë lehtësisht të sugjerueshëm, më sylesh dhe më të dobët fizikisht. Kjo i bën ata të prekshëm ndaj abuzimit seksual, si nga të huajt ashtu edhe nga të dashurit.
Incesti në familje lë një njollë në psikikën njerëzore për një kohë shumë të gjatë. Nëse fëmija e njeh mirë dhunuesin, situata bëhet shumë më e ndërlikuar. Shoqërimi i traumës me babanë, nënën ose të afërmit e tjerë të afërt ndryshon përgjithmonë pikëpamjet personale për krijimin e një familje në të ardhmen.
Në disa raste të dhunës në fëmijëri, njerëz të tillë kanë frikë të krijojnë familjet e tyre, pasi kjo shoqërohet me një situatë traumatike. Disa, përkundrazi, janë të prirur për marrëdhënie seksuale të shthurura dhe i konsiderojnë jetët e tyre të humbura për një kohë të gjatë. Dhuna nga një i huaj si vepër penale ndryshon vetëm në intensitetin e përvojës. Ndjenjat e viktimës nuk lidhen me një situatë specifike, por me seksin e kundërt. Për shembull, nëse përdhunuesi ishte burrë, në përputhje me rrethanat, viktima do të zhvillojë ide të caktuara negative për gjysmën e fortë të njerëzimit. Në të ardhmen, kjo mund të ndikojë si në jetën personale ashtu edhe në punë, miqësitë.
Simptomat kryesore të traumave pas përdhunimit
Fotografia klinike e traumave pas përdhunimit shpaloset gradualisht dhe përshkruhet si një sekuencë e disa fazave. Kohëzgjatja dhe ashpërsia e tyre varen nga individi:
- Faza akute … Kjo periudhë zgjat nga disa ditë në disa javë. Ajo vjen menjëherë pas përdhunimit. Në fillim, personi bëhet shumë i shqetësuar, i shqetësuar me një përbërës histerik. Në disa raste, ai, përkundrazi, mund të tërhiqet në vetvete, të jetë shumë i qetë dhe i qetë. Në fillim, mund të ketë sulme ankthi, të qara. Veryshtë shumë e vështirë të përqendrohesh në fazën akute pas dhunës, personi është me mendje mungesë dhe vazhdimisht harron diçka. Në punë, ai nuk përballon detyrat e përditshme. Pavarësisht se cili ishte reagimi i parë, një i ftohtë, pa emocione zhvillohet më vonë. Çdo ngjarje përreth duket aq e parëndësishme, dhe bota që ishte para përdhunimit po ndryshon rrënjësisht.
- Faza subakute … Ai ndryshon nga ai i mëparshmi në atë që, si rezultat i mendimeve të gjata, një person ende vendos të racionalizojë jetën e tij, të përshtatet me shoqërinë. Natyrisht, komunikimi me të afërmit dhe miqtë ende nuk është kthyer në nivelin e tij të mëparshëm, ekziston një sfond ankthi, por viktima e fsheh atë dukshëm. Mënyra më e lehtë për të filluar të ktheheni në rutinën tuaj normale dhe ritmin e jetës është të mohoni dhunën tuaj të kaluar. Në atë moment duket se nëse nuk mendoni për këtë, por thjesht harroni, do të bëhet shumë më e lehtë. Për të rikthyer veten në shqisat e tyre dhe për të kthyer pjesën emocionale të jetës, ata shpesh vendosin për ndryshime drastike në pamjen, prerjen e flokëve, ngjyrosjen e flokëve, ndryshimin e punës, kushtet e jetesës. Një person po përpiqet me gjithë fuqinë e tij për të krijuar kushte më të rehatshme për veten në mënyrë që të kuptojë aspektet pozitive të jetës, për të treguar se nuk është më ai që u bë viktimë.
- Përshtatje e dukshme … Kjo fazë përjashton keqpërshtatjen sociale. Laiku kthehet në ritmin normal të jetës, bashkohet me kolektivin e punës dhe kryen të njëjtat detyra si para traumës. Mendimet për dhunën janë shumë më pak të shpeshta, pasi problemi bëhet më i nënshtruar. Ata ikin nga kujtimet në çdo mënyrë - orë shtesë në punë, hobi, sport, duhan, alkool dhe madje edhe drogë. Çdo gjë që shpërqendron dhe shtyn të kaluarën larg në nënndërgjegjeshëm përdoret në mënyrë aktive dhe me sukses. Depresioni, periudhat e ankthit, eksitimi mbulohen periodikisht. Karakteri po ndryshon vazhdimisht në një anë më pragmatike. Nëse trauma nuk gjen një rrugëdalje përmes emocioneve, ajo ndikon në somatikën. Ka ndjesi të ndryshme të dhimbshme që mund të imitojnë sëmundjet, oreksin, gjumin dhe mirëqenien.
- Leja … Kjo fazë nuk do të thotë aspak se problemi i përdhunimit në të kaluarën do të zhduket përgjithmonë, por personi bëhet shumë më i lehtë. Ai e pranon përvojën e tij të hidhur të jetës si diçka të pandryshueshme dhe të pranishme në kujtimet e tij. Ky moment shoqërohet me dëshirën për të ecur përpara dhe kuptimin se gjithçka nuk është e humbur. Duke vlerësuar në mënyrë adekuate situatën dhe dëmin e shkaktuar, në këtë fazë, mund të gjeni shumë momente pozitive që do t'ju lejojnë të kryeni aktivitete të përditshme, të komunikoni me njerëzit, të filloni marrëdhënie dhe të jeni të lumtur. Natyrisht, gjatë jetës, mund të vërehen kujtime të kujtimeve, makth, por ky është më tepër një përjashtim. Nga kategoria e "viktimave" një person shkon tek "të mbijetuarit". Situata traumatike bëhet vetëm një pjesë e së kaluarës dhe pushon plotësisht të ndikojë në të tashmen.
E rëndësishme! Pothuajse në çdo fazë, ekziston rreziku i zhvillimit të një gjendje depresive, e cila, në sfondin e urrejtjes ndaj vetes dhe ndjenjës së fajit për atë që ndodhi, mund të kontribuojë në shfaqjen e mendimeve vetëvrasëse.
Mënyrat për t'u marrë me traumat pas përdhunimit
Pavarësisht se si një person përjeton dhunën, tërhiqet në vetvete ose shfaq një reagim tepër emocional, është e nevojshme të jeni në gjendje të merreni me këtë gjendje. Prania e përdhunimit në përvojën e jetës nuk do të thotë aspak se ju duhet të nxitoni në një mënyrë jetese asociale, të filloni të pini, të pini duhan dhe të keni marrëdhënie seksuale të shëmtuara. Incesti në një familje në fëmijëri nuk do të thotë aspak se një person që është bërë viktimë e tij nuk mund të ketë fëmijë të tyre. Në shumicën e rasteve, përvoja mbetet në të kaluarën dhe nuk duhet të ndikojë në të ardhmen në asnjë mënyrë.
Koha
Ndoshta këshilla më e mirë për dikë që ka pësuar trauma pasi është përdhunuar është të përpiqet të presë. Koha dhe puna për veten mund të bëjnë mrekulli, dhe ato janë gjithashtu një antidepresant i shkëlqyer. Çdo kujtesë e keqe zbehet me kalimin e kohës, por sigurisht që nuk largohet përgjithmonë. Kjo nuk do të thotë aspak se pas dhunës është e nevojshme të presësh një vit në një bunker, duke u izoluar nga të gjithë. Në raste të tilla, duhet të përpiqeni të ktheheni në ritmin e mëparshëm të jetës, por duhet të kuptoni që nuk duhet të prisni rezultate të menjëhershme të menjëhershme. Efekti i çdo psikoterapie, shkuarja në punë ose përpjekja për të harruar të kaluarën do të vijë vetëm pas një kohe. Nuk ka ilaç për dhimbjen mendore të përjetuar menjëherë pas abuzimit. Të gjitha fazat, në një shkallë më të madhe ose më të vogël të ashpërsisë, duhet të kalohen dhe vetëm atëherë do të vijë një ndjenjë çlirimi nga barra e rëndë e ngjarjeve të së shkuarës. Kujtesa jonë është në gjendje të filtrojë vetë ngjarjet e pakëndshme. Nëse një person nuk e mban mend traumën në të kaluarën, mendon për gjëra të tjera, më të rëndësishme, shumë shpejt dhuna do të mbetet vetëm një pjesë e historisë.
Të heqësh qafe fajin
Pothuajse gjithmonë, pas një traume psikologjike gjatë përdhunimit, një person fillon të thellohet në veten e tij, duke kërkuar rrugët e gabuara që janë zgjedhur. Viktima pothuajse gjithmonë fajëson veten për atë që ndodhi, edhe nëse ai nuk e kupton atë. Fajësimi i abuzuesit është avantazhi i një personi të sigurt me vetëbesim dhe motivim të lartë. Pas dhunës, ndjenjat e shumicës së viktimave shkelen fjalë për fjalë. Ata fillojnë ta konsiderojnë veten inferior ose të dëmtuar, përvoja që ata kanë përjetuar imponon një stigmë të pakëndshme që ata vazhdimisht e ndiejnë. Ju mund ta heqni qafe atë me ndihmën e një specialisti të kualifikuar. Kështu, edhe përdhunimi kriminal, ku një krejtësisht i huaj bëhet shkelës, perceptohet jo si një aksident, por si fat ose ndëshkim. Vetëvlerësimi po bie me shpejtësi, dhe laiku praktikisht e krahason veten me një dështim të plotë, e privon atë nga mundësia për të rehabilituar veten në sytë e tij dhe përbuz trupin e tij. Mendime të tilla mund të çojnë në pasoja jashtëzakonisht negative. Pas dhunës, disa besojnë se nëse kjo u ka ndodhur atyre, do të thotë se ata janë fajtorë për diçka ose meritojnë një dënim të ngjashëm të fatit. Para së gjithash, në raste të tilla, ju duhet të kujdeseni për vetëvlerësimin tuaj, të formoni opinionin e duhur për meritat dhe jetën tuaj. Duhet mbajtur mend se dhuna është gjithmonë faji i personit që bën gabim, jo i viktimës. Pasi e kuptoi saktë atë që ndodhi, një person shpëton nga ndjenja se ai meritonte një qëndrim të tillë ndaj vetvetes. Një kompleks inferioriteti shpesh zhvillohet tek fëmijët që janë dhunuar nga prindërit e tyre. Atyre u duket se ata nuk janë në gjendje të justifikojnë shpresat e mentorëve të tyre, prandaj ata e konsiderojnë veten të padenjë për këtë. Një psikoterapist me përvojë do të ndihmojë në formimin e perceptimit të saktë të situatës me përvojë, do t'ju mësojë se si të mos fajësoni veten për atë që ndodhi.
Kthehuni në jetën normale seksuale
Pavarësisht se si përjetohet trauma, është gjithmonë shumë e vështirë të rifillosh jetën seksuale pas një incidenti dhune. Pas kësaj, formohen shkaktarë - shoqata të veçanta me një vend, fjalë, ndjesi që kujtojnë momente të pakëndshme. Kur përpiqet të përjetojë përdhunimin e kaluar, viktima shpesh harron se marrëdhëniet seksuale janë një pjesë e domosdoshme e jetës së një të rrituri. Kështu lind frika nga intimiteti, frika nga një përsëritje e mundshme e situatës. Individi ka frikë të ndihet njësoj si gjatë përdhunimit, kështu që është shumë e vështirë të vendosësh për një hap të tillë. Në shumë raste, njerëzit thjesht braktisin marrëdhëniet e ngushta, duke argumentuar se nuk e ndiejnë nevojën për to, ftohtësia emocionale dhe përpjekja për t'u mbyllur në vetvete derdhet në ngurtësi. Gjëja më e vështirë është të ndash ndjesitë që ruhen në kujtesë si përdhunim, dhe ato që mund të ndihen gjatë seksit me një të dashur. Natyrisht, kujtesa do të jetë e pranishme në fillim, kujtimet do të kthehen pa pushim në atë moment fatkeq, por kjo nuk do të jetë gjithmonë rasti.
Për të kapërcyer frikën nga marrëdhëniet seksuale, duhet të gjeni diçka ndryshe, të re, e cila nuk ishte në përdhunim, dhe të përqendroheni në këtë. Vëmendja dhe ndjeshmëria e partnerit, butësia dhe dashuria do të mbrojnë nga shoqërimet e pakëndshme dhe do të tregojnë kufij të veçantë midis marrëdhënieve seksuale të dhunshme dhe jetës normale seksuale.
Si të shpëtoni nga traumat pas përdhunimit - shikoni videon:
Trauma pas përdhunimit nuk është gjithmonë një pikë e errët në reputacionin e dikujt ose një ngjarje që nuk ia vlen të kujtohet. Para së gjithash, është një shtysë për të rishikuar vlerat tuaja në jetë. Shumë viktima të dhunës bëhen të suksesshme pas përshtatjes. Ata kanë rritur kërkesat për veten dhe të tjerët, zemërimi dhe agresioni i akumuluar në drejtimin e duhur mund të kontribuojnë në rritjen e karrierës.
