Aktualisht, zyrtarët e sigurisë shpesh përdorin IGF-1, por ka shumë polemika në lidhje me përshtatshmërinë e pritjes. Mësoni si të përdorni siç duhet IGF-1 në bodybuilding. Sapo IGF-1 artificial u shfaq në treg, menjëherë filluan mosmarrëveshjet në lidhje me nevojën që atletët ta përdorin atë. Kjo situatë është shumë e ngjashme me atë që u zhvillua rreth hormonit të rritjes. Shumë atletë filluan ta përdorin atë, duke mos kuptuar plotësisht se cilat aspekte pozitive janë të mundshme.
Përdorimi i IGF-1 është padyshim i dobishëm për atletët, por së pari ju duhet të kuptoni se si të përdorni siç duhet IGF-1 në bodybuilding. Vetëm duke kuptuar këtë çështje mund të arrini efektivitetin maksimal nga ilaçi.
Fakte të reja në lidhje me IGF-1
Ka shumë informacion në lidhje me ilaçin, por kërkimet mbi efektin e tij në trup vazhdojnë dhe për këtë arsye fakte të reja shfaqen vazhdimisht. Ne do t'ju tregojmë për ta tani.
Efekti pozitiv i ilaçit në muskujt është i njohur për një kohë të gjatë. Në këtë drejtim, duhet të theksohet efekti pozitiv i përdorimit të IGF-1 për zemrën, e cila në përgjithësi është gjithashtu një muskul. Mund të themi se ilaçi po riparon këtë organ. Niveli i LDL (kolesteroli i keq) gjithashtu zvogëlohet, i cili gjithashtu ka një efekt të dobishëm në punën e zemrës.
Ne gjithashtu mund të vërejmë aftësinë e IGF-1 për të përmirësuar thithjen e kondroitinës dhe glukozaminës. Këto substanca përmirësojnë funksionimin e nyjeve, dhe IGF-1 është në gjendje të rrisë efektin e tyre. Dhe lajmet e fundit në lidhje me ilaçin - IGF -1 përshpejton rigjenerimin e indeve nervore. Kjo, nga ana tjetër, i lejon atletët të shërohen më shpejt pas stërvitjes intensive, dhe muskujt i përgjigjen më mirë stresit.
Rezultatet e hulumtimit IGF-1
Shumica e studimeve të IGF-1 janë kryer tek minjtë. Sigurisht, është e pamundur të thuhet me siguri absolute se efekti i ilaçit në trupin e njeriut nuk do të jetë i njëjtë, por përfundime të caktuara mund të nxirren nga rezultatet e tyre. Për më tepër, disa nga rezultatet e eksperimenteve dolën të ishin shumë interesante.
Për shembull, në një eksperiment, minjtë që u injektuan me IGF-1 dhe nuk ishin të ekspozuar ndaj aktivitetit fizik ishin në gjendje të fitonin më shumë masë muskulore në krahasim me kafshët që ishin stërvitur, por nuk e përdornin ilaçin. Efekti i përdorimit të faktorit të rritjes-1 të ngjashëm me insulinë zgjati për disa muaj.
Një rezultat tjetër interesant ishte vëzhgimi se pas përdorimit të IGF-1, kafshët ishin më pak të ndjeshme ndaj ndryshimeve të lidhura me moshën. Kjo sugjeron që ilaçi nuk është me veprim të shpejtë, por funksionon mirë në planin afatgjatë. Kur përdorni IGF-1, duhet t'i kushtoni vëmendje disa faktorëve:
- Me përdorimin e shpeshtë të ilaçit, sinteza e një hormoni natyror zvogëlohet. Kështu, pas përdorimit të ilaçit ose njëkohësisht me të, një hormon mashkullor duhet të administrohet për të stimuluar prodhimin e IGF-1 natyral.
- Kur përdorni ilaçin, përshkueshmëria e membranave qelizore zvogëlohet dhe injeksionet e insulinës janë të nevojshme për të eleminuar këtë problem. Gjatë rrjedhës së IGF-1 është e nevojshme të konsumoni shtesë zink.
- Në trupin e vegjetarianëve, niveli i hormonit zvogëlohet dhe për këtë arsye hormoni artificial do të jetë sa më efektiv që të jetë e mundur.
Aplikimi dhe doza e IGF-1
Timeshtë koha për të dhënë rekomandime specifike se si të përdorni siç duhet IGF-1 në bodybuilding. Doza mesatare ditore e hormonit është 1 mikrogram për çdo kilogram të peshës trupore. Atletët që kanë marrë tashmë ilaçin rekomandojnë përdorimin e 80 deri në 120 mikrogramë të barit çdo ditë. Për shumë atletë, do të jetë e përshtatshme të përdorni një dozë prej 100 mikrogramë, pasi kjo sasi e hormonit është në një shishe.
Koha optimale për administrimin e ilaçeve janë ditët e trajnimit. Për shumicën e atletëve, kjo do të thotë që ata do të duhet të injektojnë hormonin 3 deri në 4 herë në javë. Në teori, është optimale që ilaçi të injektohet në muskulin e synuar. Sidoqoftë, bazuar në përvojën praktike, në ditën e stërvitjes së grupeve të mëdha të muskujve (gjoks, këmbë dhe shpinë), është mirë të injektoni në depozitat e yndyrës të vendosura në bark. Administrimi lokal është i nevojshëm gjatë stërvitjes së muskujve të vegjël.
Një administrim i tillë sistemik (në bark) i IGF-1 duhet të ndahet në tre hapa:
- 40 mikrogramë në mëngjes;
- 20 mikrogramë para seancës stërvitore;
- 40 mikrogramë një orë pas përfundimit të trajnimit.
Nëse flasim për përdorimin lokal të hormonit, atëherë doza totale duhet të ndahet në doza ekuivalente për secilin muskul të synuar. Për shembull, nëse do të stërvitni krahët, atëherë 25 mikrogramë të hormonit duhet të injektohen në secilin prej bicepsit dhe tricepsit.
Programet e të ushqyerit dhe trajnimit për IGF-1
Kur bëhet fjalë për përdorimin e barnave të ndryshme në bodybuilding, të paktën disa fjalë duhet thënë për ushqimin, si dhe stërvitjen. Në ditët kur atleti po përdor hormonin, më shumë komponime proteinike duhet të jenë të pranishme në dietë. Kur ilaçi nuk administrohet, theksi duhet të jetë në karbohidratet, duke zvogëluar sasinë e përbërjeve të proteinave. Gjithashtu duhet thënë se kreatina duhet të konsumohet gjatë marrjes së IGF-1. Për më tepër, kjo duhet të bëhet, si në ditët e injeksioneve, ashtu edhe gjatë pushimit nga ilaçi.
Tani ju duhet të kuptoni programin e trajnimit për të fituar masë. Për momentin, mund të themi se stërvitja është optimale, në të cilën indet e muskujve marrin dëmin maksimal. Gjithashtu do të jetë e saktë të përdorni pompimin, për shkak të të cilit hormoni dhe të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme do të dorëzohen në inde sa më shpejt të jetë e mundur. Por tani po bëhen kërkime për këtë çështje, dhe së shpejti do të jetë e mundur të thuhet me siguri absolute se cilat trajnime duhet të jenë kur përdorni IGF-1.
Për më shumë informacion mbi përdorimin e IGF-1 në bodybuilding, shihni këtë video:
