Autofobia (frika nga vetmia) dhe manifestimet e saj. Artikulli do të diskutojë arsyet, shenjat dhe mënyrat e trajtimit të një fenomeni të tillë, i cili mund të shkatërrojë jetën edhe të personit më adekuat. Frika nga vetmia është një ndjenjë që mund të kapërcejë këdo. Me një gjendje të caktuar mendore, njerëzit fillojnë të pyesin pse kjo po u ndodh atyre. Ju duhet të kuptoni se si shkaktohet kjo frikë dhe si të shpëtoni prej saj.
Shkaqet e frikës nga vetmia tek njerëzit
Para së gjithash, vlen të përmendet fakti se ka pak njerëz që ndihen rehat në këtë gjendje. Një ujk i bindur i vetëm është më shumë përjashtim nga rregulli sesa norma në formën e një pozicioni të qartë të jetës. Prandaj, psikologët kanë identifikuar shkaqet e mëposhtme të mundshme të një frike të tillë:
- Problemet e fëmijërisë … Ndonjëherë në jetë ka momente të tilla kur një fëmijë ndihet i tradhtuar nga të dashurit e tij. Kjo ndodh nëse prindërit janë të zënë ose me rregullimin e jetës së tyre personale, ose me rritjen e karrierës në dëm të rritjes së një djali ose vajze. Baballarët dhe nënat shumë të zënë shpesh i japin fëmijën të afërmve, dhe njerëzit më të pasur nannies. Largimi i njërit prej prindërve në një familje tjetër bëhet gjithashtu një tragjedi e madhe për një fëmijë ose adoleshent. Ky fakt është përkeqësuar veçanërisht nga paraqitja e mëvonshme e një gjysmë vëllai ose motre, e cila jo gjithmonë i pëlqen një fëmije të ofenduar. Edhe një frazë në dukje e pafajshme si "nuk do të qetësohesh - do të të jap tezja (xhaxhai) tjetër" mund të shkaktojë mekanizmin e autofobisë (frika nga vetmia) tek një fëmijë. Rezultati është një person i mbyllur në të ardhmen, i cili nuk i beson askujt dhe është në të njëjtën kohë në frikën e vazhdueshme për të qenë vetëm me veten e tij.
- Kompanitë e trazuara adoleshente … Në këtë rast, disa do të habiten nga arsyeja e shprehur e frikës së një personi nga vetmia. Sidoqoftë, nuk duhet nxituar në përfundime, sepse grupe të tilla joformale rrallë shkaktojnë emocione pozitive (përveç euforisë jo të shëndetshme). Të gjithë ata nuk janë të lidhur nga miqësia ose idetë e zakonshme konstruktive, por nga dëshira për të treguar ndonjëherë protesta të pakuptimta. Për më tepër, adoleshentë të tillë vetë nuk e dinë se për çfarë kanë nevojë dhe pse janë bashkuar në një komunitet. "Vetëm midis turmës" është një përkufizim i qartë i një argëtimi të tillë për fëmijët. Në të ardhmen, secila prej tyre mund të shndërrohet në një person që ka frikë të bëhet i vetmuar, por, në thelb, është një.
- Vetëvlerësim i ulët … Vetëm ata njerëz që nuk mund ta heqin veten nga pasqyra në pamjen e një pasqyrimi të përsosur në të, jetojnë në mënyrë të shkëlqyeshme. Egoistët dhe narcistët nuk kanë frikë të jenë vetëm, sepse ndihen mirë në një shoqëri të mrekullueshme me veten e tyre. Sidoqoftë, ka shumë pak njerëz të tillë, sepse edhe personalitete të tilla kanë nevojë për dikë që t'i admirojë ata. Në rastin e vetëvlerësimit të ulët, një person fillon të ketë frikë se të gjithë përreth do të shohin të metat e tij dhe do ta lënë atë.
E rëndësishme! Këto tre shkaqe të frikës nga vetmia nuk janë faktorë të padëmshëm siç duken në shikim të parë. Në disa raste, ato mund të çojnë në vetëvrasje, e cila në vetvete konsiderohet një shkak serioz për shqetësim.
Simptomat kryesore të frikës nga vetmia tek njerëzit
Para se të filloni të studioni pyetjen se si të përballeni me gjendjen, duhet të merrni parasysh simptomat e kësaj patologjie mendore:
- Mungesa e besimit në aftësitë e tyre … Në këtë rast, një person kërkon mbështetje nga njerëz më të fortë, të cilët shpesh rezultojnë të jenë kolos me këmbë balte. Frika nga vetmia i shtyn individët e dobët të jetojnë sipas modelit të dikujt tjetër, i cili është një faktor shumë shqetësues.
- Pajtueshmëria e tepërt … Veryshtë shumë e lehtë të njohësh individë të tillë, sepse ata shkelin në fytin e krenarisë së tyre pa ndonjë problem të dukshëm dhe janë gati të përshtaten me mendimin e të tjerëve. Pasi krijuan një idhull për veten e tyre, edhe nga një personalitet i parëndësishëm, ata vuajnë poshtërim dhe madje edhe rrahje nga frika e vetmisë.
- Ankthi kronik … Një SMS pa përgjigje ose informacioni rrëqethës "pajtimtari është jashtë mundësive" e nxjerr alarmin e dyshimtë jashtë bilancit. Mendimi për të humbur një të dashur sjell njerëzit në depresion të tipit të përshkruar të njerëzve. Në këtë rast, është veçanërisht e vështirë të kuptosh se si të kapërceni frikën e vetmisë, sepse shteti mund të bëhet pothuajse një ide maniake.
- Betime të rënda dashurie … Kur partnerët e ngushtë fizikisht dhe shpirtërisht rrëfejnë ndjenjat e tyre për njëri -tjetrin në formën e takimeve të bukura romantike ose frazave të harlisura - kjo është norma për njerëzit adekuatë. Nëse një djalë me një shikim të djegur ose një zonjë me një shpirt rebel fillon të kërkojë një deklaratë dashurie nga gjysma tjetër çdo minutë, atëherë ky fenomen mund të quhet një patologji.
- Mungesa e logjikës në sjellje … Çdo person ka kryer veprime joracionale të paktën një herë në jetën e tij, por është gjithmonë e rëndësishme të ndaleni në kohë. Në shoqërinë moderne, ka individë që kanë frikë se do të braktisen, dhe ata e bëjnë atë së pari. Pas një veprimi heroik, nga këndvështrimi i tyre, ata po kërkojnë një partner të ri, të cilin nuk e besojnë më paraprakisht. Ekstremi tjetër është veprimet nën slloganin e bashkimit të fatit tuaj me ardhësin e parë. Në një rast të tillë, nxitet logjika "e hekurt" që të gjithë do të çmontohen dhe vetmia e shpirtit dhe trupit do të vijë për ata që nuk kishin kohë.
Llojet kryesore të frikës nga vetmia
Skeptikët me faktorin e shprehur mund të buzëqeshin, duke e konsideruar këtë supozim jo logjik. Sidoqoftë, as ata nuk mund të mohojnë faktin e qartë se burrat dhe gratë reagojnë ndryshe ndaj situatës së krijuar.
Frika nga vetmia tek burrat
Shumë do të pajtohen se kjo ndjenjë rrallë viziton gjysmën e fortë të njerëzimit. Disa burra do të jenë në gjendje të kuptojnë se çfarë është vetmia në formën e saj më të shëmtuar, vetëm në fund të viteve të tyre. Para kësaj, ata mbledhin hapur gratë, duke e konsideruar këtë normën e jetës së një gruaje të vërtetë.
Sidoqoftë, ka individë që priren të kuptojnë se çfarë është frika nga vetmia tek një burrë. Burimet e ndjenjave të tilla në to duhet kërkuar në faktorë të tillë provokues:
- Sindroma Othello … Ky lloj burri sheh një kapje kudo kur bëhet fjalë për tradhtinë bashkëshortore. Në të njëjtën kohë, ata vetë mund të argëtohen në krah, gjë që i bën ata edhe më xhelozë në lidhje me gjysmën e tyre tjetër. Ata nuk kanë ndërmend të humbasin gruan e tyre të dashur edhe me intrigat e tyre kalimtare. Sidoqoftë, mega-meshkujt kuptojnë se gratë e tyre mund të bëjnë të njëjtën gjë me ta, gjë që i bën burrat e këtij lloji të kenë frikë nga vetmia në të ardhmen.
- Falimentim i mundshëm financiar … Disa përfaqësues të seksit më të fortë besojnë se një grua mund t'i dojë ato vetëm për qëllime tregtare. Askush nuk argumenton se kjo ndodh kur dashuria zëvendëson një koncept të tillë si marrëdhëniet e tregut. Sidoqoftë, thënia se me një parajsë të bukur në një kasolle ende nuk është anuluar. Në të njëjtën kohë, disa burra kanë shumë frikë të humbasin gruan e tyre të dashur në rast të një falimentimi të mundshëm. Frika nga vetmia, të cilën ata tashmë e përfytyrojnë në imagjinatën e tyre, fillon t'i ndjekë ata.
- Jeta e zënë e biznesit … Një punëtor deri në kockë nuk do të përjetojë kurrë frikën e vetmisë, sepse gruaja e tij më e dashur është puna. Lidhjet rastësore do t'i përshtaten atij plotësisht, nëse nuk ndërhyjnë në përparimin e karrierës së ambiciozëve. Në garën për sukses, burra të tillë nuk shohin askënd përreth, përfshirë edhe veten e tyre. Sidoqoftë, disa prej tyre ëndërrojnë për një familje dhe fëmijë, duke kuptuar se me një ritëm kaq intensiv të jetës, do të jetë problematike të fitosh të gjithë këtë. Rezultati është frika nga vetmia në manifestimin e saj më klasik tek burrat mjaft të suksesshëm.
- Zhgënjim në një të dashur … Menjëherë kujtoj frazën nga filmi i famshëm i Leonid Bykov "Vetëm pleqtë shkojnë në betejë" që burrat nuk qajnë, por janë jashtëzakonisht të mërzitur. Sidoqoftë, kjo është larg nga rasti, sepse çdo person, pavarësisht nga gjinia, është i aftë të reagojë në mënyrë akute ndaj tradhtisë. Në të njëjtën kohë, plagët e thella mbeten në shpirtin e tij, pavarësisht se sa pompoz mund të tingëllojë. Burrat pas largimit të gruas së tyre të dashur ose tradhtisë së saj shumë shpesh fillojnë të përjetojnë autofobi (frikë nga vetmia).
Shënim! Shumë njerëz e kanë të papranueshme të zbulojnë emocionet e tyre ndaj seksit më të fortë. Sidoqoftë, mjekët dhe psikologët janë të bindur për të kundërtën, duke u përqëndruar në faktin se ndarja gjinore është e papërshtatshme në këtë rast.
Frika nga vetmia tek gratë
Gratë janë krijesa të dobëta dhe të buta, sepse kështu thotë opinioni publik. Dhe kjo është shpesh e vërtetë, nëse nuk i merrni parasysh feministet aktive. Zonja të tilla nuk kanë frikë nga një pikëllim në duar të paafta dhe nuk do të kenë frikë nga rregullimi i instalimeve elektrike me ndihmën e udhëzimeve për fillestarët.
Sidoqoftë, frika nga vetmia tek gratë e çdo lloji të karakterit mund të jetë akoma e pranishme për arsyet e mëposhtme:
- Martesë e pasuksesshme … Sakramenti i lidhjeve, siç e dini, do të ngulitet në qiell. Në realitet, një admirues i zjarrtë, pas martesës, mund të shndërrohet në këdo: një djalë i ri i ëmbël në një tiran dhe një romantik në një koprrac. Periudha e luleve të ëmbëlsirave është një kohë e mrekullueshme për marrëdhënie, por jeta e përditshme është një rutinë që mund të shkatërrojë edhe ndjenjat më të ndezura. Në të njëjtën kohë, një gruaje i ofrohen dy rrugëdalje: të durojë ose të kërkojë një dashuri të re. Në rastin e parë, frika për të qenë vetëm do ta detyrojë atë të jetojë me burrin e saj të neveritur. Kur shqyrton opsionin e dytë, ajo do të mendojë se fëndyellja thjesht do të shkëmbehet me sapun.
- Divorci i dhimbshëm … Nëse një grua megjithatë vendosi të fillojë një jetë të re, atëherë nuk ka asnjë garanci që ajo do të heqë qafe fatkeqësi të tilla si frika nga vetmia. Në këtë rast, ajo mund të fillojë një kërkim aktiv për një partner, i cili ndonjëherë mund të çojë në pasoja të trishtueshme. Pas përfundimit të një marrëdhënieje të dhimbshme, metoda kur një pykë rrëzohet nga një pykë nuk funksionon. Duhet kohë për të rivendosur gjendjen tuaj mendore pa iu nënshtruar panikut dhe autofobisë.
- Tradhtia ose vdekja e një të dashur … Nëse një grua ka përjetuar një dramë të tillë personale, atëherë gjendja e saj psikologjike mund të ndryshojë seriozisht. Në stres, ajo thjesht nuk është në gjendje të arsyetojë në mënyrë të arsyeshme se si të shpëtojë nga frika e vetmisë. Kjo kërkon vetëm kohë, e cila, siç e dini, shërohet.
- Pashpresa për të krijuar një familje … Gjetja e gjysmës tjetër është shumë e vështirë, nëse nuk shkoni në ekstreme siç është martesa me personin e parë që takoni. Në këtë rast, gruaja, duke parë të gjitha përpjekjet e saj të kota për të krijuar një marrëdhënie serioze, fillon të përjetojë një frikë akute nga vetmia.
- Pamundësia për të pasur një fëmijë … Arsyeja e shprehur mund të prishë plotësisht fatin e shumë grave. Në të njëjtën kohë, frika për të qenë vetëm fillon të mbizotërojë mbi sensin e përbashkët, sepse nëna e dështuar vazhdimisht mendon për këshillueshmërinë e një marrëdhënieje të tillë në të ardhmen.
E rëndësishme! Gratë përjetojnë probleme psikologjike të shprehura më ashpër sesa burrat. Sidoqoftë, jo të gjithë psikologët pajtohen me këtë këndvështrim, sepse, sipas mendimit të tyre, gjithçka varet vetëm nga disponimi i një personi jashtë gjinisë së tij.
Metodat për t'u marrë me frikën e vetmisë
Fenomeni i përshkruar është një gjendje patologjike, nga e cila është e nevojshme të heqësh qafe me çdo mjet. Në këtë rast, psikologët japin rekomandimet e mëposhtme se si të kapërceni frikën e vetmisë:
- Trajnim automatik … Mos e mendoni vetminë si një biletë me një drejtim për askund. Ndonjëherë ndihmon një person të zgjidhë ndjenjat dhe emocionet e tij, gjë që është aq e rëndësishme për rivendosjen e gjendjes së tij mendore. Në të njëjtën kohë, ofrohet një mundësi e vërtetë për të bërë atë që u pengua nga komunikimi aktiv me botën e jashtme. Prandaj, është e nevojshme të bëni një instalim për veten tuaj sipas skemës së mëposhtme: Unë jam vetëm - kjo është e përkohshme - unë do të kujdesem për veten - do të kthehem në shoqëri.
- Aktivitete të ndryshme të kohës së lirë … Mërzitja dhe vuajtja në parathënie nuk është sjellje logjike për një person të shëndoshë. Bota është plot mundësi interesante, të cilat janë jo vetëm të mundshme, por edhe të nevojshme. Një person i vetëmjaftueshëm nuk do të mendojë për perspektivën për të qenë në izolim të shkëlqyeshëm, sepse ajo është e rrethuar nga njerëz që mbushin kohën e saj të lirë me ngjyra të ndritshme.
- Ndihma e psikoterapistit … Vlen të kontaktoni një specialist të tillë praktikues kur problemi që është shfaqur kërcënon një çrregullim serioz mendor për një person. Ekziston i ashtuquajturi trajtim njohës-sjellës, i cili përfshin krijimin e një lidhjeje të drejtpërdrejtë midis emocioneve dhe realitetit të pacientit.
Si të shpëtoni nga frika e vetmisë - shikoni videon:
Jeta moderne shpesh na dikton kushtet e veta, në të cilat nuk ka vend dhe kohë për përvoja emocionale. Sidoqoftë, psikologët nuk kanë zhvilluar më kot një sistem se si të merren me frikën e vetmisë. Gjithnjë e më shumë njerëz përballen me një problem të ngjashëm, i cili mund të komplikojë seriozisht jetën. Rekomandimet e shprehura do t'i ndihmojnë të gjithë të kuptojnë thelbin e problemit të tij, sepse ato japin një shans të vërtetë për të hequr qafe frikën e vetmisë.
