Stagnimi në jetë dhe punë, pse shfaqet. Si të njohim stanjacionin në kohë. Mënyrat më efektive për të sjellë gëzim dhe sukses përsëri në jetën tuaj. Stagnimi në jetë është një gjendje që secili prej nesh e ka përjetuar të paktën një herë, kur e sotmja është e ngjashme me të djeshmen, dhe e nesërmja do të jetë e ngjashme me të sotmen, kur apatia dhe pafuqia për të ndryshuar ndonjë gjë pushton si mendjen ashtu edhe trupin, dhe jeta bëhet i pacipë dhe pa interes. Dhe nëse nuk ndërmerrni veprime në kohë, kjo gjendje mund të qëndrojë me ju për një kohë të gjatë.
Arsyet e fillimit të stanjacionit në jetë
Origjina e "kohës së ndërprerjes" në jetë mund të jetë një sërë arsyesh. Për disa, ngecja në jetë dhe punë mund të lindë në mes të mirëqenies së plotë, për të tjerët mund të jetë rezultat i rutinës së përditshme, për të tjerët mund të fillojë për shkak të pengesave dhe telasheve të vazhdueshme. Sigurisht, këta nuk janë të gjithë faktorët që mund të çojnë në ngecje në proceset e jetës. Le të shqyrtojmë ato kryesore.
Shkaqet më të zakonshme të stanjacionit në jetë janë:
- Vozitja në drejtim të gabuar … Një periudhë pafuqie dhe indiferentizmi mund të vijë për shkak të faktit se qëllimi është zgjedhur gabimisht. Kjo do të thotë, ajo zgjidhet sipas standardeve shoqërore, standardeve popullore ose dëshirave të të tjerëve, por nuk përkon me aspiratat dhe besimet e brendshme. Kështu, të gjitha përpjekjet shpenzohen për atë që ne me të vërtetë nuk kemi nevojë. Prandaj, rezultati nuk do të jetë i këndshëm. Kjo gjithashtu mund të përfshijë një punë që nuk ju pëlqen, ose një partner jete që nuk e doni, por jetoni me të.
- Shtrirja e modelit … Të gjithë kanë konceptin e tyre të suksesit, dhe jo gjithmonë atë të saktë. Ne vetë vizatojmë një imazh të një personi të suksesshëm, krijojmë një skemë për arritjen e këtij statusi. Dhe ne vetë përcaktojmë pengesat dhe vështirësitë për shkak të të cilave nuk mund ta arrijmë këtë sukses. Jeta kthehet në një thënie të famshme - "si një peshk mbi akull".
- Duke e krahasuar veten me të tjerët … Krahasimi i vetes me njerëzit e tjerë, më të suksesshëm dhe më të suksesshëm, gjithashtu mund të çojë në zhgënjim në jetë. Por vetëm nëse ky krahasim është sipërfaqësor. Kur doni të bëheni të njëjtë, por menjëherë dhe pa mundim. Duke harruar që çdo person që është i suksesshëm në diçka ka kaluar një rrugë të vështirë për t'u bërë i tillë.
- Duke pritur per nje mrekulli … Përqendrimi në rezultatet e menjëhershme gjithashtu mund të provokojë ngecje në jetë. Këtu, zhvillimi i ngjarjeve të ndenjura mund të ndodhë në dy mënyra. Opsioni numër 1: një person e kupton se çfarë, si dhe kur të bëjë për të arritur një rezultat të shpejtë, megjithatë, shkalla e përpjekjeve të nevojshme (kostot materiale, durimi, koha, etj.) Para tij rritet një mal i madh, për shkak të kësaj ai as nuk vendos të fillojë të bëjë diçka. Opsioni numër 2: një person mund të fillojë të shkojë drejt qëllimit të tij, pa vlerësuar as kostot e nevojshme (mendore, fizike, materiale), por dështimet ose pengesat e para e çojnë atë në dëshpërim dhe zhgënjim. Kështu, duart e para nuk ngrihen, ndërsa e dyta jo. Por të dy bien në trishtim.
- Frikë nga dështimi … Frika se të gjitha përpjekjet e bëra për të arritur qëllimin do të jenë të kota mund të shkaktojnë shumë komplekse dhe dështime në jetë. Por kjo është një seri mundësish. Frika nga dështimi bllokon çdo përpjekje për të përdorur këto mundësi për të përmirësuar këtë jetë. Si rezultat, një pasivitet i tillë e bën ekzistencën tonë të papërfillshme dhe jo interesante.
- Frika nga suksesi … Ky është një imazh pasqyre i frikës nga dështimi, shumë më i rrezikshëm dhe shkatërrues. Ai fjalë për fjalë shteron me dyshime: nëse ky sukses do të sjellë lumturi, nëse do të jetë i qëndrueshëm, nëse do të ndryshojë qëndrimin e të afërmve dhe miqve, sa e dhimbshme do të jetë rënia nga lartësitë. Mendime të tilla mund të çojnë edhe personin më optimist dhe të motivuar në apati.
- Zhvendosja e përgjegjësisë … Një pjesë e konsiderueshme e njerëzimit preferon të marrë një pozicion pasiv në lidhje me ngjarjet që ndodhin në jetë, duke ia besuar këtë rol përgjegjës dikujt tjetër, i cili më pas mund të fajësohet. Këta mund të jenë prindër, miq, qeveri, mot, fqinjë, rrethana, etj. Rreziku i një situate të tillë është se zgjedhja për të transferuar përgjegjësinë tek dikush tjetër është gjithashtu një zgjedhje, dhe nuk ka askush për të fajësuar.
- Padurimi … Ndonjëherë ju duhet të prisni pak që "planetët të konvergojnë": njerëzit e duhur takohen, ngjarje të caktuara përkojnë. Kjo do të thotë, duhet kohë për të qenë në vendin e duhur. Prandaj, shumë e perceptojnë atë si stanjacion. Sidoqoftë, një jetë e tillë gjatë stanjacionit është një pauzë e përkohshme. Thjesht duhet ta presësh.
- Lodhje … Gara e përditshme e njeriut modern për përfitimet e qytetërimit mund ta sjellë përfundimisht "vrapuesin" në rraskapitje.
E rëndësishme! Duke analizuar shkaqet e ngecjes në jetë, nuk duhet të harrojmë për natyrën energjike të proceseve të jetës. Të gjitha emocionet me shenjën "-" ndikojnë pa ndryshim në jetën tonë. Me të njëjtën shenjë.
Shenjat kryesore që tregojnë se stanjacioni ka ardhur në jetë
Kjo nuk do të thotë se fillimi i stanjacionit në jetë kalon pa u vënë re. Ndjenja se jeta nuk është interesante kap vetëdijen pak nga pak, në mënyrë graduale. Dhe gjithçka mund të përfundojë me trishtim. Prandaj, është e rëndësishme të përcaktoni fillimin e një gjendjeje të tillë në kohë dhe të përpiqeni të përmbysni procesin.
Shenjat kryesore të stanjacionit në jetë:
- Dita e Groundhog … Shpesh, stanjacioni i plotë në jetë shoqërohet me ndjenjën se çdo ditë është duke përsëritur plotësisht atë të mëparshmen. Asgjë nuk ndryshon, gjithçka është e qetë. Emocionet, marrëdhëniet, ngjarjet, lëvizjet. Gjithçka i ngjan një rituali - një veprim që duhet të bëhet sipas rregullave të rrepta, pa improvizim. Një ritual që zhvillohet nga dita në ditë.
- Ndiheni të pashpresë … Përpjekjet e pasuksesshme për të ndryshuar jetën tuaj për mirë, lodhja nga ngritjet dhe ngritjet e jetës, zhgënjimi nga dështimet shkaktojnë një ndjenjë të pafuqisë dhe të pashpresës para forcave të qenies.
- Obsesion … Një jetë përmbushëse është e larmishme në natyrë. Nëse e kufizojmë atë në një sferë, stanjacioni nuk mund të shmanget. Monotonia e profesioneve bëhet e mërzitshme, "futet" në një kornizë të caktuar, nuk lejon të zhvillohet në zona të tjera. Më shpesh, punëtorët dhe amviset vuajnë nga kjo "sëmundje".
- Mungesa e interesit … Një shenjë se jeta ka hyrë në një rrymë ngecje mund të jetë një ndryshim rrënjësor i interesave. Më saktësisht, mungesa e një gjëje të tillë, e cila ishte shumë e rëndësishme kohët e fundit. Pra, sportet, hobi, takimi me miqtë, familjen, marrëdhëniet personale dhe vetë-zhvillimi mund të zënë vendin e dytë. Një person ndihet si një robot pa emocione dhe dëshira. Ngjarjet e ndritshme nuk kanë vend në jetën e tij, ato mbeten vetëm në kujtime.
- Pakënaqësia … Nëse qëllimi nuk është i juaji, atëherë rezultati nuk do të sjellë kënaqësi. Prandaj, nëse arritja juaj (pozicioni i ri, para, marrëdhënie, kirurgji plastike, makinë e re ose iPhone) ju sjell më pak gëzim sesa ta prisni, kjo është një arsye për të menduar për saktësinë e përparësive tuaja.
- Nervozizëm … Një person përtej perceptimit të rehatshëm të jetës bëhet shumë nervoz. Ai është i mërzitur fjalë për fjalë nga gjithçka: dështimet e tij, sukseset dhe arritjet e të tjerëve, vendimet e qeverisë, sjellja e fqinjëve, moti, etj. Ato nuk janë më pak të rrezikshme për psikikën njerëzore në një situatë të ndenjur kur është e nevojshme të zgjidhen disa probleme menjëherë.
- Mosbesimi në veten tuaj … Dështimi për të përfunduar detyrat e caktuara, pengesat dhe pengesat, lodhja dhe zhgënjimi i akumuluar zvogëlojnë shumë vetëvlerësimin. Apatia, pasiviteti dhe dembelizmi duket se ndryshojnë çdo gjë.
- Izolim … Kufizimi i komunikimit me familjen, miqtë, kolegët në nivelin "brenda nevojës" gjithashtu tregon që personi ka lënë zonën e rehatisë. Turpi për dështimet e tij dhe pakënaqësia me veten e bën atë të përjetojë gjithçka në vetvete - të mos mburret me të. Ai është aq i fiksuar në gjendjen e tij saqë e konsideron veten të padenjë për komunikim normal.
- Humor i ulët … Stagnimi në jetë dhe punë nuk është gjendja më argëtuese që ndikon pa ndryshim në gjendjen shpirtërore. Një person i tillë është i vështirë për tu gëzuar ose interesuar. Trishtimi, i frymëzuar nga mendimet e rënda rreth qenies, i mban fort pozicionet e tij.
- Mungesa e aspiratave … Një person në një gjendje stanjacioni shpesh ndalet në atë që ai ka arritur tashmë. Ai humbet dëshirën për të provuar, për të dhënë më të mirën për të pushtuar një kulm të ri.
Si të shpëtoni nga stanjacioni në jetë
Pasi të keni vendosur se si dhe pse ka ndodhur stanjacioni në jetë në rastin tuaj, mund të vazhdoni të ndryshoni situatën. Ne kemi zgjedhur TOP 5 mënyrat më efektive për të thithur energji në jetën tuaj.
Metoda numër 1. Analiza e asaj që po ndodh në jetë
Ndihmësi më i mirë për ndryshimin e jetës është qartësia se ku jeni tani dhe ku dëshironi të shkoni. Për ta bërë këtë, duhet të gjeni zonën tuaj më problematike të jetës, të përcaktoni qëllimin e duhur dhe të përshkruani mënyrat për ta arritur atë.
Në këtë rast, nuk mund të bëni pa introspeksion të thellë. Për të identifikuar këtë "krimb" të ndenjur në veten tuaj dhe për të zgjedhur mënyra për t'u marrë me të, është më mirë të përdorni një copë letër dhe një stilolaps (laps). Kjo është, për të kryer një kontroll të jetës tuaj në letër. Ju mund të përdorni të ashtuquajturën metodë të "stuhisë së ideve": për një periudhë minimale kohore, pa hezitim, shkruani në letër të gjitha mënyrat për të përmirësuar jetën tuaj që ju vijnë në mendje. Të gjitha pa përjashtim. Dhe pastaj pastroni me qetësi "grurin nga byku" dhe gjeni atë më të vërtetën. Metoda e zgjedhur mund të organizohet në formën e një liste të detyrave dhe të vendoset në një vend të spikatur. Pikat specifike të shkruara në letër nuk do të harrohen, ato nuk do të bllokohen me ide të tjera (siç është rasti me një listë mendore) dhe do të stimulojnë përmbushjen.
E rëndësishme! Harrojeni fjalën nesër. Çdo gjë që mund të bëhet sot, bëjeni sot. Mos e lini lumturinë dhe suksesin tuaj për më vonë.
Metoda numër 2. Kërkesë për ndihmë
Ndodh që këneta e stanjacionit të thithet aq shumë sa është mjaft e vështirë të dalësh prej saj pa ndihmën e jashtme. Nëse është kështu, mos kini frikë të kërkoni ndihmë. Gjeni "tërheqjen" tuaj midis të afërmve, miqve, kolegëve.
Në të njëjtën kohë, ka shumë të ngjarë, nuk do të keni nevojë të kërkoni shumë. Një humor apatik është një gjë e dukshme, kështu që njerëzit që me të vërtetë kujdesen për ju do t'ju ofrojnë ndihmën e tyre. Hidhni mënjanë krenarinë dhe dyshimin? është gjithmonë më e lehtë të merresh me problemet së bashku.
Nëse nuk ka asistentë të tillë në mjedisin tuaj ose ata nuk janë në gjendje të përballojnë gjendjen tuaj të ndenjur, kërkoni ndihmë profesionale. Mund të jetë një psikoterapist ose një trajner që do të shënojë "e" - pse ka pasur ngecje në jetë, çfarë të bëni në këtë rast dhe si të dilni nga ajo në mënyrë korrekte.
Metoda numër 3. Zëvendësimi i llojit të veprimtarisë
Një mënyrë shumë efektive e bazuar në teknikën e "ndërrimit". Për shembull, në shenjën e parë të letargjisë, mund të filloni pastrimin. Ju zgjidhni vetë shkallën e aktiviteteve dhe vendndodhjen e veprimit. Ky mund të jetë një raft në një dollap ose një dollap të tërë, një qilar, një tavolinë, përmbajtja e një kompjuteri ose laptopi, dokumente biznesi dhe letra shtëpie. Ju mund të organizoni një pastrim të plotë pranveror. Një rregullim i tillë i gjërave për një kohë "fik" trurin e shqetësuar dhe i jep atij kohë që të pastrohet gjithashtu nga mendimet e panevojshme, obsesive. Për më tepër, është shumë më e këndshme dhe më e gëzueshme të jetosh në pastërti dhe rregull, dhe të punosh është më e lehtë dhe më efikase. Nëse jeni duke përdorur një kompjuter, bëni disa punë me dorë, duke shkruar në një fletore ose ditar. Një opsion më i ashpër është të ndryshoni rrënjësisht profesionin tuaj. Nëse amullia tashmë ka hyrë thellë në jetën tuaj dhe pastrimi nuk mund ta zgjidhë atë, ndryshoni punën, profesionin, profilin e profesionit.
Metoda numër 4. Koha për një ndryshim në jetë
Mënyra më e mirë për të dalë nga ngecja në jetë është të shtoni ujë të freskët në të, të prezantoni diçka të re. Për ta bërë këtë, mund të përdorni gjithçka, bazuar në atë zonë të jetës tuaj që ka nevojë për një "azhurnim". Për shembull, ju mund të:
- Ndryshoni cilësimin … Një takim me miqtë, shkuarja në kinema, një restorant, dalja jashtë qytetit, ose më mirë jashtë vendit, do të ndihmojë për të dalë nga rutina e zakonshme. Ju gjithashtu mund të bëni me ndryshimet lokale - riorganizimin ose ndryshimin e mobiljeve, zhvendosjen e vendit të punës.
- Ndryshoni mjedisin … Gjeni një rreth njerëz me mendje të njëjtë mes të cilëve do të ndiheni rehat, veçanërisht nëse më në fund keni vendosur për diçka të rëndësishme - shkoni në dietë, luani sporte, lini duhanin. Veryshtë shumë e vështirë të kufizosh veten mes njerëzve që nuk do ta bëjnë këtë dhe nuk e kuptojnë pse po e bën këtë.
- Ndryshoni rutinën tuaj të përditshme … Ju gjithashtu mund të bëni dallgë në moçalin e rutinës duke thyer rutinën e zakonshme të përditshme. Hani mëngjes me një pjatë që zakonisht hani për drekë, bëni punën tuaj të mbrëmjes në mëngjes dhe kaloni më shumë kohë në mbrëmje për një shëtitje (sport, familje, hobi), etj.
- Shkoni përtej të zakonshmes … Mundohuni të "përditësoni" të gjitha programet tuaja të jetës: gatuani sipas recetave të reja, dëgjoni muzikë të re, zotëroni rrugë të reja, gjuhë të reja dhe, nëse është e mundur, vende, gjeni hobi të rinj, vendosni qëllime të reja, bëni njohje të reja. Rishqyrtoni rëndësinë e aktiviteteve dhe marrëdhënieve tuaja aktuale.
- Ndrysho imazhin … Një mënyrë vërtet femërore për të aktivizuar proceset e jetës, e cila funksionon edhe për burrat. Ndryshimi i ngjyrës së flokëve, stilit të flokëve, stilit të veshjes është një nga mënyrat më efektive dhe të këndshme për sytë për të shpërqendruar veten nga rutina e jetës.
"Artileria e rëndë" e kësaj metode është një ndryshim i punës, profesionit, partnerit, vendbanimit.
Metoda numër 5. Jepini vetes leje për të pushuar
Mos harroni se lodhja elementare mund të jetë shkaku i ngecjes në jetë dhe punë. Ose koha juaj e lumtur "H" ju vetëm duhet të prisni. Ose asnjë nga sa më sipër nuk ndihmoi për të lëvizur rrjedhën e jetës në drejtim të gëzimit dhe suksesit.
Nëse është kështu, merreni me qetësi dhe lejojini vetes një pushim. Ju nuk mund të bëni asgjë, të pushoni, të shikoni filma ose shfaqje televizive, të blini, të ecni në ajër dhe të bëni rutinën tuaj të zakonshme. Atëherë do të takoni mundësi të reja me qetësi dhe sigurisht mos humbisni në ngutje dhe nxitim. Në fund, askush nuk e anuloi internetin e gjithëdijshëm, në pafundësinë e të cilit mund të gjeni shumë mënyra për të dalë nga çdo situatë e vështirë e jetës. Dhe madje bisedoni për një temë emocionuese në forume. Si të dilni nga ngecja në jetë - shikoni videon:
Siç mund ta shihni, ju mund të gjeni një rrugëdalje nga stanjacioni në jetë. Gjëja kryesore është që vërtet të dëshironi të lejoni ndryshimin në jetën tuaj. Dhe, natyrisht, jini gati për të bërë një përpjekje.
