Zbuloni se si duhet të duket shakerja e një pro-atleti. Ne gjithashtu do t'ju tregojmë në detaje në lidhje me kriteret për zgjedhjen e një ene për tronditjen e proteinave. Në bodybuilding sot, pothuajse asnjë atlet nuk mund të bëjë pa përdorimin e ushqimit sportiv. Të paktën çdo ndërtues përdor shtesa proteinike. Kjo është mjaft e justifikuar, sepse kostoja e proteinave është relativisht e ulët, dhe përfitimet e përdorimit të saj janë pa dyshim. Sot është lloji më i shitur i ushqimit sportiv.
Ato janë pluhur të përzierjeve të proteinave, të cilat duhet të hollohen para përdorimit. Si rregull, qumësht ose ujë përdoret për këtë, si dhe lëng. Për ta bërë procesin e përgatitjes së koktejeve më efikas, është krijuar një aksesor i veçantë - një shaker. Mësoni si të zgjidhni një shaker proteine sot.
Çfarë duhet të kërkoni kur zgjidhni një shaker?
Sot në treg mund të gjeni një shumëllojshmëri të madhe të shakerëve nga prodhues të ndryshëm. Ata kanë forma dhe ngjyra të ndryshme, dhe gjithashtu ndryshojnë në kosto. Për më tepër, ato kanë funksione të ndryshme. Nëse vendosni ta bëni jetën tuaj më të lehtë dhe blini një shaker, atëherë duhet t'i kushtoni vëmendje parametrave të mëposhtëm:
- Vëllimi i aksesorit zgjidhet në varësi të madhësisë së shërbimit të aditivit.
- Forma - në përgjithësi varet nga shija juaj dhe duhet t'ju ofrojë rehati maksimale në përdorim.
- Shkalla - falë saj, ju lehtë mund të matni sasinë e kërkuar të aditivit.
- Fije është një parametër i rëndësishëm, pasi siguron një mbyllje të ngushtë të kapakut dhe parandalon rrjedhjen.
Dhe tani në mënyrë më të detajuar për secilin nga këto dhe parametra të tjerë në mënyrë që t'i përgjigjeni pyetjes se si të zgjidhni një shaker proteine në sa më shumë detaje të jetë e mundur. Le të themi menjëherë për praninë e një fije, pasi kjo është mjaft e rëndësishme. Nëse kapaku është i filetuar, mund të jeni i sigurt se asnjë lëng nuk do të derdhet nga shaker. Kështu, duhet t'i kushtoni vëmendje modeleve në të cilat ka një fije.
Numri i kamerave
Për momentin, shakerët prodhohen me dy, tre ose katër dhoma. Ato janë krijuar për të mbajtur shtesa dhe lëng hollues. Ju mund të ruani lëng dhe proteina në aksesorin me 2 dhoma. Nëse nuk përdorni lloje të tjera të ushqimit sportiv, atëherë ky është opsioni më i mirë.
Për ata atletë që, përveç përzierjeve të proteinave, përdorin, të themi, amina, është më mirë të zgjidhni një shaker me 3 dhoma. Në këtë rast, dy dhoma do të përmbajnë të njëjtën proteinë dhe lëng, dhe e treta mund të ruajë shtesa të aminoacideve.
Për më tepër, duhet thënë se disa lloje të shakerëve ofrojnë aftësinë për të ruajtur lëngun e nxehtë në një temperaturë të caktuar. Dhoma e tretë më së shpeshti ndahet në disa ndarje. Aksesorët me 4 dhoma kanë një dhomë më shumë ku mund të gjendet një shtesë.
Materiale
Materiali shaker është gjithashtu mjaft i rëndësishëm. Nëse dëshironi të keni një aksesor elegant, atëherë kushtojini vëmendje modeleve, trupi i të cilave është bërë prej metali. Sidoqoftë, përgatituni që çanta juaj e palestrës të bëhet pak më e rëndë.
Silikoni është një material shumë i zakonshëm. Shakerët e bërë prej tij janë ergonomikë, kanë një pamje mjaft tërheqëse dhe janë gjithashtu shumë të lehta. Sidoqoftë, materiali më i popullarizuar është plastika e klasës së veçantë të ushqimit. Aksesorë të tillë nuk paraqesin rrezik për trupin, nuk kanë erë të huaj, janë tërheqës dhe nuk kanë shumë peshë.
Vëllimi dhe forma
Ju duhet ta kuptoni vetë formën, pasi nuk ndikon në funksionalitetin e aksesorit. Onlyshtë e rëndësishme vetëm që është e përshtatshme për ju të përdorni shaker. Por sa i përket vëllimit, mund të jepni disa këshilla. Modelet më të njohura janë nga 600 në 750 mililitra.
Kjo është për shkak të faktit se në shumicën e rasteve, kjo është madhësia e shërbimit që do të duhet të konsumoni. Sidoqoftë, nëse nuk do të përdorni aditivë të tjerë përveç përzierjeve të proteinave, atëherë një shaker 500 ml do të jetë mjaft i mjaftueshëm për ju. Kur përdorni gjithashtu një fitues, atëherë në këtë rast duhet të zgjidhni pajisje shtesë me një vëllim prej 700 mililitra.
Prodhuesit
Tani mund të blini tre opsione për aksesorin: Shaker ushqimi amerikan, evropian dhe sportiv. Evropiani është mjaft i përshtatshëm për fillestarët, por është një gotë me dy kapakë.
Versioni amerikan përbëhet nga dy gota të lidhura me njëra -tjetrën. Më shpesh vetëm njëra prej tyre është prej çeliku, dhe e dyta është bërë prej qelqi. Lloji i tretë nuk ka karakteristika të jashtëzakonshme, por thjesht e bën mirë punën e tij.
Pra, për t'iu përgjigjur përfundimisht pyetjes suaj - si të zgjidhni një shaker proteine, ne do të nxjerrim në pah pikat kryesore që duhet t'i kushtoni vëmendje kur zgjidhni një aksesor kaq të dobishëm si një shaker:
- Nëse përdorni vetëm përzierje proteina dhe nuk planifikoni të ndryshoni asgjë, mos ngurroni të zgjidhni një shaker me një kapacitet 500 mililitra. Nëse gjithashtu keni nevojë të merrni përfitues, atëherë opsioni më i mirë është një kapacitet prej 700 mililitra.
- Bettershtë më mirë të blini një aksesor që është i filetuar dhe kapaku i tij është i përdredhur. Në vend që të përplaset.
- Shaker duhet të ketë një rrjetë metalike për të prishur grumbujt. Forma e saj nuk ka rëndësi.
- Shkalla e matjes do të thjeshtojë shumë procesin e bërjes së një kokteji.
- Ne ju rekomandojmë që të mbushni shakerin me lëng dhe shtesë para fillimit të seancës, dhe pas kësaj të bëni një koktej. Mos e përzieni suplementin paraprakisht, por më tepër përdorni atë të përgatitur fllad.
Si të zgjidhni një shaker për ushqimin sportiv, shihni më shumë detaje këtu:
