Mënyra më e mirë dhe më e shijshme për të rimbushur trupin me vitamina është të bëni një sallatë me vitamina. Një recetë hap pas hapi me një foto të një sallatë me hudhër të egër, lakër kineze, djathë feta dhe vezë. Recetë video.
Përmbajtja e recetës:
- Përbërësit
- Përgatitja hap pas hapi e sallatës nga hudhra e egër, lakra kineze, djathi feta dhe vezët
- Recetë video
Më në fund erdhi pranvera dhe u shfaqën zarzavatet e para të freskëta. Prandaj, unë nxitoj të ndaj një recetë të shijshme të sallatës për të rimbushur trupin me vitamina që kam humbur në dimër. Sallatë me hudhër të egër, lakër kineze, djathë feta dhe vezë, një recetë me një foto të së cilës unë propozoj të gatuaj është sigurisht një pjatë e shëndetshme. Ai jo vetëm që do të mbush trupin me vitamina, por gjithashtu do të kënaqë urinë. Duke ngrënë ushqime që përmbajnë barëra të freskëta, ju do të përmirësoni mirëqenien tuaj, do të forconi sistemin tuaj imunitar dhe do të rivendosni trupin tuaj pas dimrit. Sallata është e lehtë, e butë dhe e shijshme. Struktura e lakrës së Pekinit është shumë e ajrosur, molla i jep sallatës një ëmbëlsi të lehtë, hudhra e egër jep thartirë, djathi feta me vezë është i butë dhe ushqyes, dhe kastravecat japin një aromë freskuese. Rezulton vetëm një pjatë magjike me një shije shumë pikante.
Kjo sallatë e lehtë shkon mirë me mish dhe peshk. Ky është një opsion i shkëlqyeshëm për një mëngjes të lehtë dhe rostiçeri. Isshtë gjithashtu i përshtatshëm për një vakt në mbrëmje, veçanërisht për ata që ndjekin figurën e tyre ose duan të heqin qafe kilogramët e tepërt. Përbërësit e sallatës së copëtuar nuk kanë nevojë të përzihen menjëherë. Këshillohet që ta bëni këtë menjëherë para se ta shërbeni. Kjo do të thotë, ju mund të përgatitni gjithçka, ta vendosni në një tas dhe kur të keni nevojë ta kripni, e derdhni me vaj dhe përzieni. Merrni pak kohë për ta bërë drekën ose darkën tuaj më të ndritshme, më të shijshme dhe më të shëndetshme.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 87 kcal.
- Shërbimet - 1
- Koha e gatimit - 10 minuta për prerje në feta, plus kohë për zierjen dhe ftohjen e vezëve
Përbërësit:
- Lakra e Pekinit - 4-5 gjethe
- Mollë - 1 copë.
- Kripë - majë ose për shije
- Vaj perimesh - për salcë
- Djathë - 50 g
- Ramson - 7-10 degë
- Tranguj - 1 pc.
- Vezë - 1 copë.
Përgatitja hap pas hapi e sallatës nga hudhra e egër, lakra kineze, djathi feta dhe vezët, recetë me foto:
1. Hiqni gjethet nga lakra kineze, lani ato, thajini dhe pritini në shirita.
2. Lani ramsons, thani ato me një peshqir të thatë dhe prerë ato.
3. Pritini kastravecat e larë dhe të tharë në gjysmë unaza të holla, me trashësi afërsisht 2-3 mm.
4. Lani dhe thani mollët me një peshqir letre. Hiqeni kutinë e farës dhe prerë në shirita. Nëse e qëroni apo jo, varet nga ju. Pa lëvozhgë, shija e mollës dhe sallatës do të jetë më e butë, dhe me lëvozhgën, pjata do të jetë më e shëndetshme. Inshtë në zhvishem që gjendet sasia maksimale e vitaminave.
5. Ziejini vezët paraprakisht për 8-10 minuta deri në një konsistencë të ftohtë. Ftoheni në ujë të ftohtë, qërojeni dhe prerë në kube.
6. Pritini djathin në shirita ose kube, sipas dëshirës tuaj.
7. Kombinoni të gjitha produktet në një tas të thellë, kripë, sezoni me vaj perimesh dhe shërbejeni sallatën me hudhër të egër, lakër kineze, djathë feta dhe vezë në tryezë. Para se ta shërbeni, mund ta mbani në frigorifer për 5-7 minuta.
Shihni gjithashtu një recetë video se si të bëni sallatë me hudhër të egër.
