Përmbajtja kalorike dhe përbërja e lëngut të mangos. Karakteristikat e dobishme, kundërindikimet për përdorim dhe dëmet e mundshme. Si të bëni lëng mango të shtrydhur fllad? Receta popullore.
Lëngu i mangos është një pije frutore e shëndetshme e bërë nga frutat e pemës ekzotike të mangos. Ajo ka një gamë të gjerë efektesh të dobishme në trupin e njeriut, sepse ka një përbërje të pasur me minerale dhe vitamina. Produkti, në gjendjen e tij të freskët natyrore, ka një shije shumë të ndritshme dhe të pasur, por në të njëjtën kohë disi të paqartë. Ka shënime pjeshke, pjepri, kajsie, ananasi dhe madje edhe luleshtrydhe. Sigurisht, kjo mund të varet nga shumëllojshmëria e bimës dhe kushtet e rritjes. Por në përgjithësi, lëngu i mangos është një mysafir i mirëpritur në çdo tryezë. Përdoret shumë shpesh në gatimin e vendeve të ndryshme, duke përmirësuar ndjeshëm karakteristikat e shijes së pjatave të ndryshme. Në këtë botim, lexoni për përbërjen e lëngut, vetitë e tij të dobishme dhe përdorimet në gatim.
Përbërja dhe përmbajtja kalorike e lëngut të mangos
Në foto, lëng mango
Lëngu natyral i mangos, si çdo pije tjetër pa shije frutash, nuk është një ushqim me kalori të lartë, por megjithatë konsiderohet ushqyes. përfshin një sasi të mjaftueshme të lëndëve ushqyese.
Përmbajtja kalorike e lëngut të mangos për 100 g produkt është 54 kcal, duke përfshirë:
- Proteina - 0 g;
- Yndyrë - 0 g;
- Karbohidratet - 13.5 g;
- Fibra dietike - 1, 8 g;
- Ujë - 89, 71 g;
- Ash - 0.5 g;
- Mono- dhe disakaridet - 14, 8 g.
Përbërja e kësaj pije është pa proteina, yndyrna. Dhe midis sheqernave ka ksilozë, maltozë, glukozë, fruktoza dhe disa të tjera.
Vitamina për 100 g:
- Beta -karoten - 0.445 mg;
- Vitamina A - 38 mcg;
- Vitamina B1 - 0.058 mg;
- Vitamina B2 - 0.057 mg;
- Vitamina B5 - 0.16 mg;
- Vitamina B6 - 0.14 mg;
- Vitamina B9 - 14 mcg;
- Vitamina C - 27.7 mg;
- Vitamina E - 1, 12 mg;
- Vitamina K - 4.2 mcg;
- Vitamina PP - 0.584 mg;
- Kolina - 7.6 mg.
Mikroelemente për 100 g:
- Kalcium - 10 mg;
- Magnez - 9 mg;
- Natriumi - 2 mg;
- Kalium - 156 mg;
- Fosfor - 11 mg
Mikroelemente për 100 g:
- Hekuri - 0.13 mg;
- Zink - 0.04 mg;
- Bakër - 110 mg;
- Mangan - 0.027 mg;
- Selen - 0.6 mcg
Në përbërjen e lëngut të mangos, u gjetën sasi të vogla të acideve yndyrore të ngopura - në 100 g të produktit ka vetëm 0.066 g.
