Të gjithë e dinë se si funksionojnë steroidet, por pak i kushtojnë vëmendje PCT -së së duhur. Gjeni se si të shpëtoni nga efektet anësore të shërimit kompleks në PCT. Përdorimi i steroideve në bodybuilding është shumë i vështirë. Këtu, çdo gabim serioz mund të çojë në rezultate shumë katastrofike. Ju duhet të kuptoni që duke përdorur AAS, ju ndërhyni seriozisht në punën e sistemit hormonal, i cili nuk fal gabime.
Nëse tashmë keni filluar të përdorni steroid, atëherë duhet të përfundoni siç duhet ciklin. Kjo nënkupton jo vetëm përdorimin e Clomid ose Tamoxifen, por disa faza të pastrimit të plotë të trupit. Sot ne do të shqyrtojmë një qasje të tillë të integruar për bodybuilding.
Si të pastroni trupin pas një cikli steroide?
Ju duhet të kuptoni se jo vetëm eliminimi i metabolitëve dhe restaurimi i boshtit HPA është detyra juaj. Po, kjo është shumë e rëndësishme, por gjatë ciklit puna e të gjithë organizmit u ndërpre, dhe është e nevojshme të zgjidhen disa detyra të vogla që mund t'ju duken të parëndësishme.
Pastrimi i plotë i trupit përbëhet nga disa faza. Ndoshta dikush do të mendojë se kjo nuk është e nevojshme, por nëse po lexoni këtë artikull, atëherë po kujdeseni për shëndetin tuaj. Nëse dëshironi që trupi të vazhdojë të funksionojë pa ndërprerje, atëherë vazhdoni të lexoni.
Program i veçantë ushqimor
Ky është hapi i parë në pastrimin e trupit, i cili përfshin ndarjen e vakteve në kohë. Duhet thënë se kështu duhet të hani vazhdimisht. Nëse më parë nuk i keni kushtuar shumë vëmendje kësaj, atëherë është e nevojshme të korrigjoni këtë lëshim.
Ka disa arsye për përdorimin e ushqyerjes së ndarë në bodybuilding. Shkencëtarët kanë vërtetuar dobinë e kësaj metode të të ushqyerit, dhe kjo tani po flitet në çdo "cep". Po aq e rëndësishme, të gjitha enzimat për të cilat trupi ka nevojë për shërim të shpejtë dhe që janë pjesë e ushqimit absorbohen më së miri kur përdorni parimin e të ushqyerit të veçantë. Epo, arsyeja e fundit e rëndësishme është fakti që lëndët ushqyese të tepërta grumbullohen dhe mund të shkaktojnë dehje të të gjithë trupit. Nëse jeni duke përdorur një furnizim me energji të veçantë, atëherë nuk keni nevojë të shqetësoheni për këtë. Mundohuni të hani çdo tre orë.
Pastrimi i traktit gastrointestinal
Përdorimi i vakteve të veçanta për të hequr të gjithë metabolitët steroide nga trupi nuk do të jetë i mjaftueshëm. Ju duhet ta ktheni trupin tuaj në normalitet brenda një periudhe të shkurtër kohore, rreth 4-6 javë. Prandaj, është e nevojshme të merren një numër masash shtesë, njëra prej të cilave është pastrimi i traktit gastrointestinal. Për të përshpejtuar këtë proces, do të duhet të përdorni enterosorbentë.
Mekanizmi i veprimit në trupin e këtyre ilaçeve është shumë i thjeshtë. Së pari, toksinat lëshohen në sipërfaqen e zorrëve, pas së cilës ato eliminohen natyrshëm. Por ka disa nuanca në përdorimin e enterosorbentëve. Nuk rekomandohet përdorimi i tyre më shumë se tre herë në vit, dhe kohëzgjatja e kursit duhet të jetë nga 7 deri në 10 ditë.
Nga një numër mjaft i madh i barnave në këtë grup, zgjidhni karbon të aktivizuar ose Polyphepan. Vini re se e dyta është shumë më efikase. Ilaçet duhet të përdoren një herë në dy ditë për javën e parë të pastrimit dhe çdo ditë për të dytën. Java e tretë nënkupton një rikthim në mjekim një herë në dy ditë.
Pastrimi i mëlçisë
Mëlçia është filtri natyror i trupit dhe duhet të mbahet në gjendje të mirë shëndetësore. Steroidet paraqesin një rrezik serioz për mëlçinë, veçanërisht kur përdorni AAS të tabletuar. Përgatitjet e injektueshme për mëlçinë nuk përbëjnë një rrezik serioz.
Ka shumë metoda për pastrimin e mëlçisë, por ne do t'i konsiderojmë ato më efektive. Më optimale prej tyre është përdorimi i një ilaçi të injektueshëm Heptral, i administruar intravenoz. Kursi zgjat nga 10 deri në 15 ditë. Teknika e dytë shoqërohet gjithashtu me Heptral, por tashmë në formë tabletash. Duhet të përdoret dy kapsula dy herë në ditë. Dhe mënyra e fundit është kombinimi i Heptral dhe Hepa-Merz.
Kur të keni pastruar mëlçinë, duke përdorur një nga metodat e mësipërme, atëherë ajo duhet të forcohet duke përdorur barnat e mëposhtme: Essentiale, Karsil, Phosphogliv, etj. Kursi i këtyre barnave zakonisht zgjat rreth dy javë, gjë që është mjaft e mjaftueshme për të rivendosur dhe forcojnë mëlçinë.
Program pastrimi dhe ushqimi i duhur
Ju duhet të kuptoni se nëse vendosni të futeni në bodybuilding, atëherë duhet të rishqyrtoni qasjen tuaj ndaj kësaj. Më shpesh, atletët bëjnë gabime kur hartojnë një program ushqyes, duke e konsideruar atë jo si gjënë më të rëndësishme. Ju duhet të rrisni marrjen tuaj të komponimeve proteinike dhe në të njëjtën kohë, shumica e këtij lëndë ushqyese duhet t'i jepet trupit nga ushqimi, dhe jo nga shtesat sportive.
Në mënyrë që trupi juaj të sintetizojë indet e reja të muskujve, duhet të konsumoni rreth 3 gram komponime proteinike në ditë për çdo kilogram të peshës trupore. Por është shumë më e lehtë të thuhet sesa të bëhet, pasi ka shumë nuanca kur hartoni një program ushqyes. Për të filluar, jo të gjithë mund të përballojnë të hanë gjashtë ose më shumë herë në ditë. Ju gjithashtu duhet të kuptoni se kur hartoni dietën tuaj, duhet të udhëhiqeni nga karakteristikat e trupit tuaj.
Dhe nuanca e fundit lidhet me preferencat personale të ushqimit. Kur hartoni një program ushqyes, duhet të merrni parasysh një numër të madh faktorësh, gjë që është shumë e vështirë të bëhet. Shtë e pamundur të krijohet një dietë e vetme që do t'i përshtatet çdo atleti.
Trajnimi i rimëkëmbjes
Për të përpiluar procesin e duhur të trajnimit do të duhet të shpenzoni jo më pak përpjekje sesa zhvillimi i një programi ushqyes. Duhet të jeni të vetëdijshëm se stërvitja pas ciklit AAS nuk është e krahasueshme me atë që keni bërë kur përdorni steroide anabolike. Për të mos humbur peshë, duhet të zvogëloni ndjeshëm intensitetin, numrin e seancave dhe vëllimin e stërvitjes.
Pasi të ndaloni së përdoruri AAS, puna juaj është të mbani fitimet dhe t'i siguroni ato. Nuk duhet të bëhet fjalë për asnjë grup vëllimesh të muskujve gjatë kësaj periudhe. Gjatë rimëkëmbjes, duhet të futeni në mënyrën e trajnimit mbështetës.
Gjëja e parë që do të duhet të bëni është të zvogëloni peshat tuaja të punës me 20 përqind. Pas daljes nga cikli steroide, është koha të filloni të punoni në muskujt e mbetur. Ky është një proces mjaft i ndërlikuar, por i nevojshëm. Dhe periudha e rimëkëmbjes duhet t'i kushtohet kësaj.
Për një qasje të integruar ndaj terapisë pas ciklit në bodybuilding, shihni këtë video:
