Çfarë është mungesa e mendjes, llojet dhe shkaqet e shfaqjes së saj. Mënyra efektive për të hequr qafe harresën.
Mungesa e mendjes është një çrregullim i ndërgjegjes së një natyre imagjinare ose të vërtetë. Vëmendja pushon së qeni me humbjen e kujtesës së disa episodeve nga ngjarjet që kanë ndodhur. Si rezultat, një person ngec në momentin më kyç për të, duke harruar aspekte jo më pak të rëndësishme. Disa njerëz ngatërrojnë gabimisht mungesën e mendjes dhe sklerozën. Duhet të theksohet se ne po flasim për koncepte krejtësisht të ndryshme. Çështja e origjinës së pavëmendjes vlen të kuptohet, sepse zvogëlon ndjeshëm kapacitetin e punës të njerëzve.
Varietete të mungesës së mendjes
Ekspertët identifikojnë disa variante të këtij devijimi nga norma në mendjen e njeriut. Llojet kryesore të mungesës së mendjes janë si më poshtë:
- Ulje e dukshme e përqendrimit … Në këtë rast, ne po flasim për aspektin psikologjik, kur nuk ka probleme shëndetësore në një person. Ai thjesht ndan në mënyrë të pandërgjegjshme ngjarjet kryesore dhe dytësore në jetë. Ajo që nuk është e rëndësishme për të, ai shtyn në plan të dytë. Si rezultat, një proces i harrimit të ndërgjegjshëm zhvillohet sipas parimit të zgjedhjes së një përparësie.
- Mungesë mendje e vërtetë … Në manifestimin e tij të vërtetë, duhet të kontaktoni urgjentisht një specialist. Ne mund të flasim për një patologji serioze që mund të jetë e rrezikshme për jetën e njeriut.
- Manipulim me mendje mungese … Quiteshtë mjaft i përshtatshëm për të krijuar pamjen e një ekscentriku me një paraqitje interesante të sjelljes suaj. Si rezultat, askush nuk i detyrohet asgjë askujt, sepse opinioni publik e klasifikon një person të tillë si një budalla dhe me kënaqësi harron gabimet e tij të dukshme.
- Mendje-mungesë me IQ të ulët … Askush nuk e ka anuluar akoma një tingull të tillë të problemit. Një person me një tregues mediokër të potencialit mendor nuk është në gjendje të analizojë informacionin që i është dhënë nga shoqëria.
Kur merret parasysh problemi, nuk mund të injorohet analiza e fragmenteve nga filmi "Absent-minded" me Pierre Richard. Versioni komik i prezantimit të manifestimit të përqendrimit të pamjaftueshëm të vëmendjes është shumë interesant. Personazhi kryesor është i fiksuar pas krijimit të projekteve reklamuese, gjë që nuk është e ndaluar për askënd. Sidoqoftë, plani i tij i veprimit është kaq qesharak sepse ai shpesh harron disa pika në konceptin e konceptuar. Shembulli i mungesës së mendjes në interpretimin e një vizioni të tillë të problemit ende nuk është luajtur në dritën më të mirë. Aktori brilant, i cili u bë drejtor i filmit të dubluar, kujtoi gjënë kryesore, dhe gjërat e vogla nuk ishin interesante për të ose thjesht ranë nga vetëdija.
Jo më pak interesante janë shkrepjet nga filmi "Paraardhësit". Në këtë rast, ju mund të diagnostikoni me sy të lirë një kombinim të mungesës së mendjes imagjinare nëse doni të manipuloni njerëzit. Mendjemprehtësia e kujtesës së një prej personazheve kryesorë të komedisë ishte e një natyre episodike, por në fund ajo ndërhyri shumë me njerëzit përreth.
Lexoni më shumë rreth Terapisë Gestalt për Parandalimin e Çrregullimeve Mendore
Shkaqet e mungesës së mendjes
Shumë njerëz ia atribuojnë harresën e tyre karakteristikave të trupit. Kështu, ata mbulojnë mosgatishmërinë për të punuar në mangësitë e tyre. Sidoqoftë, një gjendje e ngjashme shpesh ndodh për shkak të faktorëve të tjerë provokues. Konsideroni shkaqet kryesore të mungesës së mendjes:
- Sindroma e Profesorit … Njerëzit të cilët janë zhytur plotësisht në studimin e ndonjë problemi serioz, shpesh harrojnë botën përreth tyre. Mungesa e mendjes së një personi në këtë rast nuk është një patologji, por pasojat e veprimtarisë profesionale.
- Lodhje e përgjithshme … Një person nuk mund të veprojë sipas parimit të një makine lëvizëse të përhershme, të cilën ai duhet ta mbajë mend për të mirën e tij. Çdo "prishje" në këtë mekanizëm do të çojë në sindromën e lodhjes kronike dhe mungesës së mendjes.
- Situata stresuese … Ndonjëherë të qenit nervoz është mirë për mobilizimin e forcës së brendshme. Me natyrën e dukshme të përsëritjes së ndërprerjeve të tilla, sigurohet mungesa e vëmendjes ndaj një personi. Depresioni pas një gjendje të gjatë shoku gjithashtu mund të ndikojë në procesin e shprehur.
- Migrena të rënda … Kur ato ndodhin, është e pamundur të përqendrohesh në ndonjë temë ose ngjarje. Kur shfaqet siklet, një person shpesh përdor analgjezikë, të cilët rrisin më tej mungesën e mendjes.
- Automatizmi në punë … Në një mjedis të njohur, lehtë mund të tërhiqeni nga biseda dhe të ngatërroni qëllimin e patateve dhe lëvozhgat e tyre.
- Pagjumësia … Nëse shqetësimi i gjumit është sistematik, atëherë njerëzit fillojnë të harrojnë faktet e fundit. Kjo nuk ka të bëjë me sklerozën, por për pamundësinë e krijimit në mendje të një panoramë të plotë të asaj që po ndodh në rendin kronologjik.
- Onkologji … Fakti më i trishtë është se kur harrohet, një person është i sëmurë rëndë. Shpërqendrimi i kujtesës në tumoret e trurit është një dukuri e zakonshme, e cila korrigjohet me ndihmën e kimioterapisë.
E rëndësishme! Shkaqet e mungesës së mendjes mund të gjenden në shumë sëmundje. Demenca, skizofrenia, uria e trurit me oksigjen dhe anemia shpesh provokojnë mosfunksionim të trurit.
Si të merreni me mungesën e mendjes?
Toshtë e mundur të përballosh problemin vetëm me një qasje të integruar për zgjidhjen e tij. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet t'i nënshtroheni trajtimit me ilaçe nëse shkaku i mungesës së mendjes dhe pavëmendjes qëndron në sëmundje. Ndonjëherë një personi rekomandohet të ketë një operacion për patologjinë e tumorit.
Çfarë duhet bërë me shpërqendrimin, i cili kërcënon zhvillimin e planeve për jetën e tyre? Para së gjithash, duhet të vizitoni një mjek për t'u siguruar që nuk ka probleme shëndetësore. Nëse specialisti ka konfirmuar formën e shkëlqyer fizike të një personi, atëherë duhet të vazhdoni të veproni në drejtimin e duhur.
Konsideroni se si të shpëtoni nga mendja e munguar duke përdorur masa të thjeshta por efektive:
- Selektiviteti në vendimmarrje … Nuk ka nevojë të përpiqeni të kuptoni atë që është e pamundur të arrihet në një mënyrë të vetme. Bettershtë më mirë të zgjidhni zgjidhjen e çështjes më të rëndësishme. Problemet shpesh mund të presin një kohë. Sidoqoftë, nuk duhet të shtyni korrigjimin e tyre për një kohë të gjatë.
- Puna alternative me pushimin … Ju nuk mund të angazhoheni në punë fizike ose mendore për një kohë të gjatë. Në këtë rast, pyetja se si të silleni me mendjen e munguar nuk do të zgjidhet kurrë. Kur punoni ulur, është e nevojshme, nëse është e mundur, të bëni një grup të thjeshtë ushtrimesh çdo gjysmë ore.
- Përdorimi i një kujtese vizuale … Fletët e sinjalit të bashkangjitura në frigorifer funksionojnë në mënyrë perfekte. Çdo vend që shpesh bie në sy të një personi harrues do të bëjë. Gjëja kryesore është që interpretuesi të jetë me madhësi të ndritshme dhe të mesme.
- Rregullimi i vendit të punës … Asgjë nuk e tërheq vëmendjen më shumë sesa kaosi në këtë pjesë të rëndësishme të zonës së punës. Isshtë e nevojshme të hiqni nga fusha e shikimit ato dokumente që mund të presin me studimin e tyre.
- Mbajtja e një ditari … Imshtë e domosdoshme që të fshini detyrën e përfunduar nga lista e detyrave të planifikuara menjëherë pas kryerjes së një veprimi.
- Shpërndarja e kohës … Rekomandohet të planifikoni çdo minutë dhe pastaj të kontrolloni performancën e pritshme të detyrës me realitetin.
- Eliminoni sinjalet e zhurmës … Në raste të rralla, një person është në gjendje të përqëndrohet kur televizori është i ndezur ose pafund telefonata. Gjithashtu këshillohet që të mbuloni dritaren në mënyrë që zhurma e rrugës të mos ndërhyjë në përqendrim.
- Rregullimi i zonës së punës … Nëse puna përfshin një pozicion të gjatë ulur, atëherë duhet të pozicionoheni sa më rehatshëm që të jetë e mundur. Karrige ose karrige nuk duhet të ketë një vend të fortë.
- Vënia e stimujve në praktikë … Asnjëherë nuk dhemb të përkëdhelësh veten për një punë të bërë mirë. Stimuli do t'ju ndihmojë të përqendroheni në një gjë ose gjë. Në mënyrë ideale, inkurajimi duhet të vijë nga dikush në familje. Gjithashtu nuk dëmton të vizatoni qëllimin tuaj kryesor dhe ta vendosni imazhin në një vend të spikatur.
- Ecën në ajër të hapur … Trupi ka nevojë për një sasi të mjaftueshme të oksigjenit. Si të kapërceni mendjen mungesë nëse mungesa e saj çon në mosfunksionim të trurit? Ky aspekt duhet të merret parasysh.
- Mbikëqyrje në natyrë … Një shëtitje në ajër të pastër do të ndihmojë dyfish nëse gjatë tij përqendroheni në të gjitha gjërat e vogla përreth. Nuk dëmton të studioni të gjitha shenjat dhe të inspektoni pa vëmendje kalimtarët.
- Duke lexuar përmendësh … Për të zhvilluar kujtesën, është e dobishme të përfshiheni periodikisht në një aktivitet të tillë. Nuk është e nevojshme të merren vepra të mëdha dhe komplekse, sepse do të ketë pak kuptim nga kjo.
- Mësimi i enigmave … Në rrjetet sociale, shpesh mund të gjeni një propozim për të gjetur dallimet midis dy fotografive. Ky ushtrim stërvit kujtesën dhe përmirëson vëzhgimin.
- Ulja e eksplorimit të internetit … Përveç një humbje të konsiderueshme të shikimit dhe osteokondrozës së qafës së mitrës, më në fund mund të humbni kontaktin me realitetin. Bota virtuale nuk mund të zëvendësojë komunikimin e drejtpërdrejtë.
- Përdorimi i saktë i pijeve … Sasitë e mëdha të kafesë nuk do t'ju ndihmojnë të përqendroheni. Ky keqkuptim i zakonshëm çon vetëm në presion të lartë të gjakut. Disa ekspertë nuk pajtohen me këtë vlerësim të pijeve. Sidoqoftë, është mirë që ta zëvendësoni me një filxhan çaj, qumësht të ngrohtë ose çaj bimor.
- Kontakti me një kafshë … Një parakusht është mungesa e agresivitetit tek kafshët shtëpiake. Një mace ose peshk akuariumi janë të përsosur në këtë drejtim.
Lexoni gjithashtu në lidhje me opsionet e trajtimit për çrregullimet histerike të personalitetit.
Ushtrime trajnimi me mendje-mungesë
Përveç rekomandimeve të shprehura, mund të përpiqeni të përdorni metoda shtesë për t'u marrë me pakujdesinë:
- Meditim … Studime të shumta kanë treguar se mënyra e shëndoshë e relaksimit rrit sasinë e lëndës gri në tru. Përpunimi i informacionit fillon të ndodhë në një mënyrë më të përshpejtuar. Meditimi gjithashtu mund t'ju ndihmojë të përballeni me situata stresuese që dobësojnë vëmendjen e një personi.
- Masazh … Fërkimi i shpatullave dhe i veshit nuk rekomandohet vetëm për të përshpejtuar qarkullimin. Funksioni i trurit përmirësohet me këtë masazh.
- Stërvitje në mëngjes … Vrapimi dhe sporti nuk do të dëmtojnë gjithashtu. Një mënyrë jetese aktive ka një efekt të dobishëm në funksionimin e sistemit nervor.
Si të shpëtoni nga mendja e munguar - shikoni videon:
Kur pyeteni se si të kapërceni mendjen mungesë, ju vetëm duhet të vendosni qëllimin si dëshira për të hequr qafe atë. Kjo do të ndihmojë rekomandimet tona, të cilat janë zhvilluar nga psikologë me përvojë.
