Gjeni këshilla të dobishme dhe përfitimet e patinazhit në akull dhe pse ju rekomandojmë të bëni këtë sport. Shumë njerëzve u pëlqen të kalojnë kohën e tyre të lirë duke bërë patina në akull në dimër. Edhe pse çdo shesh patinazhi ka një dyqan me qira për patina, është më mirë të blini tuajin. Këtu janë disa arsye që vërtetojnë se ia vlen të zotëroni patinat tuaja dhe të mos i merrni me qira:
- Meqenëse vetëm ju do të përdorni patina, rreziku i zhvillimit të sëmundjeve të kërpudhave është minimal.
- Nuk është e nevojshme të përdorni çorape higjienike ose qese plastike të ofruara në shumicën e qirave.
- Patinat tuaja do të përshtaten në mënyrë perfekte ndërsa i përputheni me madhësinë tuaj.
- Nëse shkoni shpesh në shesh patinazhi, atëherë shuma e qirasë shkon në një shumë të mirë.
Ne do të flasim më shumë për mënyrën e kryerjes së trajnimit të patinazhit në akull, por tani le të kuptojmë zgjedhjen e patinave dhe të fillojmë me llojet e tyre.
Cilat lloje të patinave ekzistojnë?
Nëse shikoni nga afër patinat e lojtarëve të hokeit, patinatorëve dhe patinatorëve, ata të gjithë ndryshojnë nga njëri -tjetri. Për më tepër, ka dallime edhe në hartimin e çizmës, dhe jo vetëm në teh. Tre llojeve kryesore të patinave, të cilat i kemi përmendur tashmë, shpesh shtohen ecja dhe patina për fëmijë. Tani do t'i shqyrtojmë të gjitha këto lloje dhe do të zgjedhim opsionin më të mirë për një fillestar.
Patina hokej
Patinat e hokeit janë krijuar për të siguruar mbrojtje maksimale për këmbët, sepse ky është një sport mjaft agresiv dhe është shumë e lehtë të lëndohesh në të. Për të mbrojtur këmbën tuaj nga goditjet e shkopit ose topit, duhet të sakrifikoni rehati. Patina për hokej mbi akull janë bërë nga materiale sintetike të forta dhe kutia e gishtave është përforcuar posaçërisht me një futje plastike.
Në të njëjtën kohë, këmba është e fiksuar mirë, dhe këmba dhe kyçi i këmbës mbrohen. Përveç një shkalle të lartë mbrojtjeje, patinat e hokeit duhet t'u sigurojnë pronarëve të tyre manovrim maksimal dhe shpejtësi të lartë. Për këtë, tehu është bërë në formën e një harku dhe nuk ka dhëmbë mbi të, kështu që edhe me një kthesë të mprehtë nuk kapet në akull. Zona minimale e kontaktit të tehut me akullin jep manovrim të lartë, por është shumë më e vështirë të ruash ekuilibrin.
Nëse zgjidhni patina jo vetëm për patinazh të thjeshtë mbi to, por do të luani hokej, atëherë shumë varet nga ato arena në të cilat do të jetë. Këpucët profesionale janë krijuar për temperatura jo më të ulëta se minus pesë dhe në ngricat ekstreme, çizmet mund të plasen. Nëse shpesh do të bëni trajnime për patinazh në akull në zona të hapura, atëherë duhet t'i kushtoni vëmendje koleksioneve gjysmë profesionale apo edhe amatore. Ato janë të dizajnuara për acar deri në minus 20. Vini re se patinat e hokeit nuk janë zgjidhja më e mirë për fillestarët dhe mund të rekomandohen vetëm për blerje për ata që tashmë dinë të bëjnë patina.
Patina me figura
Këto patina kanë një teh të drejtë dhe të gjatë, e cila rrit zonën e kontaktit me akullin dhe e bën më të lehtë për ju të qëndroni mbi to. Falë dhëmbëve të vendosur në pjesën e përparme të tehut, ju mund të qëndroni në majë të gishtave dhe të kryeni lëvizje komplekse të patinazhit. Sidoqoftë, fillestarët mund të kapen në akull me kunjat e tyre, duke çuar në një rënie. Por në të gjitha aspektet e tjera, është një zgjedhje e shkëlqyeshme për një fillestar.
Çizmet më së shpeshti janë prej lëkure natyrale ose artificiale. Kavilja e këmbës është e mbyllur mirë në çizme dhe do të mbroheni nga dëmtimi. Sidoqoftë, vlen të kujtohet se çizmet janë mjaft të holla dhe në ngricat ekstreme, këmba mund të ngrijë. Kjo mund të shmanget duke përdorur termososka. Ne ju rekomandojmë të blini patina të bëra prej lëkure të vërtetë, pasi thithin lagështinë më mirë.
Patina në këmbë
Nga jashtë, patina të këtij lloji mund të duken si hokej, rul ose patina kaçurrelë. Në të njëjtën kohë, çizmet e tyre janë më të izoluarat nga të gjitha llojet. Duhet gjithashtu të theksohet se nëse ato duken si hokej, atëherë harku në teh nuk është aq i theksuar. Kur patinat në këmbë janë afër formës së patinave kaçurrelë, dhëmbët në teh do të jenë të vegjël ose do të mungojnë plotësisht.
Meqenëse patinat janë krijuar për të ecur. Ato janë sa më komode, por nuk janë aq të mira në mbrojtjen kundër dëmtimeve. Përveç kësaj, materiali i butë i çizmës kufizon aftësinë tuaj për të kryer elemente të patinazhit në figura. Meqenëse fillestarët nuk kanë nevojë fare për këtë, ata mund të zgjedhin me siguri patina në këmbë.
Patina me akull për fëmijë
Për ta bërë më të lehtë për fëmijën të ruajë ekuilibrin, tehja e këtyre patinave është e gjerë dhe e qëndrueshme. Ato janë të përshtatshme për një fëmijë midis moshës 4 dhe 5 vjeç. Vini re se ka modele me një teh rrëshqitës, i cili siguron një stok prej tre ose edhe pesë madhësive. Quiteshtë shumë e qartë se një fëmijë që nuk ka patur kurrë patina më parë duhet të blejë këtë këpucë të veçantë sportive.
Si të zgjidhni patina?
Ekzistojnë dy pika të rëndësishme të cilave patjetër duhet t'i kushtoni vëmendje kur zgjidhni patina, dhe tani do të flasim për këtë në më shumë detaje.
- Lidhëse Me lidhësen e duhur, do të jeni në gjendje të mbyllni me siguri këmbën tuaj në bagazhin. Nëse flasim për vetë lidhjet, atëherë ia vlen të përdorni lidhëse të zakonshme, pambuku. Në acar të fortë, lidhjet e bëra nga materiale sintetike janë të palidhura vazhdimisht. Sa më shpesh të jenë të vendosura vrimat e dantellave, aq më e sigurt mund të jetë këmba.
- Mprehje. Patina të sapo blera shpesh nuk mprehen. Ju nuk duhet të përpiqeni t'i mprehni ato vetë, pasi kjo procedurë kryhet në pajisje speciale. Duhet thënë se ekzistojnë dy lloje të mprehjes. E para quhet "nën zakon" dhe ju lejon të arrini aftësinë maksimale të manovrimit. Ju mund të hipni në buzë të tehut dhe ai, si të thuash, do të kafshojë në akull. Lloji i dytë i mprehjes është një "gur i sheshtë", i cili është krijuar për të rritur stabilitetin. Për fillestarët, vlen të mprehni patina në mënyrën e dytë, dhe pastaj mund të mprehni përsëri.
Këtu janë disa këshilla të tjera për zgjedhjen e patinave:
- Për të provuar patina, merrni me vete çorapet që planifikoni të përdorni gjatë patinazhit.
- Fëmija juaj duhet të blejë patina dy madhësi më të mëdha.
- Sigurohuni që ta lidhni plotësisht çizmin kur provoni.
- Sigurohuni që të ecni dhe të uleni në patina për të kuptuar se sa të rehatshëm janë për ju.
Si të zhvilloni trajnime për patinazhin në akull për fillestarët?
Patina me patina është argëtuese, por nëse nuk e bëni siç duhet, do të merrni vazhdimisht mavijosje dhe ndoshta lëndime më serioze. Ju duhet të filloni stërvitjen e patinazhit duke mësuar aftësinë e transferimit të peshës trupore nga njëra këmbë në tjetrën. Equallyshtë po aq e rëndësishme të kapërceni frikën në veten tuaj, pasi kjo ndjenjë vetëm do të ngadalësojë mësimin tuaj.
Ka disa ushtrime efektive që mund t'i përdorni për të mësuar se si të qëndroni në patina. Më e thjeshta në mesin e tyre është ecja alternative në thembra, gishtërinj, hap "patë", në pjesën e jashtme të këmbës, në të majtë, dhe pastaj në anën e djathtë.
Ky ushtrim duhet të paraprijë stërvitjet tuaja të patinazhit dhe ju mund të ecni në mënyrat e përshkruara më lart në çdo kohë të përshtatshme për ju. Sa më shpesh ta bëni këtë, aq më shpejt do të jeni në gjendje të zotëroni patinazhin.
Ushtrimi i dytë do të jetë pak më i vështirë, por edhe më efektiv. Vendosini duart pas shpinës dhe vendosini në një "bravë", shtypini ato në trup. Atëherë është e nevojshme të lidhni këmbët dhe nyjet e gjurit, duke supozuar se ato janë ngjitur së bashku. Filloni të përkulni ngadalë nyjet tuaja të gjurit ndërsa anoni bustin tuaj përpara në një kënd prej 45 gradë. Pas kësaj, filloni të uleni ngadalë, duke qenë të kujdesshëm. Për të mbajtur këmbët dhe gjunjët të lidhur. Gjeni një pozicion në të cilin ndiheni rehat për rreth dhjetë minuta.
Për ushtrimin tjetër, duhet të qëndroni në të njëjtin pozicion fillestar. Merrni këmbën tuaj të majtë mbrapa dhe me radhë në anën dhe kthehuni në pozicionin fillestar. Kryeni lëvizje të ngjashme me këmbën tjetër. Isshtë shumë e rëndësishme të mbani këmbën tuaj brenda gjatësisë së hapit tuaj. Gjatë lëvizjes, nyja e gjurit duhet të përkulet pak, por nuk duhet të ndjeni tension të fortë. Këmba duhet të bjerë në tokë pa probleme deri tek gishti.
Kur vendosni të dilni në akull për stërvitje me patina, trupi gjithmonë duhet të anohet pak përpara. Vështrimi duhet të drejtohet disa metra para jush, por në asnjë rast mos shikoni tokën. Mundohuni të zotëroni ecjen e një patinatori, i cili do t'ju lejojë të bëni patina më me besim. Duhet ta detyrosh veten të ndalosh vrapimin mbi akull dhe të fillosh të rrëshqasësh mbi të. Kur kjo të ndodhë, trajnimi juaj i patinazhit do të bëhet më efektiv. Ju gjithashtu duhet të zotëroni kthesat në akull. Mos harroni se ata janë gjithmonë në të majtë. Së pari, anojeni bustin tuaj pak në të majtë dhe filloni të zhvendosni peshën tuaj në këmbën tuaj të njëjtë. Në të njëjtën kohë, ajo vendoset në pjesën e jashtme të tehut të patina.
Pastaj këmba ngrihet dhe vendoset para së djathtës dhe si rezultat kalojnë. Ne ju rekomandojmë që të heqni qafe shpejt zakonin e kërcimit gjatë kthimit. Një aspekt po aq i rëndësishëm i trajnimit tuaj të patinazhit duhet të jetë aftësia për të frenuar. Në praktikë, kjo është mjaft e thjeshtë dhe gjithçka që duhet të bëni është të shtyni pjesën e brendshme të patinës kundër akullit ndërsa ndihmoni veten me pjesën e pasme të tehut.
Por patinazhi mbrapsht është një element mjaft i ndërlikuar i lëvizjes së patinazhit nga pikëpamja teknike. Në fillim, thjesht duhet të nxirrni dërrasën ose stolin dhe të rrokulliseni mbrapsht nga inercia. Kjo do t'ju lejojë të ndjeni lëvizjen prapa të patinave tuaja.
Hapi tjetër në stërvitjen e këtij elementi është si më poshtë: qëndroni në patina me shpinë drejt, duke vendosur njërën këmbë para gjysmës tjetër një këpucë larg. Përkulni gjunjët pak dhe me këmbën tuaj dominuese në një kënd, filloni të shtyheni. Për më tepër, lëvizjet e neveritshme duhet të jenë të harkuara. Me zell dhe dëshirë të mjaftueshme, ju mund të zotëroni teknikën e patinazhit në akull mjaft shpejt.
Shikoni 12 ushtrime për mësimin e patinazhit në akull. Prej tyre mund të ndërtoni stërvitjen tuaj:
