Dëshironi të bëni një pjatë të shëndetshme dhe të shijshme që është me pak kalori dhe gatuhet shpejt? Unë ofroj një recetë hap pas hapi me një foto të bërjes së pudingut me mish dietik me bollgur në mikrovalë.
Përmbajtja e recetës:
- Përbërësit
- Përgatitja hap pas hapi e pudingut me mish diete me bollgur në mikrovalë
- Recetë video
Puding tradicional është vendas në Angli. Fillimisht, ishte një ëmbëlsirë e ëmbël e bërë nga vezët, mielli, qumështi dhe sheqeri. Sidoqoftë, secila kulturë ka bërë rregullimet e veta në recetë dhe tani mund të gjeni pudinga me mish, perime, fruta dhe drithëra. Në çdo rast - enët e shijshme që gatuhen në furrë, në një banjë me ujë, multicooker, kazan të dyfishtë, mikrovalë. Cilësia e trajtimit është e butë dhe e ajrosur në të gjitha rastet.
Le të flasim se si të gatuajmë puding me dietë me bollgur në mikrovalë. Shumë furra me mikrovalë përdoren vetëm për ngrohjen ose ngrirjen e ushqimit. Por mund të gatuani gjithçka në të. Kjo është një pajisje shtëpiake e gjithanshme që kursen kohë ndërsa gatuani gjëra të pabesueshme. Puding me dietë është i përshtatshëm për absolutisht të gjithë njerëzit. Pjata rekomandohet veçanërisht për fëmijët që janë në dietë dhe për një menu mjekësore me sëmundje të stomakut, sepse është e lehtë dhe dietike. Procesi i gatimit është jashtëzakonisht i thjeshtë dhe produktet janë të përballueshme.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 155 kcal.
- Shërbimet - 1
- Koha e gatimit - 15 minuta, plus kohë për gatimin e mishit
Përbërësit:
- Mish i zier (i çdo lloji) - 100 g
- Bollgur - 1 lugë
- Piper i zi i bluar - një majë
- Qumësht - 50 ml
- Kripë - një majë
- Çdo erëza dhe erëza për shije
- Vezë - 1 copë.
Përgatitja hap pas hapi e pudingut dietik të mishit me bollgur në mikrovalë, recetë me foto:
1. Prisni mishin e gatuar paraprakisht përgjatë fibrave dhe vendoseni në një tas.
2. Derdhni 2 lugë mishit. qumësht Ju nuk keni nevojë ta bëni këtë edhe pse keni një blender të fuqishëm. Qumështi e bën më të lehtë për pajisjen të bluajë mishin. Nëse nuk ka blender, atëherë ktheni mishin përmes një mulli mishi.
3. Grini mishin me një blender derisa të jetë e qetë.
4. Fibrat e mishit duhet të copëtohen imët për të marrë një konsistencë të zymtë.
5. Derdhni qumështin e mbetur dhe vezën e papërpunuar në një tas.
6. Sezoni ushqimin me kripë.
7. Pastaj piper. Nëse dëshironi, mund të shtoni erëza dhe erëza për shije.
8. Shtoni bollgur dhe përzieni mirë derisa të jetë e qetë. Ju do të merrni një brumë mishi me konsistencë të lëngshme. Por mos u shqetësoni, sepse gjatë pjekjes, bollgurja do të rritet në vëllim dhe do të thithë të gjithë qumështin.
9. Hidheni brumin në format e pjekjes. Ky mund të jetë çdo vegël që mund të vendoset në mikrovalë.
10. Dërgoni Puding me Dietë Me Bollgur në mikrovalë për 5 minuta me fuqi maksimale. Por meqenëse mikrovalë është e ndryshme për të gjithë, kështu që koha e gatimit mund të ndryshojë. Kontrolloni gatishmërinë me një birë dhëmbësh: duhet të jetë e thatë. Shërbejeni trajtimin pas gatimit. Meqenëse pudingu është akoma i nxehtë, është shumë i butë dhe i butë.
Shihni gjithashtu një recetë video se si të gatuani sufle pule në mikrovalë.
